咸丰县曲江镇卫生院

文章 四大反常规运动让男人更健康

在日常生活中，我们常见的运动方式往往都是跑步、游泳、打球等，然而，有些反常规的运动方式却能够给男性带来意想不到的健康益处。 雨中漫步——净化空气，增强免疫力 雨中漫步，听起来似乎有些浪漫，但它的确是一种很好的锻炼方式。雨中的空气中含有大量的负氧离子，被称为“空气维生素”，能够有效净化空气，提高免疫力。此外，雨滴轻柔地拍打在肌肤上，还能起到按摩的作用，增强身体对环境的适应能力。 需要注意的是，雨中漫步时，要做好热身运动，避免受凉。此外，雨中漫步的时间不宜过长，一般10分钟左右即可。结束后，要立即用干毛巾擦干全身，喝一杯热水，以促进身体恢复。 水中跑步——打造完美身材，增强心肺功能 水中跑步是一种低冲击力的运动方式，它能够有效减轻关节压力，同时锻炼全身肌肉。水中跑步的阻力是陆地上的800多倍，因此能够消耗更多的热量，有助于打造完美身材。此外，水中跑步还能增强心肺功能，提高血液循环。 进行水中跑步时，要循序渐进，避免过度疲劳。同时，要注意水温，避免感冒。 冷水浴——提高免疫力，增强体质 冷水浴能够刺激皮肤，促进血液循环，提高免疫力。冷水浴还能增强体质，提高抵抗力，预防感冒等疾病。 需要注意的是，冷水浴的温度不宜过低，一般以20℃左右为宜。同时，患有高血压、心脏病等疾病的人不宜进行冷水浴。 赤脚行走——增强足部肌肉，提高免疫力 赤脚行走是一种非常简单的锻炼方式，它能够增强足部肌肉，提高足底敏感度。此外，赤脚行走还能促进血液循环，提高免疫力。 在进行赤脚行走时，要注意选择平整的路面，避免受伤。

癌症防治先锋

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文章 刘维忠：大张旗鼓高健康教育，扎扎实实提振中医

在甘肃省，有一位名叫刘维忠的卫生厅厅长，他不仅西医出身，更是近年来大力推动中医药发展的领军人物。2011年，他决定将腾讯和新浪微博作为中医师带徒考核内容，并一次性开设2000个中医微博，让中医知识迅速传播开来。他坚信，用尽可能少的费用维护居民健康，是推动甘肃医药卫生发展的关键。 刘维忠的经历丰富而传奇。他高中毕业后回乡劳动，曾在宁县和盛公社杨庄大队担任文书、会计、团支部副书记。1978年，他考入兰州医学院医疗系，毕业后在兰州医学院团委、学生会担任重要职务。此后，他又在甘肃团省委、计划生育委员会等机构担任领导职务，积累了丰富的管理经验。 2008年，刘维忠担任甘肃省卫生厅厅长，开始了他对甘肃医药卫生事业的深入探索。他提出“大张旗鼓高健康教育，扎扎实实提振中医”的口号，致力于将中医药与现代医学相结合，为患者提供更全面的医疗服务。 2011年，刘维忠发起甘肃千名中医微博问诊活动，通过微博平台为患者提供便捷的医疗服务。他还建立了甘肃卫生系统微博矩阵，将中医知识传播到千家万户。此外，他还大力推广中医经方验方，推动甘肃中医事业的发展。 刘维忠的付出得到了社会的广泛认可。2011年，他被中华医学会授予“首席健康科普专家”的荣誉称号。同年，他还获得“2010年度中医药新闻人物”称号，为中医药事业的发展做出了突出贡献。

疾病解码者

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