来宾市中西医结合医院

文章 入秋之后很怕冷？多吃这2道菜，和手脚冰冷说再见

秋风送爽，天气逐渐转凉，很多人开始感到手脚冰冷，尤其是那些体质偏寒的人。手脚冰凉不仅让人感到不适，还可能隐藏着一些健康问题。那么，手脚冰凉究竟是什么原因引起的？我们又该如何应对呢？本文将为您一一解答。 一、手脚冰凉的原因 1. 气血不足：中医认为，手脚冰凉与气血不足有关。气血不足会导致血液循环不畅，手脚末梢供血不足，从而出现冰凉的症状。 2. 肾阳虚：肾阳虚是中医常见的病因之一，肾阳不足会导致人体抵御寒冷的能力下降，容易手脚冰凉。 3. 糖尿病：糖尿病患者由于血糖控制不佳，容易出现手脚麻木、冰凉等症状。 4. 心脏病：心脏病患者由于心脏功能减退，血液供应不足，容易出现手脚冰凉。 二、手脚冰凉的应对方法 1. 饮食调理：多吃一些温补食物，如羊肉、牛肉、鸡肉、红枣、桂圆等，可以改善手脚冰凉的症状。 2. 适当运动：运动可以促进血液循环，改善手脚冰凉的症状。建议选择有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。 3. 睡眠充足：保证充足的睡眠，有助于改善手脚冰凉的症状。 4. 艾灸：艾灸可以温经散寒，改善手脚冰凉的症状。常用的穴位有关元、气海、足三里、三阴交等。 三、预防手脚冰凉的小贴士 1. 保持温暖：冬季要注意保暖，避免手脚受寒。 2. 增强体质：通过锻炼身体，提高身体素质，增强抵御寒冷的能力。 3. 注意饮食：多吃一些富含维生素E、维生素B群的食物，如坚果、种子、绿叶蔬菜等。 4. 保持心情舒畅：情绪低落会影响血液循环，加重手脚冰凉的症状。 如果您经常出现手脚冰凉的症状，建议及时就医，找出病因，进行针对性的治疗。

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文章 补肾药会伤肝吗？补肾应该注意的问题

肝脏作为人体最大的排毒器官，其健康对人体至关重要。而近年来，肾虚问题日益普遍，人们越来越关注肾脏健康。为了缓解肾虚，市面上出现了各种补肾药物，但这也引发了关于“补肾药是否会伤肝”的担忧。 补肾药伤肝的担忧 补肾药物虽然能够缓解肾虚症状，但如果使用不当，确实可能对肝脏造成伤害。这是因为，许多补肾药物中都含有一定的毒性成分，长期或过量使用会导致肝脏负担加重，甚至引发肝脏损伤。因此，在服用补肾药物时，一定要谨慎选择，并在医生指导下进行。 补肾应该注意的问题 为了保持肾脏健康，除了谨慎选择补肾药物外，以下这些注意事项也至关重要： 1. 保持良好的心态：心理因素对肾脏健康有着重要影响。保持积极乐观的心态，有助于缓解肾虚症状。 2. 适量运动：适当的运动可以增强体质，提高免疫力，有助于预防肾虚。 3. 饮食调养：合理的饮食对肾脏健康至关重要。建议多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如黑豆、黑芝麻、核桃等。 4. 避免熬夜：熬夜会加重肾脏负担，导致肾虚症状加重。 5. 定期体检：定期进行体检，可以及时发现肾脏问题，并采取相应的预防措施。 补肾药物的选择 在选择补肾药物时，应遵循以下原则： 1. 对症下药：根据自身情况选择合适的补肾药物。 2. 注意药物成分：避免选择含有毒性成分的补肾药物。 3. 严格按照说明书使用：不要随意增减剂量或停药。 4. 在医生指导下使用：如有疑问，应及时咨询医生。 总之，补肾药物并非万能，我们在追求肾脏健康的同时，也要关注肝脏健康。只有做到全面调理，才能拥有健康的身体。

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文章 病理性梦遗怎么治疗？心理“关卡”是第一步

在日常生活中，许多男性朋友都会遇到遗精现象，其中梦遗是遗精的一种常见形式。梦遗指的是在睡眠过程中，由于梦境的刺激而发生的无意识射精。虽然梦遗是正常的生理现象，但频繁梦遗可能提示病理性梦遗的存在，需要引起重视。 病理性梦遗的治疗方法主要包括以下几个方面： 1. 正确的性心理认知 青少年应积极接受科学的性教育，了解两性知识，消除对性的神秘感和恐惧感。避免沉迷于色情内容，培养正确的性观念。 2. 转移注意力 将精力投入到学业、事业和其他兴趣爱好中，避免过度关注性刺激，减少性幻想。 3. 规律的生活作息 保持规律的作息时间，避免熬夜和过度劳累。穿着宽松的内裤，避免睡前观看刺激性内容。 4. 心理治疗 对于心理因素引起的病理性梦遗，可以寻求心理咨询师的帮助，进行心理疏导和调节。 5. 药物治疗 在医生的指导下，可以使用一些药物治疗病理性梦遗，如抗抑郁药、抗焦虑药等。 如果频繁梦遗伴随有精神紧张、失眠、头痛等症状，应及时就医，进行诊断和治疗。

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