科普文章
文章 秋冬如何预防上呼吸道感染
因为冬季每天气候变化较大，所以很容易导致上呼吸道感染，而想要预防上呼吸道感染，首先就做好增强免疫力。其次是要始终保持室内通风，勤洗手，尽量少去人流量多的地方。最后还要做好饮食方面的调整，比如多吃蔬菜水果，鸡蛋，牛奶保持均衡饮食，充足的睡眠及健康乐观的心态。 秋冬天气变化快，温差大，容易上呼吸道感染，怎么做到预防上呼吸道感染呢，需要做到以下几个方面 一、做好消毒工作 部分人身体之所以会发作感冒，和身体被细菌或病毒感染有着密切的关系，所以对于身体抵抗力较弱的人来说，在日常生活当中做好消毒工作非常有必要。可以选择用醋或应用消毒液来对家中的环境以及日常工作的环境进行消毒。 二、保持室内通风 因为冬天寒风冽冽，很多人又非常怕冷，所以往往会将门窗紧闭，但实际上这样的做法是非常错误的。因为长时间生活在密闭的空间当中，容易导致人体吸入大量的浑浊气体，这样很容易会出现被细菌或病毒感染的情况。所以想要避免感冒的发作，一定要时常保持室内通风，将室内污浊的空气排除出去，有条件者可以考虑买一台空气净化器。 三、多运动锻炼 感冒的频繁发作和人身体素质过低有着密切的关系。所以想要在冬天预防感冒之类疾病，那么一定要每天坚持运动锻炼半小时以上，这样能够提高人的身体素质，同时还能够加强人身体的免疫能力。 四、饮食调整 想要避免在冬天发作感冒这类疾病，那么在饮食方面做好调整工作也是非常重要的，建议大家可以在日常的饮食当中加入一些蒜或葱等具备杀菌消毒作用的食物。同时注意均衡饮食，多吃新鲜的蔬菜水果，同时补充优质蛋白，入鸡蛋，牛奶 鸡肉等
朱东全
副主任医师
郑州市第三人民医院
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文章 癌症有哪些预兆？
癌症，这个令人闻之色变的疾病，在其发生之前，往往会向我们的身体发出一些微妙的信号。了解这些预兆，对于早期发现和治疗癌症至关重要。 首先，不明原因的体重减轻是一个需要警惕的信号。如果在没有刻意节食或增加运动量的情况下，体重持续下降，尤其是短时间内体重明显减轻，可能是身体出现了问题，癌症便是其中之一。因为癌细胞会大量消耗人体的能量和营养物质 其次，长期的疲劳和虚弱感也不容忽视。即使经过充分的休息，仍感到极度疲倦，缺乏精力，这可能是癌症在作祟。特别是当这种疲劳无法通过常规的休息和睡眠得到缓解时。 疼痛也是癌症常见的预兆之一。持续的、不明原因的疼痛，例如头痛、胸痛、腹痛等，且疼痛程度逐渐加重，可能暗示着体内存在肿瘤。身体出现肿块或结节也应引起重视。在颈部、腋窝、腹股沟等部位摸到无痛性的肿块，质地较硬，活动度差，可能是淋巴瘤或其他癌症的表现。女性乳房中发现的无痛性肿块，更需要格外留意。异常的出血或分泌物同样需要关注。如咳血、痰中带血、尿血、便血、阴道异常出血、乳头溢液等，都可能是癌症的早期信号。 消化系统的异常也是癌症的常见预兆。例如，长期的食欲不振、消化不良、恶心呕吐、吞咽困难等症状，可能与食管癌、胃癌、肠癌等有关。 当身体出现以上这些预兆时，切不可掉以轻心。虽然这些症状并不一定意味着患有癌症，但及时就医，进行详细的检查和诊断，能够大大提高癌症早期发现和治疗的机会，为战胜癌症赢得宝贵的时间。
朱东全
副主任医师
郑州市第三人民医院
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文章 咳嗽怎么办？
在日常生活中，咳嗽是一种极为常见的症状。无论是因为感冒、过敏，还是其他更为复杂的原因，咳嗽都可能给我们带来不适和困扰。那么，当咳嗽发生时，我们该怎么办呢？ 首先，让我们了解一下咳嗽的原因。咳嗽通常是身体的一种保护性反射机制，目的是清除呼吸道中的异物、分泌物或刺激性物质。最常见的原因是呼吸道感染，如感冒、流感、肺炎等。病毒或细菌感染会导致呼吸道黏膜发炎，刺激咳嗽感受器，从而引发咳嗽。此外，过敏也是引起咳嗽的常见原因之一，如花粉、灰尘、宠物毛发等过敏原刺激呼吸道，可导致过敏性咳嗽。长期吸烟、空气污染、胃酸反流等也可能引发咳嗽。 当出现咳嗽时，我们可以采取以下措施来缓解症状。 第一，保持充足的水分摄入。喝足够的水可以帮助稀释呼吸道中的分泌物，使其更容易咳出。此外，温热的液体，如茶、汤等，还可以舒缓呼吸道，减轻咳嗽。 第二，避免刺激物。尽量远离烟雾、灰尘、化学气味等刺激性物质，这些物质可能会加重咳嗽。如果是过敏引起的咳嗽，要尽量避免接触过敏原。 第三，使用加湿器。干燥的空气会刺激呼吸道，加重咳嗽。使用加湿器可以增加空气中的湿度，缓解呼吸道的不适。 第四，止咳药物。如果咳嗽较为严重，可以考虑使用止咳药物。但在使用止咳药物之前，最好先咨询医生的建议，因为不同类型的咳嗽需要使用不同的药物。例如，对于有痰的咳嗽，不宜使用强力止咳药，以免痰液无法排出，加重病情。 然而，如果咳嗽持续时间较长、伴有发热、呼吸困难、胸痛等症状，或者咳嗽严重影响了日常生活，就应该及时就医。医生会根据具体情况进行详细的检查，以确定咳嗽的原因，并制定相应的治疗方案。 对于慢性咳嗽，如咳嗽持续时间超过八周，更需要引起重视。慢性咳嗽的原因较为复杂，可能涉及呼吸道疾病、心血管疾病、消化系统疾病等多个方面。医生可能会进行一系列的检查，如胸部 X 光、CT 扫描、肺功能测试、支气管镜检查等，以明确病因。 总之，咳嗽虽然常见，但我们不能忽视它。了解咳嗽的原因和应对方法，可以帮助我们更好地应对咳嗽症状，保护我们的呼吸道健康。当咳嗽持续不缓解或伴有其他严重症状时，一定要及时就医，以便得到及时有效的治疗。
朱东全
副主任医师
郑州市第三人民医院
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视频 长期空调未清洗，易得军团菌肺炎吗？
长期未清洗的空调确实有可能增加患上军团菌肺炎的风险。 军团菌广泛存在于自然环境中，如湖泊、河流等。当空调长期未清洗时，其内部会积累灰尘、污垢和水分，为军团菌的生长繁殖提供了适宜的环境。 如果空调系统被军团菌污染，在使用过程中，就可能将含有军团菌的气溶胶释放到空气中。人们吸入这些含有军团菌的空气后，就有可能感染军团菌肺炎。 军团菌肺炎的症状较为严重，包括高热、咳嗽、胸痛等，严重时甚至会危及生命。 为了降低感染军团菌肺炎的风险，应定期清洗空调。清洗时，不仅要清洁过滤网，还要对空调的内部部件进行彻底清洗和消毒。此外，在使用空调时，应保持室内空气流通，避免长时间处于封闭的空调环境中。这样可以有效减少军团菌等病原体的滋生和传播，保护我们的健康。
朱东全
副主任医师
郑州市第三人民医院
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视频 呼吸道疾病，什么情况需要医院就医？
呼吸道疾病在以下情况需去医院就医： 一、症状严重 1. 高热持续不退，体温超过 38.5℃且使用退烧药效果不佳。 2. 剧烈咳嗽，严重影响睡眠和日常生活，或伴有胸痛、呼吸困难。 3. 咳痰量明显增多，且痰液颜色异常，如黄色、绿色甚至带血。 二、特殊人群 1. 老年人、幼儿、孕妇及患有慢性基础疾病（如心脏病、糖尿病、慢性阻塞性肺疾病等）的人群，一旦出现呼吸道症状应及时就医，因为他们的病情可能进展更快、更严重。 2. 免疫力低下人群，如长期使用免疫抑制剂、接受放化疗的患者等，出现呼吸道疾病也需尽快就医。 三、病程延长 如果呼吸道症状持续一周以上仍无好转迹象，甚至逐渐加重，应前往医院明确病因，以便进行针对性治疗。 总之，当出现上述情况时，不要自行用药或拖延，及时就医有助于早期诊断和治疗，避免病情恶化。
朱东全
副主任医师
郑州市第三人民医院
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视频 减脂期间吃什么？
在减脂期间，合理选择食物至关重要。 首先，应多摄入富含蛋白质的食物，如鸡胸肉、鱼虾、豆类和鸡蛋等。蛋白质可以增加饱腹感，同时在消化过程中消耗更多能量，有助于维持肌肉量，提高基础代谢率。 蔬菜是减脂的好帮手，如西兰花、菠菜、黄瓜等。它们富含膳食纤维，热量低，能增加饱腹感且促进肠道蠕动。水果可选择低糖的种类，如苹果、蓝莓、草莓等，提供维生素和抗氧化剂。 全谷物食物如燕麦、糙米、全麦面包等也是不错的选择，它们富含膳食纤维，消化吸收相对缓慢，能稳定血糖水平。 要避免高糖、高脂肪和高盐食物。减少糖果、饮料、油炸食品的摄入。烹饪方式以蒸煮炖和清炒为主，避免油炸和油煎。 此外，控制食物的分量也很关键。可以采用分餐制，确保每餐的摄入量适中。同时，要保持适量的饮水，促进新陈代谢。总之，在减脂期间，科学搭配饮食，选择营养丰富、低热量的食物，配合适量的运动，才能达到良好的减脂效果。
朱东全
副主任医师
郑州市第三人民医院
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朱东全医生寄语
我是郑州市第三人民医院呼吸科主治医师，愿意为您贴心服用，希望我的服务为您的健康做出贡献
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