科普文章
文章 眩晕病人日常建议
眩晕病患者日常建议： 环境保持安静、舒适。空气新鲜，光线宜暗，避免噪声，保证病人得到充足休息。 眩晕轻者，可适当活动，但不宜过度疲劳，应有充足睡眠。眩晕急性发作时，卧床休息，闭目养神，减少头部转动，切勿摇动床架。症状缓解后，可下床活动，动作应缓慢，防止起立行走跌倒。 因颈椎病而至眩晕者，应避免长时间伏案工作，不宜睡高枕。 肝阳上亢者，应避免暴怒等不良刺激，以防发展成中风。 饮食以清淡易消化为宜。肝阳上亢者，忌辛辣刺激、煎炸之品，戒酒；平时多吃新鲜蔬菜，可多吃新鲜水果。虚证者要加强营养，多吃血肉有情之品。
陈宗梅
主治医师
定边县中医院
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文章 类风湿性关节炎健康指导
类风湿关节炎注意： 高蛋白、高维生素、低脂饮食，注意补充钙质，急性期禁食海鲜及辛辣刺激食物。 用激素治疗时，应给低盐、低糖饮食，预防水钠储留，血糖升高。 休息与活动，应注意急性期卧床休息，限制活动，疼痛明显时，用热水袋热敷局部关节，观察疼痛部位性质。 恢复期，可适当进行床上并逐步过度到下床活动，活动前可按摩关节及肌肉，缓解肌肉痉挛，增强伸展能力。 有晨僵症状者，应在服镇痛药后出现疲劳或发僵前进行活动。
陈宗梅
主治医师
定边县中医院
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文章 眩晕病人日常建议
眩晕病患者日常建议： 环境保持安静、舒适。空气新鲜，光线宜暗，避免噪声，保证病人得到充足休息。 眩晕轻者，可适当活动，但不宜过度疲劳，应有充足睡眠。眩晕急性发作时，卧床休息，闭目养神，减少头部转动，切勿摇动床架。症状缓解后，可下床活动，动作应缓慢，防止起立行走跌倒。 因颈椎病而至眩晕者，应避免长时间伏案工作，不宜睡高枕。 肝阳上亢者，应避免暴怒等不良刺激，以防发展成中风。 饮食以清淡易消化为宜。肝阳上亢者，忌辛辣刺激、煎炸之品，戒酒；平时多吃新鲜蔬菜，可多吃新鲜水果。虚证者要加强营养，多吃血肉有情之品。
陈宗梅
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文章 痛风饮食指导
痛风病人，饮食上主要限制嘌呤的摄入，少吃或不吃高嘌呤食物，如动物内脏，肉汤，鱼汤，贝类，比目鱼，沙丁鱼，鱼干，螃蟹，啤酒等此外！痛风病人要多饮水。忌嘌呤增碱性，嘌呤是尿酸生成的来源，进食嘌呤含量高的食物极易诱发痛风。专家提醒，多吃蔬菜水果有助于降低尿酸，用玉米须和玉米苞叶煮水以及百合米仁汤都是特别适合夏季饮用并能降尿酸
陈宗梅
主治医师
定边县中医院
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文章 腰椎病健康宣教
腰椎间盘突出症的健康指导 腰椎间盘突出症的健康指导主要包括以下内容： 注意休息，最好绝对卧床休息三周，避免过多的活动以及负重劳累，减少弯腰，可以佩戴腰围支具，限制腰椎的活动。 注意腰背肌的功能锻炼，加强腰背肌的力量，避免出现肌肉萎缩，导致腰椎稳定性的下降。 可以应用消炎镇痛、营养神经以及脱水的药物进行治疗，必要时可以运用理疗、热敷、以及推拿、按摩、针灸，也可以进行骨盆的牵引治疗。 通过保守治疗无效的患者，可以进行手术治疗，手术后要注意卧床休息，三个月内要禁止负重及劳累弯腰。
陈宗梅
主治医师
定边县中医院
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文章 颈椎病健康宣教指导
1、正确坐姿：保持自然的端坐位，臀部和背部要充分接触椅面，双肩后展，两肩连线与桌缘平行，脊柱正直，两足着地。将桌椅高度调到与自己身高比例合适的最佳状态，使目光平视，双肩放松。避免头颈部过度前屈或过度后仰，以减轻长时间端坐引起的颈部疲劳。 2、睡眠姿势：睡觉时不可俯着睡，枕头不可以过高、过硬或过低。枕头中央应略凹进，颈部应充分接触枕头并保持略后仰，不要悬空。习惯侧卧位者，应使枕头与肩同高。不要躺着看书，不要对着头颈部吹冷风。枕头高度 10 cm 左右，或与自己立拳高度一致，避免落枕。 3、注意保暖：寒冷可使局部血管收缩，血流速度降低，有碍组织的代谢和血液循环。 本文转自百度
陈宗梅
主治医师
定边县中医院
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文章 腰椎间盘突出症健康宣教
腰椎间盘突出症：腰椎间盘发生退行性病变之后，在外力的作用下受到挤压，牵拉和扭转导致椎间盘的纤维环部分或全部破裂，连同髓核一并向外突出，刺激或压迫神经根、血管或脊髓等组织所引起的腰痛，并且伴有坐骨神经放射性疼痛等症状为特征的一种病变。 发病原因：大多是由于久坐久站，久弯腰，外伤或长期保持一个姿势以及受到风寒湿气侵袭所导致。 治疗建议： 急性期（3—4 天）：尽可能卧床休息，配合点穴止痛，针灸，红外线。 缓解期（10 天内）：可针灸，按摩，中药熏蒸。 恢复期（12 天后）：饮食清淡，易消化，富营养，多吃水果蔬菜，多饮水。平卧硬板床，少做，少弯腰、禁止举重，注意采取正确的姿势。劳逸结合，避免腰部过重负荷。注意保暖，避免受潮受凉。可进行腰背肌功能锻炼，如燕飞点水法、三点支撑法、直腿抬高法，须循序渐进，勿以疲劳为宜。
陈宗梅
主治医师
定边县中医院
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