保定市第二中心医院

文章 清热祛湿汤有哪些？

炎炎夏日，人体容易受到湿邪的侵袭，导致身体不适。此时，一碗清热祛湿的汤品就能起到很好的缓解作用。那么，有哪些清热祛湿的汤品呢？下面，我们就来为大家介绍几种常见的清热祛湿汤品及其制作方法。 一、苦瓜鸡爪瘦肉汤 苦瓜性寒，具有清热解毒、利尿消肿的功效。鸡爪含有丰富的胶原蛋白，有助于美容养颜。瘦肉则具有滋阴润燥的作用。将苦瓜、鸡爪、瘦肉一起煲汤，既能清热祛湿，又能美容养颜。 制作方法： 将鸡爪清洗干净，放入开水中焯水去腥。 将苦瓜去瓤，切成片状。 将瘦肉切成薄片。 将所有食材放入砂锅中，加入适量清水，放入姜片。 大火烧开后转小火煲煮1小时，调味即可。 二、金银花水鸭汤 金银花具有清热解毒、疏散风热的功效。水鸭性凉，具有滋阴清热的作用。将金银花与水鸭一起煲汤，既能清热解毒，又能滋阴润燥。 制作方法： 将水鸭清洗干净，放入开水中焯水去腥。 将金银花洗净备用。 将无花果、陈皮洗净备用。 将所有食材放入砂锅中，加入适量清水，放入姜片。 大火烧开后转小火煲煮2小时，调味即可。 三、马蹄水鸭汤 马蹄具有清热解毒、利尿消肿的功效。水鸭性凉，具有滋阴清热的作用。将马蹄与水鸭一起煲汤，既能清热解毒，又能滋阴润燥。 制作方法： 将水鸭清洗干净，放入开水中焯水去腥。 将马蹄去皮，切成块状。 将所有食材放入砂锅中，加入适量清水，放入姜片、葱段、料酒。 大火烧开后转小火煲煮1小时，调味即可。 除了以上三种汤品，还可以根据个人口味选择其他具有清热祛湿功效的食材，如扁豆、薏米、赤小豆等。需要注意的是，在制作汤品时，要确保食材新鲜，烹饪时间不宜过长，以免破坏食材的营养成分。 此外，保持良好的生活习惯，如饮食清淡、规律作息、适当运动等，也有助于预防湿邪侵袭，保持身体健康。

癌症防治先锋

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文章 水果代替蔬菜 小心吃出病

水果与蔬菜虽然同属于健康食品，但它们在营养成分和热量方面存在差异，不能相互替代。 首先，水果的含糖量和热量普遍高于蔬菜，对于想要减肥的人来说，过量食用水果会导致越减越肥的现象。 其次，水果的果糖含量高，进入人体后会转化成三酸甘油酯，造成血脂过高的现象。 此外，蔬菜和水果的营养成分也存在差异，水果的维生素C含量普遍高于蔬菜，但蔬菜的纤维质大多高于水果。 因此，建议在饮食中合理搭配蔬菜和水果，保持营养均衡。 以下是一些建议： 1. 根据个人需求和健康状况，合理分配蔬菜和水果的摄入量。 2. 尽量选择当季水果，营养更丰富，且病虫害较少。 3. 多样化摄入各种颜色的蔬菜和水果，均衡摄取各种营养成分。 4. 注意控制水果的食用量，避免过量摄入糖分和热量。 5. 对于糖尿病患者，应选择低糖水果，并控制摄入量。

医者荣耀

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文章 敏感肌肤应多食蔬果少摄入海鲜

随着冬季的到来，干燥的气候给肌肤带来了不少困扰，尤其是敏感肌肤的朋友，更容易出现红血丝、干燥脱皮等问题。想要拥有健康美丽的肌肤，除了正确的护肤方法，合理的饮食和生活习惯也同样重要。 首先，在饮食方面，我们应该多吃一些富含维生素和抗氧化剂的食物，如新鲜的水果和蔬菜。这些食物可以帮助增强皮肤的抵抗力，改善肌肤状况。而海鲜类食物容易引起过敏，敏感肌肤的朋友应该尽量避免。 其次，在选择护肤品时，要选择适合敏感肌肤的产品。尽量避免使用含有刺激性成分的化妆品，以免加重肌肤敏感症状。 此外，保湿是冬季护肤的关键。除了使用保湿霜，还可以使用加湿器来改善室内空气湿度，减轻肌肤干燥症状。 在日常生活中，还要注意以下几点： 1. 保持良好的作息时间，避免熬夜，保证充足的睡眠。 2. 做好防晒工作，避免肌肤受到紫外线的伤害。 3. 保持愉快的心情，避免过度紧张和焦虑。 4. 定期进行皮肤护理，如去角质、面膜等。 总之，想要拥有健康美丽的肌肤，需要内外兼修。在饮食、护肤、生活习惯等方面都要注意，才能远离敏感肌肤的困扰。

家庭医疗小助手

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文章 高温天如何注意宝宝的营养？

炎炎夏日，高温天气对宝宝的健康和食欲都带来挑战。作为家长，如何保证宝宝在高温天气下获得充足的营养呢？以下是一些建议，帮助您应对高温天气下的宝宝营养问题。 1. 优化就餐环境，提升宝宝食欲 高温天气下，宝宝容易食欲不振，因此优化就餐环境至关重要。首先，保持室内温度适宜，建议控制在26-28°C之间。可以适当使用空调或风扇，但要注意避免直吹，以免宝宝着凉。其次，保持室内空气流通，定时开窗通风，保持空气新鲜。此外，还可以在餐桌上放置一些清凉的装饰品，如绿植、冰块等，营造舒适的就餐氛围。 2. 调整饮食结构，保证营养均衡 高温天气下，宝宝的饮食应以清淡、易消化为主。可以适当增加蔬菜、水果的摄入量，如黄瓜、西红柿、西瓜等，这些食物富含维生素和矿物质，有助于补充水分和营养。此外，还可以适量摄入一些粗粮，如玉米、小米等，有助于增加饱腹感。对于肉类，建议选择瘦肉、鱼肉等低脂肪、高蛋白的食物，如鸡肉、鸭肉、鱼肉等。 3. 注意食物温度，避免过热或过冷 高温天气下，宝宝的消化系统较为脆弱，因此食物温度要适宜。避免进食过热或过冷的食物，以免刺激宝宝的胃肠道。可以适当将菜肴凉一会儿再食用，或者选择凉拌菜。同时，要注意食物的烹饪方式，尽量采用蒸、煮、炖等方法，避免油炸、烧烤等高温烹饪方式。 4. 适量补充水分，预防脱水 高温天气下，宝宝容易出汗，导致水分流失。因此，要保证宝宝充足的水分摄入。除了喝白开水外，还可以适当摄入一些含水量高的食物，如西瓜、黄瓜、西红柿等。此外，还可以给宝宝准备一些清凉饮料，如绿豆汤、酸梅汤等，但要注意控制糖分摄入。 5. 关注宝宝情绪，保持良好心态 高温天气下，宝宝的情绪容易受到影响。家长要注意观察宝宝的情绪变化，及时进行疏导。可以带宝宝去户外活动，如公园、广场等，让宝宝在自然环境中放松心情。同时，还要保持良好的家庭氛围，让宝宝感受到关爱和温暖。 总之，高温天气下，家长要关注宝宝的营养需求，优化饮食结构，保持良好的生活习惯，帮助宝宝健康度过炎炎夏日。

医者仁心

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文章 杨水祥：心脏支架手术后的注意事项

近年来，随着医疗技术的不断进步，心脏支架手术凭借其良好的治疗效果，已经成为治疗心脏病的重要手段。该手术具有创伤小、恢复快等优点，得到了广泛的应用。 然而，手术后的恢复同样重要。杨水祥主任提醒，心脏支架手术后的患者需要特别注意以下几个方面： 1. 严格遵循医嘱，按时服药 术后，患者需要按照医生的指导，规律服用抗血小板聚集、抗凝、降血脂等药物。由于个体差异，部分患者可能会出现乏力、恶心等不适症状，但通常情况下，这些症状会随着时间逐渐消失。若出现牙龈出血、黑便等异常情况，请及时就医。 2. 定期复查，监测病情 支架术后，患者应定期进行复查，包括血压、血糖、血脂、血粘度等指标的检测。对于患有高血压、糖尿病等基础疾病的患者，应更加重视复查，及时调整治疗方案。 3. 调整生活方式，预防复发 心脏支架手术后的患者应养成良好的生活习惯，包括戒烟限酒、低盐低脂饮食、适量运动等。此外，保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑，也是预防支架术后复发的关键。 4. 注意饮食，保持营养均衡 术后患者应保持营养均衡的饮食，多吃蔬菜水果、粗粮等富含膳食纤维的食物，少吃油腻、辛辣等刺激性食物。此外，适量补充优质蛋白，如鸡肉、鱼肉、豆腐等，有助于身体恢复。 5. 积极参加康复训练 支架术后，患者应积极参加康复训练，如散步、慢跑、游泳等，有助于提高心肺功能，降低心血管疾病风险。

健康饮食指南

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文章 避免牛皮癣复发要防感冒、做好感染、感冒的预防

　　牛皮癣作为一种常见的慢性皮肤病，其复发原因复杂多样。预防感冒、做好感染预防是避免牛皮癣复发的重要措施。感冒等呼吸道感染疾病不仅会影响患者的整体健康，还可能诱发或加重牛皮癣病情。 　　一、感冒与牛皮癣的关系 　　感冒病毒感染是引发或加重牛皮癣的一个重要原因。感冒后，人体免疫力下降，病毒更容易侵入皮肤，导致牛皮癣病情复发或加重。此外，感冒后并发扁桃体炎和气管炎等疾病，也会增加牛皮癣复发的风险。 　　二、预防感冒与感染的方法 　　1. 注重个人卫生，勤洗手、戴口罩，避免接触病毒。 　　2. 保持室内空气流通，避免潮湿和污染。 　　3. 加强体育锻炼，提高自身免疫力。 　　4. 避免接触过敏原，减少外界刺激。 　　5. 合理饮食，保证营养均衡。 　　三、治疗与护理 　　1. 及时治疗感冒等呼吸道感染疾病，缩短病程。 　　2. 在医生指导下，规范治疗牛皮癣，避免自行用药。 　　3. 注意日常护理，保持皮肤清洁干燥，避免摩擦和刺激。 　　4. 定期复诊，监测病情变化。 　　总之，预防感冒和感染是避免牛皮癣复发的重要措施。患者应养成良好的生活习惯，加强自身防护，积极配合医生治疗，才能有效控制病情，提高生活质量。

医疗数据守护者

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文章 警惕！老人不宜每天洗澡

洗澡，是我们日常生活中不可或缺的一部分。它不仅能帮助我们清洁皮肤，还能舒筋活络，缓解腰腿疼痛。然而，对于老年人来说，洗澡却并非多多益善。 随着年龄的增长，老年人的皮肤皮脂腺逐渐萎缩，皮肤变得更加干燥。如果每天洗澡，皮肤上的油脂会被过度清洗，导致皮肤更加干燥，甚至出现脱屑、裂纹或瘙痒等症状。 此外，洗澡时水温过高也会对老年人造成不良影响。高温会导致体内热量不易散发，容易发生中暑。如果浸泡时间过长，还可能造成毛细血管扩张，引起大脑缺血，导致头晕甚至晕倒等意外。 那么，老年人应该如何正确洗澡呢？首先，洗澡的频率不宜过高，每周2-3次即可。其次，洗澡时水温不宜过高，控制在37℃左右即可。最后，洗澡后要及时涂抹润肤乳，保持皮肤的水分。 除了洗澡，老年人还应注重日常保养。保持良好的饮食习惯，适当进行户外活动，增强体质，都是预防皮肤干燥、保持健康的重要措施。 总之，老年人洗澡要适度，注意水温、时间和频率，避免不良情况的发生。同时，注重日常保养，保持健康的生活方式，才能享受美好的晚年生活。

医者仁心

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文章 脚气脚癣怎么根治 不用花钱买药就能治好

脚气，俗称脚癣，是一种常见的皮肤病，困扰着许多人。对于许多患者来说，脚气反复发作，让人不胜其烦。虽然市面上有很多治疗脚气的药物和方法，但并非所有人都愿意花费金钱购买。那么，有没有不用花钱就能治好脚气的方法呢？本文将为您介绍几种简单有效的脚气治疗偏方，帮助您摆脱脚气的困扰。 首先，让我们了解一下脚气的成因。脚气主要由真菌感染引起，真菌寄生在皮肤上，导致皮肤出现瘙痒、脱皮、水泡等症状。为了治疗脚气，我们需要从根源入手，消灭真菌。 以下是几种不用花钱就能治好脚气的偏方： 1. 盐水姜片泡脚法：取适量食用盐和新鲜的姜片，煮沸后冷却，用来泡脚。此法可以消炎止痒，消除脚部疲劳。 2. 韭菜水烫脚法：将新鲜韭菜切成细末，放入盆中，加入开水浸泡。待水温适宜时泡脚，并揉搓双脚。韭菜具有杀菌消炎的作用，能有效治疗脚气。 3. 茶水泡脚法：将泡过的茶水用来泡脚，茶水中含有茶多酚等成分，具有杀菌消炎的作用。 4. 花椒水泡脚法：将花椒放入锅中煮沸，待水温适宜时泡脚。花椒具有驱寒除湿的作用，可以有效治疗脚气。 5. 醋水泡脚法：将白醋加入温水中，用来泡脚。白醋具有杀菌消炎的作用，可以有效治疗脚气。 除了以上偏方外，我们还需要注意以下几点： 1. 保持脚部干燥，避免真菌滋生。 2. 经常清洗鞋袜，保持鞋袜干净。 3. 避免赤脚行走，以防真菌感染。 4. 如果脚气症状严重，应及时到医院就诊，寻求专业医生的帮助。

全球医疗视野

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文章 补血补肾的食物有哪些

在日常生活中，补血补肾是许多女性关注的健康问题，尤其是在生育后、手术后或大病初愈后。这些情况会导致身体虚弱、免疫力下降，影响身体恢复。因此，了解一些补血补肾的食物和方法，对于女性朋友们来说至关重要。 首先，我们需要明确的是，补血补肾并非一蹴而就的事情，需要长期坚持。以下是一些常见的补血补肾食物和方法，供大家参考： 1. 当归：当归被誉为“补血圣药”，对于血虚、月经不调、痛经等症状有很好的改善作用。当归炖猪肺、鸡蛋是常见的食疗方法。 2. 阿胶：阿胶含有丰富的氨基酸，对于血虚、月经少、肾虚贫血等症状有很好的改善效果。阿胶炖红枣是常见的食疗方法。 3. 龙眼干：龙眼干具有滋补肝肾、养血安神的作用，对于血虚失眠、心慌、更年期等症状有很好的改善效果。龙眼肉炖鸡蛋是常见的食疗方法。 4. 黑芝麻：黑芝麻具有滋补肝肾、益精血的作用，对于血虚、头晕、腰膝酸软等症状有很好的改善效果。 5. 黑豆：黑豆具有滋补肝肾、养血乌发的作用，对于血虚、白发、脱发等症状有很好的改善效果。 除了食疗外，以下方法也有助于补血补肾： 1. 适度运动：适量的运动可以增强体质，提高免疫力，有助于身体恢复。 2. 保持良好作息：保证充足的睡眠，有助于身体恢复。 3. 避免过度劳累：过度劳累会加重身体负担，影响身体恢复。 4. 保持心情舒畅：心情舒畅有助于身体恢复。 总之，补血补肾需要长期坚持，通过合理的饮食、适量的运动、良好的作息和积极的心态，才能达到良好的效果。

病友互助家园

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文章 心肌梗死支架后危险期是多久

心肌梗死是一种严重的冠状动脉疾病，其发病机制主要是冠状动脉内血栓形成导致血管堵塞，进而引起心肌缺血坏死。支架植入术是目前治疗心肌梗死的主要方法之一，通过植入支架可以恢复闭塞的冠状动脉血流，从而降低心肌坏死范围。 支架术后危险期通常持续一周左右。在这一时期，患者需要密切关注病情变化，及时处理可能出现的问题，如心律失常、低血压休克、心脏功能不全等并发症。 为了降低支架术后风险，患者应遵循以下建议： 1. 规律休息，保证充足睡眠，避免熬夜。 2. 坚持适度锻炼，健康成年人每周至少进行150分钟中等强度体育活动。 3. 合理清淡饮食，多吃蔬菜水果，避免高糖、高盐、高脂肪食物。 4. 戒烟限酒，避免二手烟。 5. 保持心态平衡，学会释放压力。 6. 定期检测血压、血脂、血糖和体重，如发现异常，及时调整。 7. 尽量少吃高脂肪、高胆固醇、高糖和高热量的食物。 8. 避免食用刺激性强的食物。 9. 适量食用具有降脂作用的食物，如洋葱、海带、芹菜、木耳和大蒜。

医疗故事汇

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