科普文章
文章 干眼的自我保健
生活中我们应该怎么预防干眼呢？ 室内保持通风和一定的湿度，在电脑旁放一杯热水或加湿器，增加周边湿度； 觉得眼睛干涩疲劳时，有意识地多眨眼睛，使眼泪均匀地分布在角膜结膜表面； 调整显示器的高度，使眼睛、显示屏及文稿之间的距离大致相等，宜保持在 50 厘米以上，视线向下约 30 度，可让眼睛的肌肉处于比较松弛的状态，且睑裂高度小，减少泪水蒸发； 调节显示屏亮度，避免光线过强造成视神经高度紧张或减退； 平时应酌情多吃胡萝卜、柑桔、动物肝脏、西红柿、红枣、白菜等富含维生素 A 的食物，可减少眼睛视网膜上的感光物质视紫红质的消耗，有益于保护视力； 【20—20—20 法则】——每工作 20 分钟，向前远眺 20 米，持续 20 秒。 闭眼训练 1-2-3-4： 1 睁眼-2 闭眼-3 保持闭眼-4 睁开；每天三组，每组 20 次 每日热敷：干净的毛巾，温度 42℃左右，10-15 分钟/次，热敷后进行睑板腺按摩。 保证一个良好的睡眠习惯，不晚睡，不关灯玩手机。
苏途
主治医师
上海市第十人民医院
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文章 小苏说弱视
按时体检+细心观察 宝宝弱视早发现 很多家长也有疑问：宝宝这么小，即便眼睛有问题他自己也不懂，那么作为家长该如何尽早发现呢？ 宝宝们需要宝爸宝妈们更多的关注，出生后的全面检查、定期的体检要按时进行，平时仔细观察宝宝的行为习惯，一旦发现异常，要带宝贝们及时去医院检查治疗。 宝爸宝妈们可以在家里尝试以下方法： 视力表：大宝宝们可以教他们用手比划视力表； 单眼遮盖试验：如果遮盖住宝宝的一个眼睛，他会撕抓遮盖物，那很可能他未遮盖的眼睛视力差，看不清； 观察：平时生活中，多观察宝宝有没有异常的动作行为，比如容易碰撞或跌倒，喜欢歪头，拿东西老拿不到，看东西老往一边侧着看，看电视要凑得很近，眼球看东西时候会来回转动或者震动~~ 就弱视而言，干预越早效果越好，3-6 岁是最佳的治疗时期！ 弱视治疗三步走 弱视早期发现、早治疗，效果明显，有的甚至可以完全治愈。 第一步：原发病先去除！明确是什么原因引起的弱视。有先天性白内障的、上睑下垂这些问题的，要尽快治疗，去除视觉剥夺的原因，就像照相机，镜头盖子没有取下、镜头磨花了，那照相机再好也不可能拍出清晰的照片。有屈光不正、屈光参差的，需要去医院验光配镜；有斜视的，根据情况必要时手术治疗。 第二步：遮盖治疗不可少! 什么是遮盖治疗，就是强迫视力差的眼睛主动看。打个比方，卧病在床的人，长时间不动，腿就会越来越细了，经常只使用一边胳膊的人，两侧胳膊也会出现明显不一样的粗细。同理，两个眼睛同时看的时候，我们会不自觉使用视力更好的眼睛作为主导眼，而遮盖治疗就是遮盖视力好的眼睛，强迫视力差的眼睛看东西，增加光线等对它的刺激，从而达到提高弱视眼视功能的目的。 第三步：弱视训练同进行！现在还可以配合一些精细化的操作训练，以及根据情况利用弱视训练治疗仪进行治疗。
苏途
主治医师
上海市第十人民医院
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文章 干眼是什么感觉？
2020 年，突如其来的一场疫情，让大家都宅在家里，您是怎么度过的呢？看电视，刷手机，葛优躺？ 那在这段时间，您的眼睛是不是很难受？是否出现了以下症状： 眼红、眼酸胀、眼疲劳？ 干涩感、异物感、针刺感、烧灼感、眼痛、瘙痒感？ 畏光、分泌物多？ 视物模糊、视力波动？ 如果您的回答是 YES，哦，那您可要警惕了，您很可能是得了干眼症了。 2003 年，我国的专家共识显示，我国干眼症的发病率在 21-30%。而温州医科大学 2014 年流行病学调查显示：干眼的发病率为 27.7%，其中每天在电脑前工作 4 小时以上的人中，90%都患有干眼症；长期配戴隐形眼镜的人中，50.1%患有干眼症。不容乐观的是，随着角膜屈光手术、白内障及其他眼表手术、环境污染、美瞳镜片、电子产品的使用等原因，这个数据仍在不断攀升。
苏途
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