浙江大学医学院附属第一医院

文章 轻度缺觉升高精神问题风险

近年来，睡眠问题逐渐成为影响人们身心健康的重要因素。越来越多的研究证实，睡眠不足与精神心理问题密切相关。一项发表在2017年美国神经病学会年会上的新研究进一步指出，即使是轻微的睡眠不足，也可能引发诸多负面效应。 该研究通过对超过20,000名成人受试者的电话调研发现，在正常范围内，每增加一个小时睡眠时间，可以显著降低抑郁、无望、紧张及不安感的风险。相反，如果睡眠时间低于每晚7-9小时，上述不良情绪的风险则会显著升高。 研究发现，即使睡眠时间仅比最佳睡眠时长短1个小时，不良情绪的风险也会升高60-80%。这提示我们，即使是轻微的睡眠不足，也不能忽视其对精神健康的潜在影响。 研究指出，该研究首次针对一般成人群体，在控制其他风险因素的情况下，探讨了轻微睡眠问题对精神状况的影响。研究纳入了20,851名研究对象，其中女性占50.4%，平均年龄47.5岁。研究者询问了受试者的睡眠时长、精神状态等方面的问题，并分析了睡眠时长与精神状况之间的关系。 研究结果显示，在调整年龄、性别、种族、体重指数等因素后，睡眠时长与精神状况不佳的天数呈显著负相关。每增加一个小时睡眠时间，不良情绪的风险会下降。此外，研究还发现，女性睡眠不足对精神状态的影响更大。 尽管该研究存在一定的局限性，但研究结果仍为我们敲响了警钟。睡眠不足可能对精神健康造成严重影响，我们应该重视睡眠问题，并采取积极措施改善睡眠质量。

医疗星辰探秘

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文章 老年前列腺增生患者的症状有哪些

前列腺增生，也称为良性前列腺增生，是老年男性常见的泌尿系统疾病。这种疾病的发病率随着年龄增长而增加，严重影响患者的生活质量。那么，老年前列腺增生患者究竟会有哪些症状呢？ 首先，尿频尿急是前列腺增生患者最常见的症状之一。患者会频繁感到尿意，尤其是在夜间，夜尿次数明显增多。此外，急迫性尿失禁也是常见症状，患者可能会在不经意间发生漏尿。 其次，排尿困难是前列腺增生患者面临的主要问题。患者会感到排尿费力，尿线细弱，甚至出现排尿中断、淋漓不尽的情况。部分患者还会出现尿潴留，即尿液无法排出体外，需要通过导尿等方式进行处理。 此外，部分患者还可能出现血尿、尿路感染等症状。血尿可能是由于前列腺增生导致尿路黏膜损伤所致，而尿路感染则可能加重患者的病情。 针对前列腺增生，目前有多种治疗方法可供选择。药物治疗包括α受体阻滞剂、5α还原酶抑制剂等，可以有效缓解症状。手术治疗则是针对病情较重的患者，如经尿道前列腺电切术等。此外，患者还需要注意日常保养，如保持规律的生活作息、避免憋尿、加强锻炼等。 对于前列腺增生患者来说，选择合适的医院和科室进行治疗至关重要。泌尿外科是治疗前列腺增生的专业科室，患者可以前往正规医院进行咨询和治疗。

医者仁心

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文章 前列腺结石饮食需要注意哪些事项

前列腺结石，作为一种常见的泌尿系统疾病，常常被患者忽视。然而，这种疾病对男性的健康和生育能力都造成严重的影响。因此，了解前列腺结石的饮食注意事项，对患者的康复至关重要。 首先，保持充足的水分摄入是预防前列腺结石的关键。每日饮水量应保持在2000毫升以上，有助于稀释尿液，减少结石的形成。同时，多喝水还能帮助排出体内的毒素，减轻前列腺结石的症状。 其次，饮食中应适量摄入富含维生素A的食物。维生素A能够维护尿道内膜的健康，有助于预防前列腺结石的复发。常见的富含维生素A的食物有胡萝卜、绿叶蔬菜、南瓜、牛肝等。但需要注意的是，维生素A摄入过多会有毒副作用，建议在医生指导下适量补充。 此外，控制钙的摄入也是预防前列腺结石的重要措施。过多的钙摄入会增加结石形成的风险。因此，患者应避免过多食用富含草酸盐的食物，如豆类、甜菜、巧克力、葡萄、青椒等。同时，选择含钙量较低的胃药也是预防结石的有效方法。 镁和维生素B6对前列腺结石的治疗也有一定的帮助。研究表明，适量的镁和维生素B6可以减少90%的前列腺结石复发率。患者可以在医生的建议下适当补充这两种营养素。 除了饮食调整，患者还应保持良好的生活习惯，如戒烟限酒、避免久坐等。如有必要，可以寻求专业医生的帮助，进行针对性的治疗。 总之，了解前列腺结石的饮食注意事项，对患者的康复至关重要。通过合理的饮食调整和生活习惯改善，可以有效预防和缓解前列腺结石的症状，提高生活质量。

智慧医疗先锋者

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文章 慢性前列腺炎

慢性前列腺炎是一种常见的男性疾病，给患者的生活带来诸多困扰。北京同济医院专家指出，了解慢性前列腺炎的病因对于预防和治疗具有重要意义。 一、慢性前列腺炎的常见病因 1. 生活习惯因素 不良的生活习惯是导致慢性前列腺炎的重要原因之一。如长时间久坐、憋尿、过度饮酒、辛辣饮食等，都会对前列腺造成刺激，导致炎症发生。 2. 性生活不规律 性生活不规律，如频繁手淫、性生活过频或过少，都可能导致前列腺充血，引发炎症。 3. 感染因素 细菌、病毒、支原体等微生物感染是慢性前列腺炎的常见原因。尿道感染、直肠感染等也可能导致前列腺感染。 4. 免疫因素 自身免疫因素也可能导致慢性前列腺炎。部分患者体内存在抗前列腺抗体，导致前列腺发生炎症反应。 5. 心理因素 心理因素对慢性前列腺炎的发生也有一定影响。长期的精神压力、焦虑、抑郁等情绪，可能导致前列腺功能紊乱，引发炎症。 二、慢性前列腺炎的预防与治疗 1. 预防措施 （1）养成良好的生活习惯，避免长时间久坐、憋尿、过度饮酒等。 （2）保持性生活规律，避免过度手淫或性生活过频。 （3）注意个人卫生，预防泌尿生殖系统感染。 2. 治疗方法 慢性前列腺炎的治疗方法主要包括药物治疗、物理治疗和心理治疗。 （1）药物治疗：根据病因选择相应的抗生素、抗炎药物、解痉药物等。 （2）物理治疗：采用前列腺按摩、微波、激光等物理治疗方法，缓解炎症症状。 （3）心理治疗：通过心理疏导、放松训练等方法，缓解患者的精神压力。 三、选择正规医院进行治疗 慢性前列腺炎的治疗需要选择正规医院，遵循医生的指导，进行科学治疗。北京同济医院是一家专业的男科医院，拥有先进的诊疗技术和经验丰富的专家团队，为患者提供优质的医疗服务。

医学奇迹见证者

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文章 抓狂耳鸣背后原因竟是这些

耳鸣是一种常见的听力问题，它会给患者带来极大的困扰。那么，耳鸣究竟是什么？它又是如何产生的呢？本文将带您深入了解耳鸣的成因、症状、诊断和治疗方法，帮助您更好地应对这一疾病。 一、耳鸣的定义和症状 耳鸣是指在外界没有声源的情况下，患者主观感受到耳内有声音的一种现象。耳鸣的声音可以是嗡嗡声、嘶嘶声、电流声、蝉鸣声等，持续时间可以是短暂的，也可以是持续的。 耳鸣的症状主要包括： 耳内有嗡嗡声、嘶嘶声等不适感 注意力难以集中 睡眠质量下降 情绪波动 二、耳鸣的成因 耳鸣的成因很多，常见的包括： 耳朵问题：如耳垢过多、中耳炎、耳硬化症等 药物影响：如抗生素、抗癌药物、利尿剂等 噪音暴露：长时间接触高噪音环境 年龄因素：随着年龄增长，听力逐渐下降，耳鸣的发生率也随之增加 精神心理因素：如焦虑、抑郁、压力过大等 三、耳鸣的诊断 诊断耳鸣需要通过以下方法： 病史询问：了解患者的症状、病史等信息 体格检查：检查耳朵、颈部等部位 听力检查：评估听力水平 影像学检查：如CT、MRI等，以排除其他疾病 四、耳鸣的治疗 耳鸣的治疗方法包括： 药物治疗：如抗病毒药物、抗生素、抗过敏药物等 声疗：通过播放特定频率的声音来掩盖耳鸣 心理治疗：如认知行为疗法、放松训练等 手术治疗：针对部分耳部疾病，如中耳炎、耳硬化症等，可能需要进行手术治疗 五、耳鸣的预防 为了预防耳鸣，我们可以采取以下措施： 避免长时间接触高噪音环境 注意耳朵卫生，避免耳垢过多 合理用药，避免使用可能引起耳鸣的药物 保持良好的心态，减轻压力 通过以上措施，我们可以有效预防和应对耳鸣，保护我们的听力健康。

全球医疗视野

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文章 乳腺癌检查一般需要多少钱

乳腺癌，作为威胁女性健康的主要恶性肿瘤之一，近年来发病率逐年上升。早期发现和治疗是提高乳腺癌治愈率的关键。那么，如何进行乳腺癌检查呢？本文将为您详细介绍。 首先，选择一家正规专业的医院进行乳腺癌检查至关重要。正规医院拥有先进的检查设备和经验丰富的医生，能够提供更精准的检查结果，为后续治疗提供有力保障。 乳腺癌检查的费用相对合理，大致在两三百元左右。主要检查项目包括胸部CT、分泌物提取和血常规等，检查过程简单快捷。许多医院支持医保支付，减轻患者经济负担。 除了常规检查，定期进行乳腺自我检查也是预防乳腺癌的重要措施。女性朋友们可以通过触摸乳房，检查是否有肿块、硬结或皮肤凹陷等症状。如有异常，应及时就医。 此外，保持健康的生活方式，如合理饮食、适量运动、戒烟限酒等，也有助于降低乳腺癌的发病风险。 乳腺癌的治疗方法主要包括手术、放疗、化疗和内分泌治疗等。根据患者的具体情况，医生会制定个性化的治疗方案。 总之，乳腺癌是一种可防可控的疾病。通过定期检查、保持健康的生活方式和积极的治疗，可以有效降低乳腺癌的发病率和死亡率。

绿色医疗倡导者

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文章 6类食物让男人远离秃顶

脱发问题不仅影响外貌美观，还可能暗示着身体健康问题。近年来，研究发现秃顶与某些癌症风险增加有关，尤其是“地中海”型秃顶的男性，更容易患上前列腺癌。本文将探讨脱发的原因、预防措施以及日常保养方法，帮助男性朋友们保持健康秀发。 一、脱发的原因 脱发的原因有很多，包括遗传因素、雄性激素水平、生活压力、不良生活习惯等。以下是一些常见的脱发原因： 遗传因素：家族中有多位成员有脱发问题，会增加自身脱发的风险。 雄性激素水平：雄性激素水平过高会导致毛囊萎缩，引起脱发。 生活压力：长期处于高压状态，会导致内分泌失调，引起脱发。 不良生活习惯：吸烟、饮酒、熬夜等不良生活习惯都会导致脱发。 二、预防脱发的方法 1. 保持良好的生活习惯：戒烟限酒、保证充足的睡眠、避免熬夜。 2. 调整饮食结构：多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如坚果、豆类、鱼类、新鲜蔬菜和水果等。 3. 注意头皮护理：保持头皮清洁，避免使用刺激性强的洗发水。 4. 减少压力：学会放松心情，适当进行运动。 5. 接受专业治疗：对于严重的脱发问题，可以寻求专业医生的帮助，进行药物治疗或激光治疗。 三、日常保养方法 1. 使用适合自己头皮类型的洗发水，避免使用刺激性强的洗发水。 2. 定期修剪头发，保持头发整洁。 3. 使用护发素或发膜，滋养头发。 4. 避免过度染烫头发，减少对头发的损伤。 5. 保持良好的心态，减少压力。 总之，脱发问题不容忽视，男性朋友们要重视日常保养，预防脱发，保持健康秀发。

病友互助家园

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文章 有什么有效的方法可以预防直肠癌

直肠癌是一种常见的恶性肿瘤，其发病率和死亡率在我国呈逐年上升趋势。然而，通过科学的预防措施，可以有效降低直肠癌的发生风险。以下是一些预防直肠癌的有效方法： (1) 定期体检：定期进行体检，特别是肛门指检和粪便隐血检查，可以早期发现直肠癌的征兆。 (2) 调整饮食：保持健康的饮食习惯，多吃新鲜蔬菜、水果和富含膳食纤维的食物，减少高脂肪、高热量食物的摄入。 (3) 适度运动：保持适度的运动，如散步、慢跑、游泳等，有助于提高身体免疫力，降低直肠癌的发生风险。 (4) 戒烟限酒：吸烟和饮酒是直肠癌的重要危险因素，戒烟限酒可以降低直肠癌的发生风险。 (5) 积极治疗慢性炎症性疾病：如溃疡性结肠炎、克罗恩病等慢性炎症性疾病，容易诱发直肠癌，应及时治疗。 (6) 注意个人卫生：保持良好的个人卫生习惯，如勤洗手、勤换内裤等，可以预防肠道感染，降低直肠癌的发生风险。 总之，预防直肠癌需要我们从日常生活中做起，养成良好的生活习惯，保持健康的饮食和运动，才能有效降低直肠癌的发生风险。

药事通

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文章 心脏手术病人如何配合治疗

心脏疾病是威胁人类健康的重要疾病之一，其中手术是治疗心脏病的重要手段。然而，心脏手术并非易事，患者需要积极配合医生的治疗，才能获得良好的治疗效果。 在心脏手术过程中，呼吸机的使用是必不可少的。患者需要了解呼吸机的重要性，并主动配合治疗。术后，患者需要保持头部稳定，避免随意吞咽，以免造成声门出血或水肿。对于不配合的小儿，医生会给予适当的镇静剂。 术后，患者需要积极配合护士进行吸痰，以防止肺内感染。吸痰过程中，患者可能会感到不适，但需要耐心忍受。病情平稳后，患者可以脱离呼吸机，继续进行氧疗。此时，患者需要保持安静，避免随意取下面罩。 术后，患者需要积极配合医生进行咳嗽和排痰，以预防肺内感染和肺不张。如果患者因刀口疼痛不敢咳嗽，可以适当使用止痛药，但不应过度依赖。 除了积极配合医生的治疗，患者还需要注意日常保养。保持良好的生活习惯，避免过度劳累，有助于心脏病的康复。 总之，心脏手术患者需要积极配合医生的治疗，并注意日常保养，才能获得良好的治疗效果。

医者仁心

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文章 治疗前列腺痛需要注意哪些方面

前列腺痛是一种常见的男性疾病，对患者的生活质量造成很大影响。了解前列腺痛的成因、症状及治疗方法，对于患者来说至关重要。 一、前列腺痛的成因及症状 前列腺痛的成因复杂，可能与以下因素有关： 1. 生活习惯：长时间久坐、憋尿、酗酒、吸烟等不良生活习惯可导致前列腺痛。 2. 感染：细菌、病毒、衣原体等感染可能导致前列腺痛。 3. 精神因素：焦虑、抑郁等精神因素可导致前列腺痛。 前列腺痛的症状主要包括： 1. 下腹部、会阴部疼痛或不适感。 2. 尿频、尿急、尿痛等症状。 3. 性功能障碍，如勃起功能障碍、早泄等。 二、前列腺痛的治疗方法 1. 抗生素治疗：针对细菌感染引起的前列腺痛，可使用抗生素进行治疗。 2. 物理治疗：如前列腺按摩、热水坐浴等，有助于缓解症状。 3. 中医治疗：中医认为前列腺痛与肝肾不足、湿热内蕴有关，可选用中草药进行调理。 4. 心理治疗：针对精神因素引起的前列腺痛，可进行心理疏导和心理咨询。 三、前列腺痛的预防及日常保养 1. 保持良好的生活习惯，避免长时间久坐、憋尿、酗酒、吸烟等。 2. 注意个人卫生，勤换内裤，避免感染。 3. 保持心情舒畅，避免焦虑、抑郁等精神因素。 4. 定期进行体检，及时发现并治疗前列腺痛。

医疗星辰探秘

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