黎川县中医医院

文章 家有考生巧做补脑益智菜

随着高考、中考等重要考试的临近，如何科学合理地为孩子补充营养，提高脑力，增强记忆力，成为许多家长关注的焦点。在陕西省人民医院营养门诊，张英主任营养师针对考生在考试冲刺阶段的需求，提出了以下建议： 首先，考生在考试冲刺阶段需要大量用脑，同时身体也处于青春生长发育期，因此需要充足的热量、蛋白质、维生素及微量元素等营养素。张英主任建议家长在饮食上要注重多样化，保证营养均衡。每餐主食摄入量在1-2两左右，粗细搭配，保证有足够的蛋白质摄入，如肉类、奶制品、蛋类、豆制品等，同时搭配新鲜的蔬菜和水果，保证B族维生素的摄入。 其次，考生在饮食中要注重补充含铁丰富的食物，如木耳、黑米、鱼、鸡肝、猪肝、海带、紫菜、菠菜、芝麻、红枣、豆类等，这些食物可以帮助考生保持头脑清晰，思维敏捷，精力充沛，同时也能增进食欲，消除大脑疲劳。 为了帮助考生补充脑力，以下推荐几种适合考生的美食： 茶香卤核桃 补脑益智 核桃被誉为“长寿果”、“益智果”，富含维生素B和E，能够健脑、增强记忆力及延缓衰老。推荐将核桃卤制，增加风味，每日食用几个核桃，对补脑益智大有裨益。 鸿运状元斋 补充全面营养 这道菜以菌类为主料，搭配蔬菜和调料，营养全面，口感鲜美，适合考生食用。 萨拉米肠鲜虾披萨 这款披萨以高能量早餐为目标，搭配萨拉米肠、鲜虾、香蕉、苹果、蟹味菇等食材，营养均衡，美味可口。 除了以上建议，家长还需要关注考生的日常作息，保证充足的睡眠，避免过度用脑，适当进行体育锻炼，保持良好的心态。

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文章 子宫肥大需要治疗吗

子宫肥大，又称子宫增大，是一种常见的妇科疾病。它可能是多种原因引起的，如慢性宫颈炎、子宫腺肌症、子宫肌瘤等。那么，子宫肥大需要治疗吗？下面我们来详细了解一下。 一、子宫肥大的原因及症状 1. 慢性宫颈炎：慢性宫颈炎是导致子宫肥大的常见原因之一。它通常表现为白带增多、质地粘稠，有时伴有异味。如果炎症侵犯到宫颈管，还可能出现经间期出血或性交后出血。 2. 子宫腺肌症：子宫腺肌症是指子宫内膜异位到子宫肌层，形成腺肌瘤。患者常表现为月经量过多、经期延长、痛经等。痛经症状往往在月经前后加重。 3. 子宫肌瘤：子宫肌瘤是女性最常见的良性肿瘤，多数情况下不会引起明显症状。但当肌瘤增大到一定程度时，可引起月经过多、痛经、腹部肿块等症状。 4. 其他原因：如盆腔炎、子宫内膜异位症、卵巢囊肿等也可能导致子宫肥大。 二、子宫肥大的治疗 1. 观察等待：对于症状轻微、无生育要求的女性，可先观察等待。定期复查，如症状加重或出现并发症，再考虑治疗。 2. 药物治疗：对于症状较轻的子宫肥大患者，可选用口服避孕药、孕激素等药物进行对症治疗。药物治疗适用于月经量过多、痛经等症状明显的患者。 3. 手术治疗：对于药物治疗无效或症状较重的子宫肥大患者，可考虑手术治疗。手术方式包括子宫切除术、子宫肌瘤切除术等。 三、日常保养 1. 注意个人卫生，保持外阴清洁干燥。 2. 避免过度劳累，保持良好的作息规律。 3. 饮食宜清淡，多吃富含维生素和蛋白质的食物。 4. 保持心情舒畅，避免情绪波动。 四、定期检查 对于已婚女性，建议每年进行一次妇科检查，包括妇科体检、宫颈TCT和HPV检测等。早发现、早治疗，才能更好地保障女性健康。

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文章 怎么判断月经是否干净

月经是否干净，是许多女性朋友们都非常关心的问题。月经是女性正常的生理现象，了解月经是否干净，对于维护女性健康具有重要意义。 那么，如何判断月经是否干净呢？以下是一些常见的方法： 1. 观察经血颜色：正常情况下，月经血颜色应该是暗红色，如果经血颜色逐渐变淡，说明月经已经干净。如果经血颜色仍然鲜红，或者有血块，可能说明月经还未干净。 2. 观察经血量：月经干净时，经血量应该明显减少。如果经血量仍然很多，可能说明月经还未干净。 3. 观察是否有异味：月经干净时，经血应该没有异味。如果有异味，可能说明月经还未干净。 4. 观察是否有腹痛：月经干净时，腹痛应该消失。如果腹痛仍然存在，可能说明月经还未干净。 除了以上方法，以下一些因素也会影响月经是否干净： 1. 生活习惯：不良的生活习惯，如熬夜、饮食不规律等，会导致月经不调，影响月经是否干净。 2. 精神压力：长期的精神压力，会导致内分泌失调，影响月经是否干净。 3. 激素水平：激素水平的变化，如怀孕、更年期等，也会影响月经是否干净。 4. 疾病因素：妇科疾病、生殖系统疾病等，也会导致月经不调，影响月经是否干净。 因此，女性朋友们在关注月经是否干净的同时，也要关注自己的生活习惯、精神压力、激素水平以及身体健康。

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文章 痛经止痛药对身体有害 可能会损害记忆力

痛经是许多女性在月经期间常见的一种症状，它不仅会给女性带来剧烈的疼痛，还会影响到日常生活和工作。为了缓解痛经，很多人会选择服用止痛药。然而，长期服用止痛药可能会对身体造成一些危害，甚至可能损害记忆力。 首先，止痛药只能暂时缓解痛经的疼痛，并不能从根本上解决问题。长期依赖止痛药可能会导致药物耐受性增加，需要不断增加剂量才能达到相同的镇痛效果。此外，止痛药可能会对消化系统、肾脏和肝脏等器官造成损害。 其次，长期服用止痛药可能会对神经系统产生负面影响，导致头痛、头晕、失眠等症状。严重的情况下，还可能导致记忆力减退、注意力不集中等问题。 除了止痛药，还有其他一些方法可以缓解痛经。例如，可以通过调整饮食结构，增加富含钙和镁的食物摄入，如牛奶、坚果、绿叶蔬菜等。此外，进行适量的运动，如瑜伽、慢跑等，也可以缓解痛经。 在治疗痛经的过程中，建议女性朋友们在医生的指导下选择合适的治疗方法。如果痛经症状严重，可以考虑使用中医治疗，如针灸、拔罐等。这些方法可以缓解痛经，同时不会对身体造成副作用。 总之，虽然止痛药可以暂时缓解痛经的疼痛，但长期服用可能会对身体造成一些危害。因此，女性朋友们在治疗痛经时，应该谨慎选择治疗方法，并在医生的指导下进行。

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