梅州市第二中医医院

文章 营养师教你用桃花瘦身美容

桃花，作为我国传统的花卉之一，不仅具有观赏价值，还蕴含着丰富的药用价值。近年来，越来越多的研究表明，桃花在瘦身美容方面具有显著的功效。 首先，桃花具有疏肝解郁的作用。中医认为，肝气郁结会导致人体气血运行不畅，进而引发肥胖、皮肤暗沉等问题。桃花性味甘、苦、平，归肝、大肠经，可以疏肝解郁，促进气血运行，从而有助于瘦身美容。 其次，桃花具有利尿消肿的作用。桃花中的山奈酚、香豆素等物质可以促进尿液排泄，减少体内水分潴留，从而达到消肿减肥的效果。 此外，桃花还具有润肠通便的作用。桃花中的纤维素可以促进肠道蠕动，帮助消化，预防便秘，从而有助于减肥。 那么，如何利用桃花进行瘦身美容呢？以下是一些简单的方法： 1. 桃花茶：将干燥的桃花与绿茶或菊花一起泡水饮用，可以疏肝解郁，清热解毒，美容养颜。 2. 桃花粥：将桃花与粳米一起煮成粥，具有活血化瘀、润肠通便的功效，适合肥胖人群食用。 3. 桃花酒：将桃花与白酒浸泡，制成桃花酒，具有活血化瘀、美容养颜的作用。 需要注意的是，桃花虽然具有诸多功效，但并非所有人都适合使用。孕妇、月经量过多者、体质虚弱者应慎用桃花。

精准医疗探秘

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文章 绿豆汤和土豆能一起吃吗？

绿豆汤和土豆是日常生活中常见的食材，很多人对它们是否可以一起食用存在疑问。本文将围绕这一主题展开，探讨绿豆和土豆的营养价值、食用方法以及注意事项，帮助大家更好地了解这两种食材。 一、绿豆汤和土豆的食用方法 1. 绿豆汤和土豆可以同食 绿豆和土豆都是营养价值较高的食材，可以搭配食用，例如制作绿豆土豆粥。这种粥不仅口感丰富，而且具有清热解毒、利尿消肿的功效。 2. 绿豆汤的食用方法 绿豆具有清热解毒的功效，可以用于消暑解渴。制作绿豆汤时，先将绿豆洗净，加入适量的清水，用大火煮沸，然后转小火煮至绿豆开花。此时，绿豆汤色泽碧绿，口感清爽，具有很好的消暑效果。 3. 土豆的食用方法 土豆是一种富含淀粉的食材，可以制作多种菜肴。常见的土豆食用方法有蒸、煮、炸等。蒸土豆口感软糯，适合老人和小孩食用；煮土豆可以搭配各种调料，如红烧、炖汤等；炸土豆则外酥里嫩，口感香脆。 二、绿豆和土豆的营养价值 1. 绿豆的营养价值 绿豆含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质等营养成分。其中，绿豆中的蛋白质含量较高，且氨基酸组成较为全面，易于人体消化吸收。此外，绿豆还具有一定的抗氧化作用，可以预防心血管疾病。 2. 土豆的营养价值 土豆是一种低热量、高营养的食材。它富含碳水化合物、膳食纤维、维生素和矿物质等营养成分。土豆中的碳水化合物主要为淀粉，易于人体消化吸收，可以提供能量。此外，土豆还含有丰富的维生素C，具有抗氧化作用。 三、注意事项 1. 绿豆和土豆的食用量要适度 绿豆和土豆都是高淀粉食材，过多食用可能导致消化不良。因此，在食用时要注意控制量，避免过量。 2. 绿豆和土豆的食用时间要适宜 绿豆和土豆都属于寒凉食材，不适合在寒冷的天气食用。此外，脾胃虚弱的人群也不宜过多食用。 总之，绿豆和土豆都是营养价值较高的食材，可以搭配食用。在食用时要注意控制量，避免过量，并注意适宜的食用时间。

老年健康守护者

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文章 吃了饭胃疼是什么原因

胃痛是日常生活中常见的症状，很多人在吃完饭后会出现胃痛的情况。这种情况可能与多种原因有关，下面我们将探讨几种常见的导致饭后胃痛的原因。 1. 饮食不当：饮食过于刺激或过于油腻，如过多摄入辣椒、生冷食物、油炸食品等，都可能导致胃酸分泌过多，刺激胃黏膜，引发胃痛。 2. 慢性胃炎：慢性胃炎是一种常见的胃部疾病，其症状包括上腹部疼痛、饱胀感、反酸等。饭后胃痛可能是慢性胃炎的典型表现。 3. 消化性溃疡：消化性溃疡是胃黏膜和十二指肠黏膜的溃疡，常见症状为周期性、节律性上腹部疼痛，饭后胃痛可能是消化性溃疡的典型症状。 4. 胃食管反流病：胃食管反流病是一种常见的消化系统疾病，其症状包括胸骨后疼痛、烧心、反酸等。饭后胃痛可能是胃食管反流病的症状之一。 5. 肠胃功能紊乱：肠胃功能紊乱可能导致胃动力不足，食物在胃内滞留时间过长，刺激胃黏膜，引起胃痛。 针对饭后胃痛，我们可以采取以下措施进行缓解： 1. 注意饮食：避免食用刺激性食物，如辛辣、油腻、生冷等，选择易消化的食物，如粥、面条等。 2. 保持良好的生活习惯：戒烟限酒，避免熬夜，保持规律作息。 3. 适当运动：适量运动可以增强胃肠蠕动，改善肠胃功能。 4. 药物治疗：对于慢性胃炎、消化性溃疡等疾病，可以在医生指导下使用抗酸药、胃黏膜保护剂等药物治疗。 如果饭后胃痛症状持续不缓解，或者伴有恶心、呕吐、体重下降等症状，应及时就医，进行胃镜等检查，明确病因，及时治疗。

健康饮食指南

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文章 虚火上浮应该怎样调理

虚火上浮，中医称为‘虚火内扰’，是人体阴阳失衡的一种表现。虚火常见于阴虚体质的人群，尤其随着年龄增长，肝肾阴虚现象愈发明显。本文将从疾病原因、药物治疗、日常保养等方面，为大家详细解析虚火上浮的调理方法。 一、虚火上浮的原因 1. 遗传因素：先天体质虚弱，阴虚体质者容易发生虚火上浮。 2. 年龄因素：随着年龄增长，肝肾阴虚现象逐渐显现，易导致虚火上浮。 3. 疾病因素：久病或热病耗伤精液，导致阴虚火旺。 4. 情志因素：情志不畅、七情化火，也会导致阴虚火旺。 二、药物治疗 1. 中成药：六味地黄丸、知柏地黄丸等，具有滋补肝肾、滋阴降火的作用。 2. 中药汤剂：根据个人体质和病情，中医师会开具相应的中药汤剂进行调理。 三、日常保养 1. 饮食调养：保持清淡饮食，避免辛辣、油腻、煎炸食物，多吃富含蛋白质、维生素的食物。 2. 养生操：太极拳、八段锦等养生操有助于调节阴阳平衡，缓解虚火上浮。 3. 戒烟限酒：吸烟和饮酒都会加重阴虚火旺的症状。 4. 充足睡眠：保证充足的睡眠，有助于身体恢复。 四、医院科室 虚火上浮属于中医内科疾病范畴，可就诊于中医内科、内分泌科等科室。

远程医疗新视界

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文章 肠易激综合症治疗方法

肠易激综合征（IBS）是一种常见的慢性胃肠道功能紊乱疾病，主要表现为腹痛、腹胀、腹泻或便秘等症状。该病多发于都市白领阶层，严重影响患者的生活质量。 一、病因及分类 肠易激综合征的确切病因尚不明确，可能与遗传、肠道菌群失衡、精神心理因素、饮食等多种因素有关。根据症状的不同，肠易激综合征可分为以下几种类型： 腹泻型：以腹泻为主，每天排便次数超过3次，粪便呈稀薄状，伴有腹痛、腹胀等症状。 便秘型：以便秘为主，排便困难，粪便干硬，伴有腹痛、腹胀等症状。 腹泻便秘交替型：腹泻和便秘交替出现，症状时轻时重。 二、治疗方法 肠易激综合征的治疗主要包括以下几方面： 1. 药物治疗： 止泻药：如洛哌丁胺、复方地芬诺酯等，适用于腹泻型患者。 泻药：如欧车前子、天然高分子多聚糖等，适用于便秘型患者。 抗抑郁药：如氟西汀、舍曲林等，适用于伴有抑郁症状的患者。 肠道菌群调节剂：如乳酸杆菌、双歧杆菌等，用于调节肠道菌群平衡。 胃肠动力调节剂：如莫沙必利、西沙必利等，用于改善胃肠动力紊乱。 2. 饮食治疗： 腹泻型患者：应避免生冷、油腻、辛辣等刺激性食物，多摄入易消化、富含纤维的食物。 便秘型患者：应多摄入富含膳食纤维的食物，如水果、蔬菜、全谷类等，增加肠道蠕动。 3. 心理治疗： 心理因素在肠易激综合征的发生发展中起着重要作用，心理治疗可帮助患者缓解焦虑、抑郁等情绪，改善症状。 4. 生活方式调整： 规律作息，保证充足睡眠。 适当运动，增强体质。 保持心情舒畅，避免过度紧张。 三、预防措施 1. 建立良好的饮食习惯，避免暴饮暴食、挑食等不良习惯。 2. 注意饮食卫生，预防肠道感染。 3. 保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。 4. 积极参加体育锻炼，增强体质。

健康管理专家

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文章 胃酸反流的症状有哪些

胃酸反流，又称胃食管反流，是一种常见的消化系统疾病。它主要表现为胃酸和胃内容物反流至食管，导致一系列不适症状。本文将详细介绍胃酸反流的症状、原因、治疗方法以及日常保养措施。 一、胃酸反流的症状 1. 食管内症状：反酸烧心是胃酸反流最常见的症状，患者会感到胸骨后或上腹部烧灼感。此外，还可能出现非心源性胸痛，表现为胸骨后或心前区疼痛，易与心绞痛混淆。 2. 食管外症状：当胃酸反流超出食管范围时，可引发以下症状： （1）反流性咽炎：胃酸反流至咽喉部，导致咽喉不适、疼痛、声音嘶哑等症状。 （2）反流性哮喘：胃酸反流至气道，刺激气道黏膜，引发哮喘发作。 （3）反流性咳嗽：胃酸反流至气道，刺激气道黏膜，引发刺激性咳嗽。 （4）反流性龋齿：胃酸反流至口腔，腐蚀牙齿表面，导致牙齿脱矿、龋坏。 二、胃酸反流的原因 1. 食管下端括约肌功能异常：食管下端括约肌是防止胃酸反流的重要屏障，若括约肌功能异常，易导致胃酸反流。 2. 饮食不当：高脂肪、辛辣、油腻食物易刺激胃酸分泌，加重胃酸反流症状。 3. 生活习惯：吸烟、饮酒、过度劳累等不良生活习惯可导致胃酸反流。 4. 药物因素：某些药物，如抗抑郁药、钙通道阻滞剂等，可导致食管下端括约肌松弛，加重胃酸反流。 三、胃酸反流的治疗方法 1. 药物治疗：常用的药物包括质子泵抑制剂、H2受体拮抗剂等，可抑制胃酸分泌，减轻症状。 2. 生活方式调整：避免辛辣、油腻食物，戒烟限酒，保持良好作息，减轻胃酸反流症状。 3. 外科治疗：对于症状严重、药物治疗无效的患者，可考虑外科治疗，如食管下端括约肌重建术。 四、胃酸反流的日常保养 1. 饮食：避免辛辣、油腻食物，多吃蔬菜、水果等富含纤维的食物。 2. 体重：保持适宜体重，避免肥胖。 3. 睡眠：保持良好的睡眠姿势，避免仰卧睡觉。 4. 避免过度劳累：适当休息，避免过度劳累。 五、就诊指南 若出现胃酸反流症状，应及时就医，明确诊断，制定个性化治疗方案。

医疗新知速递

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文章 预防肩周炎要注意什么呢

肩周炎，又称肩关节周围炎，是一种常见的肩部疾病，主要表现为肩部疼痛、活动受限等。预防肩周炎的发生，我们需要从以下几个方面入手： 一、纠正不良姿势 长期伏案工作、双肩外展等不良姿势容易导致肩部肌肉劳损，从而引发肩周炎。因此，我们在工作和生活中要注意保持正确的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势。 二、加强功能锻炼 适当的肩部功能锻炼可以增强肩部肌肉力量，提高肩关节的灵活性，从而预防肩周炎的发生。常见的肩部锻炼方法包括爬墙锻炼、体后拉手锻炼、外旋锻炼、摇膀子锻炼等。 三、注意防寒保暖 寒冷的天气容易导致肩部肌肉痉挛，引发肩周炎。因此，在日常生活中要注意保暖，特别是肩部要避免受凉。 四、积极治疗相关疾病 糖尿病、颈椎病等疾病也可能导致肩周炎的发生。因此，患有这些疾病的人要积极治疗，并注意预防肩周炎的发生。 五、定期进行体检 定期进行体检可以发现肩部疾病的风险，从而及时采取措施预防肩周炎的发生。

医者荣耀

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文章 十二指肠球溃疡的饮食应注意什么

十二指肠球溃疡是消化系统常见疾病，患者在饮食上需格外注意。 首先，患者应注重食物的易消化性。富含维生素和蛋白质的食物，如牛奶、豆浆、鸡蛋、豆腐、新鲜水果和蔬菜，可增强患者免疫力，修复受损组织，促进溃疡愈合。 其次，患者应避免辛辣刺激性食物，如大蒜、葱、生姜等，以及甜食。过冷、过热或过硬的食物也会刺激溃疡，加重病情。 此外，患者还需限制多渣食物的摄入，如芹菜、豆芽、韭菜等，以免加重肠胃负担。 不良饮食习惯如不吃早餐、暴饮暴食、抽烟喝酒等，也可能导致十二指肠球溃疡。患者应纠正这些习惯，合理饮食，保持营养均衡，以提高自身抵抗力，减轻病症。 十二指肠球溃疡患者还需注意以下几点： 1. 定期复查，监测病情变化。 2. 遵医嘱，按时按量服用药物。 3. 保持良好的生活习惯，避免过度劳累。 4. 保持心情舒畅，避免情绪波动。 5. 避免接触刺激性气体和有害物质。

医学奇迹见证者

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