京东健康心理咨询团队

文章 心理咨询：得抑郁症 向谁求助？

抑郁症作为一种常见的心理疾病，近年来受到了越来越多的关注。许多人对抑郁症存在误解，认为这是一种“不正常”的情绪，甚至有人认为抑郁症患者有“心理缺陷”。然而，抑郁症是一种真实的疾病，它影响着患者的身心健康，甚至可能导致严重的后果。 那么，抑郁症是如何发生的呢？研究表明，抑郁症的发病原因可能与以下因素有关： 1. 遗传因素：家族中有抑郁症病史的人，患病风险更高。 2. 神经生物学因素：抑郁症患者的脑部神经递质水平异常，导致情绪调节障碍。 3. 心理社会因素：长期的压力、焦虑、孤独等心理社会因素也可能诱发抑郁症。 4. 生理因素：睡眠不足、饮食不规律等不良生活习惯也可能导致抑郁症。 面对抑郁症，我们应该如何应对呢？以下是一些建议： 1. 积极寻求专业帮助：抑郁症患者应及时寻求专业医生的帮助，进行诊断和治疗。 2. 药物治疗：抗抑郁药物可以有效缓解抑郁症状，但需要在医生的指导下使用。 3. 心理治疗：认知行为疗法等心理治疗方法可以帮助患者改善认知，调整情绪。 4. 生活方式调整：保持良好的作息规律，保持积极乐观的心态，有助于改善抑郁症状。 5. 社会支持：家人、朋友的关爱和支持对于抑郁症患者的康复至关重要。

医疗故事汇

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文章 死亡般沉默的爱情

故事的主人公在一场车祸中失去了全家人，独自承受着巨大的悲痛和心理压力。她陷入了抑郁症的深渊，无法从痛苦中走出来。在经历了一段艰难的心理治疗和自我救赎的过程后，她终于走出了阴影，重拾了生活的希望。 文章首先介绍了心理创伤的概念，以及常见的心理创伤症状，如失眠、焦虑、情绪低落等。接着，文章详细介绍了抑郁症的病因、症状和治疗方法，包括药物治疗、心理治疗和日常保养等。最后，文章强调了心理咨询的重要性，鼓励读者在面对心理问题时寻求专业的帮助。 文章还介绍了心理治疗的不同方法，如认知行为疗法、人际疗法、精神分析疗法等，并分析了各种方法的适用范围和优缺点。此外，文章还提供了一些日常保养建议，如规律作息、健康饮食、适量运动等，帮助读者保持良好的心理健康。 文章最后以主人公的感悟作为结尾，强调了心理创伤和抑郁症是可以治疗的，只要勇敢面对，积极寻求帮助，就一定能够走出阴影，重拾生活的希望。

绿色医疗倡导者

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文章 夫妻沟通十大心理底线

夫妻关系是家庭和谐的基石，良好的沟通是维持夫妻关系的关键。然而，在夫妻相处的过程中，存在着一些心理底线，一旦突破，便可能对夫妻关系造成无法挽回的伤害。 1. 互相尊重：夫妻双方应相互尊重，避免使用侮辱性语言或行为。尊重对方的感受和意见，是建立和谐夫妻关系的基础。 2. 保持忠诚：忠诚是夫妻关系的基石。一方出轨，尤其是婚外情，是对另一方感情的背叛，会严重破坏夫妻关系。 3. 互相理解：夫妻双方应学会理解对方，换位思考，避免因误解而产生矛盾。 4. 诚实守信：夫妻之间应保持诚实守信，避免欺骗对方，尤其是涉及金钱和感情的问题。 5. 互相支持：在对方遇到困难或挫折时，要给予关心和支持，共同度过难关。 6. 保持独立：夫妻双方应保持各自的独立性，有自己的兴趣爱好和社交圈子，避免过度依赖对方。 7. 适度沟通：夫妻之间应保持适度的沟通，避免过度争吵和指责，学会倾听和表达。 8. 互相体谅：夫妻之间应互相体谅，理解对方的难处，避免因小事而产生矛盾。 9. 保持和谐：夫妻之间应保持和谐的性生活，避免因性生活不和谐而影响夫妻关系。 10. 共同成长：夫妻双方应共同成长，互相学习，共同进步，为家庭创造美好的未来。

医疗之窗

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文章 婚姻中男人最反感8种妻子

在婚姻生活中，夫妻双方的相处之道至关重要。以下列举了八种容易引起丈夫反感的妻子类型，供大家参考。 1. 逼夫成龙型 有些妻子过于虚荣，总是拿自己的丈夫与别人比较，期望丈夫能够取得更大的成就。这种压力会让丈夫感到喘不过气，甚至产生逆反心理。 2. 不修边幅型 有些妻子婚后不再注重个人形象，不修边幅，容易让丈夫感到失望。 3. 爱攀比好虚荣型 有些妻子过于爱攀比，总是追求名牌奢侈品，给丈夫带来经济压力。 4. 体贴不入微型 有些妻子关心丈夫的生活起居，却忽略了丈夫的情感需求，容易让丈夫感到不被理解。 5. 忽视性爱型 有些妻子对性生活缺乏兴趣，导致夫妻关系紧张。 6. 缺乏主妇意识型 有些妻子婚后不懂得持家理财，让家庭陷入困境。 7. 随意泄露隐私型 有些妻子喜欢在朋友面前谈论家庭琐事，泄露丈夫的隐私。 8. “控夫欲”过旺型 有些妻子对丈夫管得过于严格，让丈夫感到压抑。

健康驿站

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文章 婆婆接纳我只是想救她儿子

单亲家庭出身的女孩小米，在经历了与男友盛平的感情波折后，决定回到郑州工作。然而，她并没有放弃爱情，而是将目光投向了成熟稳重的有妇之夫老郁。一年后，小米在老郁的陪伴下，逐渐走出阴霾，但同时也面临着婚姻抉择的困境。 盛平的父母原本不喜欢小米，认为她出身单亲家庭，不够“正常”。在小米放弃盛平后，盛平的父母主动联系她，希望她能重新考虑与儿子的感情。小米在老郁的陪伴下，经历了情感的起伏，最终选择回到武汉与盛平结婚。 然而，婚姻生活并不顺利。盛平的父母对小米存在偏见，希望她能“降住”盛平。小米在婆婆的建议下，努力改变自己，但效果并不理想。同时，小米还面临着怀孕困难的困境，让她陷入了深深的焦虑。 在经历了种种磨难后，小米逐渐意识到，幸福不是靠别人给予，而是要靠自己去争取。她决定勇敢面对困境，努力改善自己的婚姻生活。 本文以小米的亲身经历为线索，探讨了单亲家庭、婚姻困境、情感纠葛等话题，引发读者对家庭、婚姻和人生的思考。

医疗科普小站

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文章 瑜伽可治疗失眠抑郁症

随着生活节奏的加快，失眠抑郁症已经成为困扰许多人的常见疾病。虽然中西医药物疗法和心理疗法等方法可以有效缓解症状，但许多人更倾向于寻找一些简单易行的自我调理方法。 微笑混淆法是一种简单有效的自我调理方法，它通过放松面部肌肉并保持微笑，同时进行积极的自我暗示，帮助患者放松身心，改善睡眠质量。此外，这种方法还可以通过混淆思维，减轻患者对失眠的焦虑情绪。 除了微笑混淆法，印度的笑瑜伽也是一种备受推崇的自我调理方法。笑瑜伽通过模仿动物表情，迅速激发人的笑细胞，达到放松身心、缓解抑郁情绪的效果。 除了这些方法，日常生活中的一些小细节也可以帮助改善失眠抑郁症症状。例如，保持规律的作息时间，避免熬夜；保持良好的饮食习惯，多吃富含钙、镁等矿物质的食物；适当进行运动，如散步、瑜伽等；保持乐观的心态，积极面对生活。 当然，在尝试这些自我调理方法的同时，患者不应忽视正规药物和心理治疗的重要性。在专业医生的指导下，综合运用多种治疗方法，才能更好地改善失眠抑郁症症状，提高生活质量。

未来医疗领航员

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文章 19岁校花自杀前多次抱怨压力大

近年来，大学生心理健康问题日益受到关注。深圳大学一名19岁女生杨倩的离世，再次引发社会对大学生心理健康的关注。回顾杨倩生前，她总是以灿烂的笑容示人，却鲜有人知道她内心承受着巨大的压力。这不禁让人思考，大学生心理健康问题究竟该如何解决？ 一、大学生心理健康问题现状 据相关数据显示，目前我国大学生心理问题检出率高达20%以上，其中抑郁、焦虑、强迫等心理问题较为常见。大学生正处于人生的关键时期，面临着学业、就业、人际关系等多重压力，容易产生心理问题。 二、大学生心理健康问题的原因 1. 学习压力：大学生课业负担重，学习压力大，容易产生焦虑、抑郁等心理问题。 2. 人际关系：大学生活中，人际交往复杂，容易产生矛盾和冲突，导致心理压力增大。 3. 就业压力：随着就业形势的严峻，大学生对就业问题产生担忧，导致心理压力增大。 4. 家庭因素：家庭环境、家庭关系等家庭因素也会影响大学生的心理健康。 三、如何应对大学生心理健康问题 1. 加强心理健康教育：学校应加强心理健康教育，提高学生的心理健康意识。 2. 建立心理咨询体系：学校应建立完善的心理咨询体系，为学生提供专业的心理咨询服务。 3. 加强师生沟通：教师应关注学生的心理健康，与学生建立良好的师生关系，及时发现和解决学生的心理问题。 4. 家庭支持：家庭应关注孩子的心理健康，给予孩子足够的关爱和支持。 5. 社会关注：社会应关注大学生心理健康问题，为大学生提供更多的心理健康资源。

生物医疗创新站

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文章 爸妈无故发脾气？当心抑郁

随着社会老龄化趋势的加剧，老年人心理健康问题日益凸显。其中，抑郁症作为一种常见的心理疾病，在老年人群体中尤为常见。本文将围绕老年人抑郁症展开，探讨其症状、成因、危害以及预防和治疗方法，帮助大家更好地了解和关爱老年人。 一、老年人抑郁症的症状 老年人抑郁症的症状与年轻人有所不同，往往表现为情绪低落、易怒、焦虑、失眠、食欲减退、精力下降等。以下是一些常见的症状： 情绪低落，对任何事情都提不起兴趣 容易发脾气，对家人或朋友缺乏耐心 失眠或睡眠过多 食欲减退，体重下降 精力下降，做事提不起劲 记忆力减退，注意力不集中 自我评价过低，有自责、内疚的情绪 出现自杀念头或自杀行为 二、老年人抑郁症的成因 老年人抑郁症的成因较为复杂，主要包括以下几方面： 生理因素：随着年龄的增长，身体机能逐渐下降，容易引发各种慢性疾病，如心脑血管疾病、糖尿病、关节炎等，这些疾病会加重老年人的心理负担，诱发抑郁症。 心理因素：老年人面临退休、子女离家、亲人去世等生活事件，容易产生孤独、失落、无助等负面情绪，诱发抑郁症。 社会因素：社会支持系统的缺失，如子女不在身边、缺乏社交活动等，会使老年人感到孤独、无助，增加抑郁症的发生风险。 三、老年人抑郁症的危害 老年人抑郁症不仅会影响老年人的身心健康，还会增加其他疾病的发生风险，甚至导致自杀等严重后果。以下是一些常见的危害： 影响身体健康：抑郁症会使老年人的免疫力下降，容易引发各种慢性疾病，如心脑血管疾病、糖尿病、关节炎等。 影响心理健康：抑郁症会使老年人的情绪低落、焦虑、易怒等，影响人际关系和生活质量。 增加自杀风险：抑郁症患者容易出现自杀念头或自杀行为，需要引起重视。 四、老年人抑郁症的预防和治疗 预防和治疗老年人抑郁症，需要从以下几个方面入手： 加强心理健康教育：提高老年人对抑郁症的认识，学会识别和应对抑郁症症状。 建立良好的社会支持系统：鼓励老年人参加社交活动，与家人、朋友保持良好的沟通，减轻孤独、无助感。 积极治疗慢性疾病：控制慢性疾病，减轻身体不适，降低抑郁症的发生风险。 寻求专业帮助：当老年人出现抑郁症症状时，应及时寻求专业医生的帮助，进行心理治疗和药物治疗。 总之，关注老年人心理健康，预防和治疗抑郁症，需要全社会共同努力。

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文章 美国：看电视时间过长或得抑郁症

近年来，随着电视节目的日益丰富，人们看电视的时间也越来越长。然而，一项来自哈佛大学的研究却指出，长时间看电视可能会导致抑郁症的发生。 该研究调查了超过5万名女护士，发现每天看电视超过3小时的人群，比很少看电视的人群，患抑郁症的风险增加了13%。研究人员认为，长时间看电视会导致缺乏运动，进而影响心理健康。 除了运动，研究人员还发现，保持良好的生活习惯，如规律作息、合理饮食等，也有助于预防抑郁症的发生。 此外，抑郁症的治疗方式也多种多样，包括药物治疗、心理治疗和生活方式干预等。药物治疗主要包括抗抑郁药物，如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRIs）等。心理治疗则包括认知行为疗法、人际疗法等。 对于抑郁症患者来说，及时寻求专业帮助至关重要。通过积极的治疗，许多抑郁症患者都可以恢复正常的生活。 因此，我们应该关注自己的心理健康，避免长时间看电视，保持健康的生活方式，预防抑郁症的发生。

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文章 5件事女人和男人别一起做

在婚姻生活中，夫妻双方应该互相尊重，给对方一些独立的空间。以下五件事，建议夫妻双方尽量避免一起做，以免引发不必要的矛盾。 NO.1 逛街 逛街是女性喜欢的活动，但对于很多男性来说，却是煎熬。研究表明，男性在陪女性逛街时，血压会升高，出现胸闷、呼吸不畅等症状。因此，夫妻双方应尽量避免一起逛街。 NO.2 聊父母 夫妻双方在聊天时，容易因为父母问题产生矛盾。建议女性在谈论父母问题时，要注意时机和方式，避免引发不必要的争执。 NO.3 喝酒吹牛 喝酒吹牛是男性喜欢的解压方式，但很多女性不理解这一点。建议女性在男性应酬时，给予他们一定的自由空间，避免过度干涉。 NO.4 工作 夫妻双方在同一单位工作，容易因为工作问题产生矛盾。建议夫妻双方在职场中保持独立，避免相互干涉。 NO.5 看韩剧 韩剧是很多男性的恐惧。建议女性在观看韩剧时，尊重男性的意愿，避免过度干涉。 总之，夫妻双方在婚姻生活中，应互相尊重，给对方一些独立的空间，共同营造和谐的婚姻生活。

精准医疗探秘

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