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文章光脚瘦身新招养生排毒

在忙碌的生活中，许多人都在寻找简单有效的养生方法。除了光脚走路和跑步，以下这些光脚养生的小招数或许能帮助你达到养生排毒的目的。 1、美肤祛斑：脚心摩擦有奇效脚底集中了许多穴位，通过适当的刺激可以促进血液循环，增强新陈代谢。例如，用丝瓜络摩擦脚心，可以刺激肾上腺，促进激素分泌，从而激发皮肤细胞的活力，减少色素沉着，使肌肤白皙有弹性。 2、减肥排毒：黄豆踩踏轻松瘦身在沙发上铺一层黄豆，光脚在上面踩踏15分钟，可以有效促进新陈代谢，排毒燃脂。黄豆大小适中，对穴位的刺激温和，适合初学者。但需注意，空腹或饱腹时不宜进行。 3、关节灵活：踮脚走路锻炼肌肉踮脚走路可以锻炼小腿不同部位的肌肉，增强肌肉力量与关节稳定性，预防踝关节扭伤。初学者可以先扶住物体，熟练后再逐渐放开。 4、肠胃健康：脚趾运动促进消化中医认为，胃经通过脚的第二趾和第三趾之间。经常锻炼脚趾，如抓地、夹东西等，可以刺激经络，增强胃肠功能，改善消化不良、便秘或腹泻等症状。 5、缓解腰酸背痛：脚底滚动按摩足底肌膜、小腿肌肉与背部及颈部肌膜有关联。将网球或高尔夫球放在脚底滚动按摩，可以舒缓背部肌肉紧张和疼痛的症状。

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官应海

主任医师

放射科

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专业擅长：普通线DR及CT影像诊断，在胸部影像的诊断方面有一定的专长。

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