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名医问诊 | 湿气太重？有哪些有效方法祛湿？
以下内容选自京东互联网医院医患问答，为保护患者的隐私，相关信息已隐去。 中日友好医院 中医皮肤科白彦萍医生： 你好，你的症状确实符合湿气重的表现，存在中焦湿热的情况。 湿气重主要是两方面因素导致。 一是外界因素，环境的潮湿、阴冷。 二是内在因素，平时缺乏运动，饮食油腻、爱吃甜食；此外长期的焦虑、精神紧张也会有一定影响。 湿邪重浊粘滞，阻遏气机，会出现头身困重、困倦的表现，阻遏脾胃，影响脾胃运化，则会出现大便黏腻、便溏等症状。 湿邪迁延缠绵，因此病程会比较长，长期不治疗可能会导致一些慢性病。 你目前的情况还没有太大的问题，不用太过担心。 用药建议： 口服参苓白术颗粒，可健运脾胃，祛除湿邪，能在一定程度上改善便溏、困倦、舌苔厚的症状。 晚上睡眠不好、头痛以及口苦这些症状说明你体内不仅有“湿”还有“热”，湿热交阻，治疗上不仅要祛湿也要清热，可口服龙胆泻肝丸。 此外，晚上睡眠不佳和白天困倦两者可互为因果，形成恶性循环，一方面用药后症状会有所改善，另一方面你也要自我调节形成良好的作息规律，适当运动，这既有助于你的睡眠，还能舒达气机，达到“祛湿”的作用。 平时生活中应清淡饮食，少吃辛辣油腻不易消化的食物，平时可以用山药、薏米、红豆煲粥。 也要注意外界的湿气，不要长期呆在阴冷潮湿的环境中，潮湿下雨天可以开空调，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发。 咨询医生 | 白彦萍 中医皮肤科 责任编辑 | 毛十三
白彦萍
主任医师
中日友好医院
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