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文章 男人手心、脚心出汗预示肾虚，从男人出汗的部位看出哪儿不行
出汗是人体散热的一种方式，因而是很正常的一种现象。男人虽然会出汗相对多一点，但是也是很正常的事，然而，如果出汗过多就不好了。对于出汗，如果汗多的话，对男性来说都是不好的，尤其是没有运动的情况下。 下面就教男性朋友如何从出汗部位看出身体哪里“不行”。 多汗的第一判断 1、夜间盗汗→ 结核病 结核病典型的全身表现中包括午后低热和夜间盗汗。很多患者都反映无论春夏秋冬，晚上睡觉醒来后常常衣服被子全部都被汗水浸湿。结核病在中国是一个比较令人头疼的健康问题，所以你亲爱的他如有上述症状你就需要和医生交流了。 2、多汗头晕→ 低血糖 当血糖水平降低到一定程度以下就会发生低血糖。糖尿病患者若过量使用胰岛素或降糖药物便可能发生低血糖。早期的表现有多汗、颤抖、乏力、头晕和恶心。你需要给他准备一小盒糖，并随身携带，一旦出现不良情况就可以立即服用。 3、多汗疼痛→ 心脏病 这是由于心脏的血液供应不足而使心肌受到损伤而引起的。它的表现包括：胸部的疼痛或压迫感，会持续数分钟。疼痛有时也会放射到你的肩膀、手臂或背部。此外，还会有呼吸困难和大量出汗的情况。如果你或你的亲人出现了这样的症状，应该立即到医院就诊。时间就是生命，每一分钟都很重要！ 4、多汗消瘦→ 甲状腺机能亢进 当甲状腺分泌过多，就会发生“甲亢”。这会引起体重减轻；心跳很快或心率不齐；怕热；饿得快，吃得多；大便次数增加等等。当然，多汗也是它的一个表现。对于这样的病人你要注意他的情绪，避免过于激动和亢奋。 多汗的中医断症 1、暴饮暴食面部出汗说明脾胃有问题 通常男性暴饮暴食后出现头面部多汗，同时觉得上腹胀满、口渴、不想吃饭，多为积食，可通过减少进食量、吃清淡饮食缓解，也可吃点消化药；若伴随肢体沉重无力、胃胀不适、想呕吐、身体发热、舌苔厚而黄腻，是脾胃有湿热的表现，应注意清淡饮食。 2、身体虚弱、易感冒是气虚的表现 有些人常有身体虚弱、说话语声较低、食欲差、易感冒等特点，中医认为是气虚的表现。这类人饮食上可选择山药、豆浆、牛羊肉等，也可用党参或黄芪炖鸡或腔骨，以补益机体，缓解气虚。 3、手脚心热、心烦、面部发红发热、口咽干燥等特点，中医认为是阴虚表现 手脚心热、心烦、面部发红发热、口咽干燥等特点，中医认为是阴虚表现这类人饮食上可选择百合、雪梨等滋阴之品，少吃羊肉、洋葱、葱、姜、蒜等热性食物，也可用沙参、麦冬、五味子或西洋参等泡水饮用。 根据出汗部位的不同，也能辨识疾病 额头面部出汗过多，是积食的表现，减少食量、吃清淡饮食能缓解。手足心多汗，伴有口咽干燥等，多属于阴虚有热；若伴随腹部胀满疼痛，多属肠道内有积粪的热证，要通便。心窝、胸口多汗，多见于一些脑力工作者，常伴食欲不振、睡眠差，可通过如慢跑、太极拳等缓解。 大家必须要引起重视的是一旦异常出汗的情况严重，应及时就医。如糖尿病、甲亢、高血压、充血性心衰、结核等，都伴随明显的相应症状，必须及时就医控制病情，而后多汗情况就能解决。
胡月鹏
副主任医师
沧州市人民医院
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文章 早泄患者，请对治疗中的这个「大忽悠」说不！
在网上搜关键词「阳痿」「早泄」「前列腺炎」，铺天盖地是男科医院的广告，要从里面找出靠谱的医院，有时候连内行都觉得十分不容易。 为啥花钱买排名的大多不靠谱？革命家列宁说得很好：「那个在市场上叫喊得最凶的和发誓得最厉害的贩子，正是希望把最坏的货物推销出去的人。」 就像星罗棋布于中国各地的男科医院，它们推销的是类似于骗局的服务。 今天我们要来说一说「早泄」在治疗过程中，可能会踩到的坑。 那些男科医院惯用的骗人伎俩 许多早泄男士为了重振雄风，解决这个「难言之隐」，求助于大街小巷的男科医院。 这些医院大多会推荐病人接受一种手术：阴茎背神经切断术。 阴茎背神经是控制龟头感觉的神经，这个手术的理论推导很美好：阻断阴茎背神经后，阴茎局部的敏感性下降，于是对刺激的感应程度下降，要经过较长时间或较大程度的刺激才会达到高潮，于是早泄的问题「迎刃而解」。 但是，现实是残酷的。该手术的疗效及安全性并没有获得业界公认。 早泄治疗的权威指导，《2014 年早泄诊断及治疗指南》中明确指出：阴茎背神经切除或可导致性功能的永久性丧失，不推荐用于早泄治疗。 该手术即使作为科研手术，在中国条件最好的大学附属医院里，也有最严格的适应征，手术病人必须同时具备以下条件： 勃起功能正常； 已婚或有固定性伴，有规律的性生活 > 1 年者； 严重早泄者； 无其他器质性因素； 心理素质正常； 阴茎涂抹局麻药有效；常规性行为疗法 > 2 个月仍无效者；年龄一般 < 40 岁，或者 > 40 岁但手术愿望强烈者。 经过哈尔滨、北京、上海等特大城市的大学附属医院的临床资料总结，结论是：阴茎背神经阻断术疗效非常不确切，技术本身不够完善，最多在充分考虑病人意愿后作为科研探讨而绝对不能用于临床推广。 所以，为了自己真正的「性福」，早泄患者，请对阴茎背神经阻断术说不。 真的早泄了，这可怎么办？ 个体化治疗是关键！ 也就是说，要找到适合个体的方法治疗。丁香医生给你支几个招： 1. 心理辅导 早泄的男性往往内向、敏感，甚至悲观。 大多数男性可能刚开始过性生活表现都不好，因为缺乏经验，也不习惯，其中大多数人是可以经过一段时间的适应，达到正常的。而有一部分人长期不适应，就会形成早泄。 要尽量适应、克服心理障碍。 2. 夫妻教育 有时，早泄跟女方有很大的关系。 有些女性性格保守，怕疼、放不开、扭扭捏捏，这些是造成或加重男性早泄的因素。 所以，解开女性的思想包袱也很重要。 3. 行为治疗 另外，还有行为治疗。 这一方法在上世纪五六十年代比较流行，现在使用越来越少了。一般医生只是将其作为药物治疗的补充，包括动停法、龟头挤压治疗等。 4. 药物治疗 随着科学的发展，医生发现越来越多的原发性早泄病人是由于五羟色胺再神经能代谢障碍（调节异常）引起，治疗时主要应用五羟色胺再摄取抑制剂（SSRIs），它是改善神经能的药物，可以延长射精时间。 如果早泄病程很短，比如就是半年以内出现的，早诊断、早治疗，经过规律服药的话，有 50%～60% 的可能达到治愈。 近几年有一款专门为早泄而设计的 SSRI，学名叫盐酸达泊西汀。这是现在国际上公认的，在安全性和有效性方面很好的药物。
胡月鹏
副主任医师
沧州市人民医院
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文章 怎样理解手淫这个概念？
这个是指一个人在生理、心理成熟后，不和异性发生性行为的情况下，自己释放性能量的行为。这种行为在未婚人群中比较常见，尤其是处于青春发育期的青少年中更为普遍，男性女性都有。 其实，它生理机制与一般性行为一样，本身对身体不会有什么危害，也不会影响到今后的生育能力。然而，这并不是一种正常的性行为，若长期、过度进行，很有可能让神经系统对性刺激产生异常反应，因此适度为好。 “用手”解决过度的危害 ①出现阳痿现象 阳痿患者，由于长时间没有性生活，对其没有欲望，另外，生殖器官依靠局部的直接刺激才能勃起，靠大脑皮质刺激并不能勃起。 ②出现早泄现象 长时间的“用手”，患者在停止刺激时，很容易就会不坚挺，再加上本身很兴奋、很激动，如果此时强行进入，就很容易出现早泄的情况。 ③可能会不射精 当一个长期“用手”的人，突然有了正常的性生活，但是他会觉得这种实质性的方式，无法达到手淫的刺激强度，无法释放性能量。 ④出现逆行射精 长期“用手”，男性的精神心理可能会出现紊乱，在过夫妻生活时，有了释放的感觉，但是由于精神紧张，容易出现精液逆行的现象。 ⑤影响精液质量 部分“用手”严重的人，精液质量也会有变化，尤其是长时间“用手”者，或短时间内频繁“用手”者，均有可能出现少精症、弱精症、无菌性前列腺炎等。 由此可见，过度并不好，而偶尔、适当地释放一下，还是允许的，只要自己把握好度就可以了。
胡月鹏
副主任医师
沧州市人民医院
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文章 肾不好，啥都别想好!
肾不好，你更不会好！ 目前，我国慢性肾脏病的发病率在 10.8%，有 1.2 亿的慢性肾病患者，但是实际上群众对对慢性肾病的知晓率只有 12.5%。全国肾衰竭到需要透析的病人预计有 200 万，而正在透析的病人实际只有 30 万。 而且还有极大部分人对于慢性肾病的知晓率是很差的。虽然现在医疗水平日新月异，除了透析以外还可以进行肾移植，但是这不仅对患者的财力有要求，对身体状况也有很高的要求，并不是什么人都能换肾，而众多透析的病人生活质量也是相当不好的，慢性肾病绝对不容小觑。 说到肾，可能你会想到“他好，我也好。”可是你却不知道“肾不好，啥都别想好！” 为什么肾病难发现？ 慢性肾病知晓率低，也不能完全怪大家不重视。还有一个重要的原因——肾病多隐匿。医生们常说，肾脏是个沉默的器官，肾脏本身是没有痛觉神经的，而肾被膜、输尿管、肾盂等部位有感觉神经分布，当张力增加或被膜受牵拉时，才可发生疼痛。因此许多慢性肾病患者感觉不到自己的肾脏出现了问题。所以，没有症状不代表没有生病。 腰疼和肾病到底有关系吗？ 腰部疼痛和许多疾病有关，比如腰椎间盘突出，腰肌劳损等，和肾脏病有关的腰疼几率比较小，肾脏的位置比大家概念里腰的位置要略高一些。必要时需要做尿检、B 超可排除肾脏的问题。 常见的和腰疼相关的肾病有以下几种： 慢性肾炎中 IgA 肾病可有腰痛症状，其他的肾炎少见腰痛。 肾脏增大可引起胀痛、钝痛，如急性肾炎，肿瘤等。 单侧痛伴有高热，可能是上尿路感染。 间歇性、发作性的剧烈绞痛考虑肾结石。 怎么才能知道我的肾脏“生病”了？ 不会“叫疼”也不代表发现不了它，肾脏生病会在身体其他地方发出信号。 水肿。 肾性水肿的特点：首先发生在组织疏松的部位，如眼睑或颜面部、足踝部，严重时可以涉及到下肢及全身。（下图为肾脏病人水肿的脚） 高血压。 发现血压升高时务必要做尿检，以排除肾性高血压。 尿的异常。 其实尿是肾的儿子？肾脏通过肾小球的滤过，肾小管的重吸收及分泌功能，排出体内多余的水分，调节酸碱平衡，维持体内环境的稳定，所以尿算是肾的儿子吧。 如何从尿的情况来判断自己的肾出了问题： 当尿量明显减少要引起关注。 夜尿增多,被尿憋醒上厕所的次数变多。 尿的颜色和形态直接反应肾脏健康状况。 什么样的尿是正常的？ 淡黄或接近白色，透明的尿液是正常的尿液。尿液并非越透明越好。慢性肾功能衰竭时尿液浓缩障碍。 细小泡沫经久不散的尿液是蛋白尿。肾小球基底膜受损，蛋白漏出到小管，超过小管的重吸收能力，就会产生蛋白尿。蛋白尿的加号只是相对的，加号少，不一定肾脏病变程度轻，只要有尿检异常一定到专门的肾内科诊治。 血尿≠红色的尿。茶色尿或洗肉水样尿提示可能是肉眼血尿。有些血尿需要看化验单上的隐血项目才知道，肉眼不一定能辨别。（需要特别说明的是，某些药物和食物、月经、痔疮出血都能造成尿中有红细胞，做检查前要先明确自己的身体状况，保证准确性。） 血尿还可能预示其他的身体问题： 伴有尿痛的血尿，可能是泌尿系统感染，如果是疼得厉害考虑泌尿结石。 无痛血尿，可能是肿瘤或者是肾炎。
胡月鹏
副主任医师
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文章 性生活太频繁，当心身体吃不消
男性都希望自己有一个强大的性能力，最好能是“一夜七次郎”。在他们心目中，性能力和性生活次数是等价的。那么，是不是性生活越多就越好呢？俗话说，物极必反。性生活过频，不仅不会增强性能力，反而危害很多。 小心“燃烧前列腺” 前一段时间有一个年青男性来诊，自述刚结婚一个月，夫妻感情很好，每天都有不止一次性生活。女方性需求较多，之前还能满足，之后不但兴趣降低，而且这两次排精出现红色，到医院检查说是有血精。他感觉特别担心，但是如果性生活次数减少，妻子就说他这么年轻次数就这么少，是不是性能力不好。 血精症是指精液中存在血液。根据含血量的多少，可以表现为肉眼血精、精液中混有血丝或显微镜下有少量红细胞。血精可出现于发育后的任何年龄，一般以处于性活动旺盛期的 30?40 岁的青壮年多见。造成血精的原因。炎症生殖系统感染是血精最常见的，但也有一类患者是由于性生活过多引起的。由于精囊腺的囊壁菲薄，一旦发炎充血，布满血管的囊壁就容易出血，精囊出血使其分泌液染上血迹，当随着精液排出体外时，就发生了血精。与精囊炎相似，由于前列腺液是精液的另一个重要组成部分，前列腺因炎症充血渗出。由于精囊与前列腺在解剖上紧密的毗邻关系，这两个器官在发炎时常是一对难兄难弟，即精囊炎往往与慢性前列腺炎合并发生。就像女性过频的性生活会有危害一样，男子过多的性生活，也会造成性器官反复与持久性地充血，会诱发前列腺炎、精囊炎等疾患。 提防妇科病找上门 性生活过频会影响女性健康。之前门诊有一对夫妇来诊，希望检查是否有什么病原菌感染，因为女方反复出现妇科炎症。在问诊的过程中，女方抱怨男方性生活过多，几乎每天都有，一开始还好，后来不但频繁出现妇科炎症，而且出现性交痛，已经对性生活心生畏惧了。 对于女性来说，过于频繁的性生活会容易引起阴道长期处于充血状态，易引起阴道黏膜损伤，阴道抵抗力下降，从而引起阴道炎、宫颈炎等妇科炎症。同时由于就可能造成盆腔充血，产生下腹部坠胀感、疼痛或痛经等症状。过早、过频的性生活会导致女性生殖道抵抗能力下降，更容易感染 HPV。频繁的性生活还可能增加感染 HPV，甚至患宫颈癌的概率。据统计，99%的宫颈癌患者均可检测出 HPV 阳性。 体力透支要警惕 如果夫妻生活过于频繁的，会使双方身体处于一种透支，疲劳的状态。这样，一方面会影响工作和生活，使得身体的免疫力和抵抗力也在慢慢下降；另一方面也会影响到夫妻生活的质量，降低性爱满意度。有研究发现，在同一天的不同次性爱中，第一次满意度最高，以后每一次满意度都会有所下降，甚至会引起一方反感。同样，性生活次数和性满意度并不成正比，反而临床上很多男性或者女性由于过频的夫妻生活反而引起性功能障碍。比如，男性性生活过于频繁，会延长射精时间，长此以往还可能引发不射精、射精时间迟缓、功能障碍等问题，女性出现反感性生活或者性冷淡等。 掌握好频率 才能享受“性福” 很多男性或者女性经常关心和困惑，夫妻生活到底多久一次算合适？有一个著名的公式，根据年龄因素做出的一个参考，即拿自己年龄的十位数乘以 9，所得乘积的十位数即为一个性爱周期所持续的天数，而个位则为应有的性爱频率。以 30 岁的人为例，他的性爱频率应该是“3×9＝27”，即 20 天内以过 7 次性生活为健康，大约每 3 天一次；40 多岁人的性爱频率应该是“4×9＝36”，即 30 天内应过 6 次性生活，大约每 5 天一次；而 50 多岁的人为“5×9＝45”，即 40 天内过 5 次性生活，大约每 8 天一次。 但性爱频度因人种，不同地区，不同社会文化背景，以及个人年龄、健康情况和心理状态而异。如果仅仅从生理上来讲，那么无论男女，无论年龄大小，在产生性兴奋时，只要不是勉强的，又没有什么不舒适的感觉，那么就可以过性生活，根本就不必考虑上一次隔了多长时间。但性生活很大程度上也受激情和体力所左右的事情，不可能束缚在条条框框里，自己的感觉才最重要。
胡月鹏
副主任医师
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文章 感染艾滋的高危行为有哪些？乱“约炮”的危险知多少？
每个人到了青春期以后都逐渐开始对异性有了强烈的性幻想，现在年轻人工作压力大、没有男女朋友、寂寞空虚等或者总之鉴于各种各样的原因，使用社交工具，“约炮”等行为越来越多，很多人随之而来的是懊恼、后悔和悔恨。相比以前，人们对艾滋病毒和艾滋病有了一定的了解，但了解的还不够全面，甚至有人对这个病毒和病更是“不屑一顾”，然而却怕感染艾滋病毒以后即将面对的死亡，所以很多有着“约炮”和“找小姐”、“一夜情”人群换上了久治不愈的恐艾症。 今天不讨论以上行为道德层次上问题，但必须知道“约炮”中哪些属于一般行为，一般危险行为，哪些是高危行为。首先看看哪些情况不会感染艾滋病毒？与艾滋病毒感染者一起工作、学习、生活，共同进餐，蚊虫叮咬、咳嗽、喷嚏、与艾滋病人拥抱、握手、礼节性接吻，共用泳池、卧具、厕所或马桶、洗澡工具、同坐公共汽车、公用电话等都不会传播艾滋病毒。艾滋病毒体外生存力极弱，对热及其敏感，一般消毒剂都能杀灭艾滋病毒，所以不用担心通过以上途径感染艾滋病毒。一般危险行为有哪些呢？使用未消毒纹身工具纹身、镶牙、拔牙或做口腔治疗、打耳洞、美容工具美容、修脚工具修脚及一般人群共用注射器都存在一定的感染风险，需要特别注意，但并不是有以上经历一定会发生感染。 “约炮”等行为中哪些行为存在一定的风险呢？ 未使用安全套的性交及肛交，使用安全套，但安全套中途破损、滑落发生精液与阴道分泌物的接触。 口交过程中有着明显的阴茎或女阴部粘膜损伤及出血。 如果您实在是不放心自己的行为，请在发生以上经历的 2 周内可检测 HIV P24 抗原或 HIV-RNA,4 周以后检测 特别的提示一下，像什么乳交啊、推油啊、按摩啊、手淫啊都属于一般接触行为，就算双方为高危人群（见下面介绍）。基本上都可排除感染的可能，可能也有例外，那可真是倒了血霉。 什么样的行为属于真真正正的高危行为呢？ 一，高危人群间及一方为高危人群的无任何保护措施的性行为，包括直接性交，肛交及口交（极少比例）。以上总体感染率为 0.5%，男同性恋人群，多性伙伴滥交人群，静脉吸毒反复多次共用注射器人群都属于高危人群，另外艾滋病毒感染母亲也属于高危人群，会经过母婴垂直传播给胎儿和婴儿，艾滋病毒感染母亲哺乳都属于高危行为。 二，虽然有保护措施的性行为（对方为确定的感染者），但比如性交过程中发生安全套脱落，破损及生殖器的损伤，都有一定的感染风险。高危人群同上。 三，高危人群或与高危人群共用剃须刀、牙刷、注射器等行为都属于高危行为。 四，如果发生行为的对方并不确定是否为感染者（除男同性恋人群，多性伙伴滥交人群，静脉吸毒反复多次共用注射器人群外），接触行为都属于一般行为，无需太过紧张。需要 4 周以后开始检测 HIV 抗体，一般 6-8 周检测抗体阴性则可以完全排除。最长观察时间不会超过 3 月。既往报到有高危行为后 24 周抗体阳性确诊的（属于免疫紊乱的特殊人群），属于极个别现象。 五，如果发生感染者或艾滋病人流血，一定要避免直接接触其血液，一定要戴手套再处理其伤口。如发生暴露意外，在必要处理后请及时服用阻断药物。 如果发生高危行为后可以在 72 小时内服用阻断药物都是基本可以可以阻断感染的。常见的三联药物名称有齐多夫定片、拉米夫定、依非韦伦，拉米+替诺福韦+依非伟伦，克力芝+替诺福韦+拉米；需要服用药物 28 天后立即检测抗体，如果抗体阴性，一个月后复查抗体阴性则可以完全排除感染。如果不幸真的确定为感染者请及时的联系当地的疾控中心，首先完善相关检查后比如淋巴细胞亚群检测，HIV-RNA 等，及早的服用抗病毒药物。 怎样做才能预防艾滋病毒的传播呢？首先一定认识到“约炮”等行为存在一定的风险。所有的医生绝都不会推崇肯定“约炮”等行为的。一旦有了不愉快的经历那将会后悔莫及，但您必须了解什么是比较安全的“约炮”，那就是必须正确的使用安全套。艾滋病，病虽险，莫惊慌，需预防，请谨记，不嫖娼、不卖淫、不吸毒、绝性乱、性安全、懂自爱、要洁身，不生病。
胡月鹏
副主任医师
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文章 西红柿被誉为“男性前列腺保护神”，想真正有效，你要谨记这个吃法！
西红柿是生活中最常见的一种蔬菜，可以生吃，也可以熟吃。味道酸甜可口、水分充足，营养物质含量突出。日常生活中建议大家可以经常食用，特别是对于男性朋友而言。西红柿中含有丰富的番茄红素，正因为如此番茄被誉为“男性之果”，常吃西红柿对于男士到底有何好处？生活中如何食用更为靠谱？大男人碰到西红柿之时，请您健康对待。 男性朋友经常吃西红柿，到底有何好处（抛开剂量的前提下来看）？ 番茄被叫做“男性保护伞”，对于前列腺疾病有着很好的预防作用： 说到西红柿，其中含有的热点营养物质就是维生素 C 和番茄红素。番茄红素在西红柿中含量颇丰，恰巧番茄红素是现实生活中较强的抗氧化物质。 而且，番茄红素对于男性朋友来说是很重要的一种营养物质，之前的时间美国哈佛大学就曾发布过一则研究结果：每一个星期吃到 10 份番茄或者番茄制品的人得前列腺癌的风险会比吃 2 份以下番茄制品的人减少 45%。 当然，您各位也不必太过夸耀番茄，番茄红素这种植物天然物质并不仅仅只在番茄中存在，西瓜、橘子等水果中含量也很突出，平常的生活中建议男性朋友可以多吃多色水果。 常吃西红柿，可以增强身体的免疫能力，同时也能降低胃癌等消化系统癌症的发生几率： 西红柿，其中抗坏血酸，也就是维生素 C 的含量比较充足，100 克西红柿当中含有 19 毫克维生素 C，虽然没有猕猴桃多，但其含量也算可圈可点。 每日摄入充足且优质的维生素 C，对于人体可以起到不错的抗氧化作用；另外维生素 C 可以抑制硝酸盐和亚硝酸盐在消化道中转化为亚硝胺（致癌物）的过程，从而经常吃西红柿可以降低食道癌以及胃癌等消化系统癌症的发生几率。 吃西红柿，对于维生素 B6 也是一种不错的补充： 西红柿这种果蔬是维生素 B6 的一种良好来源食品，对于维生素 B6 之前就有过相应的研究，在很大程度上 B6 可以抑制癌细胞的生成，可以帮助身体合成一些重要的酶类物质，对于身体代谢有着不错的积极作用。 除此之外，常吃西红柿所补充的充足番茄红素对于心脏病也有不错的预防作用，经常食用也有适当降低心脑血管患病率的作用。 当然，请您注意： 任何食物都只是食物，靠它们来治病根本不会实现，单日或者单日食用西红柿的量很有限，并不会像动物实验当中的一样多，所以，营养物质虽有作用，西红柿也的确含有丰富的营养物质，也不可神话。 健康吃西红柿，您各位应该这样做： 适量摄入，不可迷信，也不可没有： 建议每天可以吃 1—2 个中等大小的西红柿，不必过量摄入，避免给身体增加负担。 西红柿，生吃熟吃都可以，不必过分担心： 对于西红柿来说，生吃可以补充维生素 C，熟吃也可以，只是没有生着吃补充的多。熟着吃可以更好发挥番茄红素的作用，建议男性朋友可以适当偏向。 西红柿，食用时荤素搭配更靠谱： 作为一种优秀的植物性食品，建议在食用的时候可以靠谱搭配动物性食品，无论是柿子鸡蛋还是柿子牛奶，再或是柿子炖猪手，都是很靠谱的食物选择。 生柿子、青柿子不建议吃： 长相为青色的柿子属于没有成熟的西红柿，这样的柿子中存在一定量的生物碱，也可以说是龙葵碱，如果摄入量较大会增加食物中毒的发生风险，引起腹痛、腹泻等情况的出现。 推荐菜肴： 西红柿炖牛腩： 一种荤素搭配食材的“典型代表”。牛肉中富含矿物质铁元素与优质蛋白质，西红柿当中的维生素 C（少量）可以促进血红素铁的吸收；另外牛肉中本身含有一定量的粗纤维物质，与同样含有不少纤维素物质的西红柿结合，可以不错的促进肠道代谢、促进消化，预防便秘等问题的发生。 男性朋友吃西红柿，一件很不错的事情，番茄红素是男性前列腺的保护使者，建议大家可以经常为之。
胡月鹏
副主任医师
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文章 男人恢复性能力四个可行策略
刺激足部改善性能力，是中医中较为常见的方法。其实，日常生活中一些简单动作也可以起到这一作用，比如多踮脚尖，就能益肾壮~阳，进而改善性功能。特别是在小便时多踮起脚尖，作用会更好。 小便踮脚尖 踮脚尖的方法非常简单，即双足并拢着地，用力踮起脚后跟，然后慢慢放下。每天最好能做上一二十次，并且常年坚持。 常喝蜂蜜 首先从食物入手，食物不仅要好吃、好看，更要有营养、够健康。其实，有些食物的做法是非常简单的。就说蜂蜜吧，很多人知道早上喝蜂蜜水可以治疗便秘。殊不知，蜂蜜还含有生殖腺内分泌素，可改善生理功能减退。 男性瑜伽操 除了美食之外，有一套适合男性练习的瑜伽，对改善夫妻生活有一定帮助。感兴趣的女性朋友，可以督老公好好练习： 坐在地上，两腿伸直，吸气的同时，手臂上举，你可以感觉到脊椎在向上延伸。然后吐气，上体向前弯曲，双手抓住双脚，身体尽量贴向腿面，使前额能够接触到膝盖。保持这个姿势，均匀地呼吸 8 次，每次吐气时要让前额更加贴近腿。然后再吸气，伸直手臂抬起身体，吐气，把手放下。这套瑜伽的作用是可以按摩腹腔，促进消化。还能促进生殖器官的健康，使膀胱、前列腺血流量加大，充满活力。 尽量多步行 在新近开展的一项医学研究中，科研人员发现，那些每天步行 3 公里以上的男人，其 ED 发生比例，只是惯于久坐的男人的一半。因此，男性每天进行 20 分钟的慢跑，或进行 30 分钟的力量训练，也能达到步行 3 公里以上的锻炼效果。如果实在没时间，爬楼梯也是不错的选择。 此外，夫妻亲热后丈夫应注意休息。注意休息有助于第二天精神饱满，若能冲个温水澡再去休息也是不错的选择。妻子还应关注一下他的日常行为，如发现丈夫的小便中有血，尿道有分泌物流出，或是听丈夫说起过小便有刺痛感，都应立即向医生求助。
胡月鹏
副主任医师
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文章 男同胞们小心了：这些小习惯，可能给你带来影响生育的大问题！
在平时的工作中，一说到怀孕生孩子，大部分人的第一反应，好像就是： 女方需要注意什么什么？ 而一说到不孕不育，大部分人的第一反应，好像首先想到的就是： 是不是女的有什么问题？ 其实，这种想法有的时候真的是不公平的。 在临床上，虽然不孕不育的原因中，女性的因素的确所占的比例更高一些，但是男性的问题导致怀孕困难，久久不孕的情况，也并不少见。 想要生育一个优质的宝宝，就需要优秀的精子和卵子，缺一不可。 男性的精子质量，关系到胚胎的质量。想要做好优生优育的工作，男性提供优质的种子是必要的条件。 在现实生活中，就是有那么一些外界因素，会影响到男性的精子质量，造成精子质量差，难以受孕，甚至不能怀孕。 想不想知道无意中，是哪些看起来不起眼的坏习惯导致了大问题，让你是“小蝌蚪”变得软弱无能残缺畸形吗？ “仓库”闷热不透气 飒姐曾经看到过一个非常有意思的提问： 蛋蛋作为我们人体的脆弱部位，为什么进化的过程中，不往更深更安全的腹腔里面进化，却挂在了身体外面呢？ 睾丸作为我们人类男性产生精子的仓库，它存在的重要性自然不言而喻。 既然那么重要，为什么我们人体的“仓库”是两个分开，还是挂在外面的呢？ 这样不是更容易给敌人可乘之机吗？ 其实，这样设计并非没有道理，不过并不是为了对称美，也不是因为进化的失误，而是为了： 凉快！ 男性的睾丸在胎儿时期就开始不断下降进入阴囊，然后挂起来。如果没有能够顺利下来，没能顺利挂起，那就是一种临床上的疾病，这种疾病的名称叫做隐睾症，是常见的男性生殖系统先天性疾病之一。 隐睾症会影响到男性的生育能力，甚至有时候就是导致男性不育的原因。 精液中的小蝌蚪精子，那可是很娇贵的。它们对于外界环境的温度要求非常严格，热了冷了都不行。 作为生息繁衍的重要种子，小蝌蚪它们生存的最适合的温度就是 35℃。如果说在种子存放的仓库里，没有能够顺利下降悬挂通风，那么位于腹腔里面温度就可以达到 37℃。 虽然在我们看来，这只是不太明显的两度之差，但是敏感的小蝌蚪却会受到大影响，温度过高，会导致精子的活性出现明显的下降。 而精子的活性下降了，自然没那么容易造出好种子好胚胎了！ 现在，随着一些奇特的审美观念流行，一些年轻男性痴迷于什么“杀马特”什么“非主流”的装扮，各种七分八分九分裤，露着脚脖穿皮鞋也就算了，超级紧身，勒出蛋蛋轮廓的“勒蛋裤”就受到不少人的青睐。 长期穿着这种紧身内裤，或者紧身裤，以为自己很潮，却不知道长时间的勒会导致重点部位血液循环不畅不说，还会因为让自己的“弹药库”长时间不透气通风，导致“仓库”温度过高，对小蝌蚪造成伤害。 除了坑爹的紧身裤，还有一些其他不良习惯，也会造成或者加重仓库的闷热情况: 长时间久坐不运动。 运动不仅可以促进血液循环，增强体质，适当的运动锻炼，还可以帮助男性两腿之间更好的通风换气，降低温度。 内裤材质选择不对 男同志一般对服装研究不太在意，有时候一些不透气的涤纶，非纯棉的内裤也会导致会阴部位闷热，不利于精子的健康。 不注意个人卫生。 有的男性认为，男人就该有点男人味儿，所以不注意个人卫生，不能做到勤清洗和勤更换，这样也是对于健康有一定不利的影响的，有时还会造成异味，和伴侣的嫌弃。 说句大实话，为啥我们医生有时候在面对进行孕前检查的夫妇的时候，都要对打算怀孕的夫妻俩叮嘱： 养成健康的生活方式！别久坐！多运动！多注意卫生！ 其实就是为帮助提高身体素质，同时保证仓库的卫生，而且让散热的微风吹进闷热的地方啊！ 缺乏自制力，难以拒绝“诱惑” 有的时候飒姐真的不明白，到底是烟酒还是自己的娃的健康重要。有的人明明知道，想要怀孕要远离烟和酒，明明是平时都说破了嘴皮子的两大害，却偏偏就有人怎么都戒不掉。 我们都知道，烟草里面的尼古丁，还有多种有害物质，不仅可以让丁丁变得短小缩水，缴枪时间变得更迅速，还会让精子质量下降，精子的畸形率升高，导致少精弱精。 而酒精，人喝多了都会满嘴胡言乱语，走不成路变成弱智，小蝌蚪喝多了，也会如此。 除了这些，如果长时间接触的有毒物质，放射性物质，也会造成精子质量差，是难以怀孕，甚至胚胎发育不良出现自然流产和胎停育的可能原因之一。 所以对于有怀孕要求的女性来说，远离烟酒和放射性物质固然十分重要，但是男性面临的烟酒诱惑，可以说大大多于女性，这就需要男性更要做到意志坚定，抵挡得住诱惑，为了造人大计，忍耐一下又有何妨？ 如果现在，造人大计正在提上你们夫妻的日程，那么这件事情，除了让女性做好准备之外，男性同样也需要付出自己的努力，你需要做的就是： 穿着宽松舒适的内裤，少穿或者不穿紧身裤。 尽量避免久坐，多注意增加运动锻炼，推荐夫妻一起健身，增进夫妻感情的同时，还可以有助于好孕。 远离烟酒，学会说“不“。 面子有时候的确重要，但是面子能有自己拥有一个健康可爱的孩子更重要吗？ 关心爱护老婆，怀孕是两个人的事情，怀不了孕，也不一定就是谁的错误，放松心情，不要带给老婆压力。
胡月鹏
副主任医师
沧州市人民医院
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文章 如何热水坐浴既能防治前列腺炎，又不伤身体？
很多医生在诊治慢性前列腺炎或其他盆腔感染充血性疾病时，常常会指导患者在进行常规治疗的前提下，进行适当的热水坐浴。 热水坐浴无需特殊设备，患者自己在家就可以进行。但是由于热水坐浴很可能对患者的睾丸产生不良影响，一般对未婚未育的男性应当禁止采用。 因为长时间的热水坐浴，会提高睾丸的温度，从而妨碍睾丸的生精功能，严重者还将造成睾丸其他功能和结构的改变，使睾丸的温度增高，对睾丸制造精子十分不利。 实际生活中，一些高温造成对睾丸的伤害更加常见，且容易被大家忽视。例如长时间全身发热性疾病、长期接触高温工作的人(厨师，锅炉工，电焊工，长途汽车司机等)，甚至长时间蒸桑拿以及穿紧身内裤都可以影响睾丸的生精功能。 所以在此建议大家，坐浴时间不宜超过 15 分钟，坐浴是最好用手托起阴囊，减少热水对睾丸生精功能的损害。这样既可以防治慢性前列腺炎，也可以减少睾丸的伤害，防止出现男性不育的后果。
胡月鹏
副主任医师
沧州市人民医院
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