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文章孕期哺乳期补钙全攻略

孕期和哺乳期是女性生命中极为特殊且关键的时期，在此期间，对钙的充足供应对于母亲和宝宝的健康意义非凡。以下将为您详细阐述孕期及哺乳期补钙的重点内容。一、补钙的关键阶段孕期的孕中期和孕晚期是补钙的重中之重。孕中期，胎儿的骨骼发育加速，孕妇每日的钙摄入量应达到约 1000 毫克；而到了孕晚期，这一需求进一步增加至 1200 毫克，如此才能有力保障胎儿骨骼的正常生长以及母体自身的健康。至于哺乳期，妇女同样需要高度重视钙的补充，以确保母乳中的钙含量充足，满足宝宝的生长发育所需，同时预防自身出现骨质疏松的问题。二、额外补钙的推荐剂量通常而言，在孕中期，额外补充钙的建议量为每天 500 毫克；进入孕晚期及哺乳期，这一补充量则提升至每天 600 毫克。然而，具体的补充剂量仍需根据个体的饮食摄入情况以及身体的实际需求，在医生的专业指导下进行精准调整。三、钙剂的选择 1. 对于胃酸分泌正常的人群，碳酸钙是一种经济实惠且有效的选择。但需要注意的是，碳酸钙的吸收依赖胃酸，若服用不当可能会引发胃肠道不适。 2. 若存在胃酸分泌较少或有胃肠道不适的情况，柠檬酸钙则更为适宜，其吸收率相对较高，且对胃肠道的刺激较小。 3. 含有维生素 D 的钙剂有助于促进钙的吸收，对于维生素 D 缺乏或日照不足的人群来说是不错的选择。 4. 对于有特殊疾病，如骨质疏松风险较高的人群，含有维生素 K 的钙剂可能更有助于维持骨骼健康。四、孕期理想的维生素 D 血清水平孕期一般体内维生素 D 的血清水平维持在 30 - 50 ng/mL 是比较理想的。若维生素 D 水平不足，可能会影响钙的吸收和利用，进而对胎儿的骨骼发育和孕妇自身的健康产生不利影响。五、特殊情况的钙剂选择患有妊娠期糖尿病、高血压等疾病的孕妇，或者是年龄较大的产妇，在选择钙剂时需要特别谨慎。应咨询专业医生的建议，选择适合自己的钙剂类型和剂量，并注意避免高钠和高糖的成分。同时，制定个性化的补钙计划，确保获得足够的钙，以维护孕期和哺乳期的健康。六、补钙策略 1. 分散摄入：每日分多次摄入钙，每次少量，可提高吸收率。 2. 避免影响钙吸收的食物：限制咖啡因、高纤维食品、高磷食物和高盐食物的摄入。七、定期检测的重要性 1. 骨密度检测：通过定期进行骨密度检测，能够有效评估骨骼的健康状况以及潜在的骨折风险。特别是在孕期和哺乳期，女性身体的钙代谢会发生显著变化，骨密度检测可以及时发现骨质的流失情况，为调整补钙方案提供关键依据。 2. 血钙和尿钙检测：血钙水平的检测有助于了解体内钙的平衡状态，判断钙摄入是否充足或过量。尿钙检测则能反映肾脏对钙的排泄情况，共同为评估钙代谢的整体状况提供有力支持。总之，每位孕妇和哺乳期妇女的身体状况和钙需求都独具特点。在制定补钙计划时，务必综合考虑个人的年龄、健康状况、饮食习惯以及是否存在慢性疾病等众多因素，并与医生保持密切合作，依据自身的具体情形制定个性化的补钙方案，同时定期进行营养状况评估和相关的健康检查，全力保障母亲和宝宝的健康。

金华良

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文章如何从血常规看贫血？

如何从血常规看贫血依据血常规判断贫血主要观察血红蛋白、红细胞计数、平均红细胞体积等指标。 1.血红蛋白：判断贫血的主要指标是血红蛋白。人群不同，其标准值也各有差异，其中男性120~160g/L，女110~150g/L，儿童110~160g/L。一般成人血红蛋白低于110g/L即可诊断为贫血，90~110g/L为轻度贫，60~90g/L为中度贫血，低于60g/L为重度贫血。 2.红细胞计数：也是判断贫血的指标之一，标准值也存在人群差异，其中男性4~5.5×10¹²/L，女性3.5~5×10¹²/L，儿童4.2~5.2×10¹²/L。贫血可见红细胞计数低于正常值。 3.平均红细胞体积：通常用来判断贫血的类型。如该指标低于正常值范围，同时存在血清铁下降，血红蛋白下降，可考虑缺铁性贫血可能性大。依据血常规是可以诊断贫血的，但是贫血的病因及类型还需要结合其他相关化验检查结果。出现血常规相关指标的异常，需要及时就诊，由专业医生指导诊疗，以免延误病情。

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文章荨麻疹

概述春天是荨麻疹高发期，主要原因是接触了花粉和尘螨或者被虫子咬了而激发变态（过敏）反应，多见于过敏体质以及老人、儿童等身体免疫力较低的人群。荨麻疹大多数病程1-2周，少数迁延不愈称之为慢性荨麻疹。荨麻疹的患者如果不经过治疗的话，有可能会造成胃肠方面的疾病，比如说腹痛，腹泻，恶心，呕吐，胸闷等等，那么还有可能引起肠胃的炎症，肠胃的痉挛，那么这时候就要及时的进行治疗。荨麻疹的患者还有可能会合并有一些呼吸道的疾病，比如说气喘，胸闷等等。病因荨麻疹是一种过敏相关的皮肤病，它并不代表身体缺乏某些微量元素。一些食物以及添加剂，还有一些药物，比如说水杨酸类，青霉素类，阿司匹林，阿托品等等，都是有可能诱发荨麻疹的，还有一些比较少见的因素，比如感染，像病毒性的上呼吸道感染，肝炎病毒，扁桃体炎等等，都有可能诱发荨麻疹的发生，一些比较少见的因素，比如物理因素，像日光，摩擦刺激，还有一些系统性疾病都是有可能引起荨麻疹的，容易过敏的人，被细菌感染的人，这些也是有可能发生荨麻疹的。治疗及用药荨麻疹建议综合治疗，在急性状态，常规要使用抗组胺、抗过敏的药物，如氯苯那敏、氯雷他定、西替利嗪、咪唑斯定、雷尼替丁、酮替芬、赛庚啶。严重的如喉头水肿、胃肠黏膜水肿的状态，要使用肾上腺素以及吸氧等对症治疗，来尽快的缓解症状。一般选择口服加外用：口服选择第二代或者第三代抗组胺药物。孩童可以选择氯雷他定糖浆或者地氯雷他定糖浆，配炉甘石洗剂或者外用的糖皮质激素类乳膏如复方醋酸地塞米松、丁酸氢化可的松乳膏等。白天宜使用无镇静作用的药物，晚饭后或睡觉前应用具有镇静安眠作用的药物。左西替利嗪片、地氯雷他定分散片：抗过敏效果比第二代更好，且未发现有心脏毒性，也没有嗜睡性，但是价格偏高。营养与护理维生素C对于诊所引起的血管扩张，炎症反应的水肿又改善作用。常规补充维生素B以及多种维生素对于肠胃功能异常，营养状态不良的荨麻疹有益处。适量补充维生素E及新制剂，有利于帮助修复皮肤。避免辛辣刺激的食物。宝宝可适当使用润肤霜改善皮肤敏感状态。环境清洁，通风，避免尘螨聚集地。

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文章宝宝的发烧护理

包婴儿不能太紧，穿衣服不要太厚在发高烧，而身体发烫时，衣服和被子可比平时少点。只是当孩子觉得冷，手脚凉的时候，可以多穿一层。出汗时需换衣服刚开始退烧时可能会出汗，如果出大汗，每次都要换穿干净的衣服。隔几天洗澡完全退烧的第二天起，给孩子洗澡之前可以用热水拧好的毛巾来擦身。让孩子多吃富含水分的食物发烧时会感到口渴，而且身体也容易排出水分，所以要多给孩子补充水分。比如富含维生素C的新鲜蔬菜水果。让孩子感到凉快儿让孩子身体凉快，并不能退烧，但如果用水枕头或凉毛巾可以让身体凉快，孩子感到舒服的话，可用这种方法。如室内闷热，温度超过35℃，可用空调但温度低于28℃且停止百分，不宜用电风扇吹向小儿。

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文章小儿脾胃虚弱、积食如何调理

小孩脾胃虚弱主要从健脾益气(补益体内中气，强健脾胃)和消食导滞两方面来调理。小孩脾胃虚弱可表现为面色无华、体型消瘦、食欲不振、便溏泄泻、睡眠不安等症状，可以从健脾益气和消食导滞两方面进行调理。在饮食上，可以多吃点山药粥、大枣薏米粥或者是百合莲子粥来健脾胃，不能吃太多太杂以及生冷辛辣的食物，以免消化不良，损伤脾胃功能；孩子脾胃虚弱积食属于中医“积滞”范畴，治疗可辨证口服药物或饮食调理。如饮食中不要吃冷辛辣油腻的食物；不要滥用一些清热药物；要减少零食的摄入量；多吃营养丰富的水果，蔬菜，均衡营养，搭配荤素。还可以服用保和丸、健脾丸等。 1.保和丸，由山楂、六神曲、半夏、茯苓等组成。具有消食，导滞，和胃的功效。用于食积（食物消化不良而停积在胃里）停滞，脘腹（胃脘部和腹部）胀满，嗳腐吞酸（打嗝味道臭秽，嘴里反酸水），不欲饮食等。服药3天症状无缓解，应去医院就诊。 2.健脾丸，由党参、炒白术、陈皮、枳实组成。具有健脾开胃的功效。用于脾胃虚弱，脘腹胀满，食少便溏（粪便稀不成形）等。饮食宜清淡，忌酒及辛辣、生冷、油腻食物。症状较重时，可在医生指导下服用药物，常见的有复方黄芪健脾口服液、保和丸、补中益气汤、醒脾养儿颗粒等。平时也可以带小孩去专业的推拿康复科做小儿推拿按摩等，助小儿运化脾胃。小儿推拿可采用摩腹的手法调理脾胃，对腹部及腹部的穴位，如中脘进行操作，一般是食指、中指、示指、小指并拢，然后放在要按摩的部位，顺时针或者逆时针摩腹。

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文章男性备孕必须补充的营养素

健康饮食是男性备孕的首要工作，营养物质补充到位，不仅让备孕的男性拥有强健的体魄，还能有效提高精子质量，为受孕时刻提供"充沛的弹药"。 1、蛋白质为主蛋白质是人体的基础营养，是生成精子的重要原材料。备孕男性的饮食应以高蛋白质为主。 2、锌硒为核心男性体内的锌、硒主要集中在生殖系统，它们因此被称为男人的生命之花、体内黄金。锌、硒是精子代谢和男性生殖系统免疫功能最为重要的组成，一旦少了它们，不仅引起少精、弱精等精子异常，而且免疫力低下，容易受前列腺炎等炎症的反复感染，继而诱发精子畸形、精子不液化。 3、多种维生素果蔬中的多种维生素，对促进精子生成、提高精子活性有很大的帮助，它们的强氧化性还可保护男性生殖细胞不受病毒侵害。 4、适量的脂肪是必需的。性激素主要由脂肪中的胆固醇转化而来，胆固醇是合成性激素的重要原料，脂肪中还含有精子生成必需的脂肪酸，缺乏不仅影响精子的生成，还可引起性欲下降。 5、减少酒量，最好是戒酒喝酒会影响精子的质量， 6、叶酸叶酸同样重要。叶酸在体内呈现不足，精液浓度就会下降，精子的活动能力也减弱，使得受孕困难。另外，叶酸在体内与其他物质合成叶酸盐，这对宝宝的质量也至关重要。如果叶酸盐不足或缺乏，可增加染色体缺陷的几率，为孩子的健康埋下隐患。 7、减肥如果你过重，明智的膳食计划应该包括低脂和高纤维的食物，但也要记得运动。哪些食物不能吃 1、不吃凉性食物凉性食物易造成胃虚，备孕期男人肾本来就比较脆弱，凉性的食物易造成体内胃着凉，应该要多吃热性的食物。 2、忌食油腻煎炸的食物油腻煎炸的食物，冬季食用后，难以消化，容易积于肠胃之内。加之脾胃功能较弱，会加重体内积滞之热，不利于人体适应干燥的特性。 3、忌食辛辣香燥的食物多食助燥伤阴，可以加重内热，使燥邪侵犯人体容易导致胃炎。

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文章免疫疫苗与自身抵抗力

提高孩子的抵抗力，有特异性和非特异性两种方法。特异性的方法就是预防接种又叫计划免疫，通过给孩子接种减毒或灭活的菌苗或疫苗，使小儿体内产生针对某种细菌毒素或病毒的抗体来抵抗这种传染病。这固然是一种很有效的方法，但由于疫苗的种类很有限，不可能通过预防接种来预防一切传染病。因此更加积极有效的方法是增强自身抵抗力。提高孩子对一般传染病的抵抗力。具体方法有以下几种: 提供足够的营养。小儿处于不断生长发育阶段，对营养素的需要量相对较多，但由于消化功能尚未完全成熟，而且食谱往往比较单调。故容易发生营养素缺乏，营养不足，抵抗力就比较差，所以应注意均衡的为孩子提供足够营养。保证充足的睡眠。这也是增强体质的重要方面。进行体育锻炼。从小开始进行空气浴，水浴，阳光浴，户外活动等，经常运动还可以增强食欲，使孩子摄入足够的营养素。这样体质就会增强，抵抗力会明显增加。补充益生菌。益生菌有序的定殖于粘膜上，形成生物屏障，阻止病原菌的入侵，益生菌还通过产生乙酸，丙酸，乳酸等有机酸降低pH值，促进胃肠道的蠕动，抑制入侵病菌的生长繁殖及其毒素的产生，另外医生菌还可产生一些天然的抑菌物质起到抗菌作用。益生菌可促进巨噬细胞的吞噬功能，促进抗体，特别是黏膜抗体sIgA的产生，提高人体自身抵抗力，有效对抗各种有害细菌及病毒。

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文章赖氨酸是什么？

赖氨酸是人体必需的氨基酸之一，它能够促进人体的发育，增强免疫力并有提高中枢神经功能的作用。您家孩子需要补充赖氨酸吗？一般而言，膳食结构中，如果不是持续素食的话不太会缺乏赖氨酸，肉禽蛋奶和豆制品都含有丰富的赖氨酸。如果说，小孩子出现抵抗力弱，容易生病，不爱吃饭的情况下可以给孩子服用赖氨酸。对于缺乏赖氨酸的宝宝来说，需要及时补充赖氨酸，但是必需在医生指导下进行。赖氨酸并不是随随便便就能吃的，因为我们不仅要看到该营养的好处，也要看到过量使用的影响。赖氨酸类对于不缺乏该营养的孩子来说，长期过量补充赖氨酸，不仅会影响宝宝的生长发育还会导致肥胖等。过度补充会造成蛋白质合成异常，影响生长发育。过度补充会影响机体对其他氨基酸的吸收，造成内分泌紊乱、代谢异常等，出现异常肥胖的情况；长期摄入过多的赖氨酸会加重肝功、肾功的负担。补充赖氨酸的时间多久为宜？对于正在补充赖氨酸的人群来说，具体用多长时间是根据应用以后的治疗效果，通常情况下一般使用1-2周，如果症状改善就可以及时停用。补充赖氨酸能够长高吗？并没有循证医学证明补充赖氨酸一定能够促进身高增长。影响身高增长的因素包括遗传因素、营养因素、环境因素、运动因素、日常生活习惯。从营养角度来说，赖氨酸对生长发育是有作用的。但是说赖氨酸能促进长高，并没有足够证据。赖氨酸的作用只能说保证生长发育的速度正常，说它促进长高就夸大了。温馨提示: 赖氨酸是人体必要的营养物质，泥鳅、鳝鱼、带鱼、银杏、山药、豆腐制品等食物中含量丰富，正常宝宝成长过程中家长可以多准备赖氨酸含量高的食物，而不是直接让宝宝吃赖氨酸的补剂。

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文章槲皮素是否有散结作用？

槲皮素对于结节内部氧化应激和炎症标志物的减少，能够起到不错的效果。但其并没有散结的作用。虽然如此，但对于肺结节而言，槲皮素能够产生抑制结节反应的作用，对炎症表现较强的患者，炎症消退效果也比较好的。同时，如果患者肺结节＞8mm，属于肺部感染导致，抗感染正规疗法还是必不可少的。

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文章婴幼儿补钙的最佳时间？

母乳喂养: 一般情况下，母乳喂养的婴幼儿在出生后的前6个月不需要额外补钙，因为母乳中的钙含量已经足够满足宝宝的需求。在宝宝6个月之后，随着生长发育的加速，对钙的需求也会相应增加。此时，家长可以考虑开始给宝宝补钙。非母乳喂养: 然而，非母乳喂养的婴幼儿在出生后的前6个月可能会需要补充适量的钙。需要注意的是，补钙并不是越多越好，过多服用强化钙剂，或长期过量服用可能会加重胃肠道负担，引起大便干燥现象。

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