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文章 儿童青少年身高、体重参照标准及曲线
林丽娟
住院医师
苍南县妇幼保健院
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文章 辅食添加一览表
对于我们的小宝宝来说，虽然辅食只是处于辅助地位，但对其今后的各方面发展也是尤为重要。那该几个月添加辅食最好？如何添加和期间有哪些要注意的问题呢？是否有一种模棱两可的赶脚呢？今天就和大家一起详细的聊一聊辅食的相关问题。 婴儿几个月添加辅食最好？ 由于在这之前宝宝自身胃肠功能还不够强大，难以消化除了母乳、奶粉以外的东西，而 6 个月后，母乳所能够提供的营养已经不能完全满足宝宝的需求了，所以宝宝一般在 6 个月添加辅食是最好的。 世界卫生组织推荐的辅食添加原则为： 从出生到 6 个月纯母乳喂养，从 6 个月开始（180 天）添加辅食并继续母乳喂养。 不过由于宝宝个体及生长发育差异，添加辅食时间不能一概而论。判断宝宝是否可以开始添加辅食，从以下几个方面来判断： 孩子的体重是出生时体重的一倍，每月体重增长小于 500 克 喂奶的时间较过去延长，喂奶后婴儿出现异常表现，如哭闹、烦躁不安等，说明母乳量已不足够，是添加辅食的时候了。 孩子要坐得比较好了，能抬起头，能伸手去抓。 宝宝还有一些其他的表现：流口水、咬奶头和玩具、看见大人吃饭咂嘴、眼睛发亮等。表现出对新食物有兴趣。看见匙羹便张嘴，能闭上嘴巴吞咽食物，这说明都可考虑给宝宝添加辅食了。 具体情况还要具体安排。如宝宝比较胖、早产儿或者正在生病期间应晚一些时间再加，还可以请医生给予辅食添加的建议。 添加辅食的顺序 先从低敏淡口味的食物开始尝试。 一次只喂一种新食物，遵循从少到多，从稀到稠，从细到粗，由软到硬，由淡到浓，从液体到固体的原则，循序渐进，逐步增加。 辅食添加的种类，应该一样一样的添加，每一餐先从新食物吃起，让宝宝适应了一种后再添加另外一种。如果遇到宝宝不喜欢的，应该暂停这种辅食，加入已吃过的食物，大约 5--7 天添加一种新食物。 刚开始给宝宝添加辅食要以汤汁状和糊状为宜，能让宝宝更容易的来接受辅食。 注意观察，适时改进。主要是妈妈要随时观察宝宝的口味变化和大小便，根据实际情况作出改变。喂养是否得当的客观指标为:婴儿食后不哭闹,睡眠好,大便消化,体重增长满意。 添加辅食一般选择上午两餐奶之间，如果宝宝出现不舒服下午可以看医生。 6 月龄 添加要点 本月龄的宝宝还是要以母乳为主，每天应确保奶量在 600-800 毫升。这个时期的宝宝，胎儿期储存的铁基本都消耗殆尽，母乳和配方奶中含的铁元素不能满足宝宝的生长需求，所以要从强化铁的婴儿米粉开始添加。 添加方式 先添加米粉 5g，如果这个量没有影响宝宝的奶水摄入，则保持这个量添加 3 天。第四天开始添加其他如胡萝卜泥、南瓜泥等辅食。这个阶段基本以单米糊或者米糊加另一种蔬菜的方式来添加。 食物种类 强化铁的婴儿米粉、菜泥（小白菜、菠菜、南瓜、胡萝卜等） 7 月龄 添加要点 开始添加一些荤菜辅食，比如白肉（鸡肉等白肉，不是白花花的猪肉）、红肉、鱼肉、肝脏等。 添加方式 延续 6 月龄的辅食添加方式，坚持无盐、无糖、少油。 添加量 奶量依旧保持在 600-800 毫升，在不影响奶量的情况下增加辅食，辅食可以单独成一顿，前提是从 6 月龄开始宝宝就添加辅食了，如果是 7 月龄开始添加的，请遵循【6 月龄】的辅食添加方法。 食物种类 强化铁的婴儿米粉、菜泥、果泥、肉泥、鱼泥、肝泥、肉松等 8 月龄 添加要点 8-10 个月是宝宝锻炼咀嚼能力的黄金时期，所以从第 8 个月开始，宝妈可以尝试给宝宝添加软烂的碎粒状辅食，来培养宝宝咀嚼能力。 添加方式 可以开始尝试添加烂面条，软烂一点的粥类。面条和粥里面添加的食物可以多样化搭配，并保留少许颗粒感，例如菜末、鱼肉岁末等等。 添加量 奶量依旧保持在 600-800 毫升，辅食可以根据宝宝胃口添加到 2 顿。 食物种类 蛋黄添加到 1/8，米粉、烂面条、粥、蔬菜、水果、肉类、鱼类、肝类。 9 月龄 添加要点 9 个月宝宝会学着细嚼食物，以牙龈咀嚼为主。这时候宝宝的手部活动能力已经比较强了，可以给宝宝一些软烂的手指食物，类似于蒸软的胡萝卜条、红薯条，蛋黄溶豆等进一步锻炼宝宝的咀嚼能力、手脚协调能力和自主进食能力。 添加量 奶量依旧保持在 600-800 毫升，辅食可以开始慢慢从 2 顿添加到 3 顿。 食物种类 软烂的颗粒状食物如蛋黄、米粉、烂面条、稠粥、馒头片、蔬菜、水果、谷物、鱼肉类、肝类等。 10 月龄 添加要点 这个时候可以添加相比较 9 月龄稍微再粗糙点的颗粒状食物，也可以让宝宝自己尝试用勺子进食，锻炼小手的精细动作。宝宝在适应全蛋黄的前提下，可以少量尝试添加一丢丢蛋清，也可以稳健点等到 12 月以后再添加。 添加量 奶量依旧保持在 600-800 毫升，辅食可以开始慢慢从 2 顿添加到 3 顿，可以添加一顿点心，水果之类的。 食物种类 全蛋黄、米粉、烂面条、稠粥、馒头片、蔬菜、水果、谷物、鱼肉类、肝类等。 11 月龄 添加要点 这个时候应该适时的给宝宝添加稍大颗粒状的食物，以便于更好地锻炼宝宝的口腔肌肉，另外多咀嚼也可以刺激磨牙的萌生。如果宝宝对鸡蛋不过敏，可以尝试添加蛋类。 添加量 奶量依旧保持在 600-800 毫升，辅食可以开始慢慢从 2 顿添加到 3 顿，上午和下午可以给宝宝添加一顿点心，水果之类的。 食物种类 全蛋黄、米粉、烂面条、稠粥、馒头片、蔬菜、水果、谷物、鱼肉类、肝类等。 这个时候的宝宝开始越来越调皮的，喜欢边吃饭边玩耍。那么宝妈也不要养成追着喂饭的习惯，特别是婆婆和妈妈，杜绝这种现象出现。大部分宝宝已经能够扶物站立，横着行走，但是妈妈不要着急让宝宝走路，让宝宝多爬，可以给宝宝购买一个围栏，让宝宝在空间里自由的活动。 12 月龄 添加要点 宝宝添加辅食的时间基本跟家长一日三餐的时间一致，培养随餐观念。开始让宝宝自主进食，还可以添加菌菇类，但是要注意切细碎点，煮烂一点，菌菇类难消化。 添加量 奶量依旧保持在 600-800 毫升，辅食一天 3 顿，上午和下午可以给宝宝添加一顿点心，水果之类的。 食物种类 全蛋黄、米粉、烂面条、稠粥、馒头片、蔬菜、水果、谷物、鱼肉类、肝类、馄钝、饺子、菌菇类、奶酪、酸奶等。 18-24 月龄 添加要点 1 岁半以上的宝宝可以开始接受块状食物，这个阶段的宝宝基本告别了以奶为主要食物来源的时期，几乎可以吃所有种类的食物，但要注意过敏性的食物少吃或不吃。 添加量 奶量保持在 360-480 毫升，辅食一天 3 顿，上午和下午可以给宝宝添加一顿点心，水果之类的。 食物种类 全蛋黄、米粉、面条、软饭、稠粥、馒头片、蔬菜、水果、谷物、鱼肉类、肝类、馄钝、饺子、菌菇类、奶酪、酸奶、牛奶等。
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