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文章 如何自测体内是否有湿气？
胡新民 | 主治医师 32秒前 原创 如何自测体内是否存在湿气？ 进入盛夏时节，有没有这种感觉：整个人身体困重、乏力，极易疲劳，食欲减退，怎么睡都睡不醒，头昏昏沉沉的，大便也十分黏腻……看似很多的问题，其实都是一个问题：湿气重！什么是湿气？形象地说，湿是人体内的垃圾，是粘滞的脏东西！体内有垃圾，必然影响咱们身体整体的健康情况。比如说风湿性关节炎、湿疹、包括某些头痛、眩晕、失眠、高血脂、冠心病、中暑、带下、痛风、泄泻、中风、高血压等等都与湿邪有关。尤其盛夏时节，暑多挟湿，加之，南方”梅雨”季节来临，湿气尤重。 体内湿气自己看不见摸不着，如何知道湿气重不重呢？有哪些简单的自测方法呢？下面介绍一下三种自测体内是否有湿气的简单方法。 1、检查水肿，用力按胫骨 按腿的内侧胫骨面，三四秒钟。这个骨头面上没有太多的肌肉，正常情况下摁起来不应该有坑，但如果一摁一个坑，这就是水肿的表现，一般有这个问题的人，在脱袜子的时候，袜子印也特别明显。 2、检查手指根，看有无青筋 指根的地方，如果看到一些青筋，青色的血管，也是体内有湿气的表现，一般南方人的手上会比较多见。 3、检查舌苔，黏腻必痰湿 如果舌苔颜色发白，或者由薄变厚了，那么就出问题了。嘴里面发黏，感觉黏糊糊的，体内大多已经有痰湿了。 还有一点，如果早晨起来的大便比较黏，水冲不干净，那么痰湿已经找上你了。 体内湿气是一种亚健康状态，虽然一般人从外表看不出有啥明显异常，但是时刻影响着人体健康，严重者甚至可引发严重的疾病，建议及时到正规医院找专业的中医师明确诊断、辨证调理。如有需要调理，欢迎在线咨询或本人线下门诊就诊。
胡新民
主治医师
上海市浦东医院
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文章 三伏贴该如何贴？有哪些注意事项？这些你都应该知道！
“三伏贴”是根据“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，冬病夏治。通过在三伏天敷贴，药物经穴位由表入里到达经络脏腑，以调节气血阴阳，达到防治疾病的目的，对多种冬天易犯的慢性疾病有很好的调理功效。 不是人人都能用的“万能贴” “三伏贴不是包治百病的‘万能贴’，主要适应症有支气管炎、过敏性鼻炎、慢性咽炎、颈肩腰腿痛、过敏者等。对儿童反复长期咳嗽，反复呼吸道感染，平常虚弱多病而体质偏寒等有良好的治疗效果。所有阳气不足、肺气虚弱、虚寒疼痛和一些免疫功能低下的疾病在夏季、尤其是三伏天治疗都会比其他季节诊疗效果好。 三伏贴虽好，但并非人人都合适。孕妇、对药物过敏者、严重皮肤病患者，疾病发作期的患者，以及一些恶性疾病、阴虚体质的患者都不适合进行三伏灸。 三伏贴，怎么贴？ 每一伏的第一天是敷贴的最佳时机，如果错过了，在后面两天贴服疗效也是不错的。头伏贴好后，在接下来的二伏、三伏对应的日子贴敷就行。可以起到加强的作用，以利于振奋身体阳气，提高机体的免疫力。所以每年都要贴，并且连续贴3年。 1.单次贴敷时间不宜过长 贴敷时间成人约在6—8小时之间，具体时间可因人而异。如果患者局部出现痒、痛、起泡等反应，可提前去除。小孩皮肤娇嫩，贴敷时间要短，最多不超过4小时。 2.观察局部皮肤反应情况 贴敷后局部有轻度瘙痒、灼热感，多为药物正常反应。如果局部皮肤红肿、瘙痒、水泡，应立即揭下，避免搔抓破损。 了解5大事项，再用也不迟 ① 注意不贪凉。皮肤会因遇冷毛孔收缩，影响药物的渗入，同时也会降低经络传导的速率和活跃性。 ②注意饮食营养，三伏天饮食以相对清淡为宜，忌食生冷、辛辣、烟酒、油腻、易引发过敏的食物。 ③睡眠充足。每晚保持7-8小时的睡眠可使全身肌肉放松，神经紧张得到调整，从而提高经络穴位对药物刺激的识别，引导药效直达病灶。 ④贴敷当日尽量不要游泳、直吹空调等，最好不要洗澡，避免受凉。 ⑤ 敷贴前，如感到身体不舒服或生病，最好先对疾病进行治疗，不要马上帖。
胡新民
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文章 湿气重的九大临床症状，你中招了吗？
湿气，到底从哪里来？湿气为长夏之主气，属阴，其性质重浊，黏腻，是源于水液代谢和运行的产物。 （一）、内湿 内湿，即体内水湿停滞，也称内生湿邪。不健康的生活方式和饮食习惯，如熬夜久坐、缺乏运动、大量饮酒、饮食无节制均可能是导致内湿的重要原因。特别是有的人偏爱吃重口味、油腻的食物，这些食物消化不了，致使脾胃虚弱，湿气内生。 （二）、外湿 外湿，即外感湿邪。此种湿气主要是受到季节和地域环境的影响。大暑、立秋、处暑和白露四个节气处于夏秋之交，这些时段经常高温、多雨，空气中湿度很大，人很容易外感湿邪。加之我省地处南方，雨量大、雨季长，夏天闷热潮湿，冬季阴冷多雨，也很容易导致湿气入侵。中医说“诸湿肿满，皆属于脾”，湿气归根结底都与脾虚有关系，湿气是标，脾虚是本。 湿气9大信号，看看你中招了吗？ 如果出现下述1~2条，说明体内有湿气，要引起注意；如果出现多条，建议就医。 1、头脸油腻，毛发粗糙易脱落； 2、脸上长斑长痘，眼袋下垂； 3、舌头边缘有齿痕，舌苔厚腻泛黄； 4、吃饭不香，大便黏稠不畅； 5、阴部潮湿，妇女带下增多，房事质量减退； 6、睡觉打呼噜，流口水，口臭； 7、小肚子大，浮肿肥胖，减也减不掉； 8、头重身困无力，常感疲倦，精力不集中； 9、夏天狂吃冷饮，抱着空调吹的体内也易生寒湿，表现为肢体酸楚疼痛，活动障碍。
胡新民
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