邓州市中医院

文章 肩周炎患者为什么在夜晚突发疼痛

肩周炎，又称五十肩，是一种常见的慢性肩关节疾病，多发于中老年人。许多肩周炎患者在夜晚会突然感到剧烈的疼痛，甚至彻夜难眠。那么，为什么肩周炎在夜晚会加剧疼痛呢？ 首先，我们需要了解肩周炎的病因。肩周炎的发生与肩关节周围软组织的退行性病变、慢性劳损、关节囊炎症等因素有关。当肩关节周围软组织发生炎症时，会刺激末梢神经，引起疼痛。 其次，夜间人体进入静息状态，血液流动速度减慢，肩关节周围的炎症区域血流量相对减少。这导致炎症代谢产物无法及时被清除，浓度逐渐升高，刺激痛觉神经，引起疼痛加剧。 此外，夜间人体代谢减慢，肌肉放松，关节囊和肌腱的牵张反应更加敏感，这也是导致夜间疼痛加剧的原因之一。 为了缓解肩周炎患者的夜间疼痛，我们可以采取以下措施： 1. 适当锻炼：加强肩关节周围肌肉的力量和柔韧性，有助于缓解疼痛。 2. 注意保暖：夜间气温较低，应注意肩关节的保暖，避免受凉加重疼痛。 3. 药物治疗：在医生的指导下，使用消炎止痛药物，缓解疼痛。 4. 物理治疗：通过理疗、按摩等方式，改善肩关节血液循环，缓解疼痛。 5. 日常保养：保持良好的生活习惯，避免长时间保持同一姿势，注意肩部保暖。

医学奇迹见证者

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文章 90岁老人的长寿忠告，你可能也会用得上

随着人口老龄化趋势的加剧，越来越多的老年人开始关注健康长寿的话题。近日，一篇关于90岁老人的长寿忠告的文章在网络上引发了热议。这篇文章记录了一位90岁老人塞尔达的人生智慧，总结出了10点长寿秘诀，让我们一起来看看吧。 1. 积极心态：面对生活中的困难和挑战，保持积极的心态至关重要。塞尔达奶奶认为，无论遭遇何种困境，都要坚信“风雨过后总能见到彩虹”，积极面对生活。 2. 简单生活：塞尔达奶奶提倡简单的生活方式，认为生活应该越简单越好。不要把精力浪费在琐事上，专注于眼前的事情，才能更好地享受生活。 3. 真实自我：做真实的自己，不伪装，不迎合。塞尔达奶奶认为，做最真实的自己，才能找到属于自己的幸福。 4. 追求幸福：塞尔达奶奶认为，金钱并非人生的全部，真正的幸福来自于内心的满足。不要盲目追求财富，要学会珍惜生活中的点滴美好。 5. 心怀希望：生活中难免会遇到挫折，但只要心怀希望，就能战胜一切困难。塞尔达奶奶相信，只要坚持不懈，就能找到属于自己的幸福之路。 6. 适应变化：人生是一个不断变化的过程，我们要学会适应变化。塞尔达奶奶认为，即使自己变了，也要坦然接受，因为这是成长的必经之路。 7. 保持乐观：生活中难免会遇到伤害和嫉妒，但我们要学会保持乐观。塞尔达奶奶认为，对那些伤害我们的人微笑，是对他们最好的反击。 8. 关爱他人：关爱身边的人，是我们应该承担的责任。塞尔达奶奶认为，关心身边的人，是我们人生中最美好的事情。 9. 自我反省：时常反思自己的行为，才能不断进步。塞尔达奶奶认为，要学会爱自己，不要为任何人降低自己的标准。 10. 勇于尝试：面对失败，不要气馁，要勇敢尝试新的开始。塞尔达奶奶相信，只有不断尝试，才能找到属于自己的幸福。

病友互助家园

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文章 12个减龄养生小习惯 让女人们多活45年

随着生活节奏的加快和压力的增加，越来越多的女性面临着健康问题，尤其是与年龄相关的疾病。为了帮助女性朋友们保持健康，延长寿命，本文将为大家介绍12个减龄养生小习惯，让女人们多活45年。 1. 保持乐观的心态 乐观的心态是保持年轻的关键。研究发现，乐观的人群比悲观的人群寿命更长。因此，我们要学会调整自己的心态，积极面对生活中的挑战。 2. 合理饮食 合理的饮食对健康至关重要。建议女性朋友们多吃蔬菜、水果、粗粮等富含纤维的食物，少吃油腻、高热量、高脂肪的食物，保持营养均衡。 3. 坚持运动 运动可以增强体质，预防疾病。建议女性朋友们每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快步走、游泳、骑自行车等。 4. 睡眠充足 充足的睡眠对身体健康至关重要。建议女性朋友们每天保证7-8小时的睡眠时间，提高睡眠质量。 5. 定期体检 定期体检可以发现潜在的健康问题，及时进行治疗。建议女性朋友们每年进行一次全面的体检。 6. 避免不良习惯 吸烟、饮酒、熬夜等不良习惯会加速衰老。建议女性朋友们尽量避免这些不良习惯。 7. 保持社交活动 社交活动可以缓解压力，提高生活质量。建议女性朋友们多参加社交活动，结交朋友。 8. 学习新知识 学习新知识可以保持大脑活力，延缓衰老。建议女性朋友们多学习新知识，充实自己的生活。 9. 做好防晒 紫外线会加速皮肤衰老，建议女性朋友们做好防晒工作。 10. 做好口腔护理 口腔健康与整体健康密切相关。建议女性朋友们做好口腔护理，预防口腔疾病。 11. 保持良好的心态 良好的心态可以缓解压力，提高生活质量。建议女性朋友们保持良好的心态，积极面对生活中的挑战。 12. 定期进行心理辅导 心理辅导可以帮助女性朋友们缓解心理压力，提高生活质量。建议女性朋友们定期进行心理辅导。

中医养生之道

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文章 夏季最健康清凉的食物

随着夏季的到来，气温逐渐升高，人体容易受到高温的影响，引发一系列健康问题。为了保持身体健康，我们需要采取一些有效的预防措施。本文将从疾病预防、药品使用、日常保养、医院科室选择等方面，为大家提供夏季健康养生的小贴士。 一、疾病预防 1. 预防中暑：夏季高温容易导致中暑，应避免在烈日下长时间暴晒，保持室内通风，适当饮用清凉饮料，如绿豆汤、菊花茶等。 2. 预防腹泻：夏季食物容易变质，要注意饮食卫生，避免食用生冷食物，以防腹泻。 3. 预防皮肤病：夏季气温高，出汗多，容易引发皮肤病，如湿疹、皮炎等。要保持皮肤清洁，避免搔抓，可使用止痒药膏缓解症状。 二、药品使用 1. 预防中暑：可使用藿香正气水、清凉油等药物。 2. 预防腹泻：可使用黄连素、蒙脱石散等药物。 3. 治疗皮肤病：可使用氧化锌软膏、地奈德乳膏等药物。 三、日常保养 1. 保持充足睡眠：夏季天气炎热，容易影响睡眠质量，要保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠。 2. 饮食清淡：夏季饮食应以清淡为主，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物。 3. 适当运动：夏季天气炎热，运动要注意选择合适的时间和强度，避免中暑。 四、医院科室选择 1. 内科：负责治疗内科疾病，如感冒、腹泻、高血压、糖尿病等。 2. 外科：负责治疗外科疾病，如骨折、烧伤、肿瘤等。 3. 皮肤科：负责治疗皮肤病，如湿疹、皮炎等。 4. 传染病科：负责治疗传染病，如流感、手足口病等。

健康饮食指南

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文章 脾肾阳虚怎么调理呢？

脾肾阳虚，作为常见的中医理论，在日常生活中引起了广泛关注。脾脏作为人体重要的免疫器官，其功能与肾脏息息相关。当脾肾阳虚时，人体容易出现各种不适，如乏力、畏寒、消化不良等。那么，如何调理脾肾阳虚呢？ 首先，饮食调理是关键。中医认为，脾肾阳虚者应多吃具有温补脾肾作用的食物，如韭菜、动物内脏、泥鳅、海参、乌鸡、人参等。这些食物富含丰富的营养，有助于增强体质，提高免疫力。 其次，运动也是调理脾肾阳虚的重要手段。适量的有氧运动，如散步、慢跑、太极等，可以促进血液循环，增强身体抵抗力，改善消化功能。 此外，药物治疗也是调理脾肾阳虚的一种方法。常用的中药有补中益气汤、四神丸等，这些药物具有温补脾肾、益气养血的作用。但需要注意的是，在使用药物前应咨询医生，避免药物副作用。 脾肾阳虚的原因有很多，主要包括：久病伤身、年老体弱、久泻久痢、水湿内停等。了解原因，有助于我们更好地预防和调理脾肾阳虚。 总之，调理脾肾阳虚需要从饮食、运动、药物等方面入手，同时注意预防相关因素。通过综合调理，相信可以改善脾肾阳虚症状，提高生活质量。

健康解码专家

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文章 夏天出汗太多的原因

炎炎夏日，许多人都会出现出汗过多的情况，这让人既烦恼又担心。那么，夏天出汗过多的原因是什么？对身体又有什么影响呢？ 夏天出汗过多主要与以下因素有关： 1. 环境因素：夏季气温升高，人体为了调节体温，会通过出汗来散热。此外，湿度大、空气不流通等环境因素也会导致出汗增多。 2. 体质因素：有些人天生汗腺较为发达，容易出现出汗过多的情况。此外，气虚、阳虚等体质也会导致出汗增多。 3. 精神因素：情绪波动、精神紧张等精神因素也会导致出汗增多。 4. 饮食因素：辛辣、油腻等刺激性食物以及咖啡、茶等刺激性饮料都会导致出汗增多。 夏天出汗过多对身体的影响主要体现在以下几个方面： 1. 津液流失：出汗过多会导致体内津液流失，出现口渴、尿少、便秘等症状。 2. 气血不足：出汗过多会导致气随津泄，出现气短、乏力、头晕等症状。 3. 感冒发烧：出汗过多会导致免疫力下降，容易感冒发烧。 4. 肌肉酸痛：出汗过多会导致肌肉缺水，出现肌肉酸痛的症状。 那么，如何应对夏天出汗过多的问题呢？以下是一些建议： 1. 保持良好的生活习惯，避免过度劳累和精神紧张。 2. 注意饮食清淡，多喝水，少吃辛辣、油腻等刺激性食物。 3. 适当进行体育锻炼，增强体质。 4. 保持室内通风，避免高温、高湿环境。 5. 如出汗过多，可适当补充一些补气养阴的药物，如玉屏风散、生脉饮等。

药事通

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文章 春季谷雨养生有三招

谷雨，春季的最后一个节气，标志着春季的结束和夏季的开始。此时，气温逐渐回升，雨量增加，早晚温差大，人体也容易出现各种不适。因此，谷雨养生尤为重要，打好健康基础，才能迎接一个健康的夏季。 一、春季常见疾病预防 春季，人体容易受到病毒和细菌的侵袭，常见的疾病包括感冒、流感、过敏、肠胃病等。为了预防这些疾病，我们可以采取以下措施： 保持良好的个人卫生习惯，勤洗手、勤通风、勤消毒。 加强锻炼，增强体质，提高免疫力。 注意饮食卫生，避免食用生冷、油腻、辛辣的食物。 保持良好的作息规律，避免过度劳累。 二、谷雨养生三大招 1. 饮食调养：谷雨时节，肝气旺盛，饮食应以清淡为主，多吃蔬菜水果，少吃油腻、辛辣、生冷的食物。可以适当食用一些具有养肝作用的食物，如鸡肝、猪肝、菠菜、枸杞等。 2. 运动养生：春季是进行户外运动的好时节，可以选择散步、慢跑、打太极、瑜伽等运动方式，增强体质，提高免疫力。 3. 睡眠养生：保持良好的作息规律，避免熬夜，保证充足的睡眠时间。可以适当进行午睡，以补充精力。 三、谷雨养生注意事项 1. 避免受寒：春季气候变化无常，要注意保暖，避免受凉感冒。 2. 调整情绪：春季容易情绪波动，要注意调整心态，保持乐观开朗的心情。 3. 预防过敏：春季花粉较多，容易引发过敏反应，要注意做好防护措施。

医疗趋势观察站

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文章 孩子胎动少怎么回事？

胎动，是准妈妈们与胎儿之间独特的交流方式。然而，有些准妈妈会发现，胎动似乎不如以前那么频繁，甚至有所减少。这不禁让她们开始担心胎儿的健康状况。那么，孩子胎动减少究竟是什么原因呢？ 胎动的次数、速度和力度，是反映胎儿健康状况的重要指标。在孕期不同阶段，胎动的次数和幅度也会有所变化。 在怀孕早期，大约16-20周，准妈妈们刚刚开始感知到胎动。这时胎儿的运动量不大，动作也不太激烈，准妈妈们常常觉得胎动像鱼在游泳，或者像肚子里的气泡咕噜咕噜地冒出来，这种感觉和胀气、肠胃蠕动或饿肚子的感觉有点相似。 到了怀孕28周，胎儿逐渐形成了自己的作息规律，胎动次数也会相对稳定。此时，胎儿已经形成了自己的睡眠规律，一天中昼夜胎动的强弱和次数会有一定的变化。一般来说，早晨胎动次数较少，下午6点以后胎动次数会逐渐增多，晚上8-11点胎动最为活跃。 怀孕30至32周是胎动最为活跃的时期。正常情况下，每小时胎动次数不少于3-5次，12小时内胎动次数不少于30-40次。但由于胎儿个体差异较大，有的胎儿12小时胎动次数可达到100次左右。只要胎动有规律、有节奏，变化不大，就说明胎儿发育是正常的。 怀孕37周以后，胎动的幅度和次数也会有所减少，准妈妈们会感觉到一种蠕动感。这是因为胎儿越来越大，几乎占据了整个子宫的空间，可供活动的空间越来越少，而且胎头下降，胎动就会减少一些，没有以前那么频繁。 因此，胎动减少在某种程度上是正常的。只要准妈妈们在孕期注意饮食，适当运动，坚持监测胎动，即使胎动减少也不必过分担心。 然而，如果胎动异常减少，就需要引起重视。这可能是胎儿宫内缺氧、胎盘功能减退或其他疾病的表现。此时，应及时到医院进行检查，以排除潜在的风险。

医者荣耀

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