我从小就有一个习惯，总是喜欢伸舌头出来看。妈妈说这是不好的习惯，会让舌头变大。但我总是控制不住自己，尤其是在紧张或焦虑的时候。去年，因为工作压力大，我开始出现了舌头麻麻的疼痛，像被火烧一样。起初我没太在意，认为可能是上火了，吃点清热解毒的药就好了。可是一周过去了，疼痛不仅没有减轻，反而越来越严重。

我开始担心起来，去医院做了全面的检查，但结果显示我没有任何器质性的问题。医生说可能是因为我总是伸舌头导致的，建议我改掉这个习惯。可我怎么也改不掉，尤其是在疼痛的时候，伸舌头似乎能缓解一些不适感。

后来，我在网上查到了一些关于灼口症的信息，才知道自己的症状可能是这种病。于是，我决定去看一位专门治疗口腔疾病的医生。医生告诉我，灼口症是一种神经性疾病，主要是由于精神压力过大、免疫力下降等原因引起的。治疗的关键是要调整好心态，避免焦虑和紧张情绪，同时也需要补充一些维生素和微量元素，提高免疫力。

医生给我开了一些药，包括甲钴胺和复合维生素B族，还有碳酸氢钠漱口水和复方氯己定漱口水。医生说这两种漱口水可以交替使用，每天三次，每次含四分钟，然后吐掉。同时，医生也强调了改掉伸舌头的习惯的重要性，否则治疗效果会大打折扣。

我按照医生的建议，认真地进行治疗。半个月过去了，我的舌头疼痛明显减轻了。虽然偶尔还是会有疼痛的感觉，但已经可以忍受了。更重要的是，我也逐渐改掉了伸舌头的习惯，开始学会控制自己的情绪，避免过度焦虑和紧张。

现在回想起来，我意识到自己的健康问题其实是由内而外的。只有调整好自己的心态，才能真正地治愈身体上的疾病。感谢医生和京东互联网医院的帮助，让我重新找回了健康和自信。

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