我从小就有一个习惯，喜欢低头看书、玩手机，甚至连吃饭都要低头。直到有一天，我突然感到后脑勺下麻麻的，脖子也开始酸痛。起初我并没有在意，认为只是累了，休息一下就会好。但是，随着时间的推移，症状越来越严重，甚至影响到了我的日常生活。

我开始四处求医，做了各种检查，最后被诊断出颈椎间盘突出。医生告诉我，这是由于长期低头造成的，需要及时治疗，否则可能会导致更严重的后果。我感到非常恐慌和无助，不知道该怎么办。

在朋友的推荐下，我来到了京东互联网医院，找了一位名叫**的副主任医师进行咨询。医生非常耐心地听我描述了症状，并详细询问了我的病史和生活习惯。然后，他给出了专业的建议，包括使用止痛和营养神经的药品，平时避免久坐和长时间低头，使用颈椎枕和做颈椎保健操等。

我按照医生的建议进行了治疗，效果非常明显。疼痛逐渐减轻，麻木感也消失了。同时，我也开始改变自己的生活习惯，避免长时间低头，多做一些颈椎保健操。现在，我已经完全恢复了健康，生活也回到了正常轨道。

这次经历让我深刻地认识到，健康无小事，任何不良的生活习惯都可能导致健康问题。同时，我也非常感激京东互联网医院和**医生，感谢他们的专业和耐心，帮助我走出了困境。如果你也有类似的问题，建议你也来这里咨询，相信你会得到满意的答案。

最后，我想说的是，健康是最宝贵的财富，我们应该珍惜它，保护它。希望大家都能注意自己的健康，遇到问题及时就医，保持良好的生活习惯，远离疾病的困扰。祝大家健康快乐！