西安莲湖中童儿童康复医院

文章 啤酒加花生可以预防心脏疾病

近年来，随着人们生活水平的提高，心脏疾病已经成为威胁人类健康的重要疾病之一。研究表明，合理的饮食搭配可以有效预防心脏疾病。本文将介绍一些常见的食物搭配，帮助您远离心脏疾病。 首先，坚果与啤酒的搭配是预防心脏疾病的佳选。坚果中含有丰富的膳食纤维和抗氧化物质，可以有效降低坏胆固醇，提高好胆固醇，从而降低心血管疾病的风险。啤酒中的酒精成分具有稀释血液的作用，有助于防止血栓形成。瑞典科学家研究发现，坚果中的脂肪和纤维可以减缓酒精的吸收速度，有助于达到适度饮酒的效果。 其次，蔬菜沙拉与鳄梨的搭配也是保护心脏的不错选择。沙拉中的多彩蔬菜富含类胡萝卜素、叶黄素等抗氧化物质，可以清除自由基，保护心脏健康。鳄梨中的油脂可以促进这些抗氧化物质的吸收，使它们的保健效果得到提升。 此外，大蒜与茴香的搭配也有助于预防心脏疾病。大蒜中的硫化物具有降低血压、降低胆固醇的作用，而茴香中的活性成分可以抑制大蒜刺鼻气味，同时具有抗癌作用。两者搭配，既可以预防心脏疾病，又可以起到抗癌的效果。 最后，鱼肉与西兰花的搭配也是抗癌佳品。鱼肉富含矿物质硒，可以增强人体抗癌酶TR-1的活性。西兰花中的植物化合物莱菔硫烷可以促进TR-1的生成，从而提高人体抗癌能力。 总之，合理的食物搭配对于预防心脏疾病具有重要意义。在日常饮食中，我们可以根据个人口味和喜好，选择适合自己的食物搭配，从而保护心脏健康。

绿色医疗倡导者

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文章 乙脑疫苗什么时候打

流行性乙型脑炎，又称乙脑，是一种由乙型脑炎病毒引起的急性传染病。这种疾病主要影响儿童和青少年，尤其是在夏季和秋季。乙脑病毒主要通过蚊子叮咬传播，感染后会出现高热、头痛、呕吐、意识障碍等症状，严重者甚至可能导致死亡。 为了有效预防乙脑，接种乙脑疫苗是关键。那么，乙脑疫苗什么时候打呢？根据我国免疫程序规定，婴儿出生后第六个月开始接种第一针乙脑疫苗，7-10天后接种第二针。一岁半到两岁以及四岁时还需要接种一针加强免疫，六岁时也需要加强免疫一针。对于乙型脑炎流行地区，六岁以下未按程序接种的小朋友需要及时进行应急接种。 除了常规的灭活疫苗外，我国还有乙型脑炎减毒活疫苗。一岁婴儿接种第一针后，两岁时接种一针加强免疫，七岁时再次接种一针加强免疫。需要注意的是，患有发烧、急性疾病、对抗生素过敏的宝宝以及有神经系统疾病、过敏性疾病、过敏性体质的宝宝不宜接种。 接种乙脑疫苗是预防乙脑最有效的手段，家长朋友们一定要按时带宝宝接种疫苗，确保宝宝的健康。 除了疫苗接种，日常生活中还要注意以下几点： 1. 避免蚊虫叮咬：夏季和秋季是乙脑高发期，要尽量避免在蚊虫活跃的时间段外出，尤其是儿童和老年人。 2. 清洁卫生：保持居住环境干净整洁，及时清理积水，减少蚊虫滋生。 3. 个人防护：外出时穿长袖衣物，使用蚊帐、蚊香等防蚊用品。 4. 增强免疫力：保持良好的作息习惯，加强体育锻炼，提高自身免疫力。

老年健康守护者

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文章 德国健身房，1/3是老人

在许多人眼中，健身房是年轻人的专属场所。然而，在德国，越来越多的老年人开始走进健身房，追求健康的生活方式。 据德国咨询机构德勤的研究显示，德国健身俱乐部数量超过7500家，会员人数近800万。令人惊讶的是，健身俱乐部的平均年龄高达42岁，其中1/3的会员年龄在50岁以上，13%的会员年龄在60岁以上。 “第一健身俱乐部”是德国最大的健身俱乐部之一，其柏林西部的一家连锁健身房每周有近100名60岁以上的老人在这里锻炼。由于老年人的锻炼时间多在白天，所以健身房提供了优惠的价格，一些医疗保险公司还提供费用报销，让许多老年会员可以免费健身。 在健身房里，老年人可以选择各种锻炼方式，包括跑步机、脚踏车、重量器械和瑜伽等。每位老年健身者都会接受专门的体能测试，根据测试结果制定个性化的健身计划。健身房的教练具有专业背景，能够根据老年人的身体状况提供适当的锻炼建议。 除了锻炼，健身房也成为老年人社交的场所。老年人在锻炼后可以互相交流，分享健身心得，结交新朋友。健身房还经常组织各种活动，如远足、健康旅游和跑步比赛等，让老年人在锻炼的同时，也能享受生活的乐趣。 德国健身房为老年人提供的健康服务，不仅有助于提高老年人的生活质量，也有助于降低医疗费用。这一现象值得我们借鉴和思考，鼓励老年人积极参与健身运动，享受健康的生活。

未来医疗领航员

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