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文章 什么是过敏性鼻炎？
无边纸巾萧萧下，不尽鼻涕滚滚来。废纸的不止宅男，还有鼻炎患者... 一、今天给大家讲讲啥是过敏性鼻炎？ 过敏性鼻炎又称变态反应性鼻炎,是特应性个体暴露于变应原后主要由免疫球蛋白E介导的鼻黏膜非感染性慢性炎性疾病，简单来说，就是鼻腔黏膜的过敏性疾病。据统计，我国过敏性鼻炎患病率高达17.6%， 差不多每十个人中有将近两人，近年来仍有上升的趋势。AR虽不危及生命，但可不同程度影响患者的生活质量，导致工作、学习效率下降，影响睡眠，严重情况下可影响患者的心理及精神状态，导致焦虑、抑郁等。 二、是什么原因导致过敏性鼻炎呢？ 过敏性鼻炎除了遗传之外，还与生活中很多的过敏原有关，比如花粉、柳絮、真菌、尘螨、动物毛及皮屑、室内尘土、刺激性气味、冷空气等。 三、过敏性鼻炎都有哪些症状呢？ 鼻痒 大多数患者鼻内发痒，会有手揉搓,或者做歪口、耸鼻、揉鼻子及捏鼻子等动作，花粉症患者可伴眼痒、耳痒和咽痒。 打喷嚏 每天数次阵发性发作，每次多于3个，多在晨起或者夜晚或接触过敏原后立刻发作。 流鼻涕 大量清水样鼻涕，有时可不自觉从鼻孔滴下。尤其是晚上，严重的话会把枕巾湿透。 鼻塞 鼻塞程度轻重不一,单侧或双侧,间歇性或持续性,也可能是交替性,即鼻塞会随着体位的变动而改变,如睡觉时,如果左侧卧,则左鼻孔塞,右鼻孔通气;如果是右侧卧,则右鼻孔塞,左鼻孔通气,这是鼻炎的典型特点。 四、作为患者我们应该怎样避免发病呢？ 1.对于过敏性鼻炎患者，首先应找到其病发的原因。如果是因感染引发的疾病，首先要治疗感染的病灶。如若是药物导致的过敏性鼻炎，应停止过敏药物的使用。因食物摄入引发的过敏性鼻炎，找到其过敏的食物之后，就需要避免再度食用这类食物。 2.过敏性鼻炎患者应注意温度变化对鼻腔的刺激，尤其是冷空气的刺激，要适时保暖，调节心理状态，加强体育锻炼，增加身体的协调能力，睡眠要规律，确保身体功能的稳定，提高身体各器官之间的和谐关系。总结哪些食物或物质会导致过敏反应，从而少接触、远离这些过敏原。此外，换季时，从衣橱里拿出的被褥衣物等一定要先清洗晾晒，再铺盖使用，防止尘螨等导致过敏反应加重。过敏性鼻炎患者最好不要养宠物。 3.最最最重要的，当然是去医院看医生啦，遵从医生医嘱用药。 最后，祝各位过敏性鼻炎患者早日脱离“苦海”，感谢您的阅读！
苏子函
住院医师
望都县中韩庄中心卫生院
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文章 体检发现血糖升高，该怎么做？
1-揉地机穴 方法：地机穴位于小腿内侧，内踝尖与阴陵泉的连线上，阴陵泉下 3 寸，通过拇指按揉，每天 2-3 分钟，长期坚持，可调理肾脏，促进胰岛素分泌，调节血糖，改善糖尿病。 2-膳食调理 ①粗粮不要细作：提倡粗制粉代替精面粉。 ②简单就好：做饭时“偷点懒”，蔬菜能不切就不切，豆粒能整粒吃就不要磨，多嚼几下，让肠道多运动，对血糖控制有利。 ③多吃膳食纤维：多选含膳食纤维的蔬菜，如魔芋、芹菜、竹笋等。 ④增加主食中的蛋白质：饺子是北方常吃的食物，蛋白质、纤维含量都很高。 ⑤急火煮，少加水：食物的软硬、生熟、稀稠、颗粒大小对食物血糖生成指数都有影响。因此谷类不必经过长时间的高温煮炖，加工时间越长，温度越高，水分越多，血糖生成指数也越高。（血糖生成指数是衡量各种食物对血糖可能产生多大影响的指标） 3-运动控糖 项目：跑步、跳操、打球、散步、瑜伽、游泳、骑行等； 时长：选择适合自己的运动，每天 30 分钟，每周不少于 150 分钟； 好处：提高胰岛素敏感性，改善糖尿病，控制体重。
苏子函
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望都县中韩庄中心卫生院
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