西安安琪儿妇产医院

文章 六道家常菜最有益女性补钙

女性在日常生活中，如何有效补钙一直是大家关心的话题。很多人认为，补钙只能依靠牛奶或钙片，却忽略了家常菜中的补钙高手。以下这些家常菜，不仅美味可口，更是补钙健骨的绝佳选择。 一、黄豆炖猪蹄 黄豆含有丰富的钙质，而猪蹄中的胶原蛋白可以作为钙沉积的骨架，更有利于黄豆中钙的吸收。需要注意的是，猪蹄中饱和脂肪含量较高，不宜常吃。 二、青椒炒鸡蛋 鸡蛋含有优质蛋白和钙质，而青椒中富含维生素C，两者搭配，不仅美味，还能提高钙的吸收率。 三、豆腐炖鱼 豆腐是高钙食物，而鱼肉中的维生素D能加强人体对钙的吸收。豆腐炖鱼，不仅味道鲜美，更是补钙健骨的绝配。 四、芝麻酱拌菠菜 芝麻酱是钙的“宝库”，每100克含钙870毫克，高于豆类和蔬菜。菠菜中富含的维生素K是骨钙的形成要素，两者搭配，补钙效果更佳。 五、醋溜小油菜 小油菜的钙含量超过同样重量的牛奶。醋有利于钙从不溶状态变成可溶状态，促进钙的吸收利用。 六、紫菜腐竹汤 腐竹富含钙质，紫菜被称为“镁元素的宝库”，两者一起煲汤，补钙健骨效果更佳。 总之，通过科学合理的饮食搭配，我们可以在享受美食的同时，达到补钙健骨的效果。

医者仁心

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文章 现在的孩子，你养得起么

在当今社会，养育一个孩子确实需要不小的经济投入。然而，究竟有多少父母真正为孩子的生活费用做过详细的规划？ 近期，北京美兰德信息公司针对我国五大消费先导城市——北京、上海、广州、成都、西安，进行了一次儿童消费市场调研。结果显示，0至12岁的儿童平均每人每月消费高达897元，五市儿童月消费总额约40个亿。 调研数据显示，在五市中，上海的市场规模最大，超过16亿元；北京和广州分别为9.6亿元和7.0亿元；五市儿童全年消费超过475亿元。其中，北京儿童月平均消费仅次于广州，位居第二，平均每月为1009元。 食品与服装消费仍然是城市儿童消费的主要部分，占儿童消费总支出的64.1%。然而，教育支出已经成为儿童消费的新热点，占比达到21.4%，全年消费额已超过94亿元。 调查还发现，父母的文化程度对孩子的消费模式有显著影响。文化程度越低的父母，越注重孩子的“吃”和“穿”，而文化程度越高的父母，则更注重孩子的“教育”和“娱乐”。 专家指出，我国城市儿童消费市场规模庞大，且影响深远，应引起各方面关注。同时，培养儿童勤俭节约和关爱他人的品德，引导他们将零用钱花在更有意义的地方，也是一项重要任务。

医疗新知速递

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文章 上海市儿童医院五“十佳”优秀医师风采展示

　　在上海市儿童医院，有一群优秀的医师，他们用爱心和专业知识，为无数患儿带来了健康和希望。本文将向您介绍五位在市民投票评选中脱颖而出，荣获“五‘十佳’”优秀医师风采展示的医师们。 　　一、金子般的爱心——陈津津医生 　　陈津津医生是上海市儿童医院儿保所副主任，也是上海交通大学医学院“百人计划”之一。2008年奶粉三聚氰胺事件后，她带领团队积极参与全市儿童紧急筛查；2010年，她积极投身手足口病防控工作；2011年，她牵头建立全市危重病儿转诊网络；2012年，她为全市残障儿童提供健康评估。陈医生表示，做儿保医生让她感到一种满足和快乐。她和团队共同努力，构建了社区—区县—市三级儿童保健服务网络，为200多万孩子健康保驾护航。 　　二、小扳手里的大智慧——邹龙宝师傅 　　邹龙宝师傅是上海市儿童医院保障部维修组的负责人，他30年来坚守在维修岗位上，10950天日日夜夜，奔波在医院的每一个角落，为医院的正常运转默默付出。他时刻待命，无论病人需要、病房召唤还是医院遇到困难，他都会立刻带着工具箱，不知疲倦地随叫随到。邹师傅坚信，后勤的每一件小事都与抢救生命息息相关，他用自己的行动，为病家提供舒适的就诊环境。 　　三、关爱儿童健康成长 　　上海市儿童医院始终关注儿童健康成长，积极开展各类公益活动。例如，医院定期开展儿童健康讲座，普及儿童常见病防治知识；开展儿童生长发育监测，为家长提供科学的育儿指导；举办儿童健康义诊活动，为有需要的家庭提供免费医疗服务。 　　四、技术创新助力儿童医疗 　　上海市儿童医院紧跟国际医疗技术发展趋势，积极开展技术创新，为儿童患者提供更优质的医疗服务。例如，医院引进国际先进的儿童影像诊断设备，提高了诊断的准确性和效率；开展儿童微创手术技术，减轻了患儿的痛苦；开展儿童康复治疗技术，帮助患儿恢复健康。 　　五、关爱儿童心理健康 　　儿童心理健康是儿童健康成长的重要组成部分。上海市儿童医院高度重视儿童心理健康，设立专门的心理咨询门诊，为有需要的儿童提供心理疏导和治疗服务。医院还开展儿童心理健康教育，提高家长和教师的心理健康意识，为儿童心理健康营造良好的社会环境。

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