新乡医学院第二附属医院

文章 近三成老人心理不适

随着社会的发展和人口老龄化趋势的加剧，老年人的心理健康问题日益凸显。许多老年人由于身体机能的下降、社会角色的转变、家庭关系的改变等因素，面临着各种心理困扰，如焦虑、抑郁、孤独等。这些心理问题不仅会影响老年人的生活质量，还会增加患病风险，甚至危及生命。 为了提高老年人的心理健康水平，我们需要从多个方面入手。首先，加强心理健康知识普及，提高老年人对心理健康的认识。其次，关注老年人的社会支持系统，包括家庭、社区、朋友等，为他们提供必要的心理支持和帮助。此外，开展针对性的心理健康干预，如心理疏导、心理咨询、心理治疗等，帮助老年人解决心理问题。 针对老年人的常见心理问题，以下是一些预防和干预措施： 1. 焦虑：老年人可以尝试进行深呼吸、冥想、瑜伽等放松训练，帮助缓解焦虑情绪。此外，与家人、朋友保持良好的沟通，分享自己的感受，也能有效缓解焦虑。 2. 抑郁：老年人可以通过参加社交活动、培养兴趣爱好、参与志愿服务等方式，丰富自己的精神生活，改善情绪。如果情绪低落持续时间较长，建议寻求专业心理咨询帮助。 3. 孤独：老年人可以积极参与社区活动，结识新朋友，扩大社交圈子。同时，与家人保持密切联系，共同度过美好的时光。 4. 认知障碍：老年人可以通过阅读、学习、参与益智游戏等方式，锻炼大脑，延缓认知功能下降。如果出现记忆力减退、思维迟钝等症状，应及时就医。 总之，关注老年人的心理健康，需要全社会共同努力。通过提高老年人心理健康水平，我们可以帮助他们更好地享受晚年生活。

健康驿站

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文章 走路，是一种不可忽视的健身方式

步行，这种看似简单的运动方式，却蕴含着巨大的健康益处。在快节奏的现代生活中，许多人抱怨没有时间锻炼，而忽略了步行这种低成本、易实施的健身方式。 研究表明，每天步行4千步，就能满足一天的运动需求。这个数字听起来可能有些难以实现，但专家指出，家务劳动如做饭、洗衣、扫地等，其实也能折算成运动量。这意味着，即使忙碌，我们也能通过日常活动积累运动量。 ‘1千步运动量’是一个衡量运动量的单位，相当于以4千米/小时的速度步行1000步。这个概念可以帮助我们量化日常活动中的运动量，从而更好地达到健康目标。 例如，扫地8分钟、煮饭13分钟就相当于步行1千步。此外，一些看似不费力的活动，如瑜伽、健身操等，也能达到1千步运动量的效果。 当然，对于没有运动习惯或体质较弱的人来说，不必急于达到‘日行万步’的目标。循序渐进，每天坚持4千步，就能有效促进健康。 此外，控制饮食也是保持健康的重要因素。研究表明，每天少吃一两口，就能有效预防超重。通过合理饮食和运动，我们可以实现‘快乐生活，动吃平衡’。 总之，步行是一种简单易行的健身方式，可以帮助我们积累运动量，促进健康。让我们一起行动起来，每天步行，迈向健康的生活！

绿色医疗倡导者

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文章 超8成男人恋爱时想结婚

众所周知，男性在恋爱时往往被贴上“下半身动物”的标签，认为他们花心、不忠诚。然而，美国著名男性网站“问他”发布的最新调查数据却颠覆了这一传统观念。 这项名为“2009大男人”的调查共涉及5万多名男性，深入探讨了当代男性的恋爱观、婚姻观。结果显示，他们对爱情和婚姻仍然充满美好的期待。 在调查中，忠诚被32%的男性视为“大男人”必备品格之一，比细心、幽默、聪明等品质更为重要。同时，有70%的男性表示，他们不会欺骗伴侣，即使是无伤大雅的小事，也应当坦诚相待。 令人惊讶的是，84%的男性在谈恋爱时，都抱着“会和这个女人结婚”的念头。在婚后，68%的男性认为，自己找到了“灵魂伴侣”，2/3的人是为了爱而结婚，婚礼上的誓言都是发自肺腑的。此外，81%的男性在婚后仍保持浪漫，他们会记得妻子的生日、结婚纪念日，并时不时地给伴侣送上小礼物。 然而，现实中的婚姻生活并非总是充满浪漫。调查显示，19%的男性对婚后性生活不太满意，24%的人希望妻子在性生活中能更积极、配合。 这则调查结果为我们揭示了男性在恋爱和婚姻中的真实心态。忠诚、坦诚、浪漫，这些美好的品质在男性心中占据了重要地位。当然，婚姻生活也需要双方共同努力，才能更加美满。

医者仁心

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文章 心理强迫症

随着社会的飞速发展，人们面临的压力越来越大，心理疾病的发生率也在逐年上升。其中，心理强迫症作为一种常见的神经症性障碍，困扰着许多人的生活。 心理强迫症的主要特征是反复出现的强迫观念和强迫动作。强迫观念是指那些刻板形成的、反复进入患者意识领域的思想、表象或意向，对患者来说，这些观念往往没有现实意义，也不必要或多余。患者意识到这些观念是自己产生的，但又无法摆脱，从而产生焦虑和痛苦。 常见的强迫观念包括： 反复检查物品是否放置到位，如门是否上锁、抽屉是否关闭。 反复思考无意义的问题，如数字、字母等。 反复回忆过去的经历，无法自拔。 担心自己会做出违法的事情。 担心自己会生病或死亡。 强迫动作是指患者为了减轻内心的焦虑而反复出现的刻板行为或仪式动作，如反复洗手、重复计数等。 如何判断自己是否患有心理强迫症呢？以下是一些常见的症状： 为摆脱强迫症状而刻板地、重复地做一些仪式性动作。 上床后浮想联翩，难以入睡。 害怕会演变成精神病，怕无法医治而悲观。 明知自己所想的或所做的事是不合理的而又无法摆脱，因而深感痛苦、焦虑不安。 反复思考一些无实际意义的问题。 经常强迫自己计算毫无意义的数字。 老是强迫自己回忆某些往事。 总担心自己在某一场合失控而做出违法的事。 总怀疑门或抽屉没锁上而反复检查几遍。 信寄出后常怀疑写错地址，后悔当初没有反复检查。 在某些场合所想的和所做的总有矛盾。 对一些无关紧要的事或现象，追 寻源总想弄明白。 见到或听到某件事总会联想到别的事。 如果发现自己有上述症状，并持续影响正常生活，建议及时寻求专业医生的帮助。心理强迫症的治疗方法包括药物治疗、心理治疗和自我管理等多种方式。 药物治疗主要是通过使用抗抑郁药、抗焦虑药等来缓解症状。心理治疗包括认知行为疗法、心理动力疗法等，旨在帮助患者改变不良的认知和行为模式。自我管理则包括学习放松技巧、调整生活方式等。 总之，心理强迫症是一种可治疗的疾病。只要及时寻求专业医生的帮助，并积极配合治疗，患者是可以恢复正常生活的。

老年健康守护者

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文章 自闭症患儿大脑前额神经元过多

自闭症是一种复杂的神经发育障碍，其特征是社会交往、沟通能力和重复刻板行为等方面的障碍。近年来，随着医学研究的深入，越来越多的证据表明，自闭症与大脑结构和功能的异常密切相关。 一项发表在《JAMA》杂志上的研究显示，自闭症患儿大脑前额皮质背外侧与内侧的神经元数量，平均比年龄匹配对照者增多67%。这表明，自闭症患儿的大脑在神经元数量上存在异常，这可能与自闭症的发病机制有关。 自闭症患儿大脑中涉及高级社会、情绪、沟通和认知功能发育的多个区域存在过度生长（重量和体积过大）和神经元功能障碍。这些异常可能导致自闭症患儿在社交、沟通和认知等方面出现困难。 为了进一步研究自闭症的大脑异常，研究人员对7例自闭症患儿和6名对照者的大脑前额皮质背外侧和内侧的完整样本进行了分析。结果显示，自闭症患儿大脑的平均重量比对照者高17.6%，而前额皮质背外侧和内侧的神经元数量分别增加了79%和29%，合并计算相当于前额皮质神经元总数比对照者增加了67%。 这项研究为我们理解自闭症的发病机制提供了新的线索。未来，我们可以通过进一步的研究，寻找针对自闭症的治疗方法，帮助自闭症患儿改善生活质量。 除了大脑结构和功能的异常，自闭症还与遗传、环境等因素有关。因此，预防自闭症需要从多方面入手，包括加强孕期保健、优化儿童早期教育等。

数字健康领航者

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文章 男人喜欢“色”女人做什么

在日常生活中，我们经常会听到一些关于男女之间情感交流的说法，其中不乏一些关于女性如何吸引男性的技巧。本文将从医学角度出发，探讨一些能够激发男性欲望的女性行为和动作。 一、自信与魅力 自信的女性往往散发出一种独特的魅力，这种魅力来自于她们对自身价值的认可和积极的生活态度。研究表明，自信的女性更容易吸引异性的关注。因此，女性可以通过提升自己的自信心，展现自己的魅力，从而更容易获得男性的青睐。 二、身体接触 适当的身体接触是增进人际关系的有效方式，尤其是在男女之间。研究发现，轻柔的拥抱、牵手等身体接触可以增加彼此的亲密感，从而激发男性的欲望。当然，这种身体接触应该是自然而然的，避免过于刻意。 三、眼神交流 眼神交流是表达情感的重要方式，它可以传递出女性的关注、欣赏和爱意。在与人交往的过程中，女性可以通过眼神交流来吸引男性的注意，并表达自己的情感。 四、情感表达 情感表达是建立亲密关系的关键。女性可以通过表达自己的情感，让男性感受到自己的关心和爱意，从而激发男性的欲望。 五、服饰搭配 服饰搭配可以展现女性的气质和品味，适当的服饰搭配可以提升女性的吸引力。研究表明，穿着得体、符合自身气质的女性更容易获得男性的青睐。

医学奇迹见证者

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文章 关爱老人是我们共同的心愿

在快节奏的现代生活中，我们常常忽略了身边那些默默无闻的老年人。他们曾经是家庭的支柱，是社会的中坚力量，如今却面临着孤独、寂寞、病痛的困扰。关爱老人，陪伴老人，祝福老人，是我们共同的心愿。 老有所乐，老有所依，是每一个老年人的期盼。然而，随着社会老龄化程度的加深，空巢老人越来越多，他们的生活面临着诸多挑战。 一、空巢老人面临的挑战 1. 精神孤独：子女外出工作，老人独守空巢，缺乏陪伴和交流，容易产生孤独、寂寞、抑郁等情绪。 2. 生活不便：随着年龄增长，老人的自理能力逐渐下降，生活起居变得困难，需要家人和社会的关爱和帮助。 3. 健康问题：老年人容易患上各种慢性疾病，如高血压、糖尿病、关节炎等，需要及时就医和治疗。 二、关爱空巢老人的措施 1. 社会关怀：政府和社会组织应加大对空巢老人的关爱力度，开展各种公益活动，为老人提供精神慰藉和生活帮助。 2. 家庭责任：子女应尽到家庭责任，多陪伴老人，关心老人的生活，给予他们关爱和温暖。 3. 医疗保障：医疗机构应关注空巢老人的健康需求，提供便捷的医疗服务，帮助他们及时就医。 4. 日常保养：老人应注重日常保养，保持良好的生活习惯，预防疾病的发生。 三、结语 关爱老人，是我们共同的责任。让我们携手共进，为老年人创造一个幸福、健康的晚年生活。

未来医疗领航员

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文章 喜欢你从背后抱着我

在繁忙的都市生活中，我们总会遇到一些让人感到温暖和安慰的时刻。就像文章中描述的那样，当一个人从背后紧紧地抱住你，那种安全感、舒心和依恋的感觉油然而生。今天，我们就来聊聊与拥抱相关的医疗话题。 首先，拥抱可以促进身体健康。研究表明，拥抱可以释放人体内的催产素和内啡肽等激素，这些激素可以降低血压、减轻疼痛、缓解焦虑和抑郁情绪。此外，拥抱还可以增强免疫系统，提高免疫力。 其次，拥抱对于心理健康也非常有益。拥抱可以增进人与人之间的情感联系，增强信任和亲密感。对于患有社交焦虑症、抑郁症等心理疾病的人来说，拥抱是一种很好的心理治疗方法。 那么，如何正确地拥抱呢？以下是一些建议： 1. 选择一个舒适的位置，保持身体放松。 2. 双手放在对方的肩膀或腰间，轻轻拥抱。 3. 眼神可以注视对方，也可以闭上眼睛。 4. 拥抱的时间不宜过长，一般30秒到1分钟即可。 当然，拥抱也有一定的禁忌。以下情况不适合拥抱： 1. 传染病患者。 2. 心脏病患者。 3. 精神病患者。 4. 患有皮肤病的人。 总之，拥抱是一种简单而有效的表达关爱和温暖的方式。希望大家都能在生活中多拥抱，传递正能量。

生命守护者联盟

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文章 痴情女孩的爱情修复工程

近年来，随着医学技术的不断发展，脑损伤患者的预后情况得到了明显改善。然而，脑损伤导致的记忆障碍仍然是一个棘手的问题。本文将围绕一位因车祸导致失忆的年轻人，探讨记忆恢复的心理治疗方法和过程。 故事的主人公季凌，在一次车祸中头部受到严重撞击，导致短期记忆丧失。他无法回忆起过去的生活经历，包括他与女友杜鹃的相识相恋。杜鹃为了帮助季凌恢复记忆，付出了巨大的努力。 首先，杜鹃带季凌回到两人相识的地点，试图唤起他的记忆。然而，季凌对这一切毫无印象。接着，杜鹃带季凌去驼驼岭，重温两人看流星雨的美好时光。然而，季凌仍然无法回忆起与杜鹃的过往。 为了帮助季凌恢复记忆，杜鹃找到了专业的心理治疗师。治疗师采用认知行为疗法，帮助季凌逐步恢复记忆。治疗师鼓励季凌回忆生活中的点滴细节，并通过心理暗示等方法，帮助他重建记忆。 经过一段时间的治疗，季凌的记忆逐渐恢复。他开始回忆起与杜鹃的相识相恋，并逐渐认识到自己对杜鹃的深厚感情。然而，季凌仍然无法完全恢复记忆，他需要更多的时间来适应和接受这个现实。 最终，季凌和杜鹃决定共同面对未来，他们相信只要彼此坚定信念，一定能够克服困难，共同创造美好的未来。

医疗数据守护者

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文章 寂寞中的静静背叛

在繁忙的都市生活中，我们常常感到孤独和寂寞。然而，有一种背叛，却往往发生在最意想不到的地方——那就是我们自己的身体。本文将探讨一些常见的健康问题，以及如何应对这些挑战，保持身心健康。 首先，让我们谈谈抑郁症。抑郁症是一种常见的心理疾病，其症状包括持续的情绪低落、兴趣减退、精力不足等。在寂寞的环境中，人们更容易陷入抑郁的泥潭。为了预防抑郁症，我们可以尝试以下方法： 保持规律的作息时间，保证充足的睡眠。 积极参加社交活动，扩大人际关系。 进行适量的运动，释放压力。 寻求专业心理咨询，及时调整心态。 其次，孤独还可能导致心血管疾病。研究表明，长期处于孤独状态的人，其心血管疾病的发病率更高。因此，保持良好的心态，积极面对生活，对于预防心血管疾病至关重要。 此外，寂寞还可能引发一些生活习惯病，如肥胖、糖尿病等。为了预防这些疾病，我们需要注意以下几点： 保持健康的饮食习惯，合理膳食。 控制体重，避免肥胖。 定期进行体检，及时发现并治疗疾病。 保持良好的生活习惯，戒烟限酒。 在应对寂寞带来的挑战时，我们还可以寻求医院和科室的帮助。例如，心理科、内科、外科等科室，都可以为我们提供专业的治疗和指导。 总之，在寂寞的生活中，我们要学会关爱自己，关注自己的身心健康。通过积极的心态、健康的生活方式和专业的医疗支持，我们一定能够战胜寂寞，迎接美好的生活。

医疗科普小站

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