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各类PUA套路拆解，3招反击
PUA是Pickup artist（泡学、把妹达人、搭讪艺术家）的简写，源于上世纪80年代一本专门讨论泡妞的书《How to pick up girls》。 开始这个词并无贬义，是指受过专门的训练、实践的男性，后来泛指能够吸引异性，让异性着迷的男女。 随着PUA文化引入中国，产生了很多变体，甚至被诈骗、传销等团伙利用。 看似PUA实际是精神控制 2017年广东拱北海关查处走私大麻系列案，涉案人员中有一些年轻女性，他们被非洲籍贩毒团伙利用，起初竟是为了学英语。 从这个层面来讲，PUA是一种骗术，精神控制才是本质。 精神控制最早由斯坦福大学社会心理学家津巴多提出，与洗脑有相通之处。 主要是通过摧毁或瓦解个人对自身的认知，并灌输新的价值观和世界观，从而使个体依赖于某个组织或个体。 PUA的千般套路 PUA在现有语境下已经变成用打压、洗脑、威胁、诱骗、心理暗示等一系列精神控制的手段，来欺骗他人的情感或钱财，甚至掌控对方的人生。 PUA已经不局限于情感PUA，甚至逐渐扩展至职场PUA，前段时间网络上闹得沸沸扬扬的yamy录音事件就是一个例证。 不论是情感PUA还是职场PUA，都有一些共同的特点——通过否定对方的某些特质来实施精神打压使得对方逐渐认同自己的确是不好的，并且丧失信心和独立思考能力，从而任凭他人摆布。 北大女生包某自杀案中，其男友牟某长期指责她“不是处女”或者说她“丢掉了作为女性最珍贵的东西”，久而久之让包某产生了认同感，真的认为自己是不够好的、配不上男友，因此才有了后续的自杀事件。 有经验的施控者一般都会采用“萝卜加大棒”的模式。 一方面否定对方的能力，一方面又会给受控者灌输虚无缥缈的价值（画大饼），让他们误认为自己目前处在一条康庄大道上，并且有光明的前途。 牟某曾就读于北京大学，是校学生会体育部部长，牟某曾支持包某竞选新一届的校学生会副主席，并频繁通过微信予以指点。 牟的行为让包某看到了在学生会里的“前途”，这也助长了牟某的施控行为。 “能留在我身边是你的福气”。 施控者常常用这句话给对方洗脑，职场中一些leader的确拥有一些个人魅力，但容易导致内部人员把他当神一样崇拜。 我曾经在一家医院实习，就经历过类似的场景，大主任一出现，大家纷纷噤若寒蝉，把他的指令当成“圣旨”，丝毫不敢忤逆。 大主任常常以行业大佬自居，多次明示或暗示大家“能在我这个科室工作就是你的福气”，别不知好歹。 这种内部造神运动，使得正常的工作环境不复存在，团队中不允许出现异见，附以洗脑和威胁，达到精神控制的目的。 长期角色不对等的打压，让受控者认为都是自己的错。 工作中“下属的功劳被上司占为己有，上司的过错却是下属的责任”，相信职场中的朋友多少都有类似体会。 被PUA者的心理分析 斯德哥尔摩综合征 被PUA者一定程度上存在这种对施控者的依赖和感激，通常是在长期相处的过程中逐渐扭曲认知，认为自己是不够好的那一个，除了依附于施控者，别无他选。 根据精神分析的理论 ，斯德哥尔摩综合征是一种自我防卫机制，当受害者相信加害者的想法时，他们会觉得自己不再受到威胁。 低自尊状态 低自尊的人不自信，听到别人的称赞，Ta会非常不自在，会认为自己受之有愧，而且往往将成功归咎于客观因素甚至是运气。 而当Ta听到别人的评价时，尤其是负面评价，他们又不能客观地分析问题，找寻原因，而是一股脑地认为对方是在否认自己能力，因此变得更加消沉、不自信。 PUA中，施控者可以敏锐地捕捉到对方的低自尊感，并且加以利用。 如何摆脱PUA的桎梏 想要解决问题，先得学会识别问题：对照上述PUA的套路，观察分析自己是否处于PUA的模式之中。 1. 勇于对PUA说不 施控者非常善于利用洗脑、话术、威胁等方式进行精神控制，虽然他们常常画大饼，但要警惕，这也是套路。 勇敢一些，对他们说不，也可以向周围信赖的人寻求帮助，实在不行可以报警。 警惕那些只有情绪，没有具体改进细节的“辱骂”。 如果感情中有人指责你付出的不够多，那么他们自己最好也能做得到。 如果职场上有人对你的专业能力横加干预，那么要看他们自己是否在这方面是专业的。 如果他们也做不好，你就没必要听从他们的“建议”。反而是能够给出具体建议，让你知道如何修正自己的人，才值得倾听。 2. 工作生活中不再做一个“卑微的人” “低自尊者”常常有“讨好型人格”。 他们在工作中不敢表达自己的意见，害怕遭到拒绝，这样的结果就是总是做着自己心不甘情不愿的事情。 虽然表面和气，但是内心非常抵触，这样做出来的结果不够好，又被批评，接着否定自己。 不如学会拒绝，对自己不擅长的事情say no，敢于为自己的决定负责。 尝试跟领导沟通，主动提出自己的想法和要求，这样才能建立一个正反馈。 3. 打开交际圈 兼听则明，偏信则暗。 施控者往往会阻断被控者的信息渠道，让他们误认为只能听从于自己的安排，感情中可以让你远离其他异性，工作中不让你接触其他领导。 所以要打开自己的感情和职场的交际圈，试着接触不同背景的人，而不是固着于眼前的施控者。 信息越丰富，你就越能明辨是非，要学会借助他人的力量走出PUA的怪圈。 作者 | 申晨煜 主治医师 清华大学玉泉医院 心理咨询科 责任编辑 | 毛十三 京东健康出品，未经授权，不得转载和使用 授权及合作事宜请联系：jdh-hezuo@jd.com
申晨煜
主治医师
清华大学玉泉医院
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