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16岁男孩问:增肌训练前还是后吃?

16岁男孩问:增肌训练前还是后吃?

我还记得那天,阳光明媚,微风拂面,16岁的我站在健身房门口,心中充满了对未来的憧憬和对自己的期待。作为一个热爱运动的少年,我总是梦想着拥有强壮的体魄和完美的身材。于是,我开始了我的增肌之旅。

在教练的指导下,我每天都坚持不懈地进行训练。然而,随着时间的推移,我开始感到困惑:增肌训练前还是后吃?这个问题一直困扰着我,直到我决定向京东互联网医院的医生寻求帮助。

我打开手机,点击了京东互联网医院的图文问诊功能,输入了我的问题。很快,医生就回复了我:“如果有增肌需要,可以在教练指导下食用,增肌训练之后食用。”

我心中一喜,终于有了答案!我立即按照医生的建议进行调整,开始在训练后食用增肌产品。果然,效果显著!我的肌肉逐渐变得更加结实,体型也日益完美。

在这个过程中,我不仅学到了如何正确地进行增肌训练,还体会到了京东互联网医院的便捷和专业。通过在线问诊,我可以随时随地获取到最权威的医疗建议,避免了繁琐的挂号和排队等待的麻烦。

现在,我已经成为了一个自信、健康的年轻人。每当我在镜子前欣赏自己的身材时,都会想起那位帮助过我的医生和京东互联网医院。他们不仅改变了我的外表,更重要的是,他们教会了我如何正确地关爱自己的身体和健康。

如果你也在追求健康和美丽的道路上,遇到了困惑和疑问,不妨试试京东互联网医院的在线问诊服务。相信我,你不会失望的!

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增肌训练饮食指南 常见症状 增肌训练的常见症状包括肌肉酸痛、疲劳、食欲不振等。这些症状通常在训练初期出现,并随着身体适应而减轻。易感人群主要是初次进行增肌训练的青少年和成年人。 推荐科室 运动医学科 调理要点 1. 在教练指导下进行增肌训练,避免过度训练导致的肌肉损伤和疲劳。 2. 增肌训练后适当补充蛋白质和碳水化合物,以支持肌肉修复和生长。可以选择食用高蛋白食物或蛋白质补充剂。 3. 保持充足的水分摄入,避免脱水对肌肉恢复的影响。 4. 合理安排休息和睡眠,给予肌肉足够的恢复时间。 5. 如果出现严重的肌肉酸痛或其他不适症状,应及时就医并调整训练计划。
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李洪彬

副主任医师

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