辽宁中医药大学附属医院

文章 冬季吃这些 皮肤细嫩光泽

冬季天气寒冷，皮肤容易出现干燥、粗糙等问题，如何保持皮肤细嫩光泽成为了许多人的关注点。其实，除了使用各种护肤品外，合理的饮食也是保持皮肤健康的重要途径。 以下几种食物，都是冬季保持皮肤健康的好选择： 1. 枸杞酒酿蛋：枸杞具有滋补肝肾、明目的作用，酒酿蛋则富含蛋白质和维生素，两者搭配，可以促进血液循环，改善肤色。 2. 红枣：红枣具有补血养颜的功效，适合女性食用。可以单独食用，也可以与其他食材搭配，如红枣枸杞茶、红枣银耳羹等。 3. 花生：花生含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，具有润肺、养胃、润肤的功效。 4. 核桃：核桃含有丰富的维生素E、锌等营养成分，具有抗氧化、延缓衰老的作用。 5. 燕麦：燕麦含有丰富的膳食纤维和蛋白质，具有润肠通便、美容养颜的功效。 除了以上食物，以下这些饮食习惯也有助于保持皮肤健康： 1. 多喝水：保持充足的水分摄入，有助于皮肤保持水润。 2. 适量运动：运动可以促进血液循环，提高新陈代谢，有助于皮肤健康。 3. 保持良好的睡眠：充足的睡眠有助于皮肤修复和再生。 4. 避免暴晒：紫外线会加速皮肤老化，应注意防晒。 5. 保持良好的心态：心态平和有助于身体和皮肤的健康。

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文章 提高健步走的健身功效

健步走，作为一种简单易行的健身方式，越来越受到人们的青睐。它不仅能够帮助人们提高身体素质，增强免疫力，还能缓解压力，改善心情。那么，如何通过健步走来提高健身功效呢？以下是一些相关建议。 首先，了解健步走的正确姿势至关重要。正确的姿势应该是：上体挺直，双眼平视前方，颈部放松；双臂自然摆动，与步伐协调。 其次，选择合适的步频和步幅。一般来说，健步走的步频在每分钟100-120步之间，步幅略大于普通步行。这样可以保证运动强度适中，既能达到健身效果，又不会过度疲劳。 此外，掌握正确的呼吸方法也非常重要。建议采用口鼻同时呼吸，以口呼吸为主，保持呼吸均匀、有节奏。 在健步走的过程中，还可以结合一些辅助动作，如摆臂、扭腰、踢腿等，以增加运动强度，提高健身效果。 此外，以下是一些与健步走相关的医疗知识： 1. 疾病预防：健步走可以增强心肺功能，提高免疫力，有助于预防心血管疾病、糖尿病等慢性病。 2. 药物辅助：在患有慢性病的情况下，医生可能会根据病情开具相应的药物，以辅助治疗。如高血压患者可能需要服用降压药。 3. 治疗建议：在健步走的过程中，如出现不适，应立即停止运动，并及时就医。 4. 日常保养：保持良好的作息习惯，合理膳食，避免过度劳累，有助于提高健步走的健身效果。 5. 医院科室：患有慢性病的朋友，可前往心血管科、内分泌科等科室就诊。

医疗数据守护者

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文章 大龄恋爱幸福法则

随着社会的发展，越来越多的女性开始注重自己的事业和个人发展，大龄恋爱现象也日益普遍。然而，大龄恋爱并非没有挑战，如何才能在爱情的道路上收获幸福呢？本文将从疾病预防、心理调适、生活方式等方面，为大家提供一些有益的建议。 首先，大龄恋爱人群需要注意身体健康。随着年龄的增长，女性更容易受到一些疾病的困扰，如内分泌失调、乳腺疾病、妇科炎症等。因此，定期进行体检，关注身体变化，及时就医，是保持健康的基础。 其次，心理调适也是大龄恋爱的关键。随着年龄的增长，女性对爱情的期待和需求也会发生变化。在这个过程中，要学会调整自己的心态，理性看待爱情，避免过度依赖或焦虑。 此外，保持健康的生活方式也对大龄恋爱至关重要。规律作息、合理饮食、适当运动，有助于保持良好的精神状态和身体素质，从而更好地享受爱情。 在就医方面，大龄恋爱人群可以关注以下科室： 妇科：关注内分泌失调、乳腺疾病、妇科炎症等问题。 内分泌科：关注甲状腺疾病、糖尿病等内分泌疾病。 心理科：关注心理调适、情绪管理等问题。 内科：关注高血压、冠心病等内科疾病。 外科：关注乳腺手术、妇科手术等。 总之，大龄恋爱并非没有幸福，关键在于如何调整自己的心态，保持健康的生活方式，积极应对生活中的挑战。愿每位大龄恋爱者都能收获属于自己的幸福！

癌症防治先锋

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文章 百度全面升级权威医学科普网络平台

随着科技的不断发展，医疗行业也在不断进步。为了更好地传播权威的医学知识，百度、中国搜索、百科名医网于5月20日在京共同举办了“权威医学科普传播网络平台”创新启动会。 该平台自2014年成立以来，得到了全国6000多位知名三甲医院专家、多位院士及各领域学术权威的支持。至今，平台已发布超过10000条疾病词条、上万篇科普文章，两万余个问答题，两百余集科普视频，为超过1.5亿名网友提供了医学知识。 本次启动会以“创新健康科普，我们共同行动”为主题，旨在进一步升级平台的创新理念。包括强化移动端医学科普内容的融合创作、以医学科普词条编辑为突破口、充分利用百度在云计算、大数据、人工智能等方面的先进技术、发挥中国搜索和百科名医网在坚持权威品质、把控内容质量、联系优质医疗资源等方面的优势与特长，以及创新医学科普创作的激励机制等。 通过这些创新举措，权威医学科普传播网络平台将更好地服务于广大民众，让更多人受益于权威的医学知识。

家庭医疗小助手

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文章 新晋爸妈，初生宝宝的说明书你读过没？

　　新生儿的生长发育是一个神奇而复杂的过程，从出生的那一刻起，他们就开始展现出令人惊叹的潜能。然而，作为新手爸妈，了解新生儿的生理结构和发育特点至关重要。本文将为您详细解析新生儿的头部结构，帮助您更好地呵护宝宝的健康。 　　头部是人体重要的器官集合，占据全身长度的1/4，头围甚至比胸围还要大。新生儿的头部结构中，最为引人注目的就是囟门。囟门是颅骨尚未完全闭合的部位，主要由5块头骨组成。其中，位于头顶前部的称为前囟门，呈菱形，宽约2-3厘米，长约3-4厘米。随着心脏的跳动，前囟门也会出现轻微的搏动。而位于后脑勺的称为后囟门，比前囟门小得多。 　　囟门在宝宝的生长发育中扮演着重要角色。一般而言，前囟门会在1岁左右闭合，最迟不超过1岁半。而后囟门则在出生后3个月内闭合。囟门的闭合情况可以反映宝宝大脑的发育情况。如果囟门过早闭合，可能意味着宝宝存在小头畸形或脑发育不全等问题。反之，如果囟门过晚闭合，则可能与脑积水、佝偻病或呆小病等相关。 　　除了囟门，新生儿的头发、眼睛、鼻子和肚脐等部位也值得新手爸妈关注。宝宝的头发颜色和密度因人而异，但大部分宝宝出生时就已经长出了头发。新生儿的眼睛只能分辨明暗，但随着时间的推移，他们会逐渐学会观察周围的世界。宝宝的鼻子受到母体激素的影响，容易出现黄白色的疙瘩。此外，由于鼻孔狭窄且分泌物较多，宝宝在呼吸时可能会有杂音。至于肚脐，一般在出生后7-10天就会自然脱落，愈合需要大约10-20天。 　　在照顾新生儿的过程中，新手爸妈需要掌握一些基本的护理技巧，例如： 　　1. 保持室内温度适宜，避免宝宝受凉。 　　2. 注意宝宝的个人卫生，每天清洁宝宝的头发、眼睛、鼻子和肚脐等部位。 　　3. 定期给宝宝进行体检，及时了解宝宝的生长发育情况。 　　4. 关注宝宝的饮食和睡眠，确保宝宝健康成长。 　　5. 保持良好的心态，积极与宝宝互动，促进亲子关系。

疾病解码者

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文章 女人气血不足怎么补

女性气血不足是常见的健康问题，表现为乏力、面色苍白、月经不调等症状。本文将介绍女性气血不足的原因、症状、治疗方法和日常保养建议，帮助女性朋友们了解并改善这一状况。 一、气血不足的原因 1. 饮食不当：长期偏食、挑食、节食等不良饮食习惯会导致营养不均衡，影响气血生成。 2. 精神压力：长期精神压力大会影响内分泌系统，导致气血运行不畅。 3. 睡眠不足：熬夜、作息不规律等不良生活习惯会影响气血生成。 4. 疾病因素：某些疾病，如贫血、月经不调等，会导致气血不足。 二、气血不足的症状 1. 乏力、疲劳 2. 面色苍白、唇色淡 3. 月经不调、经量少 4. 头晕、心悸 5. 失眠、多梦 6. 舌淡苔白 三、气血不足的治疗方法 1. 药物治疗：在医生指导下，可服用八珍丸、石泉大补丸、补中益气丸等药物。 2. 食疗：多吃红枣、枸杞、桂圆、红肉等食物，有助于补充气血。 3. 日常保养：保持良好的作息习惯，保证充足睡眠；适当运动，增强体质。 四、气血不足的日常保养 1. 合理饮食：均衡摄入各种营养素，保证身体所需。 2. 保持良好心态：学会调整情绪，缓解压力。 3. 充足睡眠：保证每天7-8小时的睡眠时间。 4. 适当运动：进行有氧运动，如散步、慢跑、瑜伽等，促进气血运行。 5. 定期体检：及时发现并治疗相关疾病。

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文章 北京银屑病专科医院？

银屑病，又称牛皮癣，是一种常见的慢性炎症性皮肤病，给患者带来极大的痛苦。在北京，有许多银屑病专科医院，为患者提供专业的治疗和护理服务。本文将为您介绍北京几家知名的银屑病专科医院，并分享一些银屑病的日常护理方法。 一、北京京城皮肤病医院 北京京城皮肤病医院是一家集医疗、科研、教学为一体的现代化皮肤病专科医院，拥有专业的银屑病治疗团队和先进的医疗设备。医院采用中西医结合的方法治疗银屑病，包括中医针灸、拔罐、刮痧、埋线、药浴等多种疗法，为患者提供个性化的治疗方案。 二、北京协和医院皮肤科 北京协和医院皮肤科是国内知名的皮肤病诊疗中心之一，拥有丰富的临床经验和先进的医疗技术。科室采用多种治疗方法治疗银屑病，包括药物治疗、物理治疗、生物治疗等，为患者提供全方位的诊疗服务。 三、北京积水潭医院皮肤科 北京积水潭医院皮肤科是北京市重点学科，拥有一支经验丰富的专家团队和先进的诊疗设备。科室采用多种治疗方法治疗银屑病，包括药物治疗、物理治疗、激光治疗等，为患者提供专业的诊疗服务。 四、银屑病的日常护理 除了接受正规的治疗外，银屑病患者还需要注意日常护理，以下是一些常见的护理方法： 1. 保持皮肤清洁，避免搔抓，以免加重病情。 2. 饮食方面，避免食用辛辣、油腻、海鲜等刺激性食物，多吃蔬菜水果，保持营养均衡。 3. 保持良好的心态，避免情绪波动。 4. 注意保暖，避免受凉。 5. 定期复查，及时调整治疗方案。 总之，银屑病患者应选择正规医院进行治疗，并注意日常护理，积极配合医生的治疗，才能尽快恢复健康。

健康驿站

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文章 大蒜可以治疗牛皮癣吗

银屑病，也称为牛皮癣，是一种常见的慢性皮肤病，其特征为皮肤表面出现红斑、银白色鳞屑。这种疾病不仅影响患者的皮肤健康，还可能给患者带来心理负担。那么，大蒜能否治疗银屑病呢？本文将围绕这一话题展开讨论。 首先，我们来了解一下银屑病的成因。目前，银屑病的具体病因尚不完全明确，但研究表明，遗传、免疫异常、环境因素等可能是导致银屑病发生的关键因素。 在治疗银屑病方面，目前主要有以下几种方法： 1. 药物治疗：药物治疗是治疗银屑病的主要手段，包括外用药物（如糖皮质激素、维生素D3衍生物、钙调神经磷酸酶抑制剂等）和口服药物（如甲氨蝶呤、环孢素等）。 2. 物理治疗：物理治疗包括紫外线治疗、光疗、水疗等，这些治疗方法可以缓解银屑病的症状，改善皮肤状况。 3. 中医治疗：中医治疗银屑病注重调理身体，采用中药、针灸、拔罐等方法，帮助患者改善体质，增强免疫力。 那么，大蒜能否治疗银屑病呢？大蒜具有抗菌、抗炎、抗氧化等作用，因此在一定程度上可以缓解银屑病的症状。但需要注意的是，大蒜并非治疗银屑病的特效药物，患者在使用大蒜治疗银屑病时，还需遵循以下原则： 1. 在医生的指导下使用大蒜，避免过量食用。 2. 将大蒜与其他治疗方法相结合，如药物治疗、物理治疗等。 3. 注意观察病情变化，如症状加重应及时就医。 此外，患者还应注意日常保养，如保持皮肤清洁、避免刺激皮肤、保持良好的生活习惯等，这些都有助于缓解银屑病的症状。 总之，银屑病是一种慢性疾病，需要患者长期坚持治疗。在治疗过程中，患者应保持积极的心态，遵循医嘱，坚持治疗，并注意日常保养，才能有效控制病情，提高生活质量。

健康饮食指南

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文章 女生阳虚怎么调理

女性阳虚，中医称之为“阳气不足”，是指人体阳气不足，导致身体功能减弱，出现一系列寒性症状。这种状况多见于女性，尤其是一些体质虚弱、久病不愈的女性。那么，女性阳虚该如何调理呢？以下将从艾灸、药补、食补等方面为您详细介绍。 一、艾灸疗法 艾灸是一种传统的中医疗法，通过燃烧艾条，产生的热力和药力作用于人体穴位，从而达到温经通络、扶阳固本的作用。对于女性阳虚，可以选择神阙穴、关元穴进行艾灸。神阙穴位于肚脐正中，艾灸该穴位可以温阳散寒，治疗晕厥、神志不清等症状。关元穴位于下腹部，脐下3寸，艾灸该穴位可以培元固本，温肾壮阳，调经止痛。 二、药物调理 对于女性阳虚，可以选用一些温阳散寒的中成药进行调理。常见的有附子理中丸、金匮肾气丸等。附子理中丸具有温中健脾、散寒止痛的功效，适用于脾胃虚寒、腹痛泄泻等症状。金匮肾气丸具有温肾阳、化气行水的功效，适用于肾阳虚衰、腰膝酸软、水肿等症状。需要注意的是，这些药物应在专业医师的指导下使用，孕妇及过敏体质者慎用。 三、饮食调理 饮食调理对于女性阳虚的恢复至关重要。在日常饮食中，可以多吃一些具有温阳作用的食物，如韭菜、生姜、羊肉、桂圆等。同时，要避免食用生冷、寒凉的食物，如西瓜、梨、冷饮、绿豆等。此外，还要注意饮食的规律性，避免暴饮暴食，保持良好的饮食习惯。 四、日常保养 女性阳虚患者在日常生活中要注意以下几点： 保持良好的作息习惯，避免熬夜。 适当进行运动，增强体质。 保持心情舒畅，避免情绪波动。 注意保暖，避免受凉。 五、医院与科室 女性阳虚患者可以前往中医科、妇科、内分泌科等进行诊断和治疗。在就医过程中，要如实向医生反映病情，以便医生制定合理的治疗方案。

疾病解码者

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文章 长寿老人的心理优势揭秘

长寿老人的心理优势揭秘 长寿一直是人类追求的目标，而长寿老人的心理优势值得我们深入研究。研究表明，长寿老人的心理优势主要体现在情绪稳定、心境愉快、胸襟豁达等方面。 一、情绪稳定：长寿老人的中枢神经处于相对稳定的良好状态，使机体的生理功能协调。他们能够适应各种生活环境中的不良刺激，即使受到精神刺激或创伤，也能自我控制，并很快恢复心理平衡。 二、心境愉快：长寿老人的身心活动协调，精神愉悦，笑口常开。笑是一种简单而又愉快的运动，有益于身体各个器官，可驱除忧愁烦恼，减轻精神压力，提高机体的免疫能力。 三、胸襟豁达：长寿老人在人际关系方面态度真诚和善，尊重他人，以宽厚的态度待人处世。这种长者的情怀和气质，是健康的保证。 长寿老人的心理优势不仅表现在以上三个方面，还包括乐观、积极、自信等心理品质。这些心理品质使他们能够更好地应对生活中的挑战，保持身心健康，从而实现长寿。 四、疾病预防：长寿老人在日常生活中注重预防疾病，如合理膳食、适量运动、充足睡眠等。这些生活习惯有助于提高免疫力，降低患病风险。 五、心理调适：长寿老人善于调整自己的心态，面对生活中的困境和挫折，能够保持乐观的心态，积极面对。 总之，长寿老人的心理优势是他们在漫长人生中保持身心健康的重要因素。我们应该学习他们的优点，努力提高自己的心理素质，追求健康长寿。

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