我一直以来都被人称作“竹竿”，不管我怎么努力，体重就是不见长。每次看到那些肌肉发达的健身达人，我都羡慕不已。于是，我决定向京东互联网医院的医生求助，希望能找到增肌的秘诀。

在与医生的交流中，我向他描述了我的饮食习惯和生活状态。医生告诉我，增肌不仅仅是吃得多，还需要合理的营养搭配和适当的运动。他建议我增加蛋白质的摄入，尤其是每餐都要有足够的蛋白质补充。同时，他也提醒我要注意维生素和矿物质的摄入，以增强身体的抗压能力和促进物质代谢。

我开始按照医生的建议调整自己的饮食结构，每天早上都会吃一个鸡蛋、一杯牛奶和一些主食，午餐和晚餐也会尽量保证有主食、肉类和蔬菜。由于公司的食堂饭菜不太合口味，我就自己带饭，确保每餐都有足够的营养。

除了饮食调整外，医生还建议我适当增加运动量，特别是力量训练。于是，我开始每周去健身房三次，进行一些基础的力量训练。刚开始的时候，我的体力和耐力都很差，但随着时间的推移，我逐渐适应了这种生活方式。

几个月后，我惊喜地发现自己的体重开始增加，肌肉也变得更加明显。更重要的是，我感觉自己的身体状态和精神状态都有了很大的改善。现在，我已经不再是那个被人称作“竹竿”的人了，而是一个自信、健康的年轻人。

我想对所有和我一样想要增肌的人说，增肌并不是一件容易的事情，需要付出很多的努力和耐心。但只要你坚持下去，遵循科学的方法，总有一天你会看到自己的改变。同时，也要感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业建议和指导对我的成功起到了至关重要的作用。

最后，我想说的是，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！如果你也有类似的问题，不妨也来这里寻求帮助吧。