中国人民解放军总医院

文章 谁说羊宝宝命不好？

近年来，随着人们对健康问题的关注，高血压作为一种常见慢性疾病，越来越受到人们的重视。然而，很多人对高血压的认识仍然存在误区。 首先，很多人认为高血压只是老年人的专利，其实不然。如今，高血压的发病年龄逐渐年轻化，年轻人由于不良的生活习惯、工作压力等原因，也容易患上高血压。 其次，有些人认为高血压没有明显症状，不需要治疗。事实上，高血压虽然初期可能没有明显症状，但长期高血压会对心脏、大脑、肾脏等重要器官造成严重损害，甚至引发中风、心肌梗死等严重疾病。 那么，如何预防和控制高血压呢？以下是一些建议： 1. 健康饮食：保持低盐、低脂、低糖的饮食习惯，多吃蔬菜、水果和富含膳食纤维的食物。 2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。 3. 控制体重：保持健康的体重，避免肥胖。 4. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会导致血压升高。 5. 保持良好心态：学会缓解压力，保持乐观的心态。 6. 定期体检：定期进行血压检测，及时发现高血压。 7. 药物治疗：在医生指导下，合理使用降压药物。 总之，高血压并不可怕，关键是要正确认识和对待它。通过健康的生活方式，积极预防和控制，我们就能远离高血压带来的危害。

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文章 多吃大蒜辅助高血压患者降压

随着生活水平的提高，高血压的发病率逐年上升，不仅困扰着中老年人，甚至不少年轻人也加入了高血压患者行列。面对高血压，很多人选择药物治疗，但也有人担心药物副作用，希望通过饮食调节来辅助降压。那么，除了多吃大蒜，还有哪些饮食方法可以帮助高血压患者降压呢？ 首先，我们要明确高血压的成因。高血压主要是由于血管内皮细胞功能受损、血管收缩和舒张失衡、血压调节机制异常等原因引起的。因此，在饮食方面，我们要注重以下几个方面： 1. 增加维生素C摄入量 维生素C具有抗氧化作用，可以保护血管内皮细胞，减少氧化应激损伤。富含维生素C的食物包括新鲜蔬菜、水果、橙汁、柠檬等。此外，每天补充60毫克维生素C片剂，也可以起到类似的作用。 2. 补充钙质 钙质可以增强血管壁的柔软性，有助于降低血压。富含钙质的食物包括牛奶、奶酪、豆制品、绿叶蔬菜等。据研究，每天补充1克钙，8个星期可使高血压患者血压下降1～2个毫米汞柱。 3. 增加钾摄入量 钾具有扩张血管、降低血压的作用。富含钾的食物包括香蕉、橙子、土豆、菠菜等。此外，酸奶中也富含钾，早餐可以适当增加酸奶的摄入量。 4. 多晒太阳 紫外线照射可以使机体产生维生素D3，维生素D3与钙相互影响，可以控制动脉血压。每天在户外晒太阳10分钟，有助于降低血压。 5. 减少咖啡因摄入 咖啡因可以使血管收缩，导致血压升高。因此，高血压患者应减少咖啡、浓茶等含咖啡因饮料的摄入。 6. 减少发酵食物摄入 发酵食物中的酪胺可以引起血压升高。因此，高血压患者应减少面酱、豆瓣酱、豆豉、腐乳、臭豆腐等发酵食物的摄入。 7. 避免过度疲劳 过度疲劳会导致血压升高。因此，高血压患者应保持良好的作息习惯，避免过度劳累。

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文章 肩膀越按越痛 可能是颈椎病

肩膀疼痛是生活中常见的现象，很多人认为这是劳累或者姿势不当导致的。然而，肩膀疼痛也可能是颈椎病的早期信号。颈椎病是一种常见的慢性疾病，由于颈椎间盘退变、骨质增生等原因，导致颈椎间盘突出、椎间孔狭窄等病理改变，进而压迫神经根或脊髓，引发肩部疼痛、手臂麻木等症状。 神经根型颈椎病是最常见的颈椎病类型，主要表现为肩颈部疼痛、手臂麻木等症状。患者常常出现以下症状： 1. 颈部疼痛：颈部僵硬、酸痛，活动受限。 2. 肩部疼痛：肩部肌肉酸痛，按压时疼痛加剧。 3. 手臂麻木：手臂麻木、疼痛，活动受限。 4. 活动受限：颈部活动受限，肩关节活动受限。 5. 肌肉萎缩：长期疼痛可能导致肩部肌肉萎缩。 颈椎病的治疗方法包括药物治疗、物理治疗、手术治疗等。药物治疗主要针对疼痛症状，常用的药物包括非甾体抗炎药、镇痛药等。物理治疗包括按摩、牵引、电疗等，有助于缓解疼痛、改善颈椎功能。手术治疗适用于严重病例，如颈椎间盘突出、颈椎不稳等。 预防颈椎病的发生，需要注意以下几点： 1. 保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头或仰头。 2. 避免长时间使用电脑、手机等电子设备。 3. 加强颈部肌肉锻炼，提高颈椎稳定性。 4. 避免过度劳累，保证充足的睡眠。 5. 定期进行颈椎检查，及时发现并治疗颈椎病。

疾病解码者

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文章 颈椎病用颈托有用吗

颈椎病是一种常见的颈部疾病，给患者的生活带来诸多不便。颈托作为颈椎病的辅助治疗工具，很多人都在询问颈椎病用颈托有用吗？本文将为您详细解答。 颈椎病分为多种类型，常见的有神经根型颈椎病、脊髓型颈椎病、交感型颈椎病和椎动脉型颈椎病。其中，神经根型颈椎病是由于椎间盘压迫神经根引起的，患者常表现为上肢放射性疼痛。这种情况下，使用充气式颈托可以起到牵拉作用，减轻对神经根的压迫，同时也有助于颈部肌肉放松，缓解症状。 对于颈椎不稳、椎体滑脱的患者，佩戴颈托可以起到保护作用，维持颈椎稳定。颈椎病还会导致颈部肌肉紧张、痉挛、疼痛，佩戴颈托可以让肌肉得到充分休息，有利于恢复颈椎活动，缓解症状。 颈椎管狭窄、脊髓压迫、外伤等情况导致的神经或脊髓刺激，佩戴颈托是必须的保护措施，可以避免活动过程中的损伤。 颈椎病的治疗除了使用颈托，还可以通过药物治疗、物理治疗、手术治疗等方法。药物治疗包括非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等，物理治疗包括热敷、按摩、牵引等，手术治疗则适用于病情严重、保守治疗效果不佳的患者。 颈椎病的日常保养也非常重要，患者应保持良好的生活习惯，避免长时间低头、保持正确的坐姿，加强颈部肌肉锻炼，定期进行颈椎检查。 颈椎病的治疗需要综合考虑患者的病情、年龄、体质等因素，选择最合适的治疗方案。如果您患有颈椎病，请及时就医，在医生指导下进行治疗。

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文章 高血压伴慢性肾脏病的治疗是什么

高血压伴慢性肾脏病是一种常见的慢性疾病，它不仅影响着患者的血压水平，还会对肾脏功能造成损害。本文将为您详细介绍高血压伴慢性肾脏病的治疗方法、常用药物以及日常保养建议，帮助患者更好地控制病情，提高生活质量。 一、疾病概述 高血压伴慢性肾脏病是由原发性高血压引起的肾脏损害，可分为良性小动脉肾硬化和恶性小动脉肾硬化两种类型。原发性高血压是高血压伴慢性肾脏病最重要的病因，血压长期控制不良会加速肾脏损害，形成恶性循环。早期症状不明显，随着病情进展，患者会出现夜尿增多、蛋白尿、血尿等症状。 二、治疗方法 高血压伴慢性肾脏病的治疗方法主要包括药物治疗、饮食调理、生活方式干预以及透析治疗等。 1. 药物治疗：药物治疗是高血压伴慢性肾脏病的主要治疗方法。常用的药物包括血管紧张素转化酶抑制剂（ACEI）和血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂（ARB），如厄贝沙坦、贝那普利等。这些药物具有降压和保护肾脏的双重作用。 2. 饮食调理：患者应遵循低盐、低蛋白、低脂的饮食原则，避免食用刺激性食物，如辛辣、油腻等。 3. 生活方式干预：保持良好的作息时间，保证充足的睡眠；适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳、散步等，以增强体质；戒烟限酒，避免过度劳累。 4. 透析治疗：在疾病晚期，当肾功能严重受损时，患者可能需要接受透析治疗。 三、日常保养 1. 规律作息：保持良好的作息时间，保证充足的睡眠，避免过度劳累。 2. 健康饮食：遵循低盐、低蛋白、低脂的饮食原则，适当控制饮食摄入量。 3. 适度运动：适当进行体育锻炼，增强体质，提高免疫力。 4. 遵医嘱：按照医生的建议进行治疗，定期复查，监测病情变化。 四、医院与科室 高血压伴慢性肾脏病患者可前往医院的心内科或肾内科就诊。心内科主要负责高血压的治疗，肾内科主要负责肾脏病的治疗。

健康饮食指南

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文章 如何预防脑瘤

脑瘤，也称为颅内肿瘤，是一种常见的神经系统疾病。其病因至今尚不完全明确，可能与遗传、环境、生活方式等因素有关。脑瘤可分为原发性脑瘤和继发性脑瘤，原发性脑瘤起源于大脑、脑膜、脑垂体、颅神经、脑血管和胚胎残余组织，而继发性脑瘤则是由其他部位的恶性肿瘤转移至颅内。 脑瘤的症状主要包括头痛、呕吐、视神经乳头水肿等。头痛是最常见的早期症状，通常在早晨或活动后加剧。呕吐与饮食无关，常与剧烈头痛同时出现。视神经乳头水肿则是颅内压增高的一个重要体征，表现为视野向心性缩小，晚期可出现视力下降。 预防脑瘤的关键在于早期发现和早期治疗。以下是一些预防脑瘤的措施： 1. 保持健康的生活方式：保持良好的饮食习惯，避免过度饮酒和吸烟，保持适当的体重，适当运动，减少压力。 2. 定期体检：定期进行体检，以便及早发现脑瘤的迹象。 3. 注意环境因素：避免接触有害化学物质和放射性物质，如石棉、苯等。 4. 注意生活方式：保持良好的睡眠质量，避免长时间使用电子设备，避免长时间处于噪音环境中。 5. 注意心理健康：保持良好的心态，避免过度焦虑和抑郁。 总之，了解脑瘤的病因、症状和预防措施，对于早期发现和预防脑瘤具有重要意义。

中医养生之道

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文章 初级心衰有哪些症状

心衰，即心力衰竭，是一种常见的慢性疾病，主要表现为心脏无法有效地泵血，导致全身各器官组织缺氧。初级心衰，即早期心衰，其症状往往不明显，容易被忽视。以下是一些初级心衰的常见症状： 1. 疲乏、劳累：这是初级心衰最常见的症状之一。患者可能会感到持续的疲劳，即使休息也无法缓解。 2. 呼吸困难：初级心衰患者可能会出现呼吸困难，尤其是在运动或活动量增加时。 3. 气短喘憋：这是初级心衰的典型症状之一。患者在活动或平躺时，会感到呼吸急促、喘不过气。 4. 浮肿：初级心衰患者可能会出现下肢浮肿，尤其是脚踝和脚背。 5. 胸闷、心悸：患者可能会感到胸部不适、心慌，甚至出现心绞痛。 6. 食欲减退、恶心、呕吐：初级心衰患者可能会出现消化系统症状，如食欲减退、恶心、呕吐等。 7. 头晕、乏力：患者可能会出现头晕、乏力、记忆力下降等症状。 为了及时发现和治疗初级心衰，以下是一些预防措施： 1. 保持良好的生活习惯，如戒烟、限酒、低盐饮食、适量运动等。 2. 定期体检，及时发现并治疗心血管疾病。 3. 积极控制高血压、糖尿病等慢性疾病。 4. 遵医嘱，按时按量服用药物。 5. 保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。

健康管理专家

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文章 骨盆痛是什么原因引起的

骨盆疼痛是临床上常见的症状，可能与多种因素相关。以下将详细介绍骨盆疼痛的可能原因、治疗方法以及日常保养措施。 一、骨盆疼痛的原因 1. 外伤史：外伤可能导致局部软组织损伤或骨折，引起疼痛、肿胀和活动障碍。 2. 坐姿不正确：长时间保持不良坐姿会对骨盆造成压迫，引起软组织、韧带劳损。 3. 骨盆部病变：炎症、肿物或周围器官病变（如妇科疾病、肛门周围疾病）可能导致骨盆疼痛。 4. 妊娠：孕妇在怀孕期间，由于胎儿生长、子宫增大和骨盆压迫，可能出现明显的盆腔疼痛。 5. 其他原因：过度劳累、感冒、关节损伤等也可能导致骨盆疼痛。 二、治疗方法 1. 创伤性疼痛：积极改进检查，使用抗炎镇痛药物对症治疗。 2. 先天性髋关节发育不良或股骨头坏死：注意休息，避免长时间站立和行走，保暖，避免寒冷和疲劳。口服消炎镇痛药、骨质改善药和软骨滋补药。积极减肥，避免过度负重。 3. 手术治疗：保守治疗效果不佳时，可考虑关节置换手术。 三、日常保养 1. 保持良好的坐姿，避免长时间保持同一姿势。 2. 定期进行骨盆肌肉锻炼，增强骨盆稳定性。 3. 注意保暖，避免受凉。 4. 避免过度劳累。 四、就医建议 骨盆疼痛病因不明时，应及时到正规医院就诊，完善相关检查，明确病因，给予针对性治疗。

智慧医疗先锋者

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文章 高血压病人应该如何正确进补

高血压，作为常见的慢性疾病之一，困扰着许多患者。对于高血压患者来说，如何进补一直是大家关注的焦点。有人担心，补品补药可能会使血压升高，加重病情。然而，事实上，合理进补对于高血压患者来说是有益的。 从中医的角度来看，高血压的病因主要与阴阳失衡有关。根据中医的‘虚则补之’的原则，高血压患者可以通过进补来调整阴阳平衡，从而降低血压。 对于肝肾阴虚、肝阳上亢的高血压患者，可以选用枸杞子、制首乌、桑寄生、杜仲及阿胶等药材进行滋补。六味地黄丸、杞菊地黄丸、首乌片等中成药也是不错的选择。 对于心火偏盛、心慌心跳的患者，可以尝试朱砂安神丸、宁心安神丸、补心丸等中成药。 气血两亏的高血压患者，可以选用白术、黄芪、党参、当归、炙甘草等药材煎水服用。党参、参芪膏等中成药也是不错的选择。 对于更年期妇女，可以选用杞菊地黄丸、六味地黄丸、大补阴丸等中成药进行调理。 此外，适当服用健身长春膏、洞天长春膏、双龙补膏等滋补性药物，也有助于调整血压。 需要注意的是，高血压患者应避免刺激性食物，如烟酒、辛辣等。同时，应减少食盐摄入，多吃蔬菜水果等滋阴食物。 除了药物治疗，适当的体育锻炼和良好的生活习惯也是控制血压的重要手段。散步、打太极拳等运动可以帮助调节阴阳，降低血压。

健康饮食指南

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文章 腺性唇炎如何治疗最好

腺性唇炎是一种常见的口腔疾病，主要表现为唇部出现炎症、肿胀、瘙痒等症状。该病的病程较长，且容易反复发作，给患者的生活带来很大困扰。 针对腺性唇炎的治疗，目前主要分为药物治疗和手术治疗两种方式。 1. 药物治疗：药物治疗是治疗腺性唇炎的主要手段，常用的药物包括局部涂抹的抗生素眼膏、糖皮质激素乳膏等。例如，盐酸金霉素眼膏可以有效抗菌，缓解炎症；醋酸氟西汀乳膏等糖皮质激素类药物具有抗炎作用，可以缓解症状。 2. 手术治疗：手术治疗主要适用于病情严重、药物治疗效果不佳的患者。手术方式包括切除肿胀的腺体、唇部切除和美容修复等。对于已经发生癌变的患者，应根据具体病情选择合适的手术方法。 除了药物治疗和手术治疗，患者还应注意日常保养。避免接触过敏原，如清洁产品、药物、食品等；戒烟、戒酒；保持口腔卫生；避免唇部过度暴露于紫外线下。 腺性唇炎的治疗需要患者积极配合医生，按照医嘱进行治疗。同时，患者应保持良好的心态，积极面对疾病。 在治疗腺性唇炎的过程中，患者可以选择去专业的口腔科就诊。口腔科医生会根据患者的具体情况制定个性化的治疗方案，帮助患者尽快康复。

健康解码专家

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