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文章 足部可反映肾脏健康，6方法教你来补肾
足部可反映肾脏健康，6 方法教你来补肾 足部看出肾脏健康 1、脚趾 一般而言，脚趾长而大，足部宽厚实大者主寿，脚趾瘦而短，足部狭窄薄小者主夭。由于小趾为足少阴肾经的起源，因此足小趾粗大厚实者肾气多盛；足小趾细小皮薄者肾气多衰。脚，被亲切的称为人体第二大脑，从这点就可以知道，脚部对人体健康的重要意义，有些身体疾病也可以通过脚部观察出来，下面教大家几个自检方法，让你通过脚上信号判断健康状况，不妨试试吧。 2、趾甲 健康人的趾甲：白色的半月形占趾甲长度的 1/5，颜色粉红，如樱花瓣。如果指甲的颜色苍白，缺乏血色，多见于营养不良，贫血患者；此外如果指甲突然变白，则常见失血、休克等急症。如果趾甲有纵行条纹，则表示处于极度疲劳的状态，身体机能低下。再者，拇趾的趾甲向上翘起的人，眼睛容易疲劳，或有近视、散光。如果 5 个趾甲都翘起，那可能是承受着相当的精神压力。 3、脚掌纹 再翻看脚掌纹，如果纹路非常明显，可能精神较为忧郁；拇趾腹侧皮肤有网状粗纹，且有针孔状损害的女性，可能会有性腺内分泌失调的各种症状，如月经失调、性欲减退等。 4、脚趾用力不均 走路时，脚掌、脚趾用力不平均，也有其特定的涵义。例如鞋底拇趾侧会磨得明显变薄，这种人可能易患肝病；小趾侧鞋底磨损较明显者，可能心脏有病；脚后跟鞋底明显磨损者，暗示肾脏有毛病。 六种方法教你养护肾脏 1、护好自己的双脚 足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇；不要赤脚在潮湿的地方长期行走。另外，足底有许多穴位，如涌泉穴。“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。 2、大便要畅通 大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。因此，保持大便通畅，也是养肾的方法。大便难解时，可用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可激发肾气，加速排便；行走时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。 3、有尿不要忍 膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。因此，有尿时就要及时排出，也是养肾的最好的方法之一。 4、吞津养肾 口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主；稠厚的为唾，由肾所主。你可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳。这反过来证明，吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。 5、睡眠养肾 充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此，不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。 6、运动养肾 生命在于运动。通过运动养肾纠虚，是值得提倡的积极措施。这里向您介绍有助于养肾纠虚又简单易学的运动方法：两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约 200 次。此运动可补肾纳气。
鲍身涛
主任医师
北京中医药大学第三附属医院
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文章 每天做提肛运动，可以缓解早泄？
男性由于工作压力，由于纵欲过度，由于心理要素等等缘由，都可能会招致早泄的呈现。这时分常常由于在房事上坚持的时间太短，招致女性不能尽兴，时间长了，可能就会招致夫妻间呈现感情的不调和，影响到家庭的稳定的。所以一旦男性呈现了早泄，一定要留意及时的调理。今天，引荐一种十分简单的缓解早泄的运动——提肛运动。 停止提肛运动对早泄有用吗? 虽说早泄不是病，但影响了女性对性生活的享用，惹起女性不满，因而为了女性的“性福”，都希望男人可以“坚持不泄”。其实，性生活时间还是能够延长的，如经常停止身体锻炼，常做提肛运动，恰当用些强壮身体的药物，进步本身控制才能，经过锻炼，早泄就能好转。 从射精原理来看，完好的射精过程开端是海绵体完成勃起，然后龟头在遭到一定水平的刺激后精液会从睾丸输出，小管收缩，精液再经过尿道球部被进入精液刺激后，膀胱颈即反射性关闭，同时内括约肌收缩完成射精过程。 据医学界长期实验察看可知：有认识地控制括约肌收缩能够推延射精时间，即延长性爱时间。而括约肌位于人体肛门处，所以提肛为什么能治早泄，这就是提肛治早泄的原理。提肛是延长性爱时间技巧。 总的来说，提肛调理早泄治疗办法关于治疗和调理早泄是有一定成效的，详细要不要采用提肛调理早泄治疗办法，患者应该到正轨的医院承受治疗，遵医嘱配合治疗。 早泄的原因有哪些 1. 前列腺炎 前列腺属于男性的生殖附属器官，前列腺液属于精液的组成部分，前列腺炎可能造成前列腺充血水肿，可能使得泌精变得更加敏感，从而引发早泄。 2. 包皮过长 过长的包皮使得龟头粘膜隐藏于其中，平常受到的摩擦、刺激较少，神经感觉过于敏感。但当性生活时，勃起后龟头外露，与阴道直接进行摩擦、刺激时，就可能因其敏感而造成早泄。 3. 过度手淫 适度手淫本身对人体没有伤害，但过频、过快、过多的手淫可能使得性反射时间缩短，引起习惯性早泄。出现这种情况，患者一定要及时戒除手淫。 4. 精神紧张 因为焦虑和早泄同为交感神经所调节，所以精神紧张也可能因影响交感神经而导致早泄。患者应减轻压力，放松精神，加强运动，锻炼身体。
鲍身涛
主任医师
北京中医药大学第三附属医院
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文章 慢性前列腺炎不治会变严重吗，或者影响到其他器官？
前列腺炎不治肯定会变严重，有的患者的慢性前列腺疾病会影响到别的器官。 如果慢性前列腺炎发展到膀胱去神经化，导致膀胱不能收缩，但尿道口收紧，形成下尿道梗阻，引起大量积尿，这种情况比较严重的时会加重肾脏负担，引发肾脏病变，为了保住肾脏，不让病情变得危及患者生命，医生会建议切除前列腺，把疾病对人体的伤害减到最小。但这种情况不多，比例也非常小。 一般的慢性前列腺疾病给患者带来的是排尿问题、性功能问题、勃起障碍、疼痛问题和亚健康状况。 排尿问题包括：尿频、尿急、尿痛、夜尿、尿不尽、尿等待、尿后滴白等； 性功能问题包括：早泄、勃起不坚、坚而不久、勃起所需时间过长、射精无力、射精快感减弱、阳痿、遗精等； 疼痛问题包括：排尿痛、下腹隐痛、睾丸坠涨、会阴疼痛、排尿异物感、射精疼痛、大腿根酸痛等放射区疼痛； 全身症状包括：失眠、多梦、脱发、手脚冰凉、记忆力减退、阴囊潮湿等。 这些问题对男性的困扰都比较严重。 膀胱去神经化也要发展到一定的阶段才会影响到肾功能。 α受体是人体的一种蛋白质，负责前列腺和膀胱的收缩，也分布在这两个腺体上。当慢性前列腺疾病引起腺体病变严重，引膀胱去神经化后α受体分布不在膀胱区域，膀胱区的α受体全都分布到了前列腺腺和膀胱相连接的尿道口，导致膀胱不能收缩，但尿道口收紧，形成下尿道梗阻，引起大量积尿。这种情况不是一天形成的，到这一步医生都会建议你相应的治疗方式。 前列腺炎不治疗对男性最大的影响就是性功能、排尿问题、疼痛问题和亚健康症状。 前列腺是男性的排尿和排精阀门。前列腺是一个柔软富有弹性的腺体，整个腺体布满了毛细血管和神经结节。男性尿道和射精管一前一后从腺底穿过，在前列腺内部射精管进入尿道，尿道贯穿腺体，由前列腺尖穿出。 健康男性的前列腺的功能有： 控制排尿和排精的“闸门”； 维持正常性功能； 维持正常的生育功能； 完成排尿和射精动作， 雄性激素的转化器，把睾酮转化为有生理活性的二氢睾酮，维持全身组织器官的正常生理功能。 当前列腺出现病变后，这些功能都会受损。 慢性前列腺疾病的病因是腺体出现了僵死硬化病灶。 僵死硬化病灶是由坏死的腺体神经和毛细血管形成，在病灶形成之初，如果病灶离中枢神经较远，对腺体的影响都不会明显。但如果病灶离中枢神经较近，对腺体功能的影响就会很快显现。 如果你还没有明显的症状，说明病灶还小，离中枢神经也相对较远。当病灶面积超过 4MM，大多数患者都会感觉到不同程度的功能下降。年轻患者多出现性功能下降，因为排精阀门受损；年老患者多出现严重的排尿问题。 慢性前列腺炎自我保养方法 合理作息减少房事次数 夏季气温升高，不少慢性前列腺炎患者容易出现症状减轻、性欲增强的假象。对此，需要有比较清醒的认识，不能性生活没有节制。过度性生活会导致前列腺充血，加重炎症症状，甚至可能因身体透支引发肾虚、性功能障碍的问题。因此，夏季尤其需要注意休息，防止作息紊乱和疲劳损伤元气，引起阴虚阳亢的假象。 当然，也不能盲目地进行节欲，合理的性生活能改善前列腺液的质量，减轻症状。专家建议慢性前列腺炎患者的性生活应控制在一周一到两次，以不影响正常学习工作，事后无疲劳不适为参考。 合理饮食忌辛辣刺激食物 饮食应在保证基本营养的情况，适当清淡。少食性温热、油腻、辛辣刺激性食物，如大蒜、辣椒、生姜类等，以免过度刺激前列腺，导致前列腺充血，引发炎症。此外，前列腺炎在中医辨证论治中属于虚证，应多吃些补气益肾的食物，如黑豆、黑木耳、海带、山药等食物。 适当增加对利尿食物的摄取 夏季气温高，人体新陈代谢加速，减少长时间坐立，多喝水，可增加排尿，稀释尿液浓度，减少对前列腺的刺激，帮助前列腺排毒。天气炎热，可适当多喝些绿茶，吃些清湿热、利尿通淋的水果，如西瓜、葡萄等。 做好肛门和生殖器的清洁 夏季气温高，肛门和生殖器都是人体最容易滋生细菌的地方，因此做好这两个地方的清洁工作十分重要。因而，夏季应该勤洗澡，尤其要注意对肛门和生殖器的清洁，并保持凉爽干燥。情况允许的话，可以用高锰酸钾稀释液或清热解毒、活血通淤中草药煎剂进行温水坐浴。此外，排便后进行提肛运动，也是前列腺保健的一个好的方法。 坚持适量运动保持心情放松 合理休息和锻炼，能改善身体素质，增强人体对细菌、病毒的抵抗力。慢性前列腺炎患者，进行慢跑、散步可改善尿频、尿急、尿无力等症状，但是不宜进行剧烈运动。剧烈运动，会造成前列腺充血、水肿，加重症状。此外，作为男科常见疾病，慢性前列腺炎患者应注意放松心情，不要对此病有悲观心理和不耐烦情绪，应当主动进行自我保养和接受需要的专业治疗。 合理使用抗生素类药物 慢性前列腺炎患者，应注意区分细菌性和非细菌性慢性前列腺炎。
鲍身涛
主任医师
北京中医药大学第三附属医院
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文章 “虚”了那么久，整点儿“实”的吧~
一说“肾虚”，很多人会立刻否认，仿佛肾虚是多么了不得的问题…… 其实运动缺乏、压力过大、睡眠不足，导致了肾虚是现代人的通病。半数以上年轻人的瞳孔缩放测试、中医把脉、姿势型血压测试，都证实处于肾虚的状态。尤其有过敏体质的患者，三分之二以上有肾虚现象。 如果怕冷就是肾阳虚，如果怕热就是肾阴虚。肾阳虚最简单的自疗法就是自制粉姜茶。“粉”是粉光参，也就是美国花旗参，可以补充肾上腺荷尔蒙的原料;“姜”是生姜，可以温中散寒，促进血液循环，加强“参”的效果，配方虽然简单，但效果宏大，不过，制法非常讲究，做错就没效果。 将姜泥放入沸水中，水再开时拌入姜泥二分之一量的参粉，熄火闷盖半小时，分多次在早上喝完。除了粉姜茶之外，肾阳虚可用科学中药右归丸、金柜肾气丸，肾阴虚用左归丸、知柏地黄丸、杞菊地黄丸，气血两虚用十全大补汤，另外灵芝与樟芝也有调补的效果。 搓耳垂 不要小看这个简单的动作，感冒前，鼻子开始打喷嚏、流鼻水，耳垂会先发冷、变冰，此时只要用双手把耳垂揉热，鼻水就停了，感冒也就终止了。鼻子过敏的人也适用此法，很有效。因为耳垂的位置在耳穴上对应的是脑下垂体与下视丘，温热它，就可以活化。 揉穴位 鼻子过敏的人，也可以用食指擦“迎香穴”。身体虚弱时，头顶会发冷、发酸，只要用指头敲“百会穴”，就会有进补的效果，附近的“四神聪”最好也顺便敲一敲。“曲池穴”虽然是过敏第一要穴，但太深按不到，只好改抓“手三里穴”，效果很好、也很舒服。调节免疫力的第一要穴，非足三里莫属，握起拳头，像铁槌一样用力捶“足三里穴”，保证又酸又舒服，既补虚又抗敏。 健身心 最根本的免疫调节法就是身心运动了，每天早上起床打太极拳、八段锦、易筋经，只要十五分钟就有喝一碗人参汤的效果。
鲍身涛
主任医师
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文章 前列腺炎“难治愈”的根源找到了
前列腺疾病分为两类，急性前列腺炎是人体抵抗力下降，毒力较强的细菌和其他病原体感染并迅速大量繁殖而引起疾病；慢性前列腺炎是前列腺的细菌或非细菌性炎症病变。 急性前列腺炎虽然是急性细菌感染引发的疾病，但治疗也需要一定时间，要按医嘱完成治疗。 如果只因症状改善了就停止治疗，细菌没有杀灭，也会因为细菌侵蚀腺体形成僵死硬化病灶而演变为慢性前列腺疾病。慢性前列腺疾病西医解剖可见腺体上出现了僵死硬化病灶，所以僵死硬化病灶就是导致慢性前列腺疾病的病因。 B 超检查 B 超也称超声，分黑白色和彩色两种不同的类别，属于超声波检查的一种，运用高频率声波对人体内部组织、器官成像，便于观察组织的形态。由于不像 X 光片，CT 一样有电离辐射，所以比较安全。 B 超在医学检测上应用广泛，比较适用于有明显界面的器官如肝、胆、肾、膀胱、子宫、卵巢、前列腺等多种脏器。 在临床当中，B 超检查前列腺能看下如下问题： 腺体的体积大小 腺体包膜是否正常、完整 纤维化病灶、钙化病灶 腺体结石 探知腺体和病灶的软硬程度 前列腺病灶的分类 前列腺纤维化 前列腺钙化 前列腺囊肿 前列腺增生 前列腺萎缩 慢性前列腺炎 前列腺弥漫性纤维化 前列腺结石 虽然是都是僵死硬化病灶，但是不同阶段的病变治疗方法是完全不同的。而且僵死硬化病灶是腺体本身的神经和毛细血管坏死形成的，只有激活坏死的神经和毛细血管后崩解了病灶，疾病才能康复。 这个过程本身就漫长，如果患者对自己的疾病的了解有限，甚至不知道自己的病程是疾病的哪一个阶段，都很难让疾病改善和康复。 很多患者的治疗都不是针对腺体病灶进行，比如大多数患者直接想要改善性功能，所以采用接受手术，直接时壮阳补肾等等治疗方法。 手术一般是包皮环切术，这两个手术都远离腺体病灶，怎么能够改善疾病症状？ 现在的补肾壮阳多指服用药品或者保健品增强性欲。 补肾壮阳的保健品大多含有性激素，服用后会很快起效，但会让身体对口服激素依赖，一旦不服用了，根本不能勃起。 性功能没有增强，还引发阳痿，就是口服补肾壮阳保健品引发的问题。补肾壮阳药品多为温热性质，在治疗当中服用这类药品会让患者的病情复杂多变，更加难以治疗。这种患者我常见，治疗非常麻烦，而且他们自己也很后悔。 如果补肾壮阳保健品真能解决问题，就不会有那么多治了多年的患者了。这些都不是针对病灶进行改善，有的还会加重疾病症状。 不从病灶入手治疗，怎么会走向康复？ 慢性疾病的治疗期都不会短，只有对疾病认真了解，然后针对病因按医嘱治疗，注重日常保健，才能真正走向康复。以上几条做不到，肯定难以康复。
鲍身涛
主任医师
北京中医药大学第三附属医院
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