我从小就是一个规律的人，包括我的大姨妈。每个月的30号，准时到访，像一个忠实的朋友。可这次，它迟到了。三天过去了，还是没有任何动静。我开始担心，难道我得了什么病？

我决定去京东互联网医院咨询一下。医生问我最近一次月经是什么时候，我告诉他是上个月30号。然后他又问我平时月经间隔多久来一次，我说三十多天，挺规律的。接着，他问我这期间有没有性生活，我有些尴尬地承认有过。医生说这两种情况都可能导致月经推迟，一是精神压力大、休息不好，二是妊娠。我心中一惊，难道我怀孕了？

我告诉医生我最近上夜班，一两点才睡。他说这个是有可能出现推迟的。然后他建议我继续观察一周，如果月经仍然未来，可以用早孕试纸检测一下。我心中忐忑不安，担心死我了。医生安慰我说，精神焦虑也可能出现月经紊乱滞后的，建议我先放松心情，保证休息。同时，他还提醒我如果观察期间出现异常的阴道出血、腹痛等情况及时到医院检查。

我按照医生的建议，开始调整自己的生活。注意休息，保持良好心情，避免熬夜受凉劳累；保持室内通风，清淡饮食易消化；适量饮水，避免食用辛、酸、麻、辣、油炸的食物；忌烟酒；适当体育锻炼。这些小改变让我感觉好多了，心情也变得轻松起来。

一周后，我的大姨妈终于来了。虽然迟到了，但我还是很高兴。医生说，在原因未明确的情况下，不用乱使用药物。他的建议真的很有用，我很感激他。现在我知道了，月经推迟不一定是坏事，只要我们保持良好的生活习惯，放松心情，就能顺利度过这个特殊的时期。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！