崇阳县中医院

文章 老人的饮食爱好你爱多少

自古以来，人们对长寿的追求从未停止。那么，长寿老人的饮食秘诀又是什么呢？让我们一起揭开这神秘的面纱。 1. 喜欢喝粥 粥作为我国传统美食，深受人们的喜爱。许多长寿老人都有喝粥的习惯。例如，著名经济学家马寅初和夫人张桂君，就是以喝粥为主食，他们每天早晨都会冲泡50克燕麦片，加入250克开水，制成美味的粥。 2. 小米是老人的最佳补品 小米富含多种营养成分，具有很好的滋补作用。长寿老人喜欢将小米作为主食，因为小米具有益五脏、厚肠胃、充津液、壮筋骨、长肌肉的功效。清代名医曾称赞小米为‘最养人’的食物。 3. 玉米当主食 玉米作为长寿老人离不开的主食，具有丰富的营养成分。研究发现，玉米中含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素E等，这些成分有助于预防高血压和动脉硬化。 4. 天天一斤奶 喝奶是长寿老人的普遍习惯，尤其是居住在城市的寿星。研究表明，牛奶中含有丰富的钙、磷、铁、维生素A、D、核黄素等营养成分，对老年人来说非常有益。牛奶经发酵后制成的干酪和酸奶，更是具有预防龋齿、降低胆固醇、明目、固齿、防止细胞老化等功效。 5. 每天吃一个鸡蛋 每天吃一个鸡蛋已成为长寿老人的普遍习惯。鸡蛋富含优质蛋白质、氨基酸、维生素和矿物质等营养成分，具有很高的营养价值。鸡蛋中的卵磷脂可促进肝细胞再生，提高人体血浆蛋白量，增强机体的代谢功能和免疫能力。 除了以上几种长寿老人的饮食秘诀外，他们还注重饮食的多样性、合理搭配和适量摄入。此外，保持良好的心态、适当运动、戒烟限酒等也是长寿的重要因素。

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文章 人体水液调节剂：五苓散

五苓散，作为一种古老的中药方剂，在中医临床治疗中发挥着重要作用。它由茯苓、泽泻、猪苓、白术和桂枝组成，具有利水渗湿、助阳化气的功效，广泛应用于治疗太阳蓄水证、高血压、心律失常、慢性充血性心力衰竭、慢性肠炎、脂肪肝、慢性肾炎、内耳眩晕症等多种疾病。 五苓散的方证识别关键在于悸、眩、渴、烦、吐涎沫、小便不利、脉浮等症状，而脱水与蓄水并存则是其病机关键。临床实践中，五苓散常与其他方剂合用，以增强疗效。 例如，在治疗高血压时，五苓散常与潜阳降逆的方剂合用，如天麻钩藤饮等；在治疗心律失常时，五苓散常与养心安神的方剂合用，如酸枣仁汤等；在治疗慢性充血性心力衰竭时，五苓散常与温阳利水的方剂合用，如真武汤等。 此外，五苓散在日常生活中也有一定的保健作用。例如，长期服用五苓散可以改善体质，增强免疫力，预防感冒等疾病。 需要注意的是，五苓散并非万能药，使用时应遵循中医辨证论治的原则，根据患者的具体病情选择合适的方剂和剂量。

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文章 秋老虎来袭，多给孩子喝这款润秋汤方

秋风送爽，然而“秋老虎”的余威仍在，如何应对这个“金秋”的挑战呢？广东省妇幼保健院中医科刘嘉芬主治医师为您支招。 初秋时节，气温波动较大，早晚凉爽，午后高温。‘秋老虎’的出现让防暑降温成为关键。刘医生提醒，应尽量避免在潮湿阴凉处露宿或乘凉，夜间为孩子盖好腹部以防着凉。同时，午间尽量减少户外活动，做好防晒措施。 秋季腹泻是常见问题，刘医生建议注意手卫生，避免暴饮暴食，预防病从口入。此外，初秋时节不宜过早进补，以防上火。中医提倡“秋冬养阴”，建议以清补润燥为主，如银耳、莲子、百合、玉竹等。 以下是一款适合秋季的润秋汤方，具有滋阴润燥、健脾和胃的功效： 食材：胡萝卜、山药、百合、莲子、瘦肉 做法：将食材洗净，加水煮沸后转小火慢炖40分钟，加入食盐调味即可。 除了饮食调整，刘医生还提醒，秋季养生应注重情绪调节，保持良好心态，避免情绪波动过大。 广东省妇幼保健院中医科致力于为广大市民提供专业的中医诊疗服务，如果您有任何健康问题，欢迎咨询。

全球医疗视野

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文章 头阵痛怎么办？

头痛是生活中常见的症状，尤其以太阳穴疼痛最为常见。导致太阳穴疼痛的原因有很多，常见的包括： 1. 神经衰弱：长期工作压力大、生活作息不规律等原因可能导致神经衰弱，从而引起太阳穴疼痛。 2. 脑血管疾病：如高血压、动脉硬化等疾病可能导致脑血管疾病，进而引起太阳穴疼痛。 3. 过度劳累：长时间工作、熬夜等过度劳累可能导致太阳穴疼痛。 4. 精神压力：长时间处于紧张、焦虑等精神压力状态下，可能导致太阳穴疼痛。 针对头痛的治疗，可以采取以下方法： 1. 休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累。 2. 药物治疗：可使用非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解头痛。 3. 按摩：按摩太阳穴、颈部等部位，缓解肌肉紧张，减轻头痛。 4. 针灸、拔罐：通过针灸、拔罐等中医治疗方法，改善体质，缓解头痛。 5. 心理调适：通过心理咨询、放松训练等方法，缓解精神压力，减轻头痛。 此外，日常生活中应注意以下几点： 1. 保持良好的作息规律，避免熬夜。 2. 适度运动，增强体质。 3. 保持心情舒畅，避免过度紧张和焦虑。 4. 饮食清淡，避免辛辣、油腻等刺激性食物。 5. 定期进行健康检查，及时发现并治疗相关疾病。

中医养生之道

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文章 补肾就是补肝吗 哪些食物可以滋补肝肾

　　在日常生活中，许多人常常将补肾和补肝混为一谈，认为补肾就是补肝。然而，这两种滋补方式虽然都与身体健康息息相关，但实则有着本质的区别。那么，补肾真的是补肝吗？哪些食物可以帮助我们滋补肝肾呢？本文将为您一一解答。 　　首先，我们要明确，补肾和补肝是两个不同的概念。补肾主要是指通过饮食、运动等方式，增强肾脏功能，促进身体健康；而补肝则是指通过饮食、药物等方式，增强肝脏功能，保护肝脏健康。虽然两者在作用上有所区别，但它们之间也存在一定的联系。肝肾同源，相互影响，因此，在进行滋补时，我们不仅要关注补肾，也要关注补肝。 　　那么，哪些食物可以帮助我们滋补肝肾呢？以下是一些具有滋补肝肾作用的食物： 　　1. 莲子：莲子具有很好的滋补作用，可以起到止泻固精、健脾补肾、养心安神等作用。在秋季，适量食用莲子，可以帮助我们缓解失眠、健忘等问题，同时也有助于滋补肝肾。 　　2. 芡实：芡实又称为鸡头，具有强大的补肾作用，其祛湿效果甚至优于红小豆，镇静作用则优于莲子。因此，芡实是滋补肝肾的理想食材。 　　3. 栗子：栗子具有很好的滋肾养胃、强筋骨、健脾胃等作用。适量食用栗子，可以帮助我们缓解腰膝酸软、食欲不振等症状，同时也有助于滋补肝肾。 　　4. 花生：花生含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质等营养成分，具有很好的滋补作用。适量食用花生，可以帮助我们增强体质、改善消化功能，同时也有助于滋补肝肾。 　　5. 黑芝麻：黑芝麻具有滋补肝肾、润燥通便等作用。适量食用黑芝麻，可以帮助我们缓解便秘、头发干枯等问题，同时也有助于滋补肝肾。 　　除了以上食物外，还有一些具有滋补肝肾作用的食物，如枸杞、核桃、黑枣等。在日常饮食中，我们可以适量搭配这些食物，以帮助滋补肝肾，维护身体健康。

生物医疗创新站

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文章 6个月以前是小儿脑瘫治疗关键期

脑瘫，全称为脑性瘫痪，是指婴儿出生前到出生后一个月内因多种原因导致的非进行性脑损伤综合征。这种疾病对儿童的生长发育和日常生活造成严重影响。研究表明，脑瘫的早期诊断和治疗对改善患儿预后至关重要。 早期诊断脑瘫的关键在于观察婴儿的发育情况。以下是一些可能提示脑瘫的早期迹象： 出生后第一个月：婴儿仰卧时双下肢僵硬，被动屈曲和外展困难，头颈伸直，肩臂回缩，双臂外展等。 3个月以后：婴儿两手握拳，拇指紧握在手掌中，一只手能伸开而另一只手则紧握，俯卧位时昂首困难等。 6个月以内：婴儿不会爬，不会坐。 1岁时：婴儿常用一只手去拿东西，且不对称性自主运动等。 针对脑瘫的治疗，主要包括康复治疗和手术治疗。康复治疗包括理疗、针灸、推拿、肢体锻炼、器械训练等。手术治疗包括功能性选择性脊神经后根离断术、脑瘫肌力肌张力调节术、颈总动脉外膜剥脱术、选择性周围神经缩窄术等。 对于早期发现的脑瘫患儿，早期干预治疗至关重要。通过早期干预，可以改善患儿的运动功能，提高生活质量。 脑瘫是一种严重的神经系统疾病，需要家长和社会的广泛关注和关爱。通过早期诊断和治疗，可以帮助脑瘫患儿改善预后，提高生活质量。

医者仁心

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文章 备孕过程中如何怀上孕

随着社会的发展，越来越多的年轻夫妻开始关注生育问题。然而，备孕并非易事，特别是对于女性朋友们来说，这个过程既复杂又充满挑战。本文将为您详细介绍备孕过程中的注意事项，帮助您顺利迎接新生命的到来。 一、了解排卵周期，抓住最佳受孕时机 排卵周期是女性朋友们备孕过程中的重要环节。建议您通过月经周期计算排卵日，并在此期间进行同房，以提高受孕几率。同时，避免在月经期同房，以免对身体造成伤害。 二、身体调理，为怀孕打下坚实基础 备孕期间，女性朋友们需要进行适当的身体调理。医生建议，大部分女性可能需要补充叶酸，以促进卵细胞生成，提高受孕几率。此外，适当调整饮食结构，保持良好的作息习惯，也有助于提高受孕成功率。 三、男性朋友也要重视备孕 备孕并非女性朋友的专属任务，男性朋友也需要积极参与。保持适当的运动，戒烟戒酒，有助于提升精子活力，为怀孕创造良好条件。 四、保持良好心态，迎接新生命 备孕过程中，保持良好的心态至关重要。避免过度焦虑，保持乐观的心态，有助于提高受孕成功率。同时，避免盲目追求各种保健品，以免对身体造成伤害。 五、寻求专业帮助，科学备孕 如果长时间备孕无果，建议您及时就医，寻求专业医生的帮助。医生会根据您的具体情况，制定个性化的备孕方案，助您顺利怀孕。

AI医疗先锋

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文章 头痛舌头麻是哪些疾病引起的

头痛和舌头麻木是生活中常见的症状，它们可能由多种疾病引起，了解这些疾病有助于我们更好地预防和治疗。 首先，头痛和舌头麻木可能是感冒的症状之一。感冒时，人体免疫力下降，病毒或细菌感染会导致头痛、鼻塞、流涕、发热等症状，舌头麻木则是由于病毒感染引起的局部神经炎症。 其次，头痛和舌头麻木可能与脑血管疾病有关。后循环脑血管疾病，如脑干和小脑梗死，会导致头痛、头晕、肢体麻木、言语障碍等症状，舌头麻木是其典型表现之一。 此外，血液粘稠度增加、血脂、血糖、血压异常等因素也可能导致头痛和舌头麻木。血液粘稠度增加会减缓血流速度，导致大脑供血不足，从而引起头痛和舌头麻木。 某些药物，如庆大霉素和链霉素等抗生素，也可能导致头痛和舌头麻木。这些药物可能对神经系统产生副作用，引起局部神经炎症。 对于头痛和舌头麻木的治疗，首先要明确病因，针对病因进行治疗。对于感冒引起的头痛和舌头麻木，可以服用感冒清热颗粒等药物，同时注意保暖、饮食清淡、多喝水、保证充足睡眠。对于脑血管疾病引起的头痛和舌头麻木，应及时就医，进行头部核磁共振等检查，明确诊断后进行相应的治疗。 总之，头痛和舌头麻木是生活中常见的症状，可能由多种疾病引起。了解这些疾病，有助于我们更好地预防和治疗头痛和舌头麻木。

康复之路

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文章 三叉神经炎的治疗方法有哪些

三叉神经炎，一种常见的神经系统疾病，其典型症状为面部阵发性剧烈疼痛。这种疼痛往往难以忍受，严重影响了患者的日常生活。那么，面对三叉神经炎，我们应该如何应对呢？本文将从病因、治疗方法、日常护理等方面进行详细介绍，帮助患者更好地了解这一疾病。 一、病因 三叉神经炎的病因尚不完全明确，可能与病毒感染、免疫反应、遗传等因素有关。部分患者可能在感冒、劳累、情绪波动后发病。 二、治疗方法 1. 药物治疗：对于早期轻症患者，药物治疗是首选。常用的药物包括抗病毒药、抗癫痫药、神经痛药物等。在服用药物时，需遵医嘱，切勿自行调整剂量。 2. 封闭治疗：封闭治疗是一种常见的治疗方法，通过将药物注射到三叉神经的分支或半月神经节，阻断神经对疼痛的传导，缓解症状。 3. 中医治疗：中医治疗三叉神经炎有着丰富的经验，如针灸、拔罐、穴位埋线等。这些方法可以缓解疼痛，调节全身机能，提高免疫力。 4. 手术治疗：对于病情严重、药物治疗无效的患者，可以考虑手术治疗。常见的手术方法包括微血管减压术、三叉神经感觉根切断术等。 三、日常护理 1. 保持良好的生活习惯，避免过度劳累、情绪波动。 2. 注意面部保暖，避免风吹、寒冷刺激。 3. 适当进行体育锻炼，增强体质。 4. 饮食宜清淡，避免辛辣、油腻食物。 四、就诊建议 若出现面部阵发性剧烈疼痛，应及时就诊，明确诊断。在专业医生的指导下进行治疗，切勿自行用药。

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