云南省妇幼保健院

文章 打哈欠流眼泪是干眼症吗

干眼症是一种常见的眼科疾病，其特征是眼睛干燥、不适和泪液分泌不足。打哈欠流眼泪可能是干眼症的一种表现，但需要结合其他症状进行综合判断。 干眼症的症状主要包括： 1. 眼睛干涩：这是干眼症最常见的症状，患者会感到眼睛干涩、异物感或烧灼感。 2. 眼睛疲劳：长时间用眼后，干眼症患者会感到眼睛疲劳、不适或疼痛。 3. 眼睛怕光：干眼症患者对光线敏感，强光照射时眼睛会感到刺痛、不适。 4. 眼睛磨砂感：干眼症患者会感到眼睛有磨砂感，仿佛有细沙或灰尘进入眼睛。 5. 眼睛分泌物增多：干眼症患者可能会有眼屎增多或眼睛分泌物增多的情况。 为了确诊干眼症，建议患者到专业眼科医院就诊，进行泪液检查、眼表检查等。针对干眼症的治疗方法主要包括： 1. 眼药水：使用人工泪液或抗炎眼药水缓解干眼症状。 2. 眼部按摩：定期进行眼部按摩，促进泪液分泌。 3. 环境调节：保持室内湿度适宜，避免强光照射。 4. 佩戴护目镜：在风沙、灰尘等恶劣环境下佩戴护目镜。 5. 饮食调整：多吃富含Omega-3脂肪酸的食物，如鱼类、坚果等。 6. 生活方式调整：避免长时间用眼，适当休息，保持良好的生活习惯。

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文章 肥胖儿童更需补铁

近年来，随着生活水平的不断提高，儿童肥胖问题日益突出。肥胖不仅影响儿童的外观，更严重的是，它可能导致多种健康问题，其中之一就是铁元素缺乏。 铁是人体必需的微量元素，对于儿童的生长发育至关重要。缺铁会导致贫血、免疫力下降、注意力不集中等问题。肥胖儿童由于体内脂肪组织增多，对铁的吸收利用能力下降，更容易出现铁缺乏。 那么，如何有效地为肥胖儿童补充铁元素呢？专家建议，可以通过以下几种方式： 1. 食用富含铁的食物：如瘦肉、动物肝脏、鱼类、豆类、坚果等。这些食物中含有丰富的血红素铁，易于人体吸收。 2. 选择强化铁的食品：如铁强化酱油、铁强化面粉等。这些食品在原有营养成分的基础上，额外添加了铁元素，有助于补充儿童所需的铁。 3. 保持良好的饮食习惯：避免过量摄入糖分和油脂，多吃蔬菜水果，保证营养均衡。 4. 定期进行体检：及时发现并纠正铁缺乏问题。 除了上述方法外，家长还应关注肥胖儿童的心理健康，帮助他们树立正确的审美观念，避免因肥胖而产生自卑心理。

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文章 睡前小秘招让你精神每一天

随着生活节奏的加快，越来越多的人面临着亚健康状态，精神疲惫、皮肤暗沉等问题。其实，想要保持每天精力充沛、光彩照人，并不需要花费大量的时间和金钱。美容教主最新推荐，只需睡觉前做好以下这些小细节，就能让你拥有健康的身心和美丽的容颜。 首先，晚餐中应尽量减少盐分和酒精的摄入，避免第二天面部和眼部出现浮肿。此外，睡前彻底清洁脸部妆容，使用眼部清洁液清洁眼周，可有效预防眼睛红肿。 其次，清洁脸部后，使用收敛化妆水拍打，并涂抹乳液保湿。对于唇部死皮，可以使用嘴唇脱皮霜去除，再涂抹唇油防止干燥。对于油性或易长痘的皮肤，可以尝试整夜使用面膜，让肌肤得到充分的滋养。 头发护理也是不容忽视的环节。白天清洗头发，让其自然风干，避免使用吹风机等高温工具，以免损伤发质。睡前用缎带松松地绑住发根，早上梳理后头发会更加蓬松。在发根涂抹不用清洗的护发素，轻轻按摩，让头发更加柔顺。 充足的睡眠是保持健康的关键。在指甲根部涂抹维生素E油，轻轻按摩，再涂抹护手霜保湿。睡前用热水泡脚，涂抹乳液，并进行足部按摩，有助于缓解一天的疲劳。 洗澡后，使用润肤霜或润肤油全身按摩，穿上烘过的棉睡袍或浴衣，让皮肤更加光滑有弹性。对于容易失眠的人，睡前可以喝一杯牛奶，帮助放松神经。 总之，保持良好的生活习惯和健康作息，是保持身心健康和美丽容颜的关键。

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文章 珍普瘦身养生茶_瘦身_珍普瘦身养生茶专题—39健康网

珍普瘦身养生茶：健康瘦身新选择 随着生活水平的提高，越来越多的人开始关注健康与身材管理。珍普瘦身养生茶作为一种新兴的健康饮品，备受关注。本文将为您介绍珍普瘦身养生茶的相关知识，帮助您了解这种健康瘦身新选择。 什么是珍普瘦身养生茶？ 珍普瘦身养生茶是一种以天然草本植物为原料，经过科学配比制成的健康饮品。它含有多种有益成分，如荷叶、决明子、山楂等，具有减肥、降脂、排毒、养颜等功效。 珍普瘦身养生茶的功效与作用 减肥：珍普瘦身养生茶可以促进脂肪分解，抑制食欲，帮助控制体重。 降脂：珍普瘦身养生茶可以降低血液中的胆固醇和甘油三酯水平，预防心血管疾病。 排毒：珍普瘦身养生茶可以促进新陈代谢，排出体内毒素，改善肤色。 养颜：珍普瘦身养生茶富含多种维生素和矿物质，可以滋养肌肤，延缓衰老。 调节肠胃：珍普瘦身养生茶可以改善肠胃功能，缓解便秘。 如何正确饮用珍普瘦身养生茶？ 1. 每天饮用2-3杯，早晚各一杯，饭前或饭后均可。 2. 饮用时可加入适量的蜂蜜或柠檬汁，口感更佳。 3. 长期坚持饮用，效果更佳。 注意事项 孕妇、哺乳期妇女、婴幼儿及慢性病患者请遵医嘱。 患有严重疾病者，请先咨询医生。 过敏体质者请谨慎饮用。 请勿过量饮用。 珍普瘦身养生茶是一种健康、安全的瘦身饮品，适合广大人群饮用。如果您想通过健康的方式控制体重，珍普瘦身养生茶是一个不错的选择。 相关阅读 如何科学减肥？ 减肥药的危害有哪些？ 健康饮食与减肥的关系 运动与减肥的关系 中医养生与减肥的关系

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文章 为什么阴部会黑

阴部发黑，是许多女性在日常生活中会遇到的现象。这种现象的出现，往往与多种因素有关。本文将围绕阴部发黑的原因、影响以及如何应对进行探讨。 首先，阴部发黑的原因主要有以下几点： 1. 遗传因素：家族遗传可能会导致阴部颜色较深。 2. 荷尔蒙变化：女性在青春期、怀孕、哺乳期等时期，由于荷尔蒙变化，阴部颜色可能会加深。 3. 性生活：性生活过程中，阴部受到摩擦，黑色素沉淀，导致颜色加深。 4. 日常保养：穿着紧身衣物、不注重卫生等，都可能导致阴部发黑。 5. 皮肤疾病：如外阴瘙痒症、外阴白斑等疾病，也可能导致阴部颜色改变。 阴部发黑对女性来说，可能带来以下影响： 1. 心理压力：部分女性因阴部发黑而感到自卑，影响心理健康。 2. 影响夫妻生活：部分夫妻因担心阴部颜色差异而影响性生活。 那么，如何应对阴部发黑的问题呢？以下是一些建议： 1. 注意个人卫生：保持阴部清洁干燥，避免紧身衣物摩擦。 2. 避免过度性生活：性生活过于频繁可能导致黑色素沉淀。 3. 注意饮食：多吃富含维生素C和E的食物，有助于改善皮肤。 4. 如有皮肤疾病，应及时就医。 总之，阴部发黑并非疾病，但了解其成因和影响，有助于我们更好地关注自身健康。

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文章 宫颈糜烂的饮食有哪些

宫颈糜烂是一种常见的妇科疾病，给女性朋友的身体健康带来很大困扰。了解宫颈糜烂的饮食调理方法对于缓解病情、促进康复至关重要。本文将从多个方面介绍宫颈糜烂的饮食调理，帮助患者更好地恢复健康。 一、宫颈糜烂的饮食原则 1. 滋阴养血：宫颈糜烂患者可适当食用一些滋阴养血的食物，如黑芝麻、核桃、红枣、枸杞等，以补充身体所需的营养，增强体质。 2. 饮食清淡：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、花椒、油炸食品、烧烤等，以免加重病情。 3. 多吃蔬菜水果：蔬菜水果富含维生素和矿物质，有助于提高免疫力，促进康复。 4. 适量摄入蛋白质：蛋白质是人体组织修复的重要物质，宫颈糜烂患者应保证充足的蛋白质摄入，如瘦肉、鸡蛋、豆制品等。 二、宫颈糜烂的饮食禁忌 1. 刺激性食物：辣椒、花椒、胡椒、大蒜、葱、姜等刺激性食物会加重炎症，应避免食用。 2. 发物：羊肉、虾、蟹、鱼、海鲜等发物会助长炎症，应避免食用。 3. 寒性食物：田螺、螃蟹、河蚌等寒性食物会损伤脾胃，应避免食用。 4. 热性食物：桂圆、红枣、阿胶、蜂王浆等热性食物会加重炎症，应避免食用。 三、宫颈糜烂的其他调理方法 1. 保持良好的心态：情绪波动会加重病情，患者应保持乐观、积极的心态，有助于病情恢复。 2. 注意个人卫生：保持外阴清洁干燥，避免感染。 3. 避免过度劳累：过度劳累会降低免疫力，加重病情。 4. 定期复查：宫颈糜烂患者应定期复查，以便及时了解病情变化，调整治疗方案。 总之，宫颈糜烂患者在日常生活中要注意饮食调理，保持良好的生活习惯，积极配合治疗，才能尽快恢复健康。

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