我从小就体弱多病，脾胃虚弱、肠燥便秘、燥咳咽干等问题一直困扰着我。每次去医院，医生总是开一堆药给我吃，但效果并不理想。直到有一天，我在网上看到了一篇关于蜂蜜保健作用的文章，才开始尝试用蜂蜜来调理身体。

起初，我只是每天早上空腹喝一勺蜂蜜水，没想到效果出奇的好。我的便秘问题明显改善，咳嗽也减轻了很多。于是，我开始研究蜂蜜的更多用途和摄入量。

在京东互联网医院上，我找到了一个非常专业的营养师，向她咨询了关于蜂蜜的各种问题。她告诉我，蜂蜜性平、味甘、入脾经、肺经、大肠经，主要有润肠通便、润肺止咳的功效。对于像我这样脾胃虚弱、肠燥便秘、燥咳咽干的人群，适量摄入蜂蜜可以很好地缓解症状。

我问她每天应该摄入多少蜂蜜，她说大概100克左右，但也强调了多一点少一点都没关系。后来，我又问了其他医生和营养师，发现他们的建议也差不多。于是，我开始每天早上和晚上各喝一勺蜂蜜水，坚持了几个月，感觉身体状况明显好转。

现在，我已经把蜂蜜当成日常生活中必不可少的一部分。每天早上起床后，第一件事就是喝一杯蜂蜜水，晚上睡觉前也会再喝一杯。除了直接喝蜂蜜水外，我还会用蜂蜜来调制各种美食，例如蜂蜜水果沙拉、蜂蜜烤鸡等等。这些食物不仅美味，而且对身体非常有益。

总的来说，蜂蜜真的有很好的保健作用。当然，具体的摄入量还需要根据个人情况来调整。如果你也有类似的问题，不妨试试用蜂蜜来调理身体。记得要选择优质的蜂蜜，并且适量摄入，过量反而可能会有副作用。希望我的经历能对你有所帮助！