当前位置:

京东健康

42岁,半年多来晚上睡眠质量差,可能是看手机和缺乏运动引起的?

42岁,半年多来晚上睡眠质量差,可能是看手机和缺乏运动引起的?

42岁的我,半年多来晚上总是辗转反侧,难以入眠。起初,我并未太在意,认为可能是工作压力大或是生活节奏不规律所致。然而,随着时间的推移,这种情况愈演愈烈,甚至影响到了我的日常生活和工作效率。

我开始寻找解决办法,尝试各种方法来改善睡眠质量。从调整作息时间到尝试不同的放松技巧,甚至还去看了中医,希望能找到一个有效的解决方案。然而,所有的努力似乎都没有什么成效,我的睡眠问题依旧存在。

直到有一天,我在网上偶然看到了一篇关于肾虚体质的文章。文章中提到,肾虚体质的人容易出现失眠、健忘等症状,而我恰好符合这些描述。于是,我决定去京东互联网医院进行咨询,希望能从专业的医生那里得到一些帮助。

在与医生的交流中,我详细描述了自己的症状和生活习惯。医生告诉我,我的睡眠问题可能与长期使用手机和缺乏运动有关。同时,医生也提醒我,肾虚体质需要通过合理的饮食和生活方式来调养,不能只依赖药物或其他外部因素。

医生推荐我喝一款专门针对肾虚体质的茶,并建议我增加日常运动量。起初,我对此持怀疑态度,毕竟我已经尝试了很多方法都没有效果。但是,出于对医生的信任和对自己健康的关注,我还是决定按照医生的建议去做。

几个月过去了,我惊喜地发现,我的睡眠质量有了明显的改善。每天晚上,我都能安然入睡,第二天早上也能精神饱满地面对新的一天。同时,我也开始更加注重自己的生活习惯,尽量避免熬夜和过度使用手机,多参加户外活动和锻炼身体。

回想起来,这次经历让我深刻认识到,健康无小事,任何一个看似微不足道的生活习惯都可能对我们的身体产生影响。同时,我也感谢京东互联网医院的医生们,他们的专业知识和耐心指导帮助我找到了解决问题的方法。

如果你也有类似的问题,不妨也来京东互联网医院咨询一下专业的医生吧。记住,健康是我们最宝贵的财富,值得我们用心呵护和维护。肾虚体质的表现及调养 常见症状 肾虚体质的常见症状包括晚上睡眠质量差、上半夜睡不着、下半夜睡眠质量较好等。易感人群为长期缺乏运动、过度使用电子设备的人群,尤其是中年人群。 推荐科室 中医科或内科 调理要点 1. 减少使用电子设备的时间,尤其是在睡前; 2. 增加日常运动量,适当进行有氧运动; 3. 饮用补肾茶,如六味地黄丸; 4. 调整作息,保持规律的生活节奏; 5. 注意饮食营养,多吃一些补肾的食物,如黑豆、黑芝麻等。

京东健康出品,未经授权,不得二次转载。授权及合作事宜请联系jdh-hezuo@jd.com
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅。
相关文章

文章 小孩脖子后面长湿疹怎么办?

我还记得那天,我的小宝贝从幼儿园回来,脖子后面红红的,摸上去还有些小疙瘩。作为一个新手妈妈,我当时就慌了神,赶紧上网查找相关信息。看到“儿童肾虚怎么治疗”的问题,我不禁担心起来,难道我的宝贝真的肾虚了? 我决定带他去看医生,于是我们来到了河北省太安医院的皮肤科。医生是一位非常温柔的女士,她问了我们一些问题,了解到宝贝的症状已经持续了一周,脖子后面发红发痒,摸上去是小疙瘩。医生告诉我们,这很可能是湿疹。 我问医生,宝贝的湿疹是不是因为肾虚引起的?医生笑了笑,解释说,湿疹的原因有很多种,肾虚只是其中之一。宝贝的湿疹可能是因为天气热,穿得多,或者在幼儿园接触到某些物质引起的。听完医生的解释,我才放下心来。 医生建议我们使用氧化锌软膏来涂抹宝贝的湿疹部位,并且要注意保持皮肤清洁和干燥。我们按照医生的建议做了,果然,宝贝的湿疹很快就好了。 这次经历让我明白,作为父母,我们不能只依赖网络上的信息来判断孩子的健康问题。有时候,专业的医生意见才是最重要的。同时,我也学到了如何更好地照顾宝贝的皮肤,避免湿疹再次发生。 如果你也有类似的问题,建议你及时就医,听取专业医生的建议。健康无小事,京东互联网医院很靠谱!

智慧医疗先锋者

3 人阅读
查看详情

文章 身上起了小尖疙瘩,超级痒,怎么办?

我从小就有一个小毛病,身上总是会莫名其妙地冒出一些小尖疙瘩。每当这个时候,我的心情就会变得异常烦躁。因为这些小疙瘩不仅影响我的外貌,还会让我整个人都痒得难受。最近,这种情况又开始了。 我记得那天早上醒来,发现自己的肩膀和腰背上都冒出了许多小尖疙瘩。它们看起来并不大,但却异常痒。我试图用手抓挠,结果却越抓越痒,甚至有些地方都被我抓破了皮。这种感觉简直让人抓狂。 我知道这种情况可能是过敏引起的,但我并没有接触到什么不寻常的东西。于是,我决定去看医生。通过京东互联网医院的图文问诊功能,我很快就联系到了一位皮肤科医生。 医生问了我一些问题,包括疙瘩出现的时间、症状、用过的药物等等。我告诉他,疙瘩已经出现了两天,主要症状就是痒,集中在肩膀和腰背上。医生听完后,初步判断可能是过敏性皮炎,并询问了我是否有严重药物过敏史、肝肾功能是否正常、是否有慢性疾病等问题。我回答说没有,医生便开了一些药给我,包括奥洛他定片和卤米松药膏。 在服用药物的同时,医生也提醒我要注意个人卫生,避免接触可能引起过敏的物质。另外,他还告诉我,环境潮湿也可能是导致疙瘩出现的原因之一。听完医生的建议,我决定更加注意自己的生活习惯,保持环境的干燥和清洁。 经过一段时间的治疗,我的疙瘩终于消退了。虽然这次经历让我很不舒服,但也让我更加重视自己的身体健康。同时,我也对京东互联网医院的服务印象深刻。通过图文问诊,我可以随时随地与医生交流,非常方便快捷。希望大家也能像我一样,遇到健康问题时及时就医,保护好自己的身体。

生命守护者联盟

14 人阅读
查看详情

文章 8个月宝宝补钙选哪种?

我还记得那天,我的小宝贝躺在床上,哭闹不止。作为一个新手妈妈,我感到无助和恐慌。经过一番检查,医生告诉我,我的宝宝缺钙了。这个消息像晴天霹雳一样打击了我。我开始四处寻找补钙的方法,希望能让我的宝宝恢复健康。 在网上搜索时,我偶然发现了京东互联网医院。出于好奇和一丝希望,我决定尝试一下。通过图文问诊,我向医生描述了宝宝的症状和我的担忧。医生非常耐心地听完了我的描述,并给出了专业的建议。 医生告诉我,宝宝可以吃醋酸钙颗粒来补钙。这种钙容易吸收,不会引起便秘,经济实惠。同时,医生还建议我每天给宝宝吃维生素AD和维生素D,交替使用。今天吃AD一粒,明天吃D一粒,后天又吃AD一粒,这样交替着吃。医生还提醒我,一天只需要吃一包醋酸钙颗粒就足够了。 我按照医生的建议去做,宝宝的症状逐渐改善。他的哭声不再那么频繁,睡眠也变得更加安稳。看到宝宝的健康状况有所好转,我感到非常欣慰和感激。 在这个过程中,我深刻体会到了京东互联网医院的便利和专业性。通过线上问诊,我不仅节省了时间和精力,还得到了高质量的医疗服务。现在,我已经成为了京东互联网医院的忠实用户,每当有健康问题时,我都会第一时间想到这里。 如果你也有类似的问题,不妨试试京东互联网医院吧。它真的很靠谱!

医疗故事汇

13 人阅读
查看详情

文章 宝宝能吃这个吗?医生说:不建议!

我还记得那天,我的宝贝女儿小雨突然开始不停地哭闹,整个人都变得异常烦躁。作为一个新手妈妈,我当时非常慌张,完全不知道该怎么办。经过一番折腾,我决定带她去看医生。 在等待医生的过程中,我翻阅了一些育儿书籍,看到了一篇关于儿童肾虚的文章。文章中提到,肾虚的孩子容易出现食欲不振、夜间尿频等症状。这些症状和小雨的表现非常相似,于是我开始担心她是否也患上了肾虚。 终于轮到我们了,医生是一位非常温柔的中年妇女。她仔细检查了小雨的身体状况,并询问了她的饮食习惯和生活环境。最后,医生告诉我,小雨的确存在肾虚的风险,但并不是很严重。医生建议我给她补充一些营养,特别是含有DHA的配方奶粉。 我问医生,是否可以给小雨吃一些中药来调理身体。医生摇了摇头,告诉我,婴儿的身体非常娇嫩,不能随便给他们吃药。即使是中药,也需要在医生的指导下使用。医生还提醒我,不能盲目相信网上的信息,应该多向专业人士咨询。 我非常感激医生的建议,决定按照她的指示来照顾小雨。回到家后,我开始给小雨喂食医生推荐的配方奶粉,并注意观察她的身体变化。几天后,小雨的状态明显好转,食欲也恢复了正常。 这次经历让我深刻认识到,作为父母,我们需要时刻关注孩子的健康状况,并及时寻求专业的医疗帮助。同时,也要警惕那些不负责任的网络信息,不能轻易相信它们。只有通过科学的方法和专业的指导,才能真正保护孩子的健康。 如果你也有类似的问题,欢迎来京东互联网医院咨询专业的医生。他们会给你最权威、最可靠的建议。记住,健康无小事,及时就医是最重要的!

病友互助家园

20 人阅读
查看详情

文章 5岁小朋友头上长白色死皮怎么办?

我还记得那天,我的小侄子小明突然跑到我面前,指着他头上的白色死皮问我:“舅舅,这是什么?”我一看,心中一惊,赶紧带他去看医生。我们来到了京东互联网医院,通过图文问诊的方式,向医生描述了小明的症状。 医生非常耐心地询问了小明的身体状况,包括是否有药物过敏史、肝肾功能是否正常、是否有慢性疾病及心血管疾病等。这些问题让我意识到,医生不仅关心小明的头皮问题,还关心他的整体健康状况。医生还要求我们提供小明的照片,以便更好地判断病情。由于我们不太方便提供照片,医生便根据我们的描述,初步判断小明可能是头皮屑过多引起的,并建议我们使用康王或采乐等药物进行治疗。 在医生的指导下,我们购买了康王,并按照医生的建议使用。几天后,小明的头皮问题明显改善,白色死皮逐渐消失。我们非常感谢医生的帮助,也对京东互联网医院的服务印象深刻。通过这次经历,我深刻理解到,健康无小事,及时就医非常重要。同时,我也体会到,京东互联网医院的在线问诊服务非常方便和实用,尤其适合像我们这样忙碌的家庭。现在,我已经推荐给了很多朋友和家人,希望更多人能受益于这种便捷的医疗服务。 如果你也有类似的小问题,不妨试试京东互联网医院的在线问诊服务吧!

全球医疗视野

24 人阅读
查看详情
相关问诊

我喉咙痛,脸上长了红肿痘,五心烦热,咽喉不适,鼻子散热气,想知道六神丸是否适合我?

就诊科室:药剂科

总交流次数:23

医生建议:根据你的症状,咽喉肿痛、疔毒、痈疮等实热症状可能是主要问题。建议你使用通用名为六神丸的药物进行治疗,并可搭配桔贝合剂使用。同时,注意保持良好的生活习惯,避免辛辣、生冷、油腻的食物,多喝温开水,注意休息。如有不适,及时就诊。

查看详情

我想了解如何提高免疫力,是否有某种药品可以帮助?

就诊科室:药剂科

总交流次数:37

医生建议:该药品主要用于急慢性病毒性肝炎痈疽疔疮炎症性疾病的辅助治疗,通过清热解毒、凉血化瘀、消肿止痛来缓解症状。然而,提高免疫力需要从日常生活入手,合理锻炼身体饮食多样化是更为有效的方法。同时,避免过度劳累、保持良好的睡眠质量和心态也非常重要。

查看详情

我身上有小红点,很痒,可能是疥疮或痈疮,红点周围还有些肿胀和疼痛。请问该怎么处理?

就诊科室:护理咨询

总交流次数:22

医生建议:根据您的描述,可能是疥疮痈疮。建议使用相应的药物进行治疗,如杀虫剂或抗生素。同时,保持皮肤清洁和干燥,避免挤压或刮擦患处,以免引起感染扩散。请注意,以上建议仅供参考,具体治疗方案还需根据医生的诊断结果确定。

查看详情

55岁无症状者想知道是否需要使用清热解毒药物?

就诊科室:药剂科

总交流次数:8

医生建议:对于急慢性病毒性肝炎痈疽疔疮炎症,可以考虑使用清热解毒、凉血化瘀的药物进行治疗。然而,在没有明显症状或疾病的情况下,使用药物可能并非必要。我们建议在出现症状或经医生诊断后再考虑使用相应的药物。平时应注意保持良好的生活习惯,包括饮食清淡、避免辛辣刺激食物、充足休息等。

查看详情

35岁患者想改善血液循环和睡眠问题,询问是否有合适的中药可以使用。

就诊科室:药剂科

总交流次数:3

医生建议:根据患者的描述,可能存在血液循环不畅和睡眠质量下降的问题。首先,建议保持良好的生活习惯,包括规律作息、适量运动和均衡饮食。其次,考虑使用中药辅助改善症状。对于血液循环问题,急慢性病毒性肝炎痈疽疔疮无名肿毒等疾病可以使用清热解毒、凉血化瘀的中药。然而,对于失眠问题,需要寻找其他更适合的治疗方法。请在使用药物前详细阅读说明书,排除过敏及用药禁忌后遵医嘱使用。

查看详情
相关内容
快速问医生
推荐医生
宋斌

主任医师

感染内科

三甲
武汉科技大学附属天佑医院
咳嗽(12例) 风热感冒(6例)
专业擅长:肺炎,肺气肿、慢性咳嗽、感冒、禽流感、感染性发热、变应性咳嗽、哮喘、支气管炎、鼻塞,流涕,扁桃体炎、急慢性咽炎等呼吸道疾病的诊治和鉴别诊断。病毒性肝炎、酒精性肝炎、脂肪肝、自身免疫性肝炎、药物性肝炎等。各类型结核病(肺结核病、淋巴结结核、肠结核、骨结核、胸/腰椎椎体结核、结核性脑膜炎、结核性胸膜炎、结核性腹膜炎、结核性心包炎、肺外结核病、耐药肺结核病、潜伏结核感染)的诊治。擅长艾滋病、水痘、百日咳等传染病的诊治和预防;擅长新冠及后续康复治疗指导;擅长呼吸道危急重症的诊断和治疗。对呼吸道三大危重症:咯血、肺栓塞、气胸的鉴别诊治有丰富的临床经验。擅长感染性发热,鼻塞,流涕,扁桃体炎、急慢性咽炎等上呼吸道疾病的诊治;擅长诊治支气管炎,肺炎等引起的咳嗽,咳痰,喘息等病症。擅长急性呼吸窘迫综合征、急性呼衰、慢性呼衰、呼吸机相关性肺炎、含铁血黄素肺炎、肺泡蛋白沉着症、失眠的诊治。擅长运用和调控呼吸机治疗各型呼吸功能受损性疾病,以及睡眠呼吸暂停综合征的鉴别诊治。
好评率:100% 接诊量:1624
康兴

副主任医师

感染内科

四川省旺苍县人民医院
肝病(1例) 肝炎(1例)
专业擅长:本人从事感染性疾病相关专业近30年,擅长于对各类病毒性肝炎、酒精性肝炎、脂肪肝、自身免疫性肝炎、药物性肝炎,各种结核性相关疾病如淋巴结结核、肺结核、结核性脑膜脑炎、结核性胸膜炎、结核性腹膜炎、肠结核、泌尿系统结核、生殖系统结核、骨结核、皮肤结核、喉结核等,各类病毒感染如艾滋病、水痘、麻疹、腮腺炎等,肠胃感染性疾病如菌痢、急慢性胃肠炎等,各类疫苗接种的相关咨询等。
好评率:99% 接诊量:1479
罗杰

住院医师

普通内科

三甲
树兰(衢州)医院
感冒(40例) 胃肠炎(11例)
专业擅长:肺部结节、咳嗽、感冒、尘肺、矽肺、支原体肺炎、上呼吸道感染、支气管炎、肺癌、肺部感染、哮喘、小儿哮喘、抑郁症、精神疾病、小儿支气管炎、慢性阻塞性肺气肿、肺结核、肺源性心脏病、胸闷胸痛、烟草依赖、睡眠呼吸暂停、胃炎、胃溃疡、肝炎、皮肤病、肿瘤,慢性阻塞性肺疾病,支气管哮喘,间质性肺炎,肺栓塞、肺心病、肺间质性病变、支气管扩张、慢性咳嗽,咯血、咽喉肿痛及呼吸中毒、糖尿病、冠心病、高血压病、男科、湿疹、皮炎、荨麻疹、梅毒、艾滋病、过敏性紫癜、皮肤科、炎症性肠病(溃疡性结肠炎、克罗恩病)、胃肠动力性疾病(胃食管反流病、便秘)、幽门螺杆菌、胃炎、胃溃疡、肝硬化、胃癌症、食管炎、胃炎、肠炎,食管溃疡、胃溃疡、肠溃疡,结肠炎等消化系统各种常见病、多发病的诊治,尤其擅长内镜下操作、治疗,娴熟运用染色放大内镜诊断早期胃、肠道肿瘤,萎缩性胃炎、肝癌、结肠癌,胆囊炎、胆囊结石、胰腺癌、胰腺炎、冠心病、心肌梗死、心绞痛、心力衰竭、心肌炎、心肌病、心律失常、心房颤动、房早、室早、房性心动过速、室性心动过速、高血压、糖尿病、高血脂、高尿酸血症、高同型半胱氨酸血症、周围血管病、甲状腺功能异常、肺栓塞、肺动脉高压、心脏瓣膜病等,缺铁性贫血、再生障碍性贫血、巨幼细胞性贫血、急性失血性贫血、地中海贫血、溶血性贫血、中性粒细胞减少症、中性粒细胞形态、功能异常症、嗜酸性粒细胞增多症、淋巴细胞增多症、骨髓纤维化、骨髓增生异常综合征、白血病、恶性淋巴瘤、原发性血小板减少性紫癜、过敏性紫癜、血友病、糖尿病、肥胖、甲亢、甲减、甲状腺结节、痛风、高尿酸血症、高脂血症、多囊卵巢、骨质疏松、垂体性疾病、肾上腺疾病、肾小球疾病(急性及慢性肾炎,肾病综合征,紫癜性肾炎,IgA肾病等)、间质小管性疾病(急性及慢性间质性肾炎)、肾性血尿、难治性肾盂肾炎、泌尿系感染,糖尿病肾病,高血压肾病,急性及慢性肾功能不全,高尿酸血症,肾结石、阳痿,早泄,遗精,手淫过度,龟头敏感,性欲低下,性功能障碍,ED(勃起功能障碍)、阴囊潮湿,阳痿,勃起不坚,勃起困难,中途疲软,肾虚壮阳,硬度下降,性欲低下;早泄(时间短,阴茎头敏感,射精过快);手淫过度,少弱精,前列腺炎,泌尿系统感染等泌尿外科男科、擅长关节疼痛(膝关节,肩关节,踝关节,肘关节,腕关节,髋关节等),腰痛,颈椎痛,四肢骨折与畸形矫形、骨与软组织感染、糖尿病足、周围神经损伤与再生、肢体毁损伤与功能重建、创面修复、关节运动损伤,筋膜炎,腱鞘炎,青光眼、白内障、近视眼、骨与软组织肿瘤等常见病,专治内科常见病,多发病,急危重救治;骨伤科常见病,创伤,颈肩腰腿痛,骨折脱臼手法复位,骨科小针刀,皮肤科疑难杂症等疾病治疗。
好评率:100% 接诊量:10422
健康小工具