石家庄上得医疗服务有限公司桥西中医诊所

文章 六款女性美容药膳推荐，养颜润肤，益气和血

女性朋友们都追求美丽，除了外在的妆容打扮，内在的调理同样重要。以下六款美容药膳，可以帮助女性朋友们养颜润肤，益气和血，焕发青春活力。 1. 银耳枸杞羹 银耳和枸杞子都是滋补佳品，银耳具有滋阴润肺、养颜美容的功效，枸杞子则能补肾益精、养肝明目。将银耳和枸杞子放入锅内，加水煎煮成浓汁，加入蜂蜜调味即可。这款药膳适合女性日常食用，有助于改善肤色、淡化皱纹。 2. 燕窝蜜枣汤 燕窝被誉为“滋补圣品”，具有养阴润肺、滋阴补肾的功效。将燕窝泡发后与去核的蜜枣一同煮汤，加入红糖调味，口感甘甜，非常适合女性食用。这款汤品具有养颜和祛皱纹的功效，使肤色光泽滋润。 3. 姜枣茶 姜枣茶具有温中散寒、养血安神的功效。将生姜、大枣、甘草、丁香、沉香等药材捣成粗末，用沸水冲泡饮用。这款茶饮适合女性在月经期间饮用，有助于缓解痛经、改善肤色。 4. 美容羹 美容羹的主要原料是新鲜成熟的木瓜和鲜牛奶。将木瓜切细，加水煮烂，再加入鲜牛奶煮沸即可。这款羹品具有美容护肤、乌发之功效，常饮可使皮肤光洁、柔嫩、细腻、皱纹减少、面色红润。 5. 三味美颜汁 三味美颜汁的主要原料是藕、胡萝卜和苹果。将藕、胡萝卜、苹果切成小块，用果汁机绞成汁，加入少许蜂蜜调味即可。这款果汁富含维生素和矿物质，有助于补充皮肤营养，使皮肤光泽、细腻、柔嫩。 6. 银耳红枣羹 银耳红枣羹的主要原料是银耳、红枣、陈皮、鸡蛋和冰糖。将红枣去核与银耳同煮，加入陈皮再煮，最后加入冰糖和鸡蛋拌匀即可。这款羹品具有养颜美肤、祛皱纹、消色斑的功效，常服可使皮肤白嫩、细腻、富有弹性。

中医养生之道

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文章 谷雨养生：宜早睡早起

谷雨时节，春意盎然，但气温回升速度加快，雨量也增多。此时，人体容易出现困乏、睡眠质量下降等问题。本文将从中医养生角度出发，为大家提供谷雨时节的养生建议。 一、调整生物钟，早睡早起 谷雨时节，人体皮肤松弛，毛孔放大，末梢血管的供血量增加，导致神经系统发生镇静、催眠作用，使身体困乏。因此，应调整好睡眠，早睡早起，避免过度劳累。 对于一些习惯晚睡晚起的市民，建议在睡前做好保健工作，如按摩脚部、洁面、洗脚等，以推动血气运行、温补脏腑、安神宁心、消除一天的疲劳，利于入睡。 二、饮食调养，健脾祛湿 谷雨时节，人体内湿气较重，容易出现关节疼痛、腰背疼痛等症状。因此，饮食调养尤为重要。 建议多吃赤豆、黑豆、薏仁、山药、冬瓜、藕、海带、鲫鱼、豆芽等祛湿利水的食物。同时，要少食酸性食物和辛辣刺激的食物，以防邪热化火，诱发疮痈疖肿等疾病。 三、注意养生，预防疾病 谷雨时节，天气变化无常，容易感冒。因此，要注意养生，预防疾病。 建议适当进行户外运动，增强体质。同时，要保持良好的心态，避免情绪波动过大。 四、中医养生，调养身心 中医认为，谷雨时节应养肝为先。可以适当服用一些养肝清肝的药物，如逍遥丸、舒肝丸等。 五、谷雨时节，养生注意事项 1. 避免熬夜，保持充足的睡眠。 2. 饮食清淡，多吃蔬菜水果。 3. 适当运动，增强体质。 4. 保持良好的心态，避免情绪波动过大。

跨界医疗探索者

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