西安雁塔子牛门诊部

世界糖尿病日刚刚过去，看了那么多科普，这十个问题糖友们都能答上吗？

都是清晨高血糖，为了搞清楚我们到底睡前胰岛素应该减少还是增加，我们可以监测夜间多点血糖，若发生低血糖则次日凌晨的高血糖为反应性高血糖，否则就是“黎明现象”。你遇到这种情况了吗，顺利解决了吗？

足量饮水，限制饮酒。

你都做到了吗？

运动强度维持在适度出汗、不能唱歌、肌肉有略微酸胀的感觉为佳。

你都做哪些运动呢？

空腹血糖、餐后血糖和糖化血红蛋白，血压，血脂以及心、肾、神经、眼底等情况，都应该关注。

糖尿病不可怕，可怕的是并发症

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右脚肿可能是损伤或骨折、水肿、关节炎等原因。

1.损伤或骨折：右脚遭受损伤或骨折，骨膜破裂及周围软组织损伤，小血管断裂出血时局部产生血肿，右脚就会出现肿胀的情况。

2.水肿：机体长时间站立或坐着、高温天气、高盐饮食等导致身体水肿，由于体内液体潴留，可能有右脚肿的表现。

3.关节炎：比如有类风湿性关节炎、骨关节炎的患者，关节受累后出现关节腔积液或周围组织的炎症，会引起脚部关节肿胀，有右脚肿的现象。

右脚肿的原因比较多，除了以上因素的影响，也可能是感染、静脉曲张等原因，严重者建议及时就医治疗。

本期话题：睡眠中的“伤心”陷阱

更新时间：每周1、3、5

视频来源：BTV【我是大医生】节目精选内容

测血压前30分钟不要运动、喝咖啡和吸烟。测血压前要排尿，静坐休息3-5分钟。建议穿宽松的衣服，不要撸起袖子，否则过紧的衣物会压迫动脉，导致血压值不准确。初次测血压，应两手臂都量，观察哪侧血压较高。以血压高一侧为准，长期固定该侧测量血压。测量血压时以坐着量为宜，此时袖带与心脏大约处于同一高度上，所测得血压更接近真实水平。如果情况不允许，可躺着量，取仰卧位，不能侧卧，否则会对测量结果产生影响。建议早（起床后），晚（睡觉前）各测量2-3次，每次间隔1分钟，取平均值。早晚的血压最能反映血压的基础状态。如果要全面反映一天的血压，需要进行24小时动态血压监测。