天津南开仁山医院

文章 七种美味水果 常吃瘦腰又收腹

　　水果一直以来都是人们喜爱的健康食品，尤其是对于追求健康和美丽的女性朋友们来说，更是不可或缺的。其中，一些水果因其独特的营养成分和功效，被广泛认为具有瘦腰收腹的效果。下面，就让我们一起来了解一下这些神奇的水果吧。 　　 　　1、苹果：被誉为“水果之王”的苹果，含有丰富的果胶和钾质，能够帮助加速排毒，降低热量吸收，防止腿部水肿，从而达到瘦腰收腹的效果。 　　2、葡萄柚：葡萄柚富含维生素C和酸性物质，能够促进消化功能，消除疲劳，美化肌肤，同时低糖分的特点使其成为减肥时的理想选择。 　　3、番茄：番茄含有茄红素、食物纤维和果胶等成分，能够降低热量摄取，促进肠胃蠕动，刺激胃液分泌，提升食物口感。 　　4、菠萝：菠萝中的蛋白分解酵素能够帮助消化肉类蛋白质，但需要注意食用时间，避免胃壁受伤。 　　5、香蕉：香蕉富含食物纤维、维他命A和钾质等成分，能够整肠、强化肌肉、利尿软便，同时低热量、高饱腹感的特点使其成为减肥时的佳选。 　　6、奇异果：奇异果富含维他命C、食物纤维和钾质等成分，能够防止便秘、帮助消化、美化肌肤，同时低热量、高饱腹感的特点使其成为减肥时的理想选择。 　　7、柠檬：柠檬富含柠檬酸和维他命C等成分，能够促进热量代谢，消除疲劳，美白肌肤，同时促进肠子蠕动，有助于减肥。 　　 　　当然，除了以上这些水果外，还有很多其他的水果也具有瘦腰收腹的功效，如橙子、草莓、蓝莓等。但需要注意的是，减肥并非一朝一夕之事，想要达到理想的减肥效果，还需要结合合理的饮食结构和适量的运动。 　　

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文章 揭开“酵素”的神秘面纱 其实等于吃泡菜？

近年来，随着人们对健康养生的关注度不断提高，一种名为“酵素”的保健品在朋友圈里悄然兴起。宣称具有整肠排毒、通便瘦身等多重功效，甚至有些朋友选择在家自制酵素。那么，酵素究竟是什么？它真的具有多重保健功效吗？本文将带您揭开酵素的神秘面纱。 酵素并非神奇，其实就是“水果泡菜”+“低度甜味水果酒” 实际上，“酵素”这个词汇源自日本，指的是酶的一种。目前市场上流行的酵素产品，其实是由糖和水果进行发酵后制成，相当于“水果泡菜”加上“低度甜味水果酒”的混合物。其中含有糖分、有机酸、酒精以及少量维生素。市面上常见的酵素产品有粉末状、片剂、酵素原液等，但它们的成分与酶已经大相径庭。 喝酵素能减肥？别再做梦了 有人认为，喝酵素可以减肥。但实际上，这种想法并不靠谱。范志红老师指出，虽然自制酵素含有一些有机酸和维生素，对改善消化吸收可能有点好处，但想要依靠喝酵素减肥，无疑是痴人说梦。而且，一些酵素产品宣传可以治疗糖尿病，更是无稽之谈。 范志红老师提醒大家，长期依赖酵素补充营养，会导致营养不全面，蛋白质和微量元素摄入不足，从而影响身体健康。即使是在正常饮食之外饮用酵素，也最好每天不超过半杯。 自制酵素存在安全隐患 除了市面上的酵素产品外，许多“达人”热衷于自制酵素。网络上也流传着各种自制酵素的方法。然而，自制酵素的发酵过程相对复杂，卫生条件要求较高，家庭自制很难达标。食品与营养信息交流中心人员阮光锋指出，自制酵素容易滋生霉菌，存在安全隐患。 总的来说，酵素并非神奇保健品，长期依赖可能导致营养不全面，甚至危害身体健康。消费者在选择酵素产品时，应理性看待，切勿盲目跟风。

健康管理专家

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文章 糖尿病神经病变能治吗

糖尿病神经病变是一种常见的并发症，给患者的生活带来了诸多困扰。然而，随着医疗技术的不断进步，糖尿病神经病变已经不再是不治之症。 首先，积极控制血糖是治疗糖尿病神经病变的关键。在医生的指导下，患者需要通过服用降糖药物或注射胰岛素来稳定血糖水平，从而减轻神经病变的症状。 除了控制血糖外，还可以通过以下方法改善糖尿病神经病变： 1. 抗氧化药物：抗氧化药物可以抑制神经内的氧化应激状态，增加神经血管的血流量，从而改善神经病变的症状。 2. 营养神经药物：营养神经药物如甲钴胺可以改善神经元代谢合成，缓解神经病变引起的症状。 3. 改善神经微循环的药物：血管扩张剂如阿司匹林和前列腺素E可以改善神经微循环，缓解神经病变的症状。 4. 醛糖还原酶抑制剂：通过抑制醛糖还原酶活性，减少果糖在神经组织的沉积，缓解神经病变的症状。 5. 亚麻酸：亚麻酸可以增强神经内的血流，改善神经传导速度，缓解神经病变的症状。 除了药物治疗，患者还需要注意日常保养，如保持良好的作息习惯、合理饮食、适当运动等，以帮助控制病情。 糖尿病神经病变的治疗需要耐心和坚持，患者应积极配合医生的治疗方案，同时保持乐观的心态，相信自己能够战胜病魔。

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文章 治疗甲亢的方法有几种

甲亢，全称为甲状腺功能亢进症，是一种常见的内分泌系统疾病。该疾病主要表现为甲状腺激素分泌过多，导致机体代谢亢进，严重影响患者的身心健康。面对甲亢这一疾病，患者应保持警惕，积极寻求有效的治疗手段，以实现早日康复。 一、甲亢的病因及表现 甲亢的病因复杂，主要包括遗传因素、环境因素、免疫因素等。患者主要表现为心慌、手抖、出汗增多、体重减轻、易怒、失眠等症状。 二、甲亢的治疗方法 1. 药物治疗：目前，药物治疗是治疗甲亢的主要手段。常用的药物包括抗甲状腺药物、β受体阻滞剂等。抗甲状腺药物主要通过抑制甲状腺激素的合成和释放，从而达到治疗目的。 2. 放射性碘治疗：放射性碘治疗是另一种治疗甲亢的方法。通过口服一定剂量的放射性碘，使甲状腺组织受到放射性损伤，从而减少甲状腺激素的分泌。 3. 手术治疗：对于药物治疗无效或出现甲状腺肿大的患者，可考虑手术治疗。手术切除部分甲状腺组织，减少甲状腺激素的分泌。 三、甲亢的日常保养 1. 保持良好的心态：保持乐观、豁达的心态，有助于减轻甲亢症状，促进康复。 2. 合理饮食：饮食应以低热量、低脂肪、高蛋白、高维生素为主，避免摄入刺激性食物。 3. 充足的休息：保证充足的睡眠，有助于提高机体免疫力，促进康复。 4. 定期复查：患者应定期复查甲状腺功能，以便及时调整治疗方案。 四、选择合适的医院和科室 甲亢是一种内分泌系统疾病，患者应选择内分泌科就诊。国内知名的内分泌医院有北京协和医院、上海瑞金医院、广州中山大学附属第一医院等。

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文章 空腹血糖6.3怎么回事

空腹血糖6.3，这个数值让很多人担忧，它究竟意味着什么？其实，这可能是糖尿病前期的一个信号。虽然它没有达到糖尿病的诊断标准，但已经超过了正常值。为了明确诊断，我们需要进行进一步的检查，如餐后两小时血糖和糖化血红蛋白。在条件允许的情况下，还可以进行糖耐量实验。重要的是，我们需要反复检查至少两次，以确保诊断的准确性。 糖尿病的诊断标准是空腹血糖大于或等于7mmol/L，餐后两小时血糖大于或等于11mmol/L，而糖化血红蛋白也是一个重要的参考指标。如果检查结果显示血糖没有达到糖尿病的诊断标准，那么下一步就是进行生活方式干预。这包括控制饮食、适当锻炼、减重等。最重要的是，我们需要定期到医院复查，以监测血糖的变化。 专家提示，空腹血糖6.3并不是小事，它可能是糖尿病的前兆。因此，我们需要引起重视，及时到医院进行检查。在医生的建议下，我们可以采取相应的干预措施，以预防糖尿病的发生。 那么，如何预防糖尿病呢？首先，我们需要了解糖尿病的病因。糖尿病的发生与遗传、生活方式、饮食习惯等因素密切相关。因此，我们需要从以下几个方面入手： 1. 健康饮食：减少高糖、高脂食物的摄入，增加蔬菜、水果和粗粮的摄入。 2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、慢跑、游泳等。 3. 控制体重：保持健康的体重，避免肥胖。 4. 戒烟限酒：吸烟和饮酒都会增加糖尿病的发病风险。 5. 定期体检：定期进行血糖、血脂、血压等检查，以便及时发现并控制糖尿病的风险因素。

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