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周晓水

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西安国际医学中心医院 妇科

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文章该放松时需放松

一位小姐妹第一次移植，高度紧张，重度焦虑，表现如下:移植后到门诊部抽血，走路一瘸一拐，担心正常走路使胚胎着床失败；每日刷患者群消息，不停地刷，看到别人黄体支持都是三管齐下，自作主张跟随其他人用药，导致移植后孕激素过高；睡觉本是让人放松的时间段，配偶说睡觉时她双拳紧握等等。这样一种精神状态很有可能导致下丘脑性不孕，不利于胚胎着床。这也是典型的“瓦伦达心态”。这里我想说:小姐妹们助孕求子道路之艰辛之不易令人动容，紧张焦虑也可以理解，但我们还是要尽可能的放松，尤其是在备孕期，我们要适当的转移注意力，活出自我，精彩每一天。转移注意力缓解压力小建议如下，仅供参考:放下手机，每天要做的事情列表呈现出来:可以到户外呼吸新鲜空气，每天读书、摘抄、画画、看感兴趣的电视节目、育儿小视频，做营养美食、插花、茶艺、剪纸，研究穿着搭配等等。根据自身情况，为自己量身打造一个适合自己的每日清单，让有意义的事情充实生活的每一天，不要把注意力全部放在怀孕这件事上。所有的心里憋屈，都可以放在阳光下说出来，让它见光死。瓦伦达心态:一个人的心态会影响到他的行为，状态，以及对某件事情的判断力。越是患得患失，最后往往容易失去。

周晓水

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西安国际医学中心医院

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