上海市东方医院

文章 运动有策略 8种运动老年人慎做

随着年龄的增长，老年人的身体机能逐渐下降，因此在运动方面需要格外谨慎。以下是一些不适合老年人进行的运动，以及相应的建议。 一、快速转头 快速转头可能会对老年人的颈椎和心脑血管造成伤害，尤其是患有高血压、颈椎病、骨质疏松等疾病的中老年人。建议老年人转头时放慢速度，或用缓慢转身代替。 二、仰卧起坐 仰卧起坐容易给老年人的颈椎、腰椎造成损伤，尤其是患有心脑血管疾病的人。建议选择一些运动幅度较小的运动，如散步、太极等。 三、爬楼梯 爬楼梯对老年人的膝关节和腰椎负担很大，容易造成关节损伤。建议老年人尽量避免爬楼梯，如果需要上下楼，一定要抓稳扶手。 四、弯腰取重物 弯腰取重物容易导致腰部受伤，建议老年人取重物时遵循“三步走”的原则：先将身体向重物靠拢，屈膝、屈髋，用双手把物品拿稳，然后伸膝伸髋，这样就把物品拿起来了。 五、弯腰够脚面 弯腰够脚面容易造成脊柱、骨骼、肌肉等损伤，建议老年人运动前的热身可用活动腕关节、踝关节，或快走几分钟来代替。 六、躯干扭转 躯干扭转容易造成腰背损伤，建议老年人可以选择打太极拳、游泳等方式来锻炼柔韧性。 七、站着穿裤子 站着穿裤子容易跌倒，建议老年人穿裤子或鞋子时，一定要坐在椅子或床上，实在不行，也应有所依靠和扶持。 八、倒着走路 倒着走路容易引发意外，建议老年人正常的快走就是最好的运动方式，走路时可以在手中边走边揉健身球或核桃，这对刺激末梢循环有好处。 老年人运动时一定要量力而行，选择适合自己的运动方式，避免过度运动和损伤。

生命之光传递者

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文章 肺癌早期应该做哪些治疗

　　肺癌作为一种常见的恶性肿瘤，早期发现和早期治疗是提高患者生存率的关键。然而，由于肺癌早期症状不明显，很多患者往往错过了最佳的治疗时机。本文将为您详细介绍肺癌早期常见的症状以及相应的治疗方法。 　　一、肺癌早期常见症状 　　1. 咳嗽：肺癌早期最常见的症状之一，通常表现为刺激性干咳或伴有少量白色痰液。 　　2. 低热：肿瘤阻塞支气管后，容易引起阻塞性肺炎，导致患者出现低热症状。 　　3. 胸部胀痛：肺癌早期胸痛较轻，主要表现为闷痛、隐痛，部位不固定，与呼吸关系不大。 　　4. 消瘦、乏力：肺癌患者由于肿瘤消耗、代谢紊乱等原因，容易出现消瘦、乏力等症状。 　　二、肺癌早期治疗方法 　　1. 放射治疗：放疗是肺癌早期治疗的重要手段，尤其适用于小细胞肺癌。放疗可以缩小肿瘤体积，缓解症状，提高患者生存率。 　　2. 手术治疗：对于早期肺癌患者，手术切除是根治性治疗的最佳选择。手术方式包括肺叶切除、全肺切除等。 　　3. 化学治疗：化疗是肺癌辅助治疗的重要手段，可以杀灭残留肿瘤细胞，降低复发风险。 　　4. 中医药治疗：中医药治疗可以缓解症状、提高免疫力、改善生活质量，适用于晚期肺癌患者。 　　三、肺癌早期预防与保养 　　1. 戒烟限酒：吸烟是肺癌的主要诱因之一，戒烟限酒可以有效降低肺癌风险。 　　2. 健康饮食：保持良好的饮食习惯，多吃新鲜蔬菜、水果和富含膳食纤维的食物。 　　3. 加强锻炼：适量锻炼可以增强体质，提高免疫力。 　　4. 定期体检：定期进行胸部CT检查，以便早期发现肺癌。

健康百科

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文章 肺腺癌患者有什么禁忌

肺腺癌，作为一种常见的肺癌类型，其发病人群以女性和非吸烟者为主。这种癌症起源于支气管黏膜上皮，少数起源于气管黏液腺。与鳞状细胞肺癌相比，肺腺癌的发病率相对较低，但发病年龄较年轻，女性发病率更高。大多数肺腺癌起源于支气管癌，即周围型肺癌。早期肺腺癌通常没有明显症状，但胸部X光检查可以发现圆形或椭圆形肿块。肺腺癌的治疗方法包括手术、化疗、放疗以及靶向治疗和免疫治疗。 肺腺癌患者应避免吸烟和饮酒，保持良好的生活习惯。戒烟是预防肺腺癌复发的重要措施。此外，患者还应保持良好的心态，积极面对治疗。在日常生活中，患者应避免过度劳累，保证充足的睡眠，以增强自身免疫力。 肺腺癌的预防措施主要包括： 戒烟限酒 避免接触有害化学物质 加强体育锻炼 定期进行体检 对于肺腺癌患者来说，选择一家专业的医院和科室进行治疗至关重要。目前，我国许多知名医院设有肺癌专科，拥有一支经验丰富的医疗团队。患者可根据自身情况选择合适的医院进行治疗。 总之，肺腺癌患者应积极面对治疗，保持良好的生活习惯，提高生活质量。

家庭医疗小助手

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文章 专家讲解精子不液化饮食

精子不液化是男性不育的一个重要原因，约占男性不育症的9.8%。精液不液化是指离体精液在室温下（22~25℃）60分钟仍不液化或仍含有不液化的凝集块。这会导致精子在精液凝块中时间延长，活动受限，从而影响受孕。 那么，如何通过饮食改善精子不液化问题呢？以下是一些关键点： 1. 补锌和镁：锌和镁是维持男性生殖健康的重要微量元素。建议每天补充大于15毫克的锌，同时注意补充镁。富含锌的食物包括海产品、芝麻、花生、苹果、香蕉等；富含镁的食物包括豆类、紫菜、燕麦等。此外，也可以在医生指导下服用锌制剂。 2. 增强免疫力：免疫系统的正常功能对生殖健康至关重要。可以通过食用富含维生素C、维生素E和锌的食物来增强免疫力，例如橙子、猕猴桃、坚果、瘦肉等。 3. 适量摄入脂肪：适量的脂肪对精子的生成和活力至关重要。建议摄入健康的脂肪，如橄榄油、鱼油、坚果等。 4. 避免有害物质：烟草、酒精、重金属等有害物质会损害生殖健康。应尽量避免接触这些有害物质。 5. 适量运动：适量的运动有助于提高身体素质和生殖健康。建议进行有氧运动，如散步、慢跑、游泳等。 此外，以下几种食疗方可能有助于改善精子不液化问题： 1. 一品山药、枸杞羊肾粥、核桃仁炒韭菜、冬虫夏草鸭等。 2. 液化升精汤：丹参、赤芍、白芍、丹皮、地骨皮、生地、麦冬、玄参、生牡蛎、浙贝母、枸杞子、山萸肉、仙灵脾等。 3. 抗凝种子汤：土茯苓、木通、龙胆草、炒栀子、泽泻、车前子、重楼、薏苡仁等。 4. 少腹逐瘀汤加减：仙茅、仙灵脾、小茴香、干姜、官桂、延胡索、没药、川芎、赤芍、蒲黄、五灵脂、当归等。

生命守护者联盟

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文章 病急乱投药易导致不育

男性不育并非单一疾病，而是一种复杂的临床综合征。它指的是婚后同居3年以上，未采取避孕措施，由于男方原因造成女方不孕的情况。在我国，约有10%的已婚夫妇面临不育问题，其中女方原因占60%，男方原因约占40%，双方共同原因占10%。 导致男性不育的因素众多，包括遗传、内分泌、生殖系统结构异常、感染、性功能障碍等。根据精液检查结果，可分为无精子症、少精子症、精子活力低下等多种类型。治疗的关键在于找出具体病因，进行针对性治疗。 男性不育的临床表现包括：婚后同居3年以上未避孕仍不孕、性功能障碍、生殖系统疾病症状等。诊断主要依靠病史、体格检查和精液检查。治疗原则包括病因治疗、内分泌治疗、手术治疗等。 在治疗男性不育的过程中，患者需要遵循以下原则： 避免盲目用药，应在医生指导下进行治疗。 保持良好的生活习惯，戒烟限酒，避免过度劳累。 注意饮食均衡，补充微量元素和维生素。 保持积极乐观的心态，避免过度焦虑。 值得注意的是，男性不育并非不可逆，许多患者经过科学治疗，最终实现了生育愿望。因此，患者不应盲目悲观，应积极配合医生治疗，提高生育机会。

数字健康领航者

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文章 慢性阑尾炎能吃海鲜吗

慢性阑尾炎作为一种常见的疾病，给患者带来了不少困扰。许多患者在患病期间，会担心自己的饮食问题，尤其是海鲜这类食物。那么，慢性阑尾炎患者究竟能否食用海鲜呢？本文将从以下几个方面进行探讨。 首先，慢性阑尾炎患者应避免食用海鲜。这是因为海鲜属于发物，容易刺激阑尾，导致病情加重。此外，在急性阑尾炎发作期间，患者应禁食，以免加重病情。慢性阑尾炎患者建议手术治疗，以免发生穿孔等严重后果。术前需要禁食，因此也不建议食用海鲜。 其次，慢性阑尾炎患者在日常生活中应注意饮食清淡，少油。控制每日脂肪摄入量，少吃辛辣刺激性食物，如辣椒、生姜等。同时，增加维生素摄入，多吃绿色蔬菜和水果，以保证身体所需。此外，加强运动，提高免疫力，有助于病情恢复。 在术后恢复期，患者应注意饮食清淡，多吃半流食和流食。如雪蛤炖牛奶等，有助于补充蛋白质，提高体质，促进组织修复。此外，燕麦作为一种营养价值高的食物，富含β-葡聚糖和膳食纤维，具有降低血糖、预防肥胖、糖尿病和心血管疾病等作用，对慢性阑尾炎患者的康复也有一定帮助。 总之，慢性阑尾炎患者应避免食用海鲜等刺激性食物，注意饮食清淡，加强锻炼，提高免疫力。同时，积极配合医生治疗，定期复查，以降低病情复发风险。 慢性阑尾炎作为一种常见的疾病，患者应保持良好的心态，积极面对治疗。在日常生活中，注意饮食、锻炼和休息，以提高生活质量。

医疗故事汇

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文章 右侧髋骨疼痛的原因

髋骨疼痛是日常生活中常见的症状，其成因复杂多样，主要包括以下几种情况： 1、骨质疏松：骨质疏松是导致髋骨疼痛的主要原因之一。随着年龄的增长，人体骨骼密度逐渐降低，导致骨骼强度减弱。当髋骨部位出现骨质破坏时，会引起疼痛感。此外，骨质疏松患者还可能出现髋关节退行性变，导致髋关节疼痛。 2、髋骨骨折：髋骨骨折是导致髋骨疼痛的重要原因。骨折发生后，局部会出现肿胀、疼痛，甚至出血。骨折部位可能会发生移位，导致髋关节活动受限。严重情况下，还可能发生股骨头坏死等并发症。 3、肿瘤细胞侵袭：肿瘤细胞侵袭髋骨会导致疼痛，疼痛程度因肿瘤部位和侵蚀范围而异。肿瘤细胞侵袭髋骨时，会导致局部骨质破坏，引起疼痛。此外，肿瘤细胞还可能侵犯神经和血管，导致疼痛加剧。 4、关节炎症：关节炎症也是导致髋骨疼痛的原因之一。常见的关节炎症包括髋关节炎、滑膜炎等。关节炎症会导致关节滑膜肿胀、充血，从而引起疼痛。 5、肌肉劳损：长时间站立、行走或进行剧烈运动，可能导致髋部肌肉劳损，引起疼痛。此外，肌肉劳损还可能引发髋关节滑囊炎，导致髋骨疼痛。 面对髋骨疼痛，应及时就医，明确病因，采取针对性的治疗措施。在日常生活中，应注意以下几点： 1、加强锻炼：加强髋部肌肉锻炼，提高骨骼强度，预防骨质疏松。 2、合理饮食：保持均衡的饮食，摄入足够的钙质和维生素D，促进骨骼健康。 3、避免过度劳累：避免长时间站立、行走或进行剧烈运动，以免加重髋部负担。 4、定期体检：定期进行体检，及时发现并治疗髋骨疼痛相关疾病。

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文章 食道癌早期的治疗方法

食道癌是一种常见的恶性肿瘤，早期症状并不明显，容易被忽视。然而，早期发现和治疗对于提高患者生存率至关重要。以下是一些关于食道癌早期治疗方法的相关知识。 首先，手术是治疗食道癌的主要手段之一。手术的目的是彻底切除肿瘤及其周围的组织，以防止癌细胞的扩散。对于早期食道癌患者，手术切除通常是首选治疗方法。手术费用大约在1-1.5万元左右，住院时间约为2周。术后，患者可能需要接受化疗和（或）放疗，以降低复发风险。 其次，放疗和化疗也是治疗食道癌的重要手段。放疗利用高能量射线杀死癌细胞，而化疗则通过使用化学药物抑制癌细胞的生长和扩散。放疗和化疗的副作用较大，可能引起恶心、呕吐、脱发等不良反应，因此需要根据患者的具体情况制定个体化的治疗方案。 此外，中医药治疗在食道癌的治疗中也发挥着重要作用。中医药可以辅助手术、放疗和化疗，缓解症状，提高患者的生活质量。中医药治疗主要包括中药内服、针灸、推拿等。 在食道癌的治疗过程中，患者的日常护理同样重要。患者应保持良好的饮食习惯，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，多吃新鲜蔬菜和水果。此外，患者还需保持乐观的心态，积极配合治疗，以提高治疗效果。 选择合适的医院和医生也是治疗食道癌的关键。患者应选择正规医院进行治疗，避免相信广告或偏方。医生的经验和技术水平直接影响治疗效果，因此患者应选择经验丰富的医生进行手术和放疗。

家庭医疗小助手

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文章 超声引导针吸活检术专门用于老年肺癌患者检测

近年来，随着人口老龄化趋势的加剧，老年肺癌患者的数量逐年攀升。如何准确、安全地对老年肺癌患者进行诊断和治疗，成为医学界关注的焦点。一项来自曼彻斯特大学的研究表明，超声引导针吸活检术（EBUS-TBNA）在老年肺癌患者检测中展现出巨大潜力。 研究表明，老年肺癌患者由于身体机能下降，传统活检术存在一定风险。而EBUS-TBNA作为一种新型微创活检技术，在患者清醒状态下即可进行，大大降低了手术风险。该技术通过超声引导，将采样针精确送入肺部通道，获取组织样本，从而实现对肺癌的精准诊断。 研究团队对70岁以上和70岁以下肺癌患者进行了对比分析，结果显示，EBUS-TBNA在老年患者中的安全性和有效性均优于其他活检方法。此外，该技术还能有效评估肿瘤是否扩散至淋巴结，为患者制定个体化治疗方案提供重要依据。 EBUS-TBNA技术的优势在于： 微创、安全：患者无需全身麻醉，手术风险低。 精准：通过超声引导，可精确获取病变组织。 便捷：手术时间短，患者恢复快。 适用范围广：适用于各种类型的肺癌患者。 针对老年肺癌患者，EBUS-TBNA技术的应用具有重要意义。首先，它有助于提高老年肺癌患者的诊断准确率，确保患者得到及时有效的治疗。其次，该技术可降低手术风险，减轻患者痛苦。最后，EBUS-TBNA技术为老年肺癌患者提供了更多治疗选择，提高了患者的生活质量。 总之，超声引导针吸活检术在老年肺癌患者检测中具有显著优势，有望成为未来肺癌诊断和治疗的重要手段。

医疗新知速递

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文章 腿上红血丝越来越多怎么回事

腿部红血丝，俗称“蜘蛛网”，是生活中常见的皮肤问题。其形成原因多样，主要包括以下几方面： 1. 血管扩张：长期站立、久坐、静脉曲张等均可能导致腿部血管扩张，形成红血丝。 2. 饮食习惯：过度饮酒、辛辣刺激食物、高糖饮食等均可能刺激血管，引起红血丝。 3. 皮肤护理：过度去角质、使用刺激性护肤品等可能导致皮肤屏障受损，引发红血丝。 4. 肥胖：肥胖者下肢血液循环不畅，容易形成红血丝。 5. 其他因素：遗传、年龄、季节变化等也可能导致红血丝。 针对腿部红血丝，我们可以采取以下措施进行改善： 1. 改善生活习惯：避免长时间站立、久坐，适当运动促进血液循环。 2. 健康饮食：减少饮酒、辛辣刺激食物摄入，多吃蔬菜水果。 3. 适度去角质：避免过度去角质，选用温和型去角质产品。 4. 选择合适的护肤品：选择保湿、舒缓的护肤品，修复皮肤屏障。 5. 避免使用刺激性护肤品：如含有酒精、香料等成分的护肤品。 如果腿部红血丝症状严重或持续加重，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。

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