临沂市中心医院

文章 马牙枣：平民中的维C之王

秋季，新鲜的马牙枣如雨后春笋般出现在水果市场，为人们带来了丰富的营养和美味。马牙枣，又称子弹头枣，其独特的长锥形外观和甘甜的口感，让人爱不释手。今天，我们就来聊聊马牙枣的营养价值和食用建议。 马牙枣富含维生素C，每100克鲜枣中约含有200~350毫克的维生素C，是柑橘的6~10倍。维生素C被誉为“抗衰老维生素”，具有抗氧化、提高免疫力、促进伤口愈合等作用。此外，马牙枣中还含有丰富的果胶和膳食纤维，可以促进消化，预防便秘，降低血脂，适合减肥人群食用。 然而，值得注意的是，一些不法商贩为了追求利益，可能会使用糖精钠等食品添加剂来催熟鲜枣。辨别是否为催熟枣，我们可以通过以下方法：一看果皮颜色，催熟枣的果皮颜色会由青变红，且青红相接处有明显的分界线；二捏果实，催熟枣的果实肉松软，两头塌陷；三尝味道，催熟枣外皮甜，里面没味。 马牙枣虽然营养丰富，但并非所有人都适合食用。脾胃虚弱、消化不良的人以及老人、孩子应适量食用，每次5、6颗即可。此外，马牙枣膳食纤维丰富，过多食用容易引起消化不良，加重肠胃负担，引起腹泻。 在日常生活中，除了食用马牙枣，我们还可以通过以下方式来补充维生素C： 多吃新鲜蔬菜和水果，如西红柿、猕猴桃、橙子等。 适量食用坚果，如核桃、杏仁等。 适量摄入富含维生素C的保健品。 总之，马牙枣是一种营养丰富、美味可口的水果，适量食用对身体大有裨益。在享受美味的同时，也要注意辨别催熟枣，避免食用对人体有害的食品。

健康解码专家

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文章 低血压的标准是多少

低血压是一种常见的血压异常情况，其标准定义为收缩压低于90毫米汞柱，舒张压低于60毫米汞柱。然而，仅凭一次血压测量结果并不能确诊为低血压，需要多次测量确认。 低血压可能与多种因素相关，包括体质因素、疾病因素等。对于青少年而言，低血压可能与体质瘦弱、遗传等因素有关。此时，患者可以通过增加饮食中的盐分、蛋白质和水分摄入，提高血容量，从而有助于血压的恢复。此外，加强锻炼、增强体质也是提高血压的有效方法。 对于病理性的低血压，可能的原因包括重度贫血、大量失血、腹泻、恶心、呕吐、大汗等导致体液丢失过多，引起血容量不足。在这种情况下，治疗低血压需要积极补液、纠正血容量不足，并积极治疗原发疾病。对于中老年人而言，低血压可能与冠心病、急性心肌梗死等原发疾病有关，治疗低血压的关键在于积极治疗原发的心脏疾病。 此外，低血压还可能与身体内低血容量、降压药物使用不当等因素有关。在这种情况下，需要在医生指导下调整降压药物剂量或治疗方案。 对于低血压患者而言，在日常生活中应避免食用生冷、寒冷食物，避免食用降低血压的食物，如玉米、冬瓜、芹菜、绿豆、洋葱、大蒜、海带等。此外，应注意补充营养，避免暴饮暴食。每天早上可适量饮用淡盐开水，有助于增加血容量、提高血压。适量饮茶也有助于血压恢复。平时应避免长时间处于闷热、缺氧的环境中。

生物医疗创新站

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文章 小儿急性腹泻的病程是多久

小儿急性腹泻是家长们常见的担忧之一。由于孩子的免疫系统尚未发育成熟，他们更容易受到病菌的侵袭，从而引发腹泻。因此，当孩子出现急性腹泻症状时，家长们应保持警惕，及时采取相应的治疗措施。 那么，小儿急性腹泻的病程究竟有多长呢？病程的长短取决于孩子的具体情况。一般来说，如果宝宝体质较好，病情较轻，病程可能在2到3天内得到缓解。然而，如果宝宝体质较弱，病情较重，病程可能会延长，并对孩子的健康造成更大的影响。 治疗小儿急性腹泻的关键在于明确病因，并采取针对性的治疗措施。除了药物治疗外，日常护理也非常重要。家长应遵循少食多餐的原则，避免给孩子喂食过多，以免加重病情。此外，还要注意保暖，预防感冒着凉，并保证孩子充足的休息和良好的睡眠质量。 对于症状较严重的急性腹泻，建议家长及时带孩子前往医院儿科就诊，在医生指导下进行治疗。同时，家长也要做好日常护理工作，帮助孩子尽快康复。 除了药物治疗和日常护理外，家长还可以尝试以下方法来帮助孩子缓解腹泻症状： 调整饮食：以清淡、易消化的食物为主，避免油腻、辛辣食物。 保持充足的水分摄入：适量补充水分，避免脱水。 保持良好的卫生习惯：勤洗手，保持室内清洁。 避免交叉感染：与病患儿保持一定的距离。 总之，小儿急性腹泻虽然让人担忧，但只要家长保持警惕，及时治疗和护理，孩子就能尽快康复。

医者仁心

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文章 憋气60秒肺功能怎么样 肺功能怎样可以增强

肺功能，作为人体呼吸系统的重要组成部分，其强弱直接关系到我们的健康和生活质量。不同于其他器官，肺功能并非一成不变，而是可以通过科学的锻炼方法得到提升。本文将围绕肺功能展开，从疾病预防、锻炼方法、日常保养等方面，为大家提供一些建议。 首先，我们要了解肺功能的重要性。肺功能不佳可能导致呼吸困难、气促、咳嗽等症状，严重者甚至可能引发慢性阻塞性肺疾病（COPD）等严重疾病。 为了维护和提升肺功能，我们可以采取以下措施： 1. 重视疾病预防：吸烟、粉尘污染、空气污染等因素都会损害肺功能，因此要尽量避免这些有害因素，保持室内外空气清新。 2. 积极锻炼：游泳、慢跑、登山等有氧运动可以增强肺功能，提高肺活量。其中，游泳对肺功能的锻炼效果尤为显著，因为它可以锻炼呼吸肌群，提高呼吸效率。 3. 日常保养：保持良好的生活习惯，如戒烟限酒、保持室内空气流通、适当进行呼吸练习等，都有助于维护肺功能。 4. 定期检查：对于患有慢性呼吸道疾病的人群，要定期进行肺功能检查，以便及时发现问题并采取相应措施。 5. 科学用药：在医生指导下，合理使用药物治疗慢性呼吸道疾病，如沙丁胺醇气雾剂、布地奈德吸入剂等。 总之，肺功能是我们身体健康的重要保障，我们要重视其维护和提升。通过科学的锻炼方法、良好的生活习惯和必要的医疗干预，我们可以有效增强肺功能，远离呼吸系统疾病。

绿色医疗倡导者

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文章 老年人腰痛，小心退变性脊柱侧凸症

随着年龄的增长，许多老年人都会遇到腰痛的问题。腰痛可能是由于多种原因引起的，如肌肉劳损、椎间盘突出、骨质疏松等。然而，有一种较为严重的疾病——退变性脊柱侧凸症，也常常被忽视，给患者带来严重的痛苦。 退变性脊柱侧凸症是一种慢性疾病，主要发生在中老年人群。这种疾病是由于脊柱的椎体发生退行性改变，导致脊柱侧弯。患者常常会出现腰痛、背痛、下肢疼痛等症状。如果不及时治疗，病情会逐渐加重，甚至导致瘫痪。 退变性脊柱侧凸症的诊断主要依靠影像学检查，如X光、CT、MRI等。治疗方面，轻度患者可以通过保守治疗，如药物治疗、物理治疗、康复训练等来缓解症状。对于病情较重的患者，可能需要手术治疗，如椎体融合术、脊柱矫正术等。 为了预防和治疗退变性脊柱侧凸症，老年人应该注意以下几点： 加强腰背肌肉锻炼，提高脊柱的稳定性。 保持良好的生活习惯，避免长时间保持同一姿势。 定期进行体检，及时发现并治疗腰痛。 在医生指导下进行药物治疗和物理治疗。 对于严重患者，及时进行手术治疗。 退变性脊柱侧凸症是一种严重的疾病，需要引起老年人的重视。通过了解疾病知识，积极预防和治疗，可以有效减轻患者的痛苦，提高生活质量。

健康驿站

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文章 放射性肺纤维化病的临床表现

放射性肺纤维化病是一种由胸部肿瘤放射治疗后引发的肺部疾病。它主要发生在乳腺癌、食管癌、肺癌等恶性肿瘤患者接受放射治疗后。这种疾病是由于放射线对肺部正常组织的损伤，导致纤维化病变。 放射性肺纤维化病的临床表现多样，主要包括以下症状： 1. 刺激性干咳：患者常常出现刺激性干咳，这是最常见的症状之一。 2. 气急：患者可能会感到呼吸困难，尤其是在活动后，气急症状会加重。 3. 胸痛：部分患者会出现胸痛，疼痛程度因人而异。 4. 发烧：部分患者可能出现发烧症状。 5. 免疫功能下降：患者容易发生呼吸道感染，严重者可能并发右心衰竭。 放射性肺纤维化病的诊断主要依靠影像学检查。胸部X光片和CT扫描可以发现肺部纤维化的表现，如肺纤维化区域、条索状阴影等。 放射性肺纤维化病的治疗主要包括药物治疗和康复治疗。药物治疗主要针对症状缓解，如使用止咳药、支气管扩张剂等。康复治疗包括呼吸操、呼吸功能锻炼等，旨在改善患者的呼吸功能。 放射性肺纤维化病是一种严重的肺部疾病，患者需要积极治疗和护理。在生活中，患者应避免接触刺激性气体和粉尘，保持室内空气流通，适当锻炼身体，提高免疫力。

医学奇迹见证者

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文章 前列腺小结石什么原因

前列腺结石是男性常见的泌尿系统疾病，了解其成因对于预防和治疗至关重要。本文将详细介绍前列腺结石的成因，包括慢性炎症、前列腺增生、尿液返流等因素。 首先，慢性炎症是前列腺结石形成的重要原因之一。当前列腺腺泡和排泄管发生慢性炎症时，腺泡会扩张，导致前列腺管变窄，尿液返流，进而形成结石。 其次，前列腺增生也是导致前列腺结石的常见原因。前列腺增生会导致前列腺管内压力增加，腺管内分泌液郁滞，盐类成分在周围沉积，最终形成结石。 此外，尿液返流也是导致前列腺结石的重要因素。尿液返流会使得一些盐类沉积在前列腺腺体组织上，慢慢形成结石。 为了预防前列腺结石，男性朋友们需要注意以下几点： 1. 保持良好的生活习惯，避免过度劳累和紧张。 2. 注意个人卫生，预防泌尿系统感染。 3. 定期进行体检，及时发现并治疗前列腺疾病。 4. 饮食方面，多喝水，保持尿液通畅。 5. 避免长时间坐着或站着，适当进行运动。 如果不幸患上前列腺结石，应及时就医，遵循医生的治疗方案进行治疗。常见的治疗方法包括药物治疗、手术治疗等。 药物治疗方面，常用的药物包括抗生素、α受体阻滞剂等，可以缓解症状，抑制结石生长。手术治疗方面，常用的手术方式包括经尿道前列腺切除术、经会阴前列腺切除术等，可以彻底清除结石。 总之，了解前列腺结石的成因和治疗方法对于男性朋友们来说至关重要。通过养成良好的生活习惯，定期体检，我们可以有效预防前列腺结石的发生，保持身体健康。

全球医疗视野

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文章 手指烫伤后皮肤无知觉多久会好

烫伤，这种日常生活中常见的意外伤害，常常让人痛苦不堪。尤其是手指烫伤，由于其部位的特殊性，更容易造成疼痛和功能障碍。本文将为您详细解析手指烫伤后皮肤无知觉的现象，并提供相应的预防和治疗建议。 手指烫伤后，患者常常会感到皮肤无知觉，这是因为烫伤会损伤局部神经末梢，导致暂时性感觉丧失。这种现象通常会在十天到半个月左右逐渐恢复，患者无需过度担心。 预防手指烫伤的关键在于提高安全意识，避免接触高温物体。在厨房烹饪时，要时刻注意热油和热水的温度，避免直接接触。此外，家中也要做好安全防护措施，如安装防护栏、使用防烫手套等。 一旦发生手指烫伤，首先要进行正确的处理。立即用冷水冲洗烫伤部位，以降低局部温度，减轻疼痛。然后，可以用烫伤膏或烫伤喷雾剂进行局部涂抹，以促进伤口愈合。同时，要保持烫伤部位的清洁干燥，避免感染。 在治疗过程中，患者应避免食用辛辣、刺激性食物，以免加重症状。同时，要保证充足的休息，避免过度劳累。如果烫伤面积较大或症状严重，应及时就医，以免耽误病情。 在日常生活中，患者还应注意以下几点： 保持烫伤部位的清洁干燥，避免感染。 适当使用烫伤膏或烫伤喷雾剂，促进伤口愈合。 避免食用辛辣、刺激性食物。 保证充足的休息，避免过度劳累。 定期复查，观察伤口愈合情况。 总之，手指烫伤后皮肤无知觉是暂时性的，患者无需过度担心。只要做好预防、处理和治疗工作，就能尽快康复。

绿色医疗倡导者

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文章 婴儿鼻涕不吸会肺炎吗

婴儿时期，流鼻涕是常见的现象，很多家长对此感到担忧，尤其是担心鼻涕不处理会导致肺炎。那么，婴儿鼻涕不吸真的会引发肺炎吗？本文将从多个角度为您解答。 首先，我们要了解婴儿鼻腔的特点。婴儿的鼻腔黏膜较为脆弱，且发育不完全，因此容易受到外界刺激而出现流鼻涕的症状。此外，婴儿的免疫力较低，更容易受到呼吸道感染的影响。 那么，流鼻涕是否会导致肺炎呢？答案是否定的。流鼻涕是上呼吸道感染的一种表现，并不会直接导致肺炎。但如果家长对婴儿的鼻涕处理不当，例如不及时清理、擤鼻涕方法不当等，都可能导致病情加重，最终引发肺炎。 针对婴儿鼻涕的处理，家长可以采取以下措施： 1. 使用生理盐水：生理盐水可以有效地清洁鼻腔，缓解鼻塞症状。 2. 使用吸鼻器：吸鼻器可以帮助家长将鼻腔内的分泌物吸出，保持呼吸畅通。 3. 注意保暖：婴儿的免疫力较低，容易感冒。家长要确保婴儿的衣物适宜，避免受凉。 4. 及时就医：如果婴儿出现持续流鼻涕、发热、咳嗽等症状，应及时就医，避免病情加重。 此外，家长还要注意以下几点： 1. 避免用力擤鼻涕：用力擤鼻涕可能会导致中耳炎，影响听力。 2. 注意手部卫生：家长在处理婴儿鼻涕时要保持手部卫生，避免交叉感染。 3. 保持室内空气流通：保持室内空气流通，有助于预防呼吸道感染。 总之，婴儿流鼻涕是常见的现象，家长不必过于担心。只要做好日常护理，及时处理鼻涕，并注意保暖，就能有效预防肺炎等呼吸道疾病的发生。

癌症防治先锋

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文章 男性不育的确诊需要哪些检查项目

男性不育症是一个困扰许多家庭的难题，了解其诊断流程和检查项目对于患者来说至关重要。以下是对男性不育症诊断过程中涉及的几个关键检查项目的详细介绍： 一、精液常规检查 精液常规检查是评估男性生育能力的基本方法，通过分析精液中的精子数量、活力、形态等指标，可以初步判断是否存在不育问题。患者在进行检查前需注意禁欲3-5天，并选择手淫方式采集精液样本。 二、精浆生化检查 精浆生化检查通过检测精浆中的各种生化指标，如果糖、肉毒碱、酸性磷酸酶等，可以评估附睾、前列腺、精囊腺等生殖腺的功能状况，有助于诊断某些不育原因。 三、微生物检查 男性泌尿生殖系统感染是导致不育的常见原因之一，微生物检查可以帮助检测淋球菌、沙眼衣原体、支原体等病原体，明确感染原因。 四、内分泌检查 生殖内分泌功能障碍会影响男性的性功能和生育能力，内分泌检查可以评估性激素水平，如睾酮、促性腺激素等，帮助诊断内分泌相关的不育问题。 五、染色体和基因检查 染色体和基因异常可能导致生殖细胞发育异常，进而引发不育。染色体和基因检查可以帮助明确是否存在染色体异常或基因突变。 除了上述检查项目，患者还需要进行其他相关检查，如超声检查、影像学检查等。通过综合分析检查结果，医生可以制定个性化的治疗方案，帮助患者解决不育问题。

病友互助家园

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