新乡医学院第二附属医院

文章 老人长寿第一步：时刻防跌倒

随着年龄的增长，跌倒成为老年人常见的健康问题。与年轻人相比，老年人一旦跌倒，往往后果严重，甚至危及生命。因此，预防跌倒是老年人健康长寿的第一步。 解放军总医院急诊科孟庆义教授指出，老年人跌倒的主要原因包括：肌肉量减少、平衡能力差、神经系统老化、基础疾病、视力减退、低血压、药物副作用等。 跌倒后，老年人可能会出现脑出血、肺栓塞、心脏病发作等严重后果。即使没有立即危及生命，跌倒后长期卧床也可能导致身体机能进一步衰退，引发坠积性肺炎、下肢静脉血栓、褥疮、便秘、焦虑、抑郁等并发症，严重威胁生命。 为了预防跌倒，老年人可以采取以下措施： 1.加强肌肉锻炼，提高平衡能力； 2.改善视力，定期进行眼部检查； 3.控制血压，避免低血压发生； 4.合理用药，避免药物副作用； 5.保持室内环境安全，减少跌倒风险。 此外，家人和朋友也应该给予老年人足够的关爱和照顾，帮助他们预防跌倒，享受健康长寿的生活。

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文章 急性心肌炎用什么药物治疗

急性心肌炎是一种常见的疾病，它指的是心肌受到炎症反应的侵袭。这种炎症可以由病毒、细菌、真菌等多种病原体引起，也可能与自身免疫性疾病、药物反应等因素有关。 由于急性心肌炎没有特殊的药物治疗，因此治疗的重点在于支持性治疗。患者需要充分休息，避免过度劳累，并保持良好的营养状态。同时，医生会根据患者的具体情况，给予相应的治疗措施。 对于左心功能不全的患者，医生可能会使用抗血管药物和ACEI类药物，以改善心脏功能和减轻心脏负担。抗血管药物可以扩张血管，降低血压，减轻心脏负担；ACEI类药物可以抑制血管紧张素转换酶的活性，降低血压，减轻心脏负担，并改善心脏功能。 如果患者出现心律失常，医生可能会使用抗心律失常药物进行治疗。对于窦房结功能损伤或高度房室传导阻滞的患者，如果出现晕厥或明显低血压，医生可能会使用临时起搏器进行干预。 如果急性心肌炎是由病毒引起的，医生可能会使用抗病毒药物进行治疗。此外，医生还可能会使用促进心肌代谢的药物，帮助心肌恢复。 在日常生活中，患者需要保持良好的生活习惯，注意饮食，避免油腻、辛辣等刺激性食物，多吃蔬菜水果，保持大便通畅。同时，患者还需要注意保暖，预防感冒，避免与呼吸道感染患者接触。 急性心肌炎患者应定期到医院进行复查，及时了解病情变化，并根据医生的建议进行调整治疗方案。

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文章 心脏房间隔缺损手术后需要恢复多久

心脏房间隔缺损术后恢复时间 房间隔缺损是一种常见的先天性心脏病，其术后恢复时间一般为三个月左右。 房间隔缺损的形成原因多样，包括遗传因素、环境因素等。遗传因素约占15%，环境因素如宫内感染、孕妇暴露于放射性物质等也会导致房间隔缺损的发生。 房间隔缺损的严重程度不同，小的缺损可能不会出现明显症状，而较大的缺损则可能导致心脏增大、心功能不全等并发症。因此，在缺损较大时，手术治疗或介入治疗是必要的。 手术或介入治疗可以有效治愈房间隔缺损，但术后恢复时间较长，通常需要三个月左右。在恢复期间，患者需要注意以下几点： 1. 饮食清淡，多吃新鲜水果蔬菜，避免辛辣刺激性食物和油炸食品。 2. 保持良好的生活习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠。 3. 遵医嘱进行复查，及时了解病情恢复情况。 4. 保持积极的心态，配合医生进行治疗。 5. 避免剧烈运动和重体力劳动，以免影响伤口愈合。 此外，患者在日常生活中还需注意以下几点： 1. 定期进行体检，以便及时发现并处理潜在的健康问题。 2. 遵循医嘱，按时服药，避免自行停药或换药。 3. 避免接触传染性疾病，以免引发感染。 4. 保持良好的心理状态，避免过度焦虑和紧张。 总之，心脏房间隔缺损术后恢复需要患者积极配合治疗，并注意日常生活中的保养，以促进病情的恢复。

药事通

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文章 秋天吃羊肉的禁忌

秋天，天气渐凉，羊肉作为一种温补食材，受到许多人的喜爱。然而，在享受美味的同时，也需要注意一些禁忌，以免影响健康。 首先，羊肉不能和醋一起食用。醋酸会破坏羊肉中的营养成分，使其蛋白质变性，降低羊肉的口感和营养价值。此外，醋酸还会刺激胃肠道，引起不适。 其次，羊肉不宜与西瓜同食。西瓜性寒，羊肉性温，两者同食容易导致脾胃虚寒，引起腹泻、腹痛等症状。 此外，羊肉不宜与茶水同食。茶叶中的鞣酸会与羊肉中的蛋白质结合，形成不易消化的沉淀物，影响消化吸收。 为了更好地享受羊肉的美味，以下是一些建议： 1. 烹饪羊肉时，可以加入适量的生姜、大葱等调料，以去除羊肉的膻味。 2. 羊肉不宜过量食用，以免加重脾胃负担。 3. 患有感冒、发热、口干舌燥等热性病症的人不宜食用羊肉。 4. 羊肉与萝卜、山药等食材搭配，可以起到互补作用，提高营养价值。

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文章 20多岁坚持跑步，上了年纪不易痴呆

年轻时期的运动习惯，对于中老年时期的身心健康具有重要意义。据最新研究显示，年轻时坚持跑步锻炼心肺功能，能够有效保护大脑，降低认知障碍症的风险。 美国明尼苏达大学的研究团队自1985年起，对2747名18-30岁的健康成人进行了长期研究。研究结果显示，年轻时跑步时间越长，随着年龄的增长，其思维能力和记忆力都会得到提升，从而降低患认知障碍症的风险。 研究人员通过对受试者进行跑步测验和认知能力测试，发现跑步时间与认知能力之间存在正相关关系。具体来说，跑步时间越长，语言记忆力和执行能力测试成绩越好。此外，研究还发现，每多记住一个字，未来10年患认知障碍症的风险就会下降18%。 此外，日本筑波大学和中央大学的研究也证实，每天慢跑10分钟，就能有效提高认知功能。这为老年人提供了新的健康生活方式选择。 值得注意的是，除了跑步，游泳、骑自行车等有氧运动同样对大脑健康有益。这些运动能够促进血液循环，增加大脑氧供应，从而提高认知能力。 为了预防认知障碍症，建议从年轻时开始培养良好的运动习惯，坚持进行有氧运动。同时，保持良好的生活习惯，如合理膳食、充足睡眠等，也是预防认知障碍症的重要措施。

医者仁心

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文章 脑血管硬化应该如何保健治疗

脑动脉硬化，又称为脑血管硬化，是老年人常见的疾病之一。它不仅与遗传因素有关，更与不良的生活习惯密切相关，如吸烟、饮酒、高糖、高脂饮食等。脑动脉硬化会导致脑部供血不足，从而引起头晕、头痛、记忆力减退等症状，严重时甚至会影响工作和生活。 那么，如何预防和治疗脑动脉硬化呢？以下是一些有效的措施： 一、饮食调理 1. 多吃素菜，少吃油腻食物：素菜和水果富含维生素C、钾、镁等元素，可以调节胆固醇代谢，防止动脉硬化。而高脂肪、高胆固醇的食物会加重动脉硬化的程度。 2. 适量摄入优质蛋白质：蛋白质可以提供身体必需的氨基酸，有助于维持血管壁的弹性。可以选择鱼、瘦肉、豆制品等食物。 3. 控制盐分摄入：过多的盐分会导致血压升高，加重动脉硬化的程度。 二、生活方式调整 1. 戒烟限酒：烟草中的尼古丁和酒精都会损伤血管内皮，加重动脉硬化。 2. 适量运动：适当的运动可以增强心肺功能，改善血液循环。 3. 保持良好心态：情绪波动过大也会影响血管健康。 三、药物治疗 对于症状较严重的患者，可以考虑在医生的指导下使用以下药物： 1. 降脂药物：如他汀类药物，可以降低血脂，减缓动脉硬化的进程。 2. 抗血小板药物：如阿司匹林，可以预防血栓形成。 3. 抗高血压药物：如ACE抑制剂，可以降低血压，减轻血管负担。 四、定期检查 对于有动脉硬化家族史的人群，建议定期进行体检，及时发现并治疗动脉硬化。 总之，脑动脉硬化是一种常见的疾病，需要我们重视并积极预防和治疗。通过调整生活方式、合理饮食、药物治疗等措施，可以有效预防和治疗脑动脉硬化，提高生活质量。

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文章 宝宝三岁了说话不清楚正常吗

三岁的宝宝说话不清楚，是否属于正常现象？答案是：不正常。在正常情况下，三岁的宝宝应该能够说出完整的句子，并表达清晰自己的意思。如果宝宝在这个年龄阶段说话仍然含糊不清，家长应该引起重视，及时带孩子到医院进行检查。 每个孩子的成长发育速度不同，因此语言能力的发展过程也会有所差异。有的宝宝可能在1岁多就已经能够清晰说话，而有些3岁的宝宝虽然能够理解别人的话，但语言表达仍然不够清晰。然而，这并不代表宝宝的语言发育迟缓就属于正常现象。 如果宝宝说话不清楚，可能是由于以下原因： 发音器官问题：如舌系带过短、口腔结构异常等，可能会影响发音的清晰度。 听力问题：听力受损会导致宝宝无法正确接收和理解语言信息，从而影响语言表达。 智力发育问题：智力发育迟缓的宝宝在语言表达方面可能会存在困难。 自闭症等精神发育障碍：自闭症等精神发育障碍可能会影响宝宝的语言能力。 针对宝宝说话不清楚的情况，家长应该及时带孩子到医院进行专业评估和检查。医生会根据宝宝的实际情况，制定相应的治疗方案。 在日常生活中，家长也可以通过以下方式促进宝宝的语言发育： 多与宝宝交流：与宝宝进行日常对话，鼓励宝宝表达自己的想法和感受。 读故事书：通过阅读故事书，帮助宝宝扩大词汇量，提高语言表达能力。 唱歌跳舞：通过唱歌跳舞等活动，培养宝宝的节奏感和音乐感，有助于语言能力的提升。 参加早教班：通过参加早教班，让宝宝在专业老师的指导下进行语言训练。 总之，三岁的宝宝说话不清楚是不正常的，家长应该引起重视，及时带孩子进行检查和治疗。

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文章 产后抑郁症有什么表现症状

随着社会的发展和生活节奏的加快，产后抑郁症的发病率逐年上升。许多新妈妈在生产后，由于生理和心理因素，可能会出现情绪低落、焦虑等症状，影响日常生活和社交。那么，产后抑郁症有哪些表现症状呢？ 产后抑郁症的主要表现是情绪的改变。患者往往会出现持续的悲伤、焦虑、易怒等情绪，对日常活动缺乏兴趣，甚至对曾经喜欢的活动也提不起兴趣。此外，患者还可能出现睡眠障碍，如失眠、多梦等，以及食欲下降、体重减轻等症状。 除了情绪和睡眠方面的改变，产后抑郁症还可能导致认知功能下降。患者可能会出现记忆力减退、注意力不集中、思维迟缓等症状，甚至出现抑郁妄想和幻觉。 产后抑郁症还会影响患者的身体症状。患者可能出现头痛、背痛、关节痛、耳鸣、眼花等症状，严重时还可能出现消化不良、便秘等消化系统症状。 针对产后抑郁症的治疗，主要包括心理治疗和药物治疗。心理治疗可以通过认知行为疗法、心理动力学疗法等帮助患者改善情绪和认知功能。药物治疗则可以缓解患者的焦虑、抑郁等症状。 除了治疗，产后抑郁症的预防和日常保养也非常重要。新妈妈们要注意保持良好的作息规律，保证充足的睡眠；适当进行体育锻炼，增强体质；学会调整心态，保持乐观的心情。同时，家人也要给予新妈妈们更多的关爱和支持，帮助他们度过产后抑郁期。

药事通

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文章 焦虑症症状

焦虑症，作为一种常见的心理疾病，对患者的身心健康造成严重影响。它不仅影响患者的情绪状态，还会导致各种躯体不适，从而影响患者的生活质量。 那么，焦虑症都有哪些具体症状呢？以下将为您详细介绍： 1. 情绪症状：焦虑症患者常常会感到持续的恐惧、紧张和不安，仿佛有一种即将到来的危险感。他们可能会担心自己失去控制，甚至出现“濒死感”。此外，焦虑症患者还可能出现忧郁症状，对生活失去信心和乐趣。 2. 躯体症状：焦虑症患者的躯体症状多种多样，包括心悸、胸闷、气短、失眠等。这些症状不仅会影响患者的日常生活，还会加重他们的焦虑情绪。 3. 精神运动性不安：焦虑症患者常常会表现出坐立不安、心神不宁、注意力无法集中等症状。 4. 认知症状：焦虑症患者可能会出现记忆力下降、注意力不集中、思维迟钝等症状。 5. 行为症状：焦虑症患者可能会出现逃避、回避、强迫等症状。 为了有效预防和治疗焦虑症，以下建议可供参考： 1. 保持积极乐观的心态，学会调整自己的情绪。 2. 适当进行体育锻炼，如散步、跑步等。 3. 保证充足的睡眠，避免过度劳累。 4. 避免过度饮酒、吸烟等不良习惯。 5. 如有需要，可寻求专业心理医生的帮助。

中医养生之道

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文章 怀孕三个月晚上睡不着怎么办

怀孕期间，睡眠质量对孕妇和胎儿的健康至关重要。许多孕妇在怀孕三个月时会出现夜间失眠的情况，这不仅影响孕妇的身心健康，还可能对胎儿造成不利影响。 一、导致怀孕三个月晚上失眠的原因 激素水平变化：怀孕后，孕妇体内激素水平发生剧烈变化，尤其是孕酮和雌激素水平升高，可能导致失眠。 身体不适：随着胎儿的生长发育，孕妇的身体负担加重，如腰酸背痛、尿频、消化不良等，影响睡眠。 心理因素：担心胎儿健康、焦虑、紧张等心理因素也可能导致失眠。 环境因素：如噪音、光线、温度等环境因素也可能影响孕妇的睡眠。 二、缓解怀孕三个月晚上失眠的方法 调整作息时间：尽量保持规律的作息时间，每天保证充足的睡眠。 放松心情：通过听音乐、冥想、深呼吸等方式放松心情，缓解焦虑和紧张情绪。 改善饮食：避免辛辣、油腻、刺激性食物，多吃富含维生素和矿物质的食物，如水果、蔬菜、坚果等。 适当运动：进行适当的运动，如散步、瑜伽等，有助于缓解身体不适，改善睡眠。 改善睡眠环境：保持卧室安静、舒适、通风，避免强光和噪音。 三、孕妇失眠的注意事项 保持良好的心态：积极面对怀孕过程中的各种变化，保持乐观的心态。 定期产检：定期进行产检，及时发现并处理孕期并发症。 寻求专业帮助：如果失眠情况严重，可寻求医生的帮助。 总之，孕妇在怀孕三个月时出现晚上失眠的情况是常见的，但可以通过调整作息时间、放松心情、改善饮食、适当运动等方法缓解失眠症状，保持良好的睡眠质量。

运动与健康

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