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文章 如何提高性能力？男人性能力早衰的症状
男性要如何提高性能力？有些男性会担心自己是否出现了性能力早衰的现象，这就要先了解哪些症状说明是性能力早衰。同时，想要提高性能力是有很多的方法，因此不要有太多的心理压力。今天，来看看要如何提高性能力吧。 男人性能力早衰的症状 全身无力。每天的忙碌工作是很容易让我们感觉到疲劳，有时候还会全身无力，但是这个情况基本在休息足够的情况下，就不会出现了。如果我们在休息足够的情况下，还出现全身无力的症状，很有可能是肾脏出现问题，而这样就会导致性能力出现下降。 经常腰痛。我们都知道肾脏是在腰部的位置，而一旦我们那边出现问题的话，大脑就会传出疼痛感，所以说当肾脏出现问题的话，就很容易出现腰痛，这个也是为什么一旦有人腰痛的话，就会别开玩笑是不是性生活过度而不行了。可以这样说，腰痛也是性能力下降的一个表现。 尿频尿少。尿频尿少这个情况是有很多因素导致的，而如果我们经常出现晚上要上好几次厕所的话，就需要注意了，如果排除是喝水太多，过度肥胖，睡眠过度的情况，就需要看看是不是肾脏出现问题了。 接下来，看看要如何提高性能力吧。 男人提高性能力的方法 缩减腰围。研究发现，减腰围能够有效提高性欲。因为腰部的脂肪过多，会分解男性体内的雄性激素，导致体内雄性激素缺乏，进而影响性能力。腰围每减少1厘米，雄激素水平就会得到提高，男人才能“性致勃勃”。 多做深蹲。深蹲这个动作着重锻炼的是腰部以下的肌肉群，能够增加流向骨盆区的血液，勃起也就相对容易了。 体育锻炼。女人靠保养，男人靠锻炼。运动除了拥有健康体魄，旺盛的精力，还可以增加全身氧含量，增加了睾丸酮的分泌，对男性生殖系统是最好的补充，这种内在的强健作用远远胜过任何保健药，锻炼就是最好的壮阳药。每周应至少二次剧烈运动，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓后带来了精神和身体全身心的放松，性生活的质量会大大增强。在此基础上采用下述方法会更加有效。 来场冷热水交替浴。这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。使用冷热水交替浴时，最好维持一定的室内温度，防止感冒，在浴缸内充分温热之后再出浴缸，给阴部施加冷水，待3分钟左右，阴茎、阴囊收缩之后再入浴缸。如此反复3-5次后即可结束，若能每日坚持做交替浴，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感。 男人性能力早衰可以自行调节，并且还要保持乐观的心态。
朱国欣
主任医师
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文章 射精快怎么办？
对于女性来说，在和丈夫过性生活之时，丈夫的持久力越强自己就会越舒服。因此，很多男性多会想方设法地去延后自己的射精时间。但是，有很多的男性不但不能够保持正常的夫妻生活时长，还可能会出现过早射精的状况，对于他们来说就需要及时找到合适的方法去做调节。 射精快怎么办？教你几个小妙招可延长时间！ 1、情绪转移法 对于射精快的男性来说，他们在过夫妻生活之时，如果感觉到了自己马上要进入到射精的状态，那么就需要适当的去做放松，然后转移自己的注意力，这样就可以延缓射精的时间。具体的方法可以是通过深呼吸的方式；减小夫妻生活时的幅度和频率等。 2、及时就医 如果引发男性出现射精快的因素为疾病因素，那么他们就需要及时就医，然后找到疾病的具体类型，在做针对性的治疗和调养。而男性在做治疗期间，最好停止过夫妻生活，这样可以给生殖器充足的休养时间，进而才能够更早的恢复。 3、改变体位 对于很多射精快的男性来说，多是由于体位太过单一而诱发的。因为长期和妻子保持同一个体位，很容易引发其出现枯燥和厌烦的心理，进而就会过早的射精。所以，对于由这种因素诱发的射精快的男性来说，他们就需要多多的去开拓其他的性生活体位，但是要注意开拓的宗旨要以不伤害自己和伴侣的原则为前提。
朱国欣
主任医师
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文章 男人喝酒吸烟情绪低落易致阳痿
男人为什么会阳痿呢？喝酒吸烟和情绪低落都是都市生活的男人们常常会有的状况，而这些状况却都有可能会引起阳痿。不过，男人也不必过于担心，预防阳痿的方法也会有很多的。在这里，就要为大家盘点一下男人阳痿要怎样预防。 男人阳痿的原因 当我们喝酒太多的时候，会让酒精在进入体内的时候，妨碍睾丸生产睾丸酮，并且肝脏也会加速对睾丸酮的处理，在这双重作用下，体内的睾丸酮就会出现明显下降的情况，而一旦体内睾丸酮出现问题，就会影响性激素的代谢，到最后就导致阳痿的出现。 很多人都在想，吸烟危害身体健康是没错，但是怎么会导致阳痿呢？其实这个是很简单的，因为吸烟的时候，当尼古丁进入到体内的话，就会阻碍血液循环，阴茎在勃起的时候是需要血液的支持，如果经常吸烟的话，就会阻碍血液的循环，导致阴茎在勃起就会出现血液不足的情况，导致无法勃起或者是勃起的硬度不够的情况。 当突然之间发生一些自己无法接受的事情，而这样就会让男人感觉到打击，从而出现情绪低落的情况，这个就叫做反应性的情绪低落，虽然出现这种情况的话，会很早就脱离出来，但是还是有些人要很长时间才会出现，而这样的长期情绪低落就会引发对性生活没有兴趣，从而出现阳痿。 男人如何想要预防阳痿，又有哪些有效的好方法呢？ 男人预防阳痿的方法 定期的进行锻炼。有很多的研究数据表明，男人如果经常锻炼的话，是可以帮助我们预防阳痿的出现，而比较常见的运动有游泳、跳绳跟跑步等等。但是运动却要适度，如果出现运动过度的话，就会到账在性爱的时候没有足够的精力，导致阴茎无法正常的勃起。 消除心理因素。很多男人在性生活当中因为性经验不足，有过几次失败的经历，就会出现心理负担，老是害怕自己在性生活进行的时候，又因为失败而中断，在这个压力的作用下，就出现了阳痿的情况。所以男人一定要及时消除这种心理因素，才可以预防阳痿的出现。 避免多次进行性生活。现代男女对于性欲这方面都是不会节制的，这导致男人在进行频繁多次的性生活的时候会出现阳痿的情况。所以为了让男性的性器官有一个很好的休息状态，大家要控制好进行性交的次数，并且不要频繁的进行性生活，这样对双方都没有好处。 男人在家庭生活和工作中要有乐观开朗的心态，这才是避免阳痿的简单方法。
朱国欣
主任医师
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文章 泌尿系统感染的3个信号
1、尿液异常，尿路感染可引起尿液的异常改变，常见的有细菌尿、脓尿、甚至血尿等。 2、排尿异常，在排尿时尿频、尿急、尿痛，偶尔也可见到尿失禁。有时慢性肾炎引起的泌尿系统感染早期可有多尿，后期可出现少尿或无尿。 3、腰痛，腰痛是男性泌尿系统感染临床常见的症状，因为肾脏及肾周围疾病都会导致男性腰痛。
朱国欣
主任医师
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文章 男性发生尿频的原因是什么？
尿频、尿急一直困扰着很多男性朋友，给男性朋友的正常生活增添了不少的麻烦。 炎症刺激 膀胱内有炎症时，神经感受阈值降低，尿意中枢处于兴奋状态，产生尿频，并且尿量减少，所以尿频是膀胱炎的一个重要症状，尤其是急性膀胱炎更为明显。 非炎症刺激 如尿路结石、异物，通常以尿频为主要表现。 膀胱容量减少 如膀胱占位性病变、妊娠期增大的子宫压迫、膀胱结石等。 尿量增加 当尿量增加时，排尿次数亦会相应增多。在生理情况下，如大量饮水、吃西瓜、喝啤酒，由于进水量增加，通过肾脏的调节和滤过作用，尿量增多，排尿次数亦增多，便出现尿频。在病理情况下，如部分糖尿病、尿崩症患者饮水多，尿量多，排尿次数也多。但均无排尿不适感觉。
朱国欣
主任医师
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文章 男女都必须知道的体外射精利弊
避孕是夫妻生活中不可回避的话题。正确的避孕方法不但起到计划生育的作用，有时还可以像调味品一样，给夫妻间的性爱带来一丝新意。而错误的方法可能导致意外妊娠，还会诱发很多男科疾病。 目前应用较多的避孕方法是避孕套或口服避孕药。有些男性不习惯安全套的摩擦感，有些女性不喜欢吃避孕药，所以夫妻一商量，选择了体外射精或安全期避孕等方法。这些看似“有效”的方法，不仅安全系数低，操作不当还容易导致意外妊娠。此外，长期采用体外射精等，可能造成性功能障碍、盆腔及前列腺炎症等男科疾病。 体外射精是指在性交接近高潮、即将射精的瞬间，人为中断性交，在女性阴道外排出精液的做法。男性性生活的整个过程，是在大脑皮层的控制下，通过神经—内分泌系统的调节，经过生殖系统以及全身多个系统器官的一系列紧张有序的连锁反应而完成。在接近性高潮的瞬间突然中断性交，使连锁反应戛然而止，会导致大脑皮层和腰骶部射精中枢的功能发生障碍。久而久之，就容易造成功能性不射精症，引起早泄和勃起功能障碍。而且，长时间强行忍精不射，可能导致下尿路及盆底功能协调障碍。若出现膀胱颈功能失调或后尿道功能性梗阻时，可能导致逆行射精，还可以引起盆腔以及前列腺充血，出现前列腺炎、慢性盆痛综合征等。
朱国欣
主任医师
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文章 早泄的心因性和器质性“杀手”
引起早泄的原因大概有两个方面： 心因性早泄“杀手” 发生早泄的原因是复杂的，不同的人有不同的原因。大多为精神心理性，受大脑病理性兴奋或脊髓中枢兴奋增强影响，少数为器质性疾病引起。 1、焦虑和抑郁：因为焦虑和早泄同为交感神经所调节。婚前的仓促性交常在心情紧张下进行，力求快速射精(早泄)的条件反射一旦形成，即使婚后性生活也难以改变提早射精的习惯。 2、手淫恶习：由于手淫时多害怕被人发现和耻笑，心情紧张，力求快速射精，逐渐养成早泄的习惯。 3、疲劳过度：体力劳动或脑力劳动后感到疲劳，精力不足时进行性生活，也容易发生早泄。 器质性早泄“杀手” 1、身体素质的差异：早泄者的阴茎海绵体肌的反射比非早泄者快。可能由于血中睪酮含量高，使射精中枢兴奋性增高，阈值下降，射精中枢容易兴奋而过早射精。 2、引起交感神经器质性损伤的疾病：如盆腔骨折、前列腺肿大、动脉硬化、糖尿病等。直接影向控制性中枢，对射精中枢控制能力下降而产生过早射精。 3、生殖器官的疾病：阴茎包皮系带过短，妨碍充分勃起；精阜炎症处于慢性充血水肿，稍有性刺激即有性兴奋而很快射精。 4、病灶或其他组织压迫神经，使阴茎神经变得敏感，往往一触即发； 5、阳痿引起早泄，即为了使阴茎勃起，而不断刺激触摸阴茎，当阴茎勃起时，感觉神经已被进行长时间的兴奋积累，一旦性交，很快就会发生射精； 6、阴茎热毒过盛或虚火上升，使性神经系统长期处于低烧状态，使兴奋度提前，造成易勃起易射精； 7、护肾不当，肾脏亏空，肾气不固引起固精功能失控，精藏不住； 8、长期或经常手淫，使神经中枢经常处于不自主兴奋状态，并形成身体惯性。
朱国欣
主任医师
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文章 让男人“性趣”不再的6大杀手
引起性欲低下的原因主要有六个方面，包括了疾病、男科疾病、内分泌因素、药物与精神因素和年龄等等。 1、男性生殖系统疾病： 包茎、阴茎硬结症，阴茎发育不全等，常因机械性、心理性或生理性因素，使性交困难或不能性交，久之可导致性欲低下，甚至无性欲。 2、内分泌疾病： 各种内分泌系统疾病是人类的多发病，也是产生器质性性功能障碍的十分常见原因，生殖腺功能低下、甲状腺功能低下或亢进、肾上腺皮质疾病、垂体疾病都可导致性欲的减退。 3、药物： 很多药物可导致男性性功能减退，阳痿和射精异常。 4、年龄因素： 随着年龄的增长，性能力也有一个正常的衰退过程，在性反应生理学上表现为勃起的时间延长，精液的射出减弱，不应期延长，性交频率也呈递减趋势。 5、全身性疾病： 几乎所有严重的全身性急、慢性疾病都可导致男性性欲低下、肝硬化、慢性肾功能衰竭、慢性活动性肝炎等全身性疾病，可破坏正常的激素代谢过程，导致患者生理和心理上的衰竭状态并伴有性欲的减退、缺失。 6、精神因素： 精神抑郁、恐惧心情、神经过敏症均可使性欲低下，非性交性行为习惯存在也常引起性欲减退。
朱国欣
主任医师
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文章 教你如何预防不射精？
在这个发展快的社会，男性的压力也就变大，心理疾病和身体的不适越来越多，不射精也没有缺席，经过疾病的锤炼，不管不射精的危害多大，人们知道了预防不射精是关键，那么预防不射精有哪些绝招呢？ 1。妻子应鼓励树立信心，用关心和爱抚感化他，提高性生活质量； 2。调节情志避免不良精神刺激保持心情舒畅； 3。加强身体锻炼增强体质； 4。饮食有节不宜过食肥甘厚味及辛辣之品；避免使用有损性机能和易致不射精的药物； 5。性生活方面双方要互相理解关心体贴；房事时双方密切配合不能互相责怪防止性交中的精神过度紧张避免过频的性生活和手淫习惯； 6。阴茎包皮过长者应尽早行 以上就是预防不射精有绝招的相关介绍，大家明白了预防不射精，男科专家提醒任何的疾病都是从点点滴滴开始，要多注意日常的不良恶习。 可改善男性遗精的一些日常预防 1、自我按摩法 用双手手指分别依顺时针与逆时针方向反复轻轻按摩丹田穴（腹部脐下方2指）和肾俞穴（腰部最细处的背部、第二腰椎棘突下旁开3指处），通过按摩这两个穴位，可以帮助调整和改善性功能。 2、冷水冲洗法 在气温、环境允许的情况下，每晚临睡前先用冷水擦身，然后用冷水冲洗阴囊数分钟，有助于降低性神经的兴奋性。开始时，冲洗的时间不宜过长，体质虚弱者慎用此法。 3、提肛运动法 坐在床上做收缩肛门的动作，酷似强忍大便的样子，每晚睡前进行，每次可收缩48～64次。收缩时吸气，放松时呼气，动作宜柔和、缓慢而富有节奏，用力均匀。持之以恒，长期坚持下去必有效果。 4、静力半蹲站桩法 挺胸直腰，屈膝作1/4蹲（大腿小腿弯曲度为120～140度），头颈挺直，眼视前方，双臂向前平举，两膝在保持姿势不变的情况下，尽力向内侧夹，使腿部、下腹部、臀部保持高度紧张，持续半分钟后走动几步，让肌肉放松后再做。如此反复进行，次数自定。每天早晨各做一回。随着腿力的增强，持续时间可逐渐延长，重复次数亦可逐渐增加。 5、仰卧收腹臂腿上举法 取仰卧位，两臂伸直在头后，然后上举两腿同时迅速上举两臂，使双手和两足尖在腹部上方互相接触，上举时吸气，还原时呼气。每天早晚可各进行一次，每次可做24～32下。随着腹肌力量的增强，上述动作重复次数可逐渐增加。
朱国欣
主任医师
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文章 男性早泄必是手淫引起的吗？细数手淫的危害
手淫是指用手来抚摸和刺激外生殖器，继而引发性兴奋，以使心理上得到暂时满足，从而产生一种自慰的方式。手淫过久过多，会引起性功能障碍，最常见的就是男性早泄。 因为男子用手刺激摩擦阴茎所造成射精的刺激是比较强烈的。在以后正常的性生活中，阴茎在阴道里获得的性刺激不比手淫的刺激强，从这方面讲，手淫不会引起早泄。从另一方面讲，长期过于频繁的手淫，如同房事过度一样，会使勃起中枢与射精中枢兴奋过度而产生疲劳，由兴奋转向抑制，可引起阳痿、早泄等性功能障碍。 有规则的和有自控能力者的手淫对身心不会带来危害。假如频繁手淫，形成习惯，就会造成不必要的精神负担和烦恼，严重者可导致心理上的异常以及性功能障碍，影响正常生活、学习和工作。 不论是偶尔手淫还是有习惯性的手淫，都是不可取的，应加以克服。
朱国欣
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