我从小就是一个皮肤敏感的人，稍微不注意就容易长痘。最近，我的头发里、背面、前胸长了很多红色豆豆，非常痒又疼。起初，我以为是青春痘，没太在意。但是，豆豆越长越多，甚至影响了我的日常生活和工作。我开始焦虑，担心这些豆豆会不会是某种严重的皮肤病。

我决定去看医生，经过一番检查，医生告诉我这是毛囊炎。虽然我松了一口气，但同时也很失望，因为毛囊炎似乎是一个很难根治的疾病。医生说，毛囊炎的反复发作与我的生活习惯有很大关系，例如饮食辛辣、熬夜等都会加重病情。我开始反思自己的生活方式，意识到自己确实需要改变一些不良习惯。

医生给了我一些建议，包括限制辛辣甜腻等食物，多吃蔬菜水果；避免熬夜、长期接触电脑、曝晒等；注意面部皮肤清洁、保湿和减少皮脂分泽，保持大便通畅；局部清洁时应选择清水或合适的洁面产品，去除皮肤表面多余油脂、皮屑和细菌的混合物，但不能过分清洗。忌用手挤压、搔抓粉刺和炎性丘瘆等。这些看似简单的建议，却需要我付出很大的努力去改变。

我开始尝试按照医生的建议去做，逐渐调整自己的生活习惯。起初，很难适应，尤其是晚上不熬夜，早上不吃辣椒等。但是，随着时间的推移，我发现自己的皮肤状况有了明显的改善。豆豆不再那么红肿，痒疼也减轻了很多。我开始感谢医生，感谢他给我的建议和帮助。

现在，我已经完全康复了。虽然毛囊炎可能会再次发作，但我已经有了应对的方法和经验。我也更加珍惜自己的健康，开始注重日常的保健和预防。同时，我也想分享我的经历，希望能帮助更多的人。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！