科普文章
文章 经期房事会产生哪些不良后果？
月经是女性特有的生理现象，但是这短短的几天经期，却给夫妻生活带来了不便。尤其是一些刚结婚、性欲旺盛的年轻男性，即使在月经期间，也忍不住想要过夫妻生活。但是经期过房事，会对男女的健康都带来影响。经期房事到底会带来哪些不良影响呢?下面来看看专家的介绍。 盆腔感染 月经是女性特有的生理现象，到了月经期，身体的各部位都会出现一些变化，其中最突出的变化就是：大脑皮层兴奋性降低，全身抵抗力比平时差;生殖器中子宫内膜脱落出血，子宫口张开，碱性的经血中和了阴道的酸性环境，阴道酸度降低，使天然屏障功能削弱。经期过房事，更容易出现盆腔感染，引起炎症。 经期延长出血增多 如果在月经期间进行房事，因双方兴奋，会使女性生殖器充血，导致月经量增多，经期延长;而出血量增多有可能导致女性贫血，身体变得更加虚弱。 伤害子宫内膜 月经期间房事，男性生殖器可能会把细菌带入阴道内，经血是细菌等微生物的良好培养基地，细菌极易滋生，沿子宫内膜内许多微小伤口和破裂的小血管扩散，感染子宫内膜，甚至可累及输卵管和盆腔器官，从而给女方带来不必要的麻烦。这些感染不但会给女性带来疼痛，更严重的还有可能导致宫腔粘连，从而诱发不孕。 子宫内膜异位症 月经期间同房，由于性冲动时子宫收缩，还可将子宫内膜碎片挤入盆腔，引起子宫内膜异位症，导致不孕症的发生。 抗精子抗体性不孕 经期同房，因精子在子宫内膜破损处和溢出的血细胞相遇，甚至进入血液，可诱发抗精子抗体的产生，从而导致免疫性不孕、不育症。 导致男性尿道炎 貌似大部分的伤害都是给女性的，但其实经期同房，也会给男性带来危害。最常见的就是月经分泌物进入男子尿道，引起尿道炎的产生。所以男性若是有在经期同房的经历，并且出现了尿频、尿急、尿痛等症状时，就要高度怀疑尿道炎，及时到医院诊治。 因此，为了双方的身体健康和生育健康，不论在什么情况下，经期的房事都是应该禁止的。
胡月鹏
副主任医师
沧州市人民医院
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文章 怎样看男人肾好不好！如何调？
1、怎样看男人肾好不好 1.1、听力 在中医理论中,耳朵的听觉功能与肾气的盛衰密切相关,肾好听力就好。反之,当出现耳鸣、心烦、听力下降的症状时,可以多考虑肾阴虚。 1.2、皮肤 肾好,才能青春常驻,延缓衰老。肾不好,人容易显得苍老,皮肤会变得晦暗,肤色也会发生变化,眼眶发黑,眼袋明显。 1.3、头发 肾藏精,其华在发,发的营养来源于血,但其生机根本还在于肾,肾不好,头发会早发白、失去光泽,并且出现脱发。 1.4、筋骨 中医认为,肾主骨,骨靠肾精滋养,肾好骨才好。肾气衰败会出现骨质疏松、腰酸背痛,甚至牙齿出现松动。 2、男人肾虚按的三个穴位 2.1、点按太溪穴 用双手的大拇指或者是光滑的木棒,点按太溪穴要用力,点按的力度以感到酸胀感、发麻为宜,每次点按 5 分钟左右。 2.2、按摩关元穴 说到丹田,大家不会陌生,在武侠剧里面,常常能够听到“气运丹田”,这丹田实际上就是关元穴。在床上平躺,把两手叠放在关元穴上,稍微向下压,然后双手速度要快、小幅度的上下颤动,直到关元穴有酸胀感位置。也可以用手掌反复的按摩这个穴位,直到穴位感到酸胀发麻发热为止。 2.3、按揉涌泉穴 盘腿坐在床上,先用右手托住自己的右脚踝,然后让左脚的脚底朝上,用左手的小鱼际或者是大拇指的指腹,在右脚脚心的涌泉穴穴位,进行上下、左右的方向进行摩擦和按揉,连续 200 次左右,知道脚心发红发热为止。然后再用同样的方法去按揉左脚的涌泉穴。 3、男人肾虚如何调理 3.1、肾虚了就需要补 一般来说建议多吃补肾食物如羊腰、生蚝肉、胡桃、猪肾、板栗、羊肉、山药、海参、泥鳅、枸杞、桑葚等等,都对补肾都会有所帮助,但这些食物只会短时间内有效,一般坚持两天吃一次为佳。 3.2、平时在食补的原则上,适当的在食物中加入一些补肾的中药 如人参、鹿茸、灵芝、虫草、枸杞等等,方便快捷。 3.3、男人肾虚不要有心理压力 出现肾虚的表现也千万别着急,平时多注意合理分配自己的工作时间,放松自己的心态,早睡早起,多加锻炼身体,慢慢就会好的! 男人肾虚的原因 1、竞争残酷,压力过大 现代文明带来的困惑,使多数人承受着巨大的身心压力,身心俱疲,精力衰退,从而出现失眠、食欲减退、乏力、烦躁、脾气暴躁、神经衰弱等肾虚、脑虚证状。 2、生活习惯不良 吸烟、饮酒、作息没有一定的规律,过度劳累,均会损伤肾脏致使肾虚。 3、纵情色欲 不良习惯,如过度手淫,性生活过频,可直接损伤人体的肾精,造成肾虚。 4、现代污染 环境污染、空气污染、食品污染、核磁辐射、噪音等使许多毒素淤积在人体内,威胁健康。例如食品污染,食品中的激素样物质、填充剂过多,人们食用后相当于口服了激素,致使人体肾上腺不分泌激素或分泌的少了,时间长了,导致肾上腺这个器官废用,甚至畏缩,所以很多人出现性功能下降、早泄、生殖器短小等。 男人肾虚会不育吗 正常情况下,肾虚对于能不能生育是没有太大影响的,但是如果出现的是弱精症的情况,那么就肯定会影响怀孕的。建议好查明弱精症的病因,积极治疗还是可以恢复好的。
胡月鹏
副主任医师
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文章 男人四十性功能会减退么？如何调解
1、男人四十性能会减退吗 一般来讲生理上男人 40 岁之后性功能慢慢开始减退,到了 50 岁那就不用说了已经低头了,不过和个人体质也有很大的关系。年轻人也有阳痿早泄,性功能障碍问题,有些人老人性功能也很好,经常看报道,90 岁还能生育儿女的。因此，男性四十性能会不会减退是根据每个男性健康状况来决定。 2、男人性能减退的征兆有哪些 2.1、听力下降 内耳听神经血液循环不好,就会出现听力下降趋势。另外,城市的噪音大,而青少年又酷爱戴着随身听,人在年少时可能对听力的损害程度感觉不明显,但过了 30 岁左右就能明显感受到听力下降的危害。 2.2、视力减弱 排除眼睛本身的问题,这说明血管方面出现病症。它使血液循环受到影响,引起视神经代谢障碍,造成视力减退。 2.3、脱发 进入事业高峰期,精神和心理压力随之增大,引起内分泌和血液循环紊乱,从而引起脱发,头发渐渐稀疏。 3、男人性能减退带来哪些危害 3.1、危害身心健康:研究表明,性功能障碍患者往往患有其它慢性疾病,如果忽视这些生理障碍,可能会导致更严重的后果,不健康的生理状况和生活习惯等都可能与性功能障碍有关系,性功能障碍不及时治疗或者治疗不得当会对患者造成严重危害。 3.2、影响家庭和谐:性功能障碍最主要的症状表现为无法完成性生活,或者正常的性需求得不到满足,长此以往势必造成男性患者自卑、消极等情绪,甚至还会造成患者抑郁症,引起妻子对丈夫的不满,加深夫妻矛盾,造成夫妻关系恶化甚至破裂,严重时可导致家庭稳定,因此需要注意。 哪些食物可以改善性功能减少 1、海鱼海藻。鱼肉含有丰富的磷对于男女性功能保健十分重要有“夫妻性和谐素”之说。海藻含磺量超过其他动植物。而磺缺乏或不足会导致流产、男性性功能衰退、性欲降低。因此要经常服用一些海藻类食物如海带、紫菜、裙带菜等。 2、多食韭菜。韭菜又名起阳草、壮阳草、长生韭它是一种生长力旺盛的常见蔬菜。为肾虚阳萎、遗精梦泄的辅助食疗佳品对男性阴茎勃起障碍、早泄等疾病有很好的疗效。 3、麦芽果仁。严重缺乏维生素 E 会导致阴茎退化和萎缩性激素分泌减少并丧失生殖力。而麦芽油却能预防并改变这种情况所以我们在日常生活中应常食小麦、玉米、小米等含麦芽油丰富的食物。 4、适量蜂蜜。蜂蜜中不但含有丰富的营养物质还含有生殖腺内分泌素具有明显的活跃性腺的生物活性。每天适当服用蜂蜜可以改善体质提高性能力。因体弱而性功能有所减退者可坚持服用蜂蜜制品效果更佳。 性功能减退的食疗方有哪些 1、益阳麻雀 麻雀 15 只,小茴香、大茴香、大蒜各 10 克,生姜 9 克,菜油适量。将麻雀去毛和内脏,在油锅中炸酥。将麻雀(炸后)同药料一起放入锅内,加适量的水,煮沸后,文火煨 1 小时左右。取出麻雀食之,每日吃 3～5 只,半月后即可见效。益阳壮肾。适用于肾阳虚之阳痿,早泄,性欲减退等症。宜忌:阴虚火旺者不宜服用。 2、养元鸡子 鸡蛋 2 个,附片、山药各 10 克,小茴香 5 克,青盐 2 克。先将小茴香、山药、附片、青盐放入砂锅中,加适量的水,煎煮 2 小时以上。将鸡蛋打在碗内,用滚开药液冲调即成,亦可调入少许蜂蜜。每早服 1 次,坚持月余即可见效。补肾壮阳,益精增力。适用于肾阳虚肾精亏的早衰、性欲减退、阳痿等症。青少年肾不虚者忌服。
胡月鹏
副主任医师
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文章 遗精正常么？
正所谓“精满自溢”，依据个人的理解，就是指男性如果长时间没有性生活，精子堆积到一定程度，就会自己流出来。这种情况在医学上来说就是遗精，有的男性每天都会遗精，有的男性每星期遗精两三次。那么，到底多久遗精一次是正常的呢? 遗精的次数及频率因人而异。有的人第一次遗精后，要过很长时间才有第二次;有的一个月或一周内可能有 1-2 次遗精;有时连续几个晚上遗精，以后间隔很长的时间。这些都是正常的。只有持续 1-2 周以上的频繁遗精，或白天一有性冲动精液就自行流出，才需要去看医生。 遗精的诱发因素也很多。白天看到对自己有性刺激的事物、书画、电视节目等，会在大脑皮层形成一个兴奋灶，使你在夜间梦遗。此外，被子太厚、裤子太紧、被窝过热、脚心受凉，都可能诱发遗精。生殖器受包皮垢刺激，也易发生遗精。有时由于心理紧张，生怕遗精，反而遗精的次数越多。 由于受传统观念的影响，不少人认为遗精会失去身体的精华，伤了“元气”。民间有“一滴精十滴血”之说。这是缺乏科学根据的。一般讲，年轻健康的未婚男子 1 个月遗精 4-5 次是无所谓的，这在某种程度上有排解性压力的作用。 也有些青年从不遗精，于是疑心自己性发育不正常。其实这些人也不用紧张，因为精液还可以少量多次地排入尿道，随尿液排出体外，只是不易被自己察觉而已。只有生殖器官明显异常，如睾丸很小，阴茎发育异常，第二性征不发育的青年，如果从来没有遗精，才是异常现象，应及时诊治。 遗精说白了就是男性身体当中的一种生理现象，第一次出现遗精的现象，就证明男性的身体已经开始成熟，尤其是生殖系统。一般来讲，男性的首次已经在 13 岁到十五岁之间，如果是白天的遗精，那么就是滑精，如果是做梦的时候射精，那么就叫做梦遗。
胡月鹏
副主任医师
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文章 让小夫妻性福更甜蜜的10招秘密武器！
当下的社会节奏不能不说实在是太快了，这样的生活节奏带来的，不仅仅是激情和幻觉，同样还有夫妻间最最实际的情感问题。怎样才能让小夫妻的生活更幸福呢?怎样才能让小夫妻的性.爱更甜蜜呢?小编告诉你 10 种方法。 从背后拥抱 拥抱是世界通用的给予安慰的方式。拥抱让彼此有团结一致的感觉，对增强关系重拾信心。因此，当注意到你的伴侣情绪低落或心事重重时，给他(她)一个情绪平稳的拥抱吧。 从背后拥抱伴侣是一种既传递温暖又不提要求的肢体语言。当你的爱人在做一些日常家庭琐事时，比如洗碗或者对邮件进行分类时，可以从身后抱住他(她)，给对方一个惊喜。 接吻必不可少 接吻，不管是轻轻的一个吻，还是令人窒息的长吻，都能令人热血沸腾。没什么比接吻更让人感到亲密，甚至连做.爱都比不上接吻。记得每天出门时、入睡前，或者你想到的任何时候，给伴侣一个吻。 经常牵手 牵手，是一个不太费事的展现团结和睦的方式，是在向外界宣布你们互相属于对方。和你的配偶牵手或许能把你们带回到最初约会的日子，正是当时两手相牵擦出了爱的火花。 相互依偎 可以在沙发上相互依偎看电视，而不是分开坐着，或者中间隔着一个水果餐盘。这样会使一个普通的夜晚变成一次热烈的共享经历，甚至还会发生更多。 贴身而眠 入睡前，将你的背贴上他的胸膛，慢慢以相互取暖的方式进入梦乡。当你感受到伴侣整个身体贴在自己身上时，简直无法抗拒，很可能还会来一番云雨之欢。 抚摸伴侣肩背 抚摸伴侣的背部或者肩部，这样能缓解他的紧张情绪。这是一种无私的行为，尤其当女性主动时，他会欣赏有加。不要忘记脚部按摩，这一招尤其能够激发情欲。 性福的夜晚 当你度过了糟糕的一天，或者和伴侣刚吵完架，那可以尝试性.生活。这有助于把困难时期或者关系紧张时刻挺过去。克服掉抵触情绪，记住，许多困难和问题都能够在卧室的床上解决。 回到家的笑脸 老公下班回家一定要让他见着你第一眼看见的是笑脸。当天的报纸最好是折叠整齐放在老公取阅方便的地方，注意，男人最反感报纸弄得七零八落。 偶尔的肩头哭泣 在你看电视剧的时候或者电影的时候，看到故事里的婚姻生活很悲惨的时候，想一下你丈夫对你好的时候，不在身边的话就给他打个电话，在身边的话，就趴在他身上哭一会，并且说，我们不要那样好不好? 知冷知热的关心 老公一旦身体不适，妻子一定要大惊失色，比如，不断用手去摸老公的额头，给老公压被子，给老公端来热水等，上班期间，也要关心老公一下，但不要打电话，最好发短信。
胡月鹏
副主任医师
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文章 男人隐私的秘密，男人必读！
大部分男人都有这样的感觉，每次小便完后，总会有点意犹未尽的感觉，等你拉上裤子拉链后，这几滴藏在尿道里的液体会不自觉的流出来，所以你每次清洗内裤的时 候总会发现一些让人厌恶的尿渍斑点，虽然你很爱穿白色内裤，但是你不得不在穿了几次之后，再也不想穿上它，因为实在很难洗干净，被女友看到就无地自容了。 这是因为你的括约肌只能封闭距离你的阴茎顶端 8 英寸的出口，所以有一些残留的尿液会始终滞留在你的阴茎里。有什么办法能让这部分液体也一次性排出体外呢？ 有一种被称为尿道挤压的方法可以解决这个不雅的问题，具体做法是，一只手按住你的阴囊，另一只手从阴茎根部沿着茎体向前推挤，这样可以迫使残留在尿道里的 尿液被挤出来，不要小看这个动作，这样可以将尿道感染的几率降低 30%，所以记住下次小便完顺便挤压一下，当然如果你怕别人误会，可以找个隐秘的隔间完 成。同理，这个动作在你每次高潮射精后也可以照着做，这样可以把残留在尿道里的精液排出，事实上，最好是每次射精后能排尿一次，这样能冲洗得比较干净。虽然我并不是一个害羞的人，但是为什么我在别人注视下无法小便出来？ 这与你是否害羞无关，是你的阴茎“害羞”。这是一个十分有趣的现象，虽然你的心理上已经放松了，但是你的阴茎可能还没准备好，这种现象和考试怯场一样，也许 旁边站着小便的是你老板，也许你担心别人会和你比较阴茎的大小……总之你心里有杂念，你的括约肌就会不由自主的收缩，让尿液排不出来，所以小便也是一件需 要十分专心投入的的动作，如果你因此而不敢去公共厕所，可能要去看看心理医生了，而不是泌尿科大夫。 为什么我排尿的时候尿液会分叉，甚至射得到处都是？ 谁都知道尿液最终通过你的尿道口射出，如果你的尿液分叉，问题就在你的尿道口，一般这种情况容易发生在你早晨起来的第一次排尿，或者是你射精之后的第一次排 尿，经过一个晚上的休息，你的尿道 长时间没有润滑，会变得很干燥，所以会自己分泌一些粘液，射精之后也会有部分精液残留在尿道里，所以当你再次排尿的时 候，因为尿道不畅，你的尿液在尿道出口就会分叉。为了不乱射污染洗手间地板，你需要集中精神对准便池，或者干脆坐着尿。 为什么有些人的阴茎勃起之后是偏向一边的？ 其实几乎所有男人的阴茎勃起之后都有点偏向一边，只是程度不同而已，其实这并不算病态，因为它既不会给你带来不舒服，也不会影响到正常性交，除非你的阴茎曲 折超过 90 度，在这种情况下，可能会造成勃起障碍，可以通过手术的方法来矫正。还有一个有趣的现象，一般男性的阴茎勃起过程中，都会出现逆时针旋转的现 象，目前还没有人知道原因，下次你可以自己观察一下。 什么我的阴茎勃起之后看起来像一根弯曲的香蕉？ 前面我们提到勃起偏向一边的情况，其实还有一个情况就是阴茎本身的弯曲，虽然不少情色作品中用香蕉来暗示阴茎，但是如果你的阴茎真的和香蕉一样弯曲，估计你 又开始担心了，如果你的阴茎的弯曲度在 30 度以下则不必担心，这不会给你的性交带来麻烦，但是如果超过了这个极限，那么它可能会造成你性交疼痛，有时候用 力过猛甚至会带来阴茎骨折的后果，这时候就只能通过手术的方法来解决了。 在插入之前的兴奋状态下，已经有少量液体从阴茎流出，这算不算早泄？ 这属于正常现象，大部分男人都会在性爱前戏之中就会有少量体液流出，它的成分主要是前列腺液和少量精子，甚至有些男性受到性刺激勃起之后就会不自觉的流出大 量的体液，实际上这种液体可以起到润滑尿道的作用，为你之后的射精做好准备，也可以成为插入之前的天然润滑剂，不过现在在广泛使用安全套的情况下，这种润 滑作用显得有点多余，但是你必须要记住，不要以为未射精的插入性交不会导致女性怀孕，因为在射精前溢出的液体也包含少量的精子。 为什么我的龟头有时候看起来是粉色的，有时候是紫色的？ 你的龟头的颜色会比阴茎其他部分的皮肤薄，所以它的颜色容易随着血流的颜色而变化，所以勃起状态下，你的龟头看起来颜色会更深一些，那是因为在充血状态下， 大量的血液涌向龟头，让它看起来饱满又红润，它好像一个性欲指标灯，一旦它变成红色，表示已经完全勃起，可以进入性交了。如果觉得龟头在勃起状态下有些瘙 痒或疼痛，这可能是因为细菌感染的症状，或者是因为对乳胶安全套过敏。如果你的龟头出现了异样的紫色甚至黑色，表示你的龟头充血时间过长，甚至血液回流被 切断，你绝对需要高度警惕，要想办法让自己平静下来，或者找医生帮忙，过长时间勃起会让阴茎血管坏死。 为什么我的阴茎经常莫名的勃起，而并非受到了性刺激？ 如果还是 20 几岁，这种现象很正常，阴茎出来会在夜晚睡梦中不由自主勃起，早间勃起，还会在日间，非性刺激的情况下勃起，这可能会让你有点尴尬，尤其是在公 共场所，你不得不用书或包遮挡起来，事实上，及时你并非一个满脑子性的人，你也可能在颠簸的汽车上勃起，这种完全没有前奏的勃起，有可能会让你遭受阴茎骨 折的剧烈痛苦，不过值得庆幸的是，这种现象在 30 岁以后基本消失，你可以真正做一个“正人君子”了。 为什么在洗凉水澡的时候阴茎会萎缩？ “热胀冷缩”的原理同样适用于阴茎，在冲凉水澡或裸泳时，你的阴茎会不自觉的收缩，这是身体一种本能的自我保护，在遭遇到低温的时候，器官就会收缩减少热量过分流失，相反，有时候你在洗热水澡的时候，你会发现阴茎会膨胀，甚至会轻微勃起，所以看上去摸起来会更大一些
胡月鹏
副主任医师
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文章 阳痿和晨勃的关系，学习阳痿保健操
每个正常男性在夜间睡眠时，都会有四到五次的自主勃起，持续时间通常为 30～50 分钟，这是人在睡眠的状态下的一种自然生理反应。 晨勃是男性在早上醒来的时候观察到的勃起现象，因为勃起通常发生在清晨 4-7 点所以命名为晨勃，这其实也是夜间的时候勃起的一种延续。 阳痿和晨勃消失的关系 晨勃是男性的正常的生理反应，不过生活中许多的男性朋友对这方面知识缺乏，偶尔会发现晨勃突然消失，然后又出现，担心自己是不是出现了勃起功能障碍，得了“阳痿”了。那么，男人的晨勃消失就是阳痿吗? 其实，阴茎在这种无意识状态下出现不受情景、动作、思维控制的夜间勃起现象，并不一定每天都会发生，消失或减少可能存在一些影响因素： 阳痿患者晨勃减少的影响因素 睡眠差 睡眠时间充足与否、睡眠质量好差，都会不同程度地影响雄性激素分泌节律和水平，从而对晨勃造成影响; 疲劳 工作压力大、过度疲劳，会导致精神和身体上的疲惫，也会影响晨勃; 不良生活习惯 过度抽烟、酗酒、饮食及作息时间不规律等，也将影响晨勃的发生; 情绪 焦虑、抑郁、悲愤过度等不仅能影响大脑的皮层活动，也能影响到身体内分泌及心血管系统，从而使晨勃明显减少; 年龄 正常情况下年龄对晨勃起决定因素。性发育成熟后，随着青春期年龄的增长，晨勃次数逐渐频繁，持续时间也逐渐增长。30 岁后，随着年龄的增长，晨勃则会逐渐减弱或衰退。60 岁以后老年男性的晨勃次数则会急剧下降或消失; 药物 抗肿瘤药物、抗高血压药物、降糖药物、抗酸药物、镇静药物等均能使晨勃降低; 疾病 很多疾病都能影响晨勃，如前列腺炎、高血压、心血管病、糖尿病、腰椎间盘突出等等。 因此，当偶尔出现晨勃减少或消失时，不能直接就认定自己是阳痿，而如果因此产生了焦虑情绪反而会加重晨勃减少的现象。事实上，很多男性晨勃减退只是一过性的，平时性生活并没有出现什么问题，甚至一些老年人虽没有晨勃，但仍然可获得满意的性生活。 当然，如果晨勃消失持续时间在半年以上，或出现日常性生活时勃起困难、勃起硬度欠佳或性生活满意度下降，就需要引起重视。特别是未能找到心理压力、疲劳及睡眠不足等相关因素时，更要引起足够的警惕。一旦发现有器质性病因存在，应赶紧去正规的公立三甲医院检查，以便将疾病扼杀在摇篮里。 阳痿患者勃起障碍的治疗方法： 除了保持良好的精神和心理状态、养成良好的生活习惯、注意合理调节饮食外，同时还要对高血压、高脂血症、糖尿病、动脉硬化以及前列腺僵死硬化等，这些可能引起勃起功能障碍的疾病进行及时的治疗。 向各位患者推荐一套治疗勃起不坚的床上保健操，希望能对各位患者的治疗和康复有所帮助： 男方坐在床边，女方协助男方左右转动头颈，直到转不动稍感疼痛为止。这样可使大脑放松，适度刺激脊髓，激发神经功能。 男方坐在床边，由女方协助来回扭转上身，并且尽量将双肩向后牵引，功效同上。男方俯卧床上，女方用指压法按摩头后两侧的颈窝部。 人体骶尾部密集很多重要的穴位。女方可用指压法按摩男方骶尾部。指压的同时，男方两足向上抬起，可很好地刺激勃起反射系统。 男方仰卧床上，两足心相对合拢，两腿屈膝外展，在女方的协助下，尽量将双膝靠近床面。这可有效地刺激勃起中枢神经兴奋。通过夫妻双方配合的体能活动还可消除心理紧张情绪，对于治疗心因性阳痿亦卓有成效。
胡月鹏
副主任医师
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文章 如何延长同房时间？
大部分男性会因为早泄而感觉到苦恼，现在生活压力变得越来越大，身体素质也会变差，在性生活时时间明显的减短，这样会影响了夫妻之间的感情，其实只要掌握小技巧就能够延长性生活时间。 哪些小技巧能延长性生活时间？ 1、控制兴奋性 完整的性反应过程主要分为兴奋期、高潮期以及消退期，如果想要让阴茎处于坚挺状态，就应该全面的认识性爱过程中的情感波动，不能让性中枢过度处于兴奋状态，不然会让射精提前。 2、要调整好呼吸 快要达到性高潮的时候应该调整好呼吸，可以进行缓慢并且大幅度的深呼吸，这样能够减少情绪的激动，防止过快的射精，只要长时间坚持方法就能够延长 2~3 分钟以上的时间。 3、要降低对阴茎带来的敏感度 性生活时应该选择高质量并且比较厚的安全套，因为稍微厚的避孕套能够降低阴茎的敏感度。另外也可以在医生的指导下，选择专用的油膏来降低敏感度，此油膏能够让阴茎头麻木，延长了阴茎坚挺时间。 4、做相关的运动 在性生活的时候会用到臀部、大腿、手臂等部位肌肉，平时可以多做骨盆底肌肉的运动以及收缩臀部，尽量做好之后再放松，反复几次。 5、对尿道进行按压 发现性生活时身体出现太迅速的反应，应该是用手来按压阴茎下方，这样可以给尿道带来压力，在阴茎背面正好有小管道，减轻了阴茎处于充血状态，以至了快速射精的欲望。 6、用冷水来给阴囊降温 在性生活前应该使用冷水来敷一下阴囊，这样能够产生收缩反应，但是不能冷敷阴茎部位，这样能够改善男性的持续时间以及阴茎的硬度。另外也可以通过中断性生活的方式，来延长性生活时间。 通过以上的方法就能够提高男性的性能力，延长性生活的时间，在生活中不妨多尝试一下，另外应该多吃一些具有补肾壮阳的食物，比如泥鳅或者动物的肝脏等，不能盲目选择药物，不然会给身体带来反作用，适当的锻炼身体来提高素质。
胡月鹏
副主任医师
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文章 男性保健做到以下六点
男性养生有一些尤为要重视的注意点，毕竟男人是家里的中心，那么男人养生要注意哪些呢? 一、拒绝香烟 每天吸烟一包以上的男人，精子活力总是比不吸烟者的精子弱。 二、不要起夜 起夜虽然对睡眠会有一定的影响，但是对于男性来说，起夜对精子的产生更有利。 三、尽量避免洗热水澡 首先，男性朋友平时最好穿宽松点的内裤，这可以保护器官不受干扰，对保健更有益处。 同时还要避免洗热水澡，如果要洗水温也不能过热。一天坐着开车不要超过 3 小时，因为睾丸贴着身体时间过长，会使温度升高，影响精子的生成。 四、适量运动 对人们的身体有很大好处，但是切记跑步要适量不要过于激烈，激烈的跑步运动会降低精子活力。 五、保持心情平稳 心情紧张、生气不仅能影响肝脏功能，同时还会使精子减弱，因此，要时刻保持乐观的心态。 六、夫妻生活要适当 夫妻生活不要频繁，适当就好。如果过于频繁，反而不利于健康。 六件事情，其实在很多人生活中都是小事情，想做到和做好，只需要男性朋友们在生活中做出适当的调整就可以了，希望每位男性朋友都能够不断的找寻适合自己的养生方法以便达到最好的保健功效。
胡月鹏
副主任医师
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文章 哪几类男性容易出现勃起障碍？
勃起障碍是很多男性比较害怕的事情，勃起障碍会让很多男性的性功能下降，而且还会让房事得不到满足。因此很多男性都不想自己患上勃起障碍，却不知道在生活中这几类男性是最容易出现勃起障碍的。 一、身体过于肥胖的男性 男性的体重超标会让勃起障碍出现的几率增加，另外身体过于肥胖也容易导致各种慢性疾病的出现，而各种慢性疾病和勃起障碍有着密切的关系，一些慢性疾病的发生会引发勃起障碍。 二、长时间久坐的男性 现在有很多男性在工作的时候需要长时间面对电脑，就出现长时间久坐的现象，而没有经常起身锻炼。但是长时间的久坐会让自己的前列腺处于充血的状态，会让自己的性功能被影响，就容易出现勃起障碍。因此在平时可以适当精进行运动，运动可以增加血液的流动量，还能够有效防止勃起障碍的发生。 三、经常吸烟的男性 对于男性朋友来说，经常吸烟会让烟草中的有害物质堆积在血管壁上，进而导致血管出现硬化，也会让流向阴茎的血液减少，这种情况下就容易让阴茎在勃起的时候发生障碍。 一、要防止过度纵欲 有一些男性正处于性欲比较旺盛的时期，在这个时期有一些男性会放纵自己，让自己过度纵欲，让自己调节性器官的中枢神经受到损伤，从而让自己阴茎不容易勃起，也让射精的时间延长，最终导致勃起障碍的发生，因此在平时要避免让自己过度纵欲。 二、积极参加运动 男性朋友在平时要适当地起身运动，运动可以让身体的血液流通，还能够促进新陈代谢，帮助男性提高免疫力，进而有效防止勃起障碍的出现。 三、减轻自己的压力 有一些男性在平时因为自己的压力过大让自己在进行房事的时候没有兴趣，随着时间一长就让自己出现勃起障碍的现象，因此在平时要释放自己的压力，不让自己过于焦虑不安。 容易患勃起障碍的人群比较多，中老年男性患勃起障碍的危险性是比较大的，60 岁左右的男性勃起需要更多的时间，不容易出现勃起，而且维持勃起的状态也比较困难。患有其他疾病的男性也是导致勃起障碍的原因，比如心血管疾病和糖尿病，还有肝肾功能不全的男性高脂血症和内分泌疾病以及神经疾病，还有泌尿生殖系疾病等。有过外伤史和手术史的男性也容易患勃起障碍。平时有吸烟喝酒，长期吸毒的男性也容易出现勃起障碍问题。 男性朋友要知道以上这几种类型是很容易出现勃起障碍现象的，平时要多些了解并且对预防措施也要有所掌握，这样才能够让自己预防勃起障碍的出现，防止勃器障碍的发生影响到自己的房事。
胡月鹏
副主任医师
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