温岭市妇幼保健院

文章 适合女性六道家常菜最补钙

钙是人体必需的微量元素，对维持骨骼健康、神经传导、肌肉收缩等方面发挥着重要作用。然而，很多人对钙的摄入并不够，导致骨质疏松、佝偻病等疾病的发生。那么，如何科学补钙呢？本文将从多个方面为您解答。 一、钙的来源与吸收 1. 钙的来源：钙主要来源于食物，如牛奶、豆制品、绿叶蔬菜、坚果等。其中，牛奶是钙含量最高的食物之一。 2. 钙的吸收：钙的吸收受多种因素影响，如维生素D、镁、磷等。维生素D能促进钙的吸收，而镁、磷等元素则与钙形成复合物，影响钙的吸收。 二、补钙误区与建议 1. 误区一：补钙就是喝牛奶 喝牛奶是补钙的一种方式，但并非唯一。除了牛奶，还有很多其他食物富含钙，如豆制品、绿叶蔬菜等。 2. 误区二：补钙越多越好 过量补钙会导致钙在体内沉积，引发肾结石、血管钙化等疾病。因此，补钙要适量。 3. 建议一：保证充足的维生素D摄入 维生素D能促进钙的吸收，可以通过晒太阳、食用富含维生素D的食物（如鱼肝油、蛋黄等）或补充维生素D制剂来获取。 4. 建议二：饮食均衡，多样化 通过摄入多样化的食物，可以保证钙的充足摄入。 5. 建议三：适当运动 运动能促进骨骼对钙的吸收，预防骨质疏松。 三、补钙药物的选择 对于钙摄入不足的人群，可以考虑使用补钙药物。常见的补钙药物有碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等。选择补钙药物时，应注意以下几点： 1. 根据个人情况选择合适的剂量 2. 选择含钙量高、吸收率高的药物 3. 注意药物的不良反应 4. 在医生指导下使用 四、总结 科学补钙对维持人体健康至关重要。通过合理的饮食、适量的运动和必要的药物补充，可以有效预防钙缺乏相关疾病的发生。

健康驿站

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文章 两名幼儿被遗忘校车内身亡

近日，一则令人痛心的新闻在网络上引发热议。荆州市荆州区紫荆花幼儿园发生了一起悲剧，两名幼儿被遗忘在校车内长达一天，最终不幸身亡。这起事件再次将幼儿安全及校车管理问题推上风口浪尖。 据报道，事发当天，两名幼儿被遗忘在幼儿园校车内，直至放学时才被司机发现。这两个孩子均为留守儿童，事件发生后，家长从外地赶回，悲痛欲绝。 这起事件引发社会广泛关注，同时也让我们思考如何避免类似悲剧的发生。以下将从以下几个方面进行探讨： 1. 校车管理问题 校车作为接送幼儿的重要交通工具，其安全管理至关重要。学校、司机、跟车老师等各方应加强对校车的管理，确保幼儿的安全。 2. 幼儿安全教育 家长和幼儿园应加强对幼儿的安全教育，提高幼儿的自我保护意识，教会幼儿在遇到危险时如何求助。 3. 留守儿童关爱 留守儿童是我国特殊群体，他们需要更多的关爱和照顾。政府、社会、家庭等多方应共同努力，为留守儿童创造一个安全、健康的成长环境。 4. 应急预案 学校应建立健全应急预案，一旦发生突发事件，能够迅速采取有效措施，确保幼儿的生命安全。 5. 法律法规 针对校车安全管理，我国已出台相关法律法规，但还需进一步加强执行力度，确保法律法规落到实处。 总之，幼儿安全无小事，我们每个人都应时刻关注幼儿的安全，共同努力，为孩子们创造一个安全、健康的成长环境。

疾病解码者

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文章 罕见肝内胆管癌大如垒球！

肝内胆管癌，一种隐藏在肝脏深处的恶性肿瘤，因其早期症状不明显，常常被忽视，等到发现时往往已经到了晚期。本文将为您揭开肝内胆管癌的神秘面纱，了解其病因、症状、诊断和治疗方法。 一、肝内胆管癌的病因 肝内胆管癌的确切病因尚不明确，但研究表明，可能与以下因素有关： 1. 乙型肝炎和丙型肝炎病毒感染 2. 长期饮酒 3. 非酒精性脂肪性肝病 4. 药物、工业化学物质等暴露 5. 遗传因素 二、肝内胆管癌的症状 肝内胆管癌早期症状不明显，容易被忽视。常见的症状包括： 1. 体重减轻 2. 发烧 3. 恶心、呕吐 4. 右上腹部疼痛 5. 黄疸 6. 消化不良 7. 腹水 三、肝内胆管癌的诊断 肝内胆管癌的诊断主要依靠以下检查： 1. 血清肿瘤标志物检测 2. 影像学检查：CT、MRI、超声等 3. 肝穿刺活检 四、肝内胆管癌的治疗 肝内胆管癌的治疗方法包括： 1. 外科手术：手术切除是治疗肝内胆管癌的主要方法。 2. 放射治疗：适用于无法手术切除的患者。 3. 化学治疗：化疗对肝内胆管癌的治疗效果有限。 4. 靶向治疗：靶向治疗药物可以抑制肿瘤的生长和扩散。 五、肝内胆管癌的预防 1. 接种乙型肝炎疫苗 2. 戒烟限酒 3. 保持健康的生活方式 4. 定期体检 了解肝内胆管癌的相关知识，有助于我们及时发现和预防这种疾病。

康复之路

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文章 钙要不要补？宝宝身体做主

宝宝在成长过程中，钙质是不可或缺的营养素。那么，作为家长，我们该如何判断宝宝是否需要补钙？又该如何科学地给宝宝补钙呢？本文将为您解答这些疑问。 首先，我们需要了解宝宝是否缺乏钙质。宝宝缺钙的主要表现包括：夜间啼哭、易惊醒、睡不安稳、出牙晚、枕秃、鸡胸、X型腿、O型腿等。这些症状可能与宝宝缺乏钙质有关，但并非绝对。因此，在判断宝宝是否缺钙时，需要结合宝宝的饮食情况、生长发育状况等因素进行综合评估。 对于缺钙的宝宝，首先应该关注宝宝的饮食情况。确保宝宝摄入足够的含钙丰富的食物，如牛奶、奶制品、豆制品、绿叶蔬菜等。此外，鱼肝油（维生素D）也是宝宝补钙的重要辅助手段。维生素D能促进钙的吸收，缺乏维生素D会导致钙吸收不良，从而引发佝偻病等疾病。 在给宝宝补钙时，需要注意以下几点： 1. 适量补充：过量补钙会导致宝宝出现消化不良、食欲不振、便秘等问题。因此，补钙应根据宝宝的年龄、体重和生长发育状况适量进行。 2. 选择合适的补钙剂：市面上有很多种补钙剂，如碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等。家长可以根据宝宝的年龄、口味和吸收情况选择合适的补钙剂。 3. 注意补钙剂与食物的搭配：补钙剂与食物的搭配会影响钙的吸收。例如，补钙剂与含草酸、植酸的食物同时摄入，会降低钙的吸收率。因此，在给宝宝补钙时，应注意食物的搭配。 4. 关注宝宝的整体营养：补钙只是宝宝健康成长的一部分。家长还应关注宝宝的整体营养，确保宝宝摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质等营养素。 总之，给宝宝补钙是一个需要综合考虑的过程。家长应了解宝宝的饮食情况、生长发育状况等因素，科学地给宝宝补钙，让宝宝健康成长。

健康管理专家

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文章 饭后吃什么最减肥

随着社会的发展和生活水平的提高，越来越多的人开始关注自己的身材和健康。其中，减肥成为了许多人关注的焦点。那么，饭后吃什么食物可以帮助我们更好地减肥呢？本文将为大家介绍一些适合饭后食用的减肥食物，帮助大家拥有健康苗条的身材。 一、酸奶 酸奶是一种非常适合饭后食用的减肥食物。酸奶中含有大量的益生菌，可以促进肠道健康，帮助消化和吸收。此外，酸奶中的乳酸菌可以帮助分解脂肪，降低体内脂肪含量。因此，在每顿饭后喝一杯酸奶，可以有效帮助减肥。 二、香蕉 香蕉是一种低热量、高纤维的水果，非常适合减肥人群食用。香蕉富含钾元素，可以帮助调节血压和维持心脏健康。此外，香蕉中的果胶可以促进肠道蠕动，帮助排出体内毒素。在饭后食用香蕉，不仅可以满足口感，还可以起到减肥的效果。 三、苹果 苹果是一种营养丰富、低热量的水果，非常适合减肥人群食用。苹果中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，帮助消化和吸收。此外，苹果中的果胶可以帮助降低胆固醇，减少脂肪的吸收。在饭后食用苹果，可以有效帮助减肥。 四、绿茶 绿茶是一种具有抗氧化、降脂、减肥等多种功效的饮品。绿茶中的茶多酚可以抑制脂肪的吸收，降低体内脂肪含量。此外，绿茶中的咖啡因可以促进新陈代谢，帮助燃烧脂肪。在饭后饮用一杯绿茶，可以有效帮助减肥。 五、黄瓜 黄瓜是一种低热量、高水分的蔬菜，非常适合减肥人群食用。黄瓜中的黄瓜酸可以抑制脂肪的吸收，降低体内脂肪含量。此外，黄瓜中的水分可以帮助排出体内毒素，保持身体水分平衡。在饭后食用黄瓜，可以有效帮助减肥。 除了以上提到的食物外，还有一些其他的减肥食物，如番茄、芹菜、洋葱、黄瓜等。这些食物富含膳食纤维、维生素和矿物质，可以帮助我们减肥。在饮食过程中，我们要注意以下几点： 1. 控制热量摄入，避免过度摄入高热量食物。 2. 增加膳食纤维摄入，促进肠道蠕动，帮助消化和吸收。 3. 适量饮水，保持身体水分平衡。 4. 适量运动，提高新陈代谢，帮助燃烧脂肪。 总之，在饭后选择合适的食物可以帮助我们更好地减肥。希望大家通过合理饮食和适量运动，拥有健康苗条的身材。

医疗故事汇

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文章 一岁宝宝夜里翻来覆去睡的不踏实怎么回事

宝宝夜晚睡眠不踏实，翻来覆去是许多家长头疼的问题。本文将探讨一岁宝宝夜里睡不踏实的原因，并提供相应的解决方法。 一、常见原因及解决方法 1. 饥饿：饥饿会导致宝宝夜间睡眠不安，可通过喂奶或补充营养来解决。 2. 睡眠环境过热：过度保暖或室温过高会导致宝宝夜间出汗，可通过调整室温或减少衣物来解决。 3. 腹胀：宝宝睡前吃得过饱或消化不良会导致腹胀，可通过按摩、排气和调整饮食来解决。 4. 尿湿：尿布过湿或过紧会导致宝宝不适，可通过更换尿布或调整尿布大小来解决。 5. 出牙：宝宝出牙期间会有不适感，可通过冷敷、止痛药等方法缓解。 6. 缺钙：缺钙会导致宝宝睡眠不安，可通过补充钙剂、晒太阳等方式解决。 二、注意事项 1. 保持睡眠环境安静、舒适，避免噪音干扰。 2. 建立良好的作息习惯，保持规律的睡眠时间。 3. 避免睡前过度兴奋或刺激，如看动画片、玩游戏等。 4. 注意宝宝的饮食健康，避免过量摄入糖分和刺激性食物。 三、寻求专业帮助 如果宝宝睡眠问题持续存在，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。

智慧医疗先锋者

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文章 为什么怀孕期间一定要做唐氏筛查

孕期检查对于准妈妈们来说至关重要，它不仅能够帮助了解胎儿的发育状况，还能及时发现问题。其中，唐氏筛查作为孕期检查的重要环节，其目的在于排除胎儿畸形等问题。 唐氏综合征是一种偶发性疾病，我国每年约有数万例唐氏儿出生。唐氏患儿通常伴有严重的智力障碍、生活无法自理以及复杂的心血管疾病，给家庭带来沉重的负担。随着年龄的增长，孕妇生出唐氏儿的几率也会增加，因此建议所有孕妇都进行唐氏筛查，特别是年龄在30岁以上的孕妇。 唐氏筛查是一种通过检测孕妇血清中的甲型胎儿蛋白、绒毛促性腺激素和游离雌三醇浓度，结合孕妇的年龄、体重、孕周等信息，评估胎儿发生先天缺陷风险的检测方法。 唐氏筛查不仅能够帮助缩小羊水检测的范围，避免遗漏可能患有唐氏儿的孕妇，还能筛查出其他先天缺陷，如神经管畸形、18三体综合征等。 以下七类孕妇必须进行唐氏筛查： 年龄大于35岁 曾经有过异常分娩史 有不明原因的胚胎停止发育或胎停育 妊娠期间有阴道出血 妊娠早期有服药史 妊娠早期接触过有害物质 有家族史 总之，唐氏筛查是孕期检查中不可或缺的一环，能够帮助孕妇及时发现并排除胎儿畸形等问题，为宝宝的健康成长保驾护航。

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