科普文章
文章 外痔瘙痒不必惊慌
出现外痔瘙痒时，可以通过以下几种方法来缓解症状。 1、保持肛周清洁干燥。大多数的外痔瘙痒是由肛门流出的分泌物刺激肛周皮肤引起的，因此要首先保持肛周清洁，每天清洗肛门，穿宽松透气的棉内裤，保持肛门干燥。 2、坐浴熏洗。可以每天在排便后或者睡前用中药熏洗，例如复方苦参洗剂或复方黄柏洗剂，其均具有清热燥湿、止痒的功效。 3、外用药膏。部分患者伴有肛周皮肤湿疹，有明显的潮红、皮疹等，可以适当外用药膏，如红霉素软膏、激素软膏等缓解皮肤症状。还可以使用痔疮膏，其在治疗痔疮的同时，也具有消炎、消肿、止痒的作用。 另外，外痔患者日常生活中应注意调节饮食，保持大便通畅，避免刺激痔疮加重。对于保守治疗效果不佳、症状持续或者反复发作的患者，必要时可咨询医生通过手术切除外痔。
杨岑松
住院医师
宁波市海曙区中医医院
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文章 预防痔疮从生活做起
痔疮发病不分老少，如果患痔疮不是很严重，除了配合药物治疗，还可以在生活及饮食中多加留意，从生活中做起。 1、温水坐浴。坐入装有略热温水的脸盆中，时间约维持 10-15 分钟，尤其以排便后坐浴最佳，每晚洗澡后也可以进行。 2、上厕所时，不要坐在马桶上超过 10 分钟，或者太过用力解便，如果有发现解便困难的问题时，可以多喝点水、多吃些纤维质的食物，或请医生开软便剂。 3、排便之后，最好能用清水洗净肛门口，如果家中有冲洗式马桶的设计更好，方便每一次便后使用，洗完后只要用纸或者毛巾擦干即可，不可用力擦洗皮肤。 4、在肛门口周围抹些凡士林类的软膏，以减少排便时的疼痛。 5、肛门口若觉得痒不要去抓，否则会越来越糟。 6、不要久坐，不管是否已患痔疮，都要多利用喝水或者上厕所的时间起来走一走，动一动，也是预订痔疮的好办法。 7、灌肠剂和泻药的使用，容易养成习惯，造成日后排便困难或形成便秘，所以除非有医生处方，否则不要自行购买使用，从饮食方面做起。 8、日常饮食方面要多吃高纤的谷类、蔬菜和水果，可以使粪便保持软质，少吃猪肉、牛肉等肉类，少吃零食，不穿紧身内衣。另外，辛辣、油炸等刺激性食物，最好也尽量减少摄取。 9、多喝水。
杨岑松
住院医师
宁波市海曙区中医医院
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文章 便秘患者的自我管理
1、饮食及液体摄入：推荐每日摄入膳食纤维25-30g，多吃富含纤维素食物，如水果、蔬菜、全麦面食、燕麦等，且推荐每日至少饮水1.5-2.0L。 2、适度运动：建议每周至少锻炼150分钟，尤其对久病卧床、运动少的老年患者更有益。 3、建立良好排便习惯：尝试每天同一时间排便，建议晨起后或餐后2小时。不要忽视排便冲动，保证足够的时间及隐私，舒适排便。 4、正确的排便姿势缓解便秘：排便时不建议直角坐姿，建议蹲姿排便，若使用马桶可将小凳放于脚下。
杨岑松
住院医师
宁波市海曙区中医医院
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