科普文章
文章 如何做好围绝经期保健？
妇女在40岁左右开始进入围绝经期。 在绝经前后由于性激素波动或减少可导致一系列躯体及精神心理症状、即绝经综合征。绝经相关的生理变化可延缓到50岁以后。 此期可出现令人感到尴尬的出汗、潮热、尿路感染以及情绪波动，有时急躁易怒、有时抑郁淡漠，还会身心疲劳、猜疑多虑等。 如何做好围绝经期保健：首先不要惊慌失措，不必忧心忡忡，保持良好心态，情绪稳定、乐观，多参加集体活动，增加人际交流。症状都会逐渐减轻、消失的。消除不应有的恐惧和焦虑，可以减轻症状。 同时围绝经期女性应了解此期相关的必要知识，正确认识围绝经期出现的症状。有些症状并不是大问题。但更重要的是围绝经期后的长期健康效应。 合理、科学膳食。应限糖、限盐及动物脂肪的摄入，多食用补充优质蛋白及富含维生素、微量元素、钙剂和纤维素的食物（如奶、鱼、豆类等)。 讲究个人卫生；尤其是外阴、皮肤卫生，常洗澡，勤换内衣，保持清洁与舒适。此外，合理适度地安排性生活，有助延缓性老化；但对于无生育要求者仍需避孕至停经1年以上。 注意做好自我照应。多穿棉制睡衣。坚持适宜运动，有规律的工作生活；让自己有充足的精力和体力。睡前不饮酒，不喝茶，不看惊险和悲惨的影片，保持良好的睡眠。养成良好的健康生活习惯。 定期体检；保持心情舒畅、善于化解来自工作和生活中的不良剌激，消除烦恼，建立信心，定会幸福愉快生活。
李明艳
主任医师
北京市垂杨柳医院
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文章 浅谈萎缩性阴道炎
由于雌激素水平降低，阴道粘膜变薄、干燥；阴道皱襞消失、萎缩、菲薄、平滑；局部抵抗力下降、主要表现为外阴灼热不适、瘙痒；阴道分泌物稀薄、阴道干燥、可以引起性交痛。部分女性合并张力性尿失禁。易得尿路感染。当症状严重干扰您的正常生活或白带有异常现象，应该去看医生，及时诊治。 平时注意定期做妇科检查，以达到早期防治肿瘤的目的。要常洗澡，勤换内衣，里面最好是棉制品。 不用肥皂洗澡，以防体脂过多洗去，引起感染：注意外阴卫生：保持清洁与舒适。安排合理适度的性生活，有益于心身健康。 养成良好的生活卫生习惯，可以预防萎缩性阴道炎的发生。
李明艳
主任医师
北京市垂杨柳医院
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文章 外阴瘙痒知多少？
外阴瘙痒这种常见症状是由各种不同病变引起，即使外阴正常者也可发生。患者试图通过搔抓及摩擦患处以减轻症状不可取。应到医院就诊、针对病因决定治疗方案。 为什么会出现外阴瘙痒？最常见的病因是局部刺激：如有阴道排液；外阴皱褶部积存污垢；阴道滴虫感染、外阴阴道假丝酵母菌病、细菌性阴道病等。此外病人如常为高酸度尿、脓尿、尿失禁时尿液浸渍外阴皮肤等以及原发于外阴的疾病：如外阴色素减退性疾病或外阴阴虱、寻常疣等均可引起。 全身原因也可引起：如糖尿病、重度贫血、妊娠期肝内胆汁淤积症以及全身性变态反应：如药物疹波及外阴等。 除此还有不明原因的外阴瘙痒，精神、心理因素或情绪激动诱发或加剧瘙痒感觉。
李明艳
主任医师
北京市垂杨柳医院
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