我从小就对自己的身体格外关注，可能是因为小时候经常生病的缘故吧。所以当我在一次例行体检中发现自己有乳腺和腋下淋巴结节时，心中不免有些紧张。虽然医生告诉我这很常见，但我还是决定去京东互联网医院做进一步的咨询。

我选择了图文问诊的方式，很快就收到了医生的回复。医生是一位非常专业的普外科医生，他详细地解释了我的彩超报告，并告诉我结节的分级在3级，良性可能性高达98%。听到这个消息，我松了一口气，但仍然有些担心。

医生建议我定期复查，保持心情愉快，避免过分焦虑和紧张，注意休息，避免劳累和辛辣刺激食品及油炸食品。这些生活建议听起来很简单，但实际上做起来并不容易。尤其是当我偶尔感到轻微不适时，总是会想起那些结节，心中难免有些担忧。

不过，医生也告诉我，乳腺增生是女性常见疾病，与体内激素调节水平相关，症状的轻重也跟个人的心理调节能力及情绪有关。所以我开始尝试调整自己的生活规律和饮食，尽量保持积极乐观的生活状态。同时，我也定期去复查，观察乳腺的变化。

现在回想起来，那段时间虽然有些艰难，但也让我更加珍惜自己的健康。感谢京东互联网医院的医生给予我专业的建议和指导，让我能够更好地面对自己的健康问题。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！