南昌大学第一附属医院

文章 饮食习惯不当易“祸从口出”

癌症已经成为当今世界最为严重的健康问题之一，而越来越多的研究证据表明，饮食习惯与癌症的发生发展密切相关。根据世界卫生组织的数据，全球每年新发癌症病例中，有超过50%与不良的饮食习惯有关。 不良的饮食习惯主要包括高盐饮食、霉变食品、高温食物、辛辣食物等，这些饮食习惯都会增加患癌症的风险。例如，高盐饮食与食道癌、胃癌等消化系统癌症的发生密切相关；霉变食品中的黄曲霉素是一种强烈的致癌物质；高温食物会灼伤口腔和食道上皮细胞，导致细胞变异；辛辣食物则会刺激肠道，增加肠道癌的风险。 而良好的饮食习惯则可以有效降低癌症的风险。研究表明，通过改变不良的饮食习惯，可以预防60-70%的癌症。良好的饮食习惯包括：减少高热量食物的摄入，限制高胆固醇食物的摄入，限制食盐的摄入，保证膳食结构的多样性和均衡性，多吃蔬菜和水果等。 除了改变饮食习惯，以下这些措施也可以帮助我们预防癌症： 1.保持健康的体重，避免肥胖； 2.每天进行30分钟以上的中等强度运动； 3.避免吸烟和饮酒； 4.定期进行体检，及时发现和治疗癌症； 5.保持良好的心态，避免精神压力。 总之，通过改变不良的饮食习惯，养成良好的生活习惯，我们可以有效地降低患癌症的风险，拥有健康的生活。

未来医疗领航员

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文章 10个美容技巧 美得更easy

在快节奏的现代生活中，我们每个人都渴望拥有美丽的外观和自信的笑容。然而，美容并非遥不可及，只需掌握一些简单的小技巧，就能让你每天都美得轻松、自信。今天，就为大家介绍10个美容小妙招，让你的美丽之路更加顺畅。 1. 香水替代品：将香水喷在棉棒上，放入密封袋，随时随地补充香气，告别携带整瓶香水的烦恼。 2. 发卡升级：在细发卡上喷上强力发胶，固定发髻更加牢固。 3. 定制指甲油：将闪粉眼影与透明指甲油混合，打造独一无二的彩色指甲。 4. 睫毛膏浓密术：将婴儿爽身粉与睫毛膏混合，轻松拥有浓密睫毛。 5. 干发喷雾：用玉米淀粉、水和酒精混合自制干发喷雾，解决头发油腻问题。 6. 丰唇秘籍：将薄荷油或肉桂油加入唇部用品，打造性感嘟嘟唇。 7. 睫毛夹升级：用打火机加热睫毛夹，打造电热睫毛夹般的卷翘效果。 8. 睫毛膏复活术：将结块的睫毛膏放入热水中加热，恢复使用效果。 9. 定型喷雾新用法：将定型喷雾喷在牙刷上，梳理碎发，让发丝服服帖帖。 10. 眼影重生术：将打碎的眼影或粉饼与医用酒精混合，过夜后恢复如初。 这些美容小妙招简单易行，却能让你的美丽焕然一新。让我们一起掌握这些技巧，成为更加自信、美丽的自己。

病友互助家园

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文章 电烧伤怎样治疗

电烧伤是由电流通过人体引起的严重伤害，不仅会对皮肤造成损伤，还会影响内脏器官功能。本文将详细介绍电烧伤的成因、症状、治疗方法和日常护理要点，帮助大家了解如何应对电烧伤。 一、电烧伤的成因与症状 电烧伤主要是由触电或雷击引起的。当电流通过人体时，会产生热效应、化学效应和生理效应，导致皮肤、肌肉、血管和神经组织受损。电烧伤的症状包括： 局部皮肤红肿、疼痛、麻木或感觉异常 肌肉痉挛、抽搐或瘫痪 内脏器官功能障碍，如心跳骤停、呼吸停止等 意识障碍，如昏迷或意识模糊 二、电烧伤的治疗方法 电烧伤的治疗需要综合运用多种方法，包括药物治疗、物理治疗和手术治疗等。 药物治疗：常用的药物包括抗生素、止痛药、抗痉挛药物等，用于控制感染、缓解疼痛和改善症状。 物理治疗：包括冷敷、紫外线照射、高压氧等，用于减轻炎症、促进伤口愈合和恢复功能。 手术治疗：对于严重烧伤或并发症，可能需要进行皮肤移植、清创术等手术。 三、电烧伤的日常护理 电烧伤患者在康复期间需要注意以下几点： 保持伤口清洁干燥，避免感染 定期换药，观察伤口愈合情况 进行功能锻炼，恢复肢体功能 保持良好的心态，积极配合治疗 四、预防电烧伤的措施 为了预防电烧伤，我们应该采取以下措施： 提高安全意识，避免接触高压电源 使用符合安全标准的电器产品 在雷雨天气避免户外活动 学习急救知识，以便在发生意外时能够及时处理 电烧伤是一种严重的伤害，需要及时治疗和护理。了解电烧伤的相关知识，可以帮助我们更好地预防和应对电烧伤。

中医养生之道

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文章 心衰病人晚上睡不着觉怎么办

心力衰竭（简称心衰）是一种常见的慢性疾病，它影响着心脏的泵血功能。对于心衰患者来说，睡眠问题是一个常见的困扰，尤其是晚上失眠。那么，心衰病人晚上睡不着觉怎么办呢？ 首先，要明确心衰病人失眠的原因。心衰患者晚上失眠的原因有很多，常见的包括呼吸困难、憋喘、胸闷、心悸、夜间尿频等。这些症状会导致患者夜间醒来，难以再次入睡。 针对心衰病人失眠的问题，首先要积极治疗心衰本身。通过合理用药，如利尿剂、强心剂、扩张血管药物等，改善心脏功能，缓解呼吸困难等症状，有助于改善睡眠质量。同时，夜间吸氧也是一个有效的治疗方法。 此外，心衰患者还可以采取以下措施改善睡眠： 保持良好的作息习惯，避免熬夜。 睡前适当进行放松活动，如听轻音乐、深呼吸等。 避免睡前饮用咖啡、茶等刺激性饮料。 保持卧室环境安静、舒适、温度适宜。 心衰患者还要注意以下几点： 控制饮食，避免高盐、高脂肪、高热量食物。 适当进行运动，增强体质。 定期复查，监测心衰病情。 总之，心衰病人晚上失眠需要从治疗心衰本身和改善生活习惯两方面入手。在医生的指导下，采取合理的治疗方法，并注意日常保养，有助于改善睡眠质量，提高生活质量。

健康百科

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文章 孩子晚上磨牙是什么原因引起的

孩子的健康成长是每个家庭关注的重点，然而，在成长过程中，孩子可能会出现一些不良习惯，如晚上磨牙。那么，孩子晚上磨牙是什么原因引起的呢？本文将从多个角度为您解析这一现象。 首先，孩子晚上磨牙可能与肠道寄生虫有关。寄生虫感染会导致孩子出现消化不良、食欲不振等症状，进而引起磨牙。此外，口腔问题，如牙齿排列不齐、牙龈炎等，也可能导致孩子磨牙。 其次，精神因素也是导致孩子磨牙的重要原因。白天过度劳累、压力过大、情绪波动等都可能影响孩子的睡眠质量，进而出现磨牙。此外，孩子在睡前过于兴奋，如玩电子游戏、看恐怖电影等，也容易导致磨牙。 此外，孩子晚上磨牙还可能与换牙期有关。在换牙过程中，孩子可能会出现牙龈发痒、牙齿松动等症状，从而引起磨牙。此外，营养缺乏、微量元素摄入不足、内分泌紊乱等因素也可能导致孩子磨牙。 针对孩子晚上磨牙的问题，家长可以采取以下措施进行预防和治疗： 1. 保持孩子口腔卫生，定期检查牙齿，预防口腔疾病。 2. 培养孩子良好的生活习惯，避免睡前过度兴奋。 3. 注意孩子的饮食营养，确保摄入足够的钙、磷、镁等微量元素。 4. 如发现孩子有磨牙现象，应及时带孩子就诊，查明原因并采取相应治疗措施。 总之，孩子晚上磨牙的原因多种多样，家长需要关注孩子的日常生活，及时发现并解决问题，帮助孩子健康成长。

医疗新知速递

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文章 大脑血管瘤危险吗

大脑血管瘤，一种良性肿瘤，起源于胚胎时期中胚层细胞的残余组织，却隐藏着巨大的危险。虽然被称为良性肿瘤，但血管瘤的破裂可能导致严重的颅内出血，甚至危及生命。 血管瘤的形成通常与先天性脑血管变异有关，导致血流受阻，进而引发一系列症状，如头痛、惊厥、神经功能障碍、智力低下等。 面对这一疾病，早期诊断和及时治疗至关重要。治疗方法包括药物治疗、手术治疗和放射治疗。药物治疗可通过注射硬化剂阻断血管瘤生长，但治愈率较低。手术治疗则可切除肿瘤，但费用较高。对于无法手术的患者，放射治疗是一种选择。对于复杂的血管畸形，综合治疗，如伽玛刀治疗，也是可行的方案。 除了及时治疗，血管瘤的日常保养也至关重要。患者需要保护好血管瘤的皮肤，避免摩擦和外伤，定期随访，监测肿瘤生长。同时，保持良好的情绪，合理饮食，戒烟戒酒，也是维持健康的重要因素。 在医疗领域，血管瘤的诊断和治疗需要专业的神经外科和血管外科医生。选择正规的医院和科室，接受专业的治疗，是保障患者安全的重要环节。 总之，大脑血管瘤虽然是一种良性肿瘤，但其潜在的危险不容忽视。早期诊断、及时治疗和日常保养，是保障患者健康的关键。

健康百科

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文章 成人晚上睡觉磨牙怎么回事

如今，随着生活节奏的加快和工作压力的增大，许多成年人晚上睡觉时会出现磨牙现象。这究竟是怎么回事呢？除了心理压力，还有多种原因可能导致磨牙，以下我们就来详细了解一下。 首先，心理因素是导致磨牙的主要原因之一。当人们承受着巨大的心理压力和焦虑时，神经系统会处于高度兴奋状态，从而在睡眠中产生磨牙现象。此外，当人们试图通过磨牙来逃避潜意识的心理压力时，也容易出现磨牙。 其次，肠胃问题也是导致磨牙的常见原因。晚餐吃得过饱或消化不良，会导致食物在肠道内堆积，从而增加肠胃的消化负担。为了消化这些食物，咀嚼肌会不断运动，进而引发磨牙。 此外，不正确的睡眠姿势也会导致磨牙。例如，睡觉时头部偏向一侧，会导致咀嚼肌不协调，从而引发磨牙。另外，蒙着头睡觉也会导致磨牙，因为这样会导致二氧化碳积聚，氧气供应不足。 缺乏微量元素也是导致磨牙的原因之一。尤其是缺乏维生素D，会导致钙、磷代谢紊乱，从而引发骨骼脱钙、肌肉酸痛和植物神经紊乱等症状，进而影响睡眠质量。 长期磨牙还可能形成习惯性磨牙。即使经过治疗，由于大脑皮层形成了牢固的条件反射，磨牙现象仍然可能持续存在。 性格内向、情绪激动、经常咬东西的人也更容易出现磨牙现象。口腔生理学与心理学认为，口腔是人体首先兴奋的源点，是与外界交流的渠道，同时口腔还具有表达紧张、悲观等情绪的功能。 长期磨牙会对身体健康造成一定危害。因此，如果发现自己有磨牙现象，应该采取一些措施进行调整。例如，晚餐不要吃得过饱，睡觉前听一些舒缓的音乐放松心情，等等。

健康饮食指南

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文章 急性冠脉综合征的症状和体征

急性冠脉综合征（ACS）是一种严重的冠心病急症，主要表现为冠状动脉粥样硬化斑块破裂或血栓形成，导致心肌缺血甚至坏死。常见症状包括胸痛、胸闷、心慌、气短等，疼痛可放射至左侧肩膀、背部、上肢、颈部、下颌、牙齿等部位。 在诊断方面，医生会进行详细的病史询问、体格检查，并通过心电图、心肌酶、肌钙蛋白等检查来明确诊断。治疗方面，根据病情严重程度，可能包括药物治疗、介入治疗或手术治疗。 对于ACS患者，药物治疗是基础，常用的药物包括抗血小板药物、抗凝药物、降脂药物等。此外，生活方式的调整也非常重要，包括戒烟限酒、合理膳食、适量运动等。 在日常生活中，患者应定期进行随访，监测病情变化，并学会自我管理，如出现胸痛等症状时，应及时就医。 ACS的治疗需要多学科合作，包括心血管内科、心外科、介入科等。在我国，许多医院设有冠心病中心，为患者提供全面的诊疗服务。 总之，了解急性冠脉综合征的症状、诊断、治疗和预防，对于提高患者的生活质量具有重要意义。

医疗之窗

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文章 老年人腰疼是怎么回事

随着年龄的增长，许多老年人都会遇到腰疼的问题。那么，老年人腰疼究竟是怎么回事呢？ 导致老年人腰疼的主要原因是腰椎间盘突出，也被称为盘源性腰痛。这种疾病的发生，主要与腰椎间盘的劳损和退变有关。 腰椎间盘是位于脊椎骨之间的弹性垫，负责缓冲脊柱的震动和保护神经。随着年龄的增长，腰椎间盘会逐渐发生劳损和退变，导致终板炎、纤维环高度丢失、质地变脆、松动，甚至产生裂纹。髓核组织可以通过纤维环的薄弱处以及裂缝突入椎管，刺激纤维环周围以及厚重韧带部位的窦椎神经，从而产生腰部疼痛症状。 这种疼痛在站立时比较严重，主要是因为腰椎间盘所承受的轴向应力增加。为了缓解疼痛，患者需要在日常生活中注意保持腰椎的正确姿势，避免弯腰负重或跑跳等剧烈的体育运动。 对于症状轻微的患者，可以尝试服用布洛芬、双氯芬酸钠等药物进行缓解。对于症状严重的患者，可能需要进行小针刀治疗。 除了腰椎间盘突出，老年人腰疼的原因还可能包括腰椎退行性改变、骨质增生、恶性肿瘤转移到腰椎局部等。 因此，当老年人出现腰疼症状时，应及时就医，进行相应的检查和诊断，以便得到正确的治疗。 在日常生活中，老年人还应注意保暖防潮，避免寒冷刺激。过度肥胖会增加关节负荷，因此应注意控制体重。此外，多食富含维生素和纤维素的食品，有助于缓解腰腿疼痛。穿着合适的鞋子，如圆形或方形鞋头的平底鞋或多功能运动鞋，也能有效地预防腰腿疼痛的发生。

康复之路

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文章 大拇指腱鞘炎初期症状

大拇指腱鞘炎，作为常见的职业病之一，在初期主要表现为大拇指的疼痛。这种疼痛往往在握持重物时加剧，甚至可能导致握力下降。此外，患者还可能感受到关节肿胀，尤其在拇指掌指关节处，压痛感明显。 大拇指腱鞘炎的成因多样，包括长时间过度使用拇指、寒冷刺激、过度劳累等。这种无菌性炎症一旦发生，就需要及时采取措施进行干预。首先，患者应避免过度使用拇指，减少手部疲劳。同时，保持局部温暖，避免寒冷刺激。此外，物理治疗也是重要的治疗方法，如理疗仪、电烤箱、针灸等，都有助于缓解症状。 如果症状严重，可以考虑局部封闭治疗或小针刀治疗。在严重情况下，可能需要手术干预。术后，患者需要局部固定，并积极配合康复训练。 为了预防大拇指腱鞘炎，患者应养成良好的生活习惯。工作时应注意劳逸结合，避免长时间重复同一动作。下班后，可以通过摩擦手指、手腕等方式缓解疲劳。此外，定期进行手指、手腕的锻炼，如握拳练习、手臂举起等，也有助于预防腱鞘炎的发生。 在日常生活中，患者还应注意避免过度使用拇指，尤其是避免长时间捏和推。通过这些措施，可以有效减轻症状，预防腱鞘炎的复发。

运动与健康

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