我总是紧张、易怒、焦虑，甚至有自杀倾向，该怎么办？这是我在网上搜索时经常看到的问题。其实，这也是我自己的真实写照。四年前，我开始出现这种情况，起初我并没有太在意，认为只是暂时的压力和情绪波动。然而，随着时间的推移，这种状态变得越来越频繁，越来越严重，直到我无法控制自己的情绪和行为。

我记得有一次，我在学校里突然感到一阵强烈的焦虑和恐慌，心跳加速，呼吸困难，仿佛世界末日即将来临。我试图用深呼吸和自我安慰来缓解这种感觉，但都无济于事。最终，我选择了割手腕来释放内心的痛苦和压力。幸运的是，我被及时发现并送往医院，否则后果不堪设想。

这次事件让我意识到我需要专业的帮助。于是我去看了心理医生，并被诊断出患有抑郁症和焦虑症。医生给我开了一些药物，并建议我定期复查和治疗。起初，我对药物持怀疑态度，担心它们会影响我的学习和生活。但是，随着时间的推移，我发现药物确实可以帮助我控制情绪和症状，虽然有时会感到困倦和嗜睡，但总体来说还是值得的。

除了药物治疗外，我还尝试了其他的自我疗法，例如运动、冥想和艺术创作。这些方法都对我有所帮助，让我在日常生活中更好地管理自己的情绪和压力。同时，我也开始更加关注自己的身体健康，注意饮食和休息，避免过度劳累和压力。

回顾这四年的经历，我深刻地体会到心理健康的重要性。我们常常忽视自己的内心世界，认为只有身体上的疾病才需要关注和治疗。然而，心理健康同样重要，甚至更为关键。它影响着我们的情绪、行为和生活质量，直接关系到我们的幸福和成功。

如果你也像我一样，经常感到紧张、易怒、焦虑，甚至有自杀倾向，那么请不要犹豫，寻求专业的帮助。去看心理医生，接受治疗，尝试不同的自我疗法，关注自己的身体健康。记住，你并不孤单，许多人都在经历类似的困扰。只有当我们勇敢地面对和处理这些问题时，我们才能真正地走向健康和幸福的生活。

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