当前位置:

京东健康

16岁男孩问:增肌训练前还是后吃?

16岁男孩问:增肌训练前还是后吃?

我还记得那天,阳光明媚,微风拂面,16岁的我站在健身房门口,心中充满了对未来的憧憬和对自己的期待。作为一个热爱运动的少年,我总是梦想着拥有强壮的体魄和完美的身材。于是,我开始了我的增肌之旅。

在教练的指导下,我每天都坚持不懈地进行训练。然而,随着时间的推移,我开始感到困惑:增肌训练前还是后吃?这个问题一直困扰着我,直到我决定向京东互联网医院的医生寻求帮助。

我打开手机,点击了京东互联网医院的图文问诊功能,输入了我的问题。很快,医生就回复了我:“如果有增肌需要,可以在教练指导下食用,增肌训练之后食用。”

我心中一喜,终于有了答案!我立即按照医生的建议进行调整,开始在训练后食用增肌产品。果然,效果显著!我的肌肉逐渐变得更加结实,体型也日益完美。

在这个过程中,我不仅学到了如何正确地进行增肌训练,还体会到了京东互联网医院的便捷和专业。通过在线问诊,我可以随时随地获取到最权威的医疗建议,避免了繁琐的挂号和排队等待的麻烦。

现在,我已经成为了一个自信、健康的年轻人。每当我在镜子前欣赏自己的身材时,都会想起那位帮助过我的医生和京东互联网医院。他们不仅改变了我的外表,更重要的是,他们教会了我如何正确地关爱自己的身体和健康。

如果你也在追求健康和美丽的道路上,遇到了困惑和疑问,不妨试试京东互联网医院的在线问诊服务。相信我,你不会失望的!

最后,我想说一句:健康无小事,京东互联网医院很靠谱!

增肌训练饮食指南 常见症状 增肌训练的常见症状包括肌肉酸痛、疲劳、食欲不振等。这些症状通常在训练初期出现,并随着身体适应而减轻。易感人群主要是初次进行增肌训练的青少年和成年人。 推荐科室 运动医学科 <a href=调理要点 1. 在教练指导下进行增肌训练,避免过度训练导致的肌肉损伤和疲劳。 2. 增肌训练后适当补充蛋白质和碳水化合物,以支持肌肉修复和生长。可以选择食用高蛋白食物或蛋白质补充剂。 3. 保持充足的水分摄入,避免脱水对肌肉恢复的影响。 4. 合理安排休息和睡眠,给予肌肉足够的恢复时间。 5. 如果出现严重的肌肉酸痛或其他不适症状,应及时就医并调整训练计划。" src="https://image.healthjd.com/nethpim/jfs/t1/185922/17/54313/236283/6750dda8F0372a759/5913398e31da0afe.png"/>
京东健康出品,未经授权,不得二次转载。授权及合作事宜请联系jdh-hezuo@jd.com
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅。
相关文章

文章 我需要继续用文拉法辛,能不能开四盒?

我记得那天,阳光明媚,微风拂面,仿佛世界都在为我庆祝。因为我终于鼓起勇气,决定去看医生。半年前,我被诊断出焦虑抑郁症,开始服用文拉法辛。起初,我对这个药物充满了疑虑和恐惧,但随着时间的推移,我逐渐感受到它的神奇力量。我的心情变得平静,脾气也变得温和了许多。家人和朋友都说我变了,变得更像以前的自己。 然而,生活总是充满了意外。最近,我发现自己越来越忙碌,根本没有时间去医院买药。每次想到要去排队、挂号、等待医生,我就感到一阵头痛。于是,我决定尝试在线问诊,希望能在家里就能解决问题。 我打开了京东互联网医院的APP,输入了我的症状和需求。很快,一位医生接了我的问诊。我们开始了对话。我告诉他我需要继续用文拉法辛,希望能开四盒,刚好一个月的量。医生问了我一些问题,包括我之前在哪家医院看的病,医生诊断是什么,我的病情现在是否稳定等等。我一一回答了他的问题,告诉他我在洛阳第五人民医院被诊断出焦虑抑郁症,现在病情比较稳定,基本不发脾气了。 医生听完我的描述后,同意给我开药。他问我需要几盒,我回答说四盒。然后,他就开始创建处方了。整个过程非常顺利,医生也很专业和耐心。我感到非常放心和满意。 当我收到处方后,我立即预约了药品。几天后,药就送到了我家门口。打开包裹,看到那四盒文拉法辛,我不禁感慨万千。这个药物不仅治愈了我的病,也改变了我的生活。它让我重新找回了自信和快乐。 我想对所有正在经历类似困扰的人说,别害怕,别犹豫,去寻求帮助吧。在线问诊是一个非常方便和有效的方式,尤其是对于像我这样忙碌的人来说。同时,也要感谢那些默默付出的医生和护士们,他们用自己的专业知识和爱心,帮助我们走出困境,重获健康和幸福。 最后,我想说,健康无小事,京东互联网医院很靠谱!如果你也需要用药,或者有任何健康问题,欢迎来这里咨询。相信我,你不会失望的。

运动与健康

27 人阅读
查看详情

文章 膝盖被撞了,能走路但蹲不下去怎么办?

我从小就喜欢踢足球,直到那一天,我的膝盖被撞了。记得当时我和朋友们在小区的空地上踢球,一个不小心,我和另一个队友的膝盖狠狠地撞在了一起。刹那间,疼痛如潮水般涌来,我甚至无法站立。朋友们都围了过来,担忧地问我是否需要去医院。 我强忍着疼痛,勉强站起来,发现自己还能走路,但蹲下时却感到异常困难。回到家后,我在网上搜索了相关信息,发现有人说肾虚也可能引起脚后跟疼痛。虽然我不确定这是否与我的情况有关,但我还是决定先观察一下。 第二天,我联系了京东互联网医院的在线医生,向他描述了我的症状。医生问我是否能摸到膝盖那块骨头是否完整,我回答说可以。医生告诉我,如果不是很疼,休息一个礼拜就好了。但如果一周后症状没有缓解,反而加重了,就需要去医院系统检查一下。 我按照医生的建议,休息了一周。虽然疼痛有所缓解,但蹲下时仍然感到不适。于是,我再次联系了医生,告诉他我的情况。医生说,急性期这几天会很痛,但如果我能坚持休息,应该会好转。 在医生的指导下,我继续休息和进行简单的康复训练。几周后,我的膝盖终于恢复了正常。回想起来,如果没有京东互联网医院的在线医生,我可能会因为疼痛而延误治疗。 现在,我已经重新投入到足球的世界中。每当我在球场上奔跑时,我都会感激那位医生和京东互联网医院的存在。他们不仅帮助我恢复了健康,也让我明白了健康无小事的道理。 如果你也遇到了类似的问题,不妨试试在线问诊。京东互联网医院很靠谱!

药事通

3 人阅读
查看详情

文章 太阳穴胀痛两个月,怎么回事?

我从来没想过,自己会成为一个“头疼大王”。两个月前,我的太阳穴开始胀痛,像有一只无形的手在那里不停地揉搓。起初,我以为只是因为工作压力大,休息不好所致。可随着时间的推移,疼痛不仅没有减轻,反而越来越频繁,越来越剧烈。即使在安静的夜晚,疼痛也会突然袭来,像一只恶魔在我脑海中咆哮。 我尝试了各种方法来缓解疼痛:吃药、打针、按摩、甚至是针灸。可无论我怎么做,疼痛总是如影随形。有时候,我甚至会因为疼痛而失眠,整夜整夜地辗转反侧,无法入睡。这种感觉就像被困在一个无边无际的黑暗中,无法逃脱。 在一次偶然的机会中,我听说了京东互联网医院。起初,我对这种线上看病的方式持怀疑态度。毕竟,医生不亲自检查,怎么能确诊?但随着疼痛的加剧,我开始考虑这个选项。于是我打开了京东互联网医院的APP,开始了我的线上就医之旅。 我选择了一个经验丰富的神经内科医生进行咨询。医生非常耐心地听完了我的描述,并问了一些问题。比如,是否有鼻炎、鼻窦炎等问题,是否有焦虑、抑郁等情绪问题。这些问题让我意识到,头疼并不是一个简单的问题,它可能与多种因素有关。 医生告诉我,头疼可以分为六大病因,包括血管收缩和舒张、脑膜受到刺激、脑内压力升高或下降、头面部疼痛敏感的神经受到刺激、帽状腱膜、头皮以下或者枕部、颈肩部肌肉痉挛等。听完这些,我开始明白,我的头疼可能并不是单纯的“肾虚”引起的,而是有更复杂的原因。 医生建议我去做一个颅脑磁共振检查,以便更准确地了解我的病情。我虽然有些担心,但也知道这是必要的步骤。毕竟,只有了解了问题的根源,才能找到解决的办法。 在等待检查结果的日子里,我开始反思自己的生活方式。是不是工作压力太大?是不是休息不够?是不是心理上有问题?这些问题让我意识到,健康无小事,不能只关注工作和生活的表面,而忽视了自己的身体和心理健康。 最终,检查结果显示,我患的是血管性头疼。医生告诉我,这种头疼在我这个年龄段很常见,并不是什么大问题。听到这个消息,我如释重负。同时,我也意识到,京东互联网医院的医生非常专业和负责,他们不仅能够提供有效的治疗方案,还能给予患者足够的关心和支持。 现在,我已经开始了治疗,并且在医生的指导下,逐渐调整了自己的生活方式。虽然头疼还没有完全消失,但我已经不再感到恐惧和无助。我知道,只要我坚持下去,总有一天,我会战胜这个“头疼大王”。 如果你也在经历类似的问题,我想说,别再犹豫了。去寻求专业的医疗帮助吧。京东互联网医院是一个非常好的选择。他们的医生非常专业,服务也很周到。相信我,你不会失望的。

医者荣耀

12 人阅读
查看详情

文章 痔疮便血,撕裂疼,怎么办?

我从小就有便秘的毛病,长大后也没能改善。直到四个月前,我在上厕所时发现有鲜红色的血液混在大便中,吓得我魂飞魄散。起初我以为只是偶尔的现象,没太在意。但是,随着时间的推移,出血的频率越来越高,疼痛也越来越剧烈,简直就像撕裂了一样。 我去医院看了医生,医生说我是痔疮引起的便血,给我开了一些药。然而,药物的效果并不理想,出血的间隔时间反而越来越短。上周我又一次出血,疼痛难忍,于是我决定再次寻求医生的帮助。 这次我选择了在线问诊,很快就和一位普外科的王医生取得了联系。王医生非常耐心地听我描述了症状,并详细询问了我的病史和生活习惯。通过我们的对话,王医生判断出我的痔疮已经比较严重,需要考虑手术治疗。 王医生告诉我,痔疮的形成与局部静脉扩张瘀血相关,久坐、腹泻、便秘、饮酒、进食辛辣刺激性食物、肛周感染等因素都可能诱发痔疮。他建议我平日尽量规律生活,多进食水果、蔬菜等粗纤维食物,避免久坐、熬夜、吸烟、饮酒,少进食辛辣刺激食物,避免便秘,养成良好的排便习惯。 王医生还给我开了一些药物,包括地奥司明片和痔疮栓等,用于缓解疼痛、肿胀和出血等症状。他还建议我每天用温盐水或高锰酸钾稀释后的温水坐浴,保持肛门的清洁卫生。 在王医生的指导下,我开始了治疗。虽然药物不能完全消除痔疮,但它们确实帮助我减轻了疼痛和出血的症状。同时,我也开始注意自己的生活习惯,尽量避免诱发痔疮的因素。 我想说,京东互联网医院真的很方便。通过在线问诊,我不仅得到了专业的医疗建议,还节省了很多时间和精力。如果你也遇到了类似的问题,不妨试试在线问诊吧!

跨界医疗探索者

25 人阅读
查看详情

文章 Diet Coke

我叫小李,今年25岁,工作压力大,经常加班到深夜。我的生活节奏完全被打乱了,饮食不规律,经常熬夜,皮肤暗沉,免疫力低下。每天早上醒来,总感觉浑身乏力,像被抽干了精力一样。这种状态持续了很久,我开始担心自己的健康问题。 一天,我在网上看到了一款名为“Diet Coke”的保健品,据说可以帮助改善体质,提高免疫力。我决定尝试一下,于是联系了京东互联网医院的在线医生进行咨询。 医生很耐心地听完了我的情况,告诉我这款产品主要是日常补充维生素C的,适合18岁以上人群服用,但孕妇和乳母不建议吃。医生还提醒我,虽然这款产品有一定的作用,但它只是一种辅助手段,不能完全依赖它来改善健康状况,还是要从根本上改变不良的生活习惯。 我听了医生的建议,决定先从改变生活方式开始。每天早上,我会起床做一些简单的运动,晚上也尽量不熬夜,保证充足的睡眠。同时,我也开始注意饮食,尽量吃一些新鲜的水果和蔬菜,少吃油腻和辛辣的食物。当然,我也会适量地服用“Diet Coke”,作为日常补充维生素C的一种方式。 经过一段时间的调整,我的身体状况有了明显的改善。皮肤不再暗沉,免疫力也提高了很多。最重要的是,我不再感到疲惫和无力,整个人都变得精神焕发起来。 我非常感谢京东互联网医院的医生,正是他们的专业建议和指导,帮助我找到了正确的健康管理方法。现在,我已经养成了良好的生活习惯,身体也越来越健康。希望我的经历能够帮助到更多的人,尤其是那些和我一样经常熬夜、饮食不规律的年轻人。记住,健康无小事,及时就医,改变不良生活习惯,才能拥有一个健康的身体和美好的生活。

未来医疗领航员

33 人阅读
查看详情
相关问诊

我想知道腹部型肥胖是否可以通过消化酶和乳酸菌来改善?

就诊科室:药剂科

总交流次数:40

医生建议:对于腹部型肥胖消化酶并不是主要的治疗手段,但乳酸菌可以作为辅助改善肠道菌群平衡的选择。然而,正确的饮食和适当的运动才是控制腹部型肥胖的关键。请在使用任何药物之前,务必详细阅读说明书,排除过敏及用药禁忌后遵医嘱。如有任何疑问或不适,应及时就诊。

查看详情

50岁女性,170斤,腹部型肥胖,患有糖尿病,想了解奥利司他减肥药的适用性及注意事项。

就诊科室:中医内科

总交流次数:45

医生建议:对于糖尿病腹部型肥胖的患者,使用减肥药如奥利司他需要谨慎。首先,必须在医生或药师的指导下使用。其次,建议采取更为健康的减肥方式,例如合理的饮食和适量的运动。最后,定期检查血糖和肝功能,避免过度依赖药物。

查看详情

我最近月经量减少了很多,去医院做了检查,发现泌乳素水平偏高。请问这是什么原因?患者女性23岁

就诊科室:妇科

总交流次数:15

医生建议:根据您的症状和检查结果,泌乳素水平偏高可能与垂体异常有关。建议您做一次头部的核磁共振检查,以排查垂体是否有异常。同时,注意事项:检查前一个小时内不能进行剧烈运动,睡眠和进食也会影响泌乳素,上午和下午也会存在差异。最能反应泌乳素正常值的是早上空腹进行检查,确保检查结果的准确性,静坐半小时再抽血。另外,建议复查甲状腺功能,并完善糖尿胱岛素等方面的检查,以排除其他可能的因素。

查看详情

我最近发现自己的泌乳素值有些高,想知道是否需要治疗?患者女性31岁

就诊科室:中医内科

总交流次数:34

医生建议:如果月经规律,泌乳素轻微升高可能与生活习惯、情绪波动有关。建议放松心态,避免熬夜,一个月后复查。如有需要,可以去内分泌科或神经内科做垂体检查。注意是否存在多囊卵巢综合征的情况。保持良好的生活习惯,避免熬夜和过度焦虑。

查看详情

我最近总是头痛,视力模糊,月经不调,怀疑是垂体问题。请问医生这是什么病?患者女性34岁

就诊科室:心血管内科

总交流次数:0

医生建议:根据你的症状和检查结果,初步考虑可能是垂体相关疾病。建议进行详细的内分泌检查和头部MRI,以便我们更好地了解你的情况。同时,保持良好的生活习惯和饮食习惯也很重要。治疗方案会根据具体的病情而定,可能需要使用某些药物来调节内分泌平衡,或者在必要时进行手术治疗。我们会根据你的检查结果和病情发展来制定最合适的治疗计划。请注意,以上信息仅供参考,具体的诊断和治疗还需要在医生的指导下进行。

查看详情